No video
What are the exercises that have a leg thinner?
Рет қаралды 2,347,328
Күн бұрынDo you want to thin your legs? Are your legs too thick? At that rate, your answers are waiting for you in this video. We will talk about the anatomy of legs and the circulatory system. We will consider why are the legs thick. At the end of the video, I will share with you some exercises that help you to tighten the legs.
Do you want to add sport, health, and motion to your life? I that case, you are in the right channel.
YOU CAN SUBSCRIBE TO MY CHANNEL:goo.gl/zvFGWA▲
Sports Trainer Mahmut Talha Sağlıklı shares know-how and experiences with you. It is possible for you to be fit and healthy with fitness, pilates, exercise methods, wellness tips, and nutrition programs
Follow "Sağlıklı Hoca" from social media!▼
➤MY WEBSİTE:goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM
@n1xq37 5 жыл бұрын
Ulan şu sinekler kan yerine yağ emseydi su an insanlar zayifliktan ölüyorlardı
@fatihipek9795 5 жыл бұрын
MSP eco. 👍👍👍
@kecakurda4730 5 жыл бұрын
Aynn 😂😂
@gulcankurt2783 5 жыл бұрын
Haha aynn😂
@kecakurda4730 5 жыл бұрын
Allahm sen bize yardm eyle
@aylalemelayewa7993 5 жыл бұрын
Amin
@ecebostancoglu6056 5 жыл бұрын
ve bunu yatarak izliyorum
@cemrekarayel4652 4 жыл бұрын
Aynen yaaa kddkkdkddkdkdo
@dilnazay5517 4 жыл бұрын
+1
@laykich1806 4 жыл бұрын
A ben
@biralibal 4 жыл бұрын
Aynen ya xmskkskslw
@sumeyyedok4681 4 жыл бұрын
piskevit yiyerek izlemekten daha iyidir😂
@whitewolf3434 5 жыл бұрын
Göbek olarak hiç şişman değilim ama nedense bacakların obezden farkı yok.
@busanboysjkjm7973 5 жыл бұрын
Ozaman sen armutsun😂😂🍐🍐
@blueblinke7368 5 жыл бұрын
@@busanboysjkjm7973 komikmi kardeşim
@candanseki954 5 жыл бұрын
bende
@candanseki954 5 жыл бұрын
@@busanboysjkjm7973 m a l s a l a k 🤬🤬🤬🤬
@candanseki954 5 жыл бұрын
@@blueblinke7368 asla
@asimiracozdemir7329 4 жыл бұрын
Yıl olmuş 2020 karantina kilolarından kurtulmak için izleyenler burdamığğğ
@asdefyldz789 4 жыл бұрын
ASİ MİRAÇ Özdemir ben
@asdefyldz789 4 жыл бұрын
ASİ MİRAÇ Özdemir burda
@okyanushanmdiyeceksiniz5574 4 жыл бұрын
Burdayız😥
@kimbu1314 4 жыл бұрын
Offf ya napcaz smmsösösösmsös
@blackfire1768 4 жыл бұрын
Evt . Yani malesef
@fairyannaaa 4 жыл бұрын
Yapdim simdi aileicek tekerlekli sandalye almaya gidiyoruz
@isimsizbiri2841 4 жыл бұрын
Zalikə Abdurəhmanova 😂😂😂
@chittaphon.tenlee 4 жыл бұрын
LSMSLDWLSLLXOXPS
@gunelmemmedova4438 4 жыл бұрын
😂😂😂
@ayyuceyurdakul6654 4 жыл бұрын
😂😂😂
@namiqbabayev3702 4 жыл бұрын
😆👍
@nurovanurova1425 6 жыл бұрын
Ne güzel anlattınız ya.bukadar teorik konuşup bu kadar açık net anlatabılen sizin gibi hocaya denk gelmemiştim.teşekkür ederiz bilginiz için 😳
@onurgurcan3831 6 жыл бұрын
nurova abrakadovski 😉😉😉😉😉
@sagliklihoca 5 жыл бұрын
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim. İstifade etmenize sevindim.
@ruveydaeroglu4311 5 жыл бұрын
@@sagliklihoca ben 23 yaşındayım baya bi kiloluyum nasıl zayıflaya bilirim bilmiyorum eşimi kaybettim ve sürekli sitresten yiyiyorum sabah yıyiyorum akşama kadar durup akşam yiyiyorum ve aşırı yiyorum 89 kilo varım galiba ben zayıflamak için diyet listesi falanda kullanmıyorum hiç diyetisyenede gitmedim bir oğlum var ve onunlapek fazla dışarı çıkıp yürüyüşte yapamıyorum sağlık problemlerinden dolayı lütfen yardımcı olabilirmisiniz hangi hareketler faydalı olur neler faydalı olur şimdiden teşekkürler
@alican2399 5 жыл бұрын
@@sagliklihoca Selam her gun edersek olurmu? Yoksa haftada 3 kez olmali?
@zeyneppolat419 5 жыл бұрын
@@sagliklihoca sim spor salonunuz nerde hocamm
@Kie6. 4 жыл бұрын
4:55 5:23 5:35 1. Squat 15*3 2. 10 sağ 10 sol 3. 15 sumo squatı(?)
@Nooneeee304 5 жыл бұрын
Bu bacaklar yüzünden pantolon bulamıyorum.
@konulahmedova7667 5 жыл бұрын
Elif
@difendifen6941 5 жыл бұрын
Sıkma canını sağlıklı hocanın çok güzel videoları var takip et uygula ben 15 gündür uygulamaya başladım 3 kilo gitti bile beslenmeden başlayıp hareketlerle devam edin başka bir mucize yok malesef
@meduzameduzag9976 5 жыл бұрын
@@difendifen6941 gercektenmi?????
@difendifen6941 5 жыл бұрын
@@meduzameduzag9976 14 aralıkta başladım 6 kilo gitti tabii yediklerimede dikkat ediyorum şiddetle öneririm
@meduzameduzag9976 5 жыл бұрын
@@difendifen6941 ne yapdigini tam anlata bilrmsn bende fitnese gidiyorum 2 gundu dietdeym 66 kiloyum 1 62 boyum var 😔
@iremgunduz3902 6 жыл бұрын
ALLAHHHIMMMM YETERRRR
@aylalemelayewa7993 5 жыл бұрын
Amin irem gunduz
@satilmisakcay4613 5 жыл бұрын
İrem Gündüz iyiaksamlar
@mekaniosmekanios123 5 жыл бұрын
Amin
@yaren__ 4 жыл бұрын
Amiiiiiin 🤲🤲
@iremgunduz3902 4 жыл бұрын
benim bacaklarım incelmedi, peki ya sizin?
@amilhuseynov6512 5 жыл бұрын
Allahım heç kimi kilolarıyla 💕imtahan etmesin amin
@miracosman4727 4 жыл бұрын
sen klo yu imtihan saniyorsun ya ne diyeyim sana başına hiç birşey gelmemiş bunları göremeyen duyamayan hadda tek hayali bir ayakkabı olup yuruyemeyen insanlar ve bunların ebeveyni olup imtihana tabi kalan insanlar var senin pis boğazın yan gelip yatıp hareketsiz olman imtihan değil dir şukret çalış senin de olur
@miracosman4727 4 жыл бұрын
umarım kendimi ifade etmişim dir arkadaşım
@rabiasng 4 жыл бұрын
@@miracosman4727 ay naaptın gömdün çocuğu yaa Kötü bişey dememiş ki amaa
@miracosman4727 4 жыл бұрын
@@rabiasng klo imtihan değil bunu kadere bagliyamaz kimse ben de işimin masa başı olmasindan dolayi çok almistim sadece 3 ay da tekrar formuma geri döndüm bunun sınav la imtihanla alakası yok bunu demeye çalıştım
@rabiasng 4 жыл бұрын
@@miracosman4727 anlıyorum tabii ki seni de ama bu yorumu yapan kişi imtihan 'etmesin'diye yazmış çünkü gerçekten doğuştan kilolu olanlar var ve ameliyatsız veremeyenler. Bunu düşünerek yazmış da olabilir.Sonuçta yarın başımıza ne geleceğini bilmiyoruz. Ama yine de kadere karşı bu kadar hassas olmanız çok hoş🌙
@halilyolcu6849 5 жыл бұрын
Üst tarafim elma alt tarafım Armut . Been muz olmak istiyorum hocaaam muuuuz
@dinararozyyewa7417 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂
@emrealpaslan2013 4 жыл бұрын
Bende havuc 😭😂😂😂😂
@Esrintaa 4 жыл бұрын
Ahahahahaha😂😂😂😂😂
@mervebilecik2293 4 жыл бұрын
Haykırdımmmmmmm 😂😂😂
@halilyolcu6849 4 жыл бұрын
@@mervebilecik2293 ahhahaha ve sonuç hormonları ile oynanmış hıyar oldum ajjsjs
@wisa144 5 жыл бұрын
Ben ananasım.Üst kalın alt kalın
@yaqut.aqayeva.7766 5 жыл бұрын
Ben ne armutum ne elma insanim insan😂😁
@nastiqasimova354 5 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@gulnicat3592 5 жыл бұрын
Bende😢
@Esrintaa 4 жыл бұрын
Hahhahahaha😂😂😂😂😂
@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын
@@gulnicat3592 BENDE 100KG
@ishakolcak 5 жыл бұрын
HAYATTA GÖRDÜĞÜM EN MANTIKLI FİTNESS HOCASININ KONUŞMASI YEMİN EDİYORUM.
@gunx8266 4 жыл бұрын
+Bacağına dokun +Dokundum,Lop et 😂
@rabia3810 3 жыл бұрын
AŞSÖWÇSÖWÖSÖMWÖWMWMAMAMWMSMWMSWMWMWMWMÖSÖWÖSMWÖWÖWÖSÖWÖSÖSÖSÖWÖSÖAÖAWÖÖWSÖÖWMSSÖAÖSÖWÖSÖÖSWÖÖSMSÖSÖAÖSÖSÖDÖWÖDÖWÖSÖSÖSÖSMSMWMDMWMSMWMSMWMSMWMSMWMMSWMSMWMMSWMSMWMSMWM
@ceyda8946 3 жыл бұрын
Ya ahahqhahhqhahahahhshwhwhshahshqhhauq8299wkwmz
@arzueren6447 3 жыл бұрын
Ghklbvhjlş
@asunaarc808 Жыл бұрын
Aa aynısı akusjjach
@niranctak1049 4 жыл бұрын
Bir hemşirelik öğrencisi olarak fizyoloji anlatiminizi çok taktir ettim keşke herkes sizin kadar bilgili bir koç olsa . Emeğinize sağlık başarılarınızın devamını diliyorum :)
@sagliklihoca 4 жыл бұрын
Teşekkürler 🙂 yorumunuz çok değerli benim için. Fizyolojiyi öğrendikten sonra çok seviyor insan ve kopamıyor.
@niranctak1049 4 жыл бұрын
@@sagliklihocainanın yorumlar kadar sizde değerlisiniz ki böyle yorumlar alıyorsunuz 😊 ayrıca fizyoloji sevmek de her yiğidin harcı değildir 😀 yolunuz açık olsun kanalınızın sıkı takipçisiyim artik 😊
@ilaydaarkan8549 4 жыл бұрын
😂😂😂
@grgdn9640 6 жыл бұрын
Donanımlı insanlar nasıl da hemen belli .. abanip spor yapmayın önce beslenmenizi düzenleyin diyor . Birçok insan prim için şunu yarım saat bunu 15 defa yap 20 güne 5 kilo vercen diye nara atıyor . Bize sizlerden lazım . Teşekkürler sağlıklı hoca mız ☺
@sagliklihoca 5 жыл бұрын
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim. İstifade etmeniz sevindim. Sağlıkla kalınız.
@elnurhuseynli9690 4 жыл бұрын
Meselen men 46kiloyam. 21yashim var. Amma ayaqlarimda artiq cheki var.Demeli bele anladim ki, urek damar probleminden de ola biler?
@raufreis5679 3 жыл бұрын
@@elnurhuseynli9690 genel zayıflamak ister misin?
@elnurhuseynli9690 3 жыл бұрын
@@raufreis5679 yoo sadece ayaq hisseden zeiflemek lazim
@furkandadaloglu8379 3 жыл бұрын
@@sagliklihoca hocam cok basit bir is yaparken bile mesela yer supurmek gibi , cok fazla terliyorum bunun fazla kilo ve kondisyonsuzlukla alakası olabilirmi . Biraz yagli bir vucudum var ve hareketsizim ... teşekkürler
@nazlcan4806 6 жыл бұрын
Hocam çok teşekkürler.İnşallah emeklerinizin karşılığını bol bol alırsınız. Takipçileriniz daha da artar. Anlatımınız sporu bile keyifli yapıyor :))
@sagliklihoca 6 жыл бұрын
Inşallah Nazlı Can 🙂 güzel yorumun için teşekkür ederim. Sağlıklı günler dilerim.
@busesla1610 6 жыл бұрын
Nazlı can
@femida568 5 жыл бұрын
Gerçekten daha önce sağlık konusunda bu kadar net ve bilgili konuşan bir kanal Gormemisdim ...mükemmel 👍👍👍
@sagliklihoca 5 жыл бұрын
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim ☺️ istifade etmenize sevindim 👍
@ramazan13ylonce31 4 жыл бұрын
Abi dediklerini yapayım dedim yaparken şort yırtıldı ortadan rezil oldum :(
@kaderdeniz9756 3 жыл бұрын
Hahahaha!!cook komik yaw!!
@kkstewa783 3 жыл бұрын
13 yil- Ha?dalgamigeciyorsunjanim
@Sevincnryva 3 жыл бұрын
"9 month ago" yazısını görene kadar ismin süperdi sjsjjdksns
@alezwell8693 4 жыл бұрын
Benim bacaklarım bıngıl bıngıl halbuki 49 kiloyum
@zeynebimkoc6040 4 жыл бұрын
Size öyle geliyor olabilir mi?
@alezwell8693 4 жыл бұрын
@@zeynebimkoc6040 hayır gerçekten dediğim gibi bıngıl bıngıl
@nursahbaz7415 4 жыл бұрын
Bnimde öyle
@readyforcry 4 жыл бұрын
Benim de boyum 170 kilom 54 ve bileklerim felan asiri ince ama ic bacaklarim kalin asagidan yukariya dogru kotu bi goruntu oluyo ama incelmiyo da
@kubraalbayrak6676 4 жыл бұрын
ready for cry bu benn
@MFAnimals. 3 жыл бұрын
Hocam gerçekten yüzlerce hatta binlerce ''bacak inceltme'' videoları izledim. Hiçbirinde sizin gibi anatomik bilgiler veren olmadı, sanki herkes tek tip vücuda sahipmiş gibi konuşuyorlar. Halbuki dediğiniz gibi kas ve kemik yapımıza bağlı bu işler. Ben de armut vücut yapısına sahibim ne kadar ağır antremanlar yaparsam yapayım, diyet programı uygularsam uygulayım incecik bacaklara sahip olamıyorum, şimdi nedenini daha iyi anlamış oldum. Teşekkür ederim güzel videonuz için :)
@sagliklihoca 3 жыл бұрын
Rica ederim 👍🏽 istifade etmenize sevindim.
@turkcecevirtmen9328 2 жыл бұрын
İnce bacak neden istiyorsun?
@heyhey-jj1cs 4 жыл бұрын
Keşke canımızın istediğini yesek de hep zayıf kalsak ne iyi olurdu ama hayaller paris gerçekler somali.😀
@jeremycarol1432 4 жыл бұрын
ben artık bir şeyi yerken acaba bundan sonra kaç kilo alcam diye düşünmek istemiyorum 🙄
@metehaner9057 4 жыл бұрын
Ayşe Küçükkaya ozaman düsünmeden ye
@jeremycarol1432 4 жыл бұрын
mete han ben bunu nasıl düşünemedim
@sidereal2301 4 жыл бұрын
@@metehaner9057 hdhdhdhjdkssjndkd
@kardelengok5815 5 жыл бұрын
İp atlamak Koşmak Squat 15/20
@simgeasan5975 4 жыл бұрын
İşe yarar mı cidden ip atlamak inceltirmi
@matates1147 3 жыл бұрын
sa işe yaradı mı ,d
@bedriyekeceli3815 4 жыл бұрын
uzun zamandır bu kadar iyi Net bir şekilde anlatan hiç bir hoca görmemiştim Elinize emeğinize ve dilinize sağlık .
@aysezehr7593 4 жыл бұрын
Bu sporları yapıyorum 50 kilo verdim hala evde profosyenel gıbı yapmaya devam aynı hayretler her gun degısen hareketler harıka sınız tesekkur ederım 👍👍
@Crazy_Felix4k Жыл бұрын
Sadece bu sporu yaparakmı verdiniz?
@atakapalgoz 6 жыл бұрын
ayağımı kasmayınca çok yumuşak kasınca baya sert(ruhsal halim gibi)
@hvvnrylmaz552 5 жыл бұрын
Aynen
@senem1194 5 жыл бұрын
Yaklaşık 2 hafta sadece sabahları tempolu yürüyüş yaptım ve haşlanmış sebze ile beslendim 5 kilo civarında verdim . Cidden her şey kafada bitiyo
@khontkargoat4367 5 жыл бұрын
Bacaklar ne oldu
@ur8313 4 жыл бұрын
Sebzeleri haslayıp oylecemi yedin . Tuz yag falan mi koydun tam llarak nasil
@antonkarim2495 4 жыл бұрын
Her şey yeyipte saglıklı kılo vermek daha ıyı,kasa zarar olucak tek sebze tuketmek ve çok hızli gelıcek o kayıp ettıgın kılo Kalorı hesapla proteınlı beslen
@senem1194 4 жыл бұрын
@@ur8313 buhar tekniģiyle pişirdim tuz kullanmayan biriyim zaten ama muhakkak doğal zeytinyagi biraz da olsa damlatirim
@senem1194 4 жыл бұрын
@@khontkargoat4367 bacaklar gayet sıkı 5 kilo civarı verdikten sonra Tuğçe Alpayin videolarını izledim tavsiye ederim
@arzuhuseynova3994 3 жыл бұрын
Ben yeni başladım 1 hafta oldu çok fark var. İşe yarıyo gerçekten
@sagliklihoca 3 жыл бұрын
Tebrikler
@humeyra_erdogan_ 3 жыл бұрын
Nolduu
@Mari1s 5 жыл бұрын
_4:55__ __5:23__ __5:35_
@tubacelikci6045 5 жыл бұрын
thanx
@cc_li6692 5 жыл бұрын
Thanks
@eliferdem7725 4 жыл бұрын
Thanks🧚♀️
@muratkose.44 4 жыл бұрын
Eyw canım
@tearsofakira 4 жыл бұрын
Thanks
@esmadalyan6601 5 жыл бұрын
Gerçekten çok profesyonel. Ve izlediğimde amacınızın insanlara yardımcı olmak olduğunu anladım başka KZfaq kanalları gibi takip için değil. Sırf bu feedback’i yapmak için hesap açıp abone oldum. Çok teşekkürler. Başarılarınızın devamını diliyorum.
@sagliklihoca 5 жыл бұрын
Güzel yorumunuz için teşekkürler. İstifade etmenize sevindim ☺️👍
@yaslbro8674 4 жыл бұрын
Allah senden razı olsun hocam sayende böyle devam edersem 15 kg bacak olacak 5 kg Size çok teşekkür ederim hocam
@suleymanbaba25 5 жыл бұрын
Anlatım hareketler peh peh peh 👏👏👏👏👏
@senaturgut6560 4 жыл бұрын
spor salonuna yazıldım ama gitmiyorum ve bu vidyoyu yatarak izliyorum baya mantıklı
@tahsincan5885 4 жыл бұрын
Kaç kilosun bende spor düşünüyorum
@minesherif9848 6 жыл бұрын
Süper bu kadar ayrintili anlatan bi video görmemistim
@esraylmaz8809 5 жыл бұрын
Doğum sonrası bacak kalınlığım için çok faydalı bir video olmuş hemen uygulayacağım teşekkürler 👏
@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын
Başardınızmı verdinizmi kilo?
@nahidesert5851 5 жыл бұрын
Elinize sağlık çok güzel anlatmışsınız gerçekten mükemmel!!!😍😍😍😍😍
@sagliklihoca 5 жыл бұрын
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim, istifade etmenize sevindim. Sağlıkla kalınız.
@fatmaakbas1022 6 жыл бұрын
Sezeryan sonrasi toparlanma videolari yapabilirmisiniz🤗🤗🤗🤗🤗🤗
@Neslihan.87 4 жыл бұрын
Ayy bayildim kiza ve net anlatim bugun basliyorum videolariniz izleyip tesekkurler 🤚
@sevgulyetkin1343 5 жыл бұрын
Hiç abartı olmadan ne güzel bir anlatım 👏👏
@baharchef4809 5 жыл бұрын
Ağzınıza sağlık doğru bilgiler paylaştığınız için teşekkür ederim hocam
@mrveaydn6664 6 жыл бұрын
Tek kelime cok harika bi hocasiniz başarılarınızın devamini dilerimm :)
@sagliklihoca 5 жыл бұрын
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim. İstifade etmeniz sevindim. Sağlıkla kalınız.
@pabucumunkenari 5 жыл бұрын
Basit ve sade bi dille olayı anlatmışsın helal hocam👏
@sagliklihoca 5 жыл бұрын
Teşekkürler :)
@Ulq_Tomban 6 жыл бұрын
Çok teşekkürler hocam. Emeğinize sağlık.
@kumru7824 3 жыл бұрын
Çok açık ve net anlatdınız Hocam çok teşekkürler💖
@semabayraktar2507 6 жыл бұрын
Yeni keşfettim cok güzel aciklamış teşekkürler 👍
@esmanur2601 6 жыл бұрын
Ben armut tipiyim
@tear5066 6 жыл бұрын
Esma Nur genelde kadınlar armut oluyor bende armut tipliyim
@wess2064 6 жыл бұрын
Aynen belim incecik kalçalarım şişik
@tear5066 6 жыл бұрын
Black Girl öff ÇO kötü bişey aslında basenlerden kilo vermek çok zor..
@wess2064 6 жыл бұрын
Korey Manimo hyr öyle değil basenlerim kilolu değil. Bacaklarım ince kalçam dolgun
@tear5066 6 жыл бұрын
Black Girl ha anladım.. Aslında sevinmelisin millet kalçasını büyütmek için para veriyor..
@melikeustundag4550 4 жыл бұрын
Çok yararlı bir video olmuş her kanalda ayrı ayrı izlediğim uzun videoların kısa net ve toplamış hali ellerinize sağlık
@ascientist9282 5 жыл бұрын
İFA da tanışmıştık sizinle gerçekten de çok verimli bilgiler edindim hocam 👍🏻🙏🏻
@snadnovruzova3627 3 жыл бұрын
Azərbaycandan salamlar.məndə 7 gündür başlamışam gün ərzində 30 dəfə edirəm çox gözəl işimə yariyir
@tugbairemkaya8803 4 жыл бұрын
90 kilo ile başldığım bu yolda suan 62 kiloyum üst bedenim oldukça inceldi fakat bacak kısmım kaldı inşallah bu işe yarar 😔
@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын
ŞUAN NASILSINIZ?
@israaass 3 жыл бұрын
1:01 bacagimin ici yagdan disi kastan yogun napicaz
@makbulehelalpara2012 4 жыл бұрын
Harika anlatım emeğinize sağlık 🙋♀️😊
@alihuseynov8990 6 жыл бұрын
hocam ben hızlı koşuyorum ama çok çabuk yoruluyorum bunu önlemek için ne yapmalıyım
@sagliklihoca 6 жыл бұрын
Hızlı koşanların ortak problemidir bu. Tıpkı dünyanın en hızlı hayvanı Çıta gibi; avını 100 metrede yakaladın, yakaladın yoksa hızlı yorulabiliyorsunuz. Tavsiyem o ki haftalık düzenli koşulara başlayınız mesela gün aşırı olarak her gün yarım saat yürüyüş koşu karışık başlayın ve zamanla bu süreyi koşuya çevirmeye çalışın zamanla uyum sağladığınızı göreceksiniz 👍🏽
@alihuseynov8990 6 жыл бұрын
Sağlıklı Hoca teşekkürler
@kaderkocakaya452 6 жыл бұрын
Bence konusma
@gokhanarslan3720 6 жыл бұрын
Hocam kaç haftada inceliyo becaklar. Bu egzersizlerle
@kedikiz5532 6 жыл бұрын
Sağlıklı Hoca men cok kokum ne yapa bilirim
@ebrugul9780 6 жыл бұрын
✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔harikasiniz ağzına sağlık anlatım tarziniza bayıldım
@sagliklihoca 6 жыл бұрын
İstifade etmenize sevindim 👍🏽 sağlıkla kalınız.
@kedikiz5532 6 жыл бұрын
Sağlıklı Hoca
@aytenyldrm6201 6 жыл бұрын
❣❣❣
@roleybolcu4235 2 жыл бұрын
Günlerdir keşfetime çıkıyodu iyiki izlemişim
@ilaydaerdem 5 жыл бұрын
Çok yalın bir dille açıklamışsınız hocam, ağzınıza sağlık ☺️
@busedogan6343 6 жыл бұрын
Hocam çok güzel anlattınız.Teşekkür ettik😊 hem bilgili hem de mütevazi görünüyorsunuz bu da mutlu etti.
@uguribayev8552 3 жыл бұрын
3:38 de basliyor
@h2ode939 5 жыл бұрын
nutella diyeti yaptım 10 kilo aldım nerde hata yapıyorum ben
@sukrandurmus69 5 жыл бұрын
Anlatım süper 👍 çok teşekkurler hocam
@sagliklihoca 5 жыл бұрын
İstifade etmenize sevindim. Rica ederim.
@banutas 5 жыл бұрын
Squat bacakları kalınlaştırıyor diyorlar. Siz inceltmek için onu önerdiniz.
@hotjikook6723 5 жыл бұрын
Bennu Taskiran hayır squat popoyu dikleştirir bacakları inceltir
@perihann1123 6 жыл бұрын
çok güzel anlatmışsınız ağzınıza sağlık .
@goktangungorr 5 жыл бұрын
Gerçekten muhteşem bir anlatım tarzı. Tebrik ederim
@birselgunal5059 3 жыл бұрын
çok doğru söylüyorsunuz şunu söyleyim margarin tarzı yağlar, kızartma, çikolata, şeker bunlardan yememek ilk adımdır.
@nilaaa7542 5 жыл бұрын
Woww o kadar video baktim en iyisi buu supersiniz hocam cok guzel anlattiniz yarin basliyorum bakalim :)
@sagliklihoca 5 жыл бұрын
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim, güzel haberlerinizi de bekliyor olacağım. Sağlıkla kalınız.
@delalcelik5466 5 жыл бұрын
basara bildinizmi ?
@rabiauslu995 3 жыл бұрын
Sadece bacaklarımda değil sorun karnımda ve kalçalarımda da var hepsi için yapınca çok yoruluyorum ne önerirsiniz
@meralkoc4245 3 жыл бұрын
İp atla bütün kasları çalıştırır ben normalde günde 500 atlıyordum.Suan haftalık challange yapıyorum. Günde 1000 tane zor değil bence kilo da veriyosun.dene derim
@dilekkartal7439 3 жыл бұрын
Hem spor hem fen dersi 😍
@slaaa2320 4 жыл бұрын
Gerçekten çok başarılı bir hoca 👌
@pikria1148 5 жыл бұрын
Süpersin hocam❤️
@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын
sonuç nasıl oldu sizde?
@naz2576 5 жыл бұрын
Bilgileriniz için çok teşekkür ederim süpersiniz 👏👏
@nastiqasimova354 5 жыл бұрын
Hocamm harikasınız..😍 Çokkkkk güzel anlattınız tam istediyim videoydu... 👍🏻
@muratylmaz5629 4 жыл бұрын
Bu kilolardan kurtulmak istiyorummm artıkkkk
@hanifeozer2751 4 жыл бұрын
Muthis anlatim...öz ve kisa cok tesekkur ederim...
@mervetoraman258 5 жыл бұрын
Hocam ip atlamayı günde kaç dk önerirsiniz?
@arzelaartt 3 жыл бұрын
Ben 15 dakika atliyorum
@bunyamindonder2827 3 жыл бұрын
İşe yaradı mı acaba bilgi verirmisiniz?
@samireeliyeva5660 6 жыл бұрын
Superrrrrr.Azerbaycandan Allahin salami Size Hicam
@sagliklihoca 6 жыл бұрын
Eyvallah Kardeşim sağolasın Azerbaycan'a kardeş millete çok çok selamlar.
@fatihkacmaz4472 6 жыл бұрын
Güzel ve faydalı bilgiler için teşekkür ederim :)
@orxanalizada8685 6 жыл бұрын
Ben boyle hoca gormedim tek kelimayle mukemmmmmmel
@aliarslan6382 6 жыл бұрын
Lumbar lordasis olanlar ne yapmalı Hocam ?
@sagliklihoca 6 жыл бұрын
Dostum bu konuda bir video çekeceğim ama videoya çok fazla efekt ve görsel eklemem gerekiyor biraz zaman alacak bir çalışma. Lütfen kanalı takipte kalalım, ilerleyen haftalarda yayınlayacağım.
@hecerehmedoffa5202 6 жыл бұрын
Boyle guzel video icin cokkk sagol
@sagliklihoca 6 жыл бұрын
Rica ederim 👍 istifade etmenize sevindim.
@iremcekcen3057 3 жыл бұрын
Çok güzel anlattın hocam
@efsanezeynalli7659 3 жыл бұрын
Merhaba çooook güzel bilgi çok işime yaradi tamda spora başlamak istediyim zamanda teşekürler
@ruhadam8958 5 жыл бұрын
Emegine saglik kardesim ❤️
@Saregney_ 6 жыл бұрын
Hocam sizi yeni keşfettim bu videoda sorunların arasındaydı teşekkürler Birde boy-kilo orantisi ile ilgili video çekerseniz sevinirim :")
@melod3879 6 жыл бұрын
Harika tam aradığım anlatım 👍
@semraevcimen7877 3 жыл бұрын
Çok güzel bir anlatım teşekkürler 👍
@mesudekurt436 5 жыл бұрын
Elmayimmm 😭😢
@eminxanaliyev43 4 жыл бұрын
Ben hem elma hem de armud tipindenim amma armud tipinə gidoyorim kayliba. 🥰😍😂🍎🍐
@c1b5c1b5 3 жыл бұрын
2 yıl oldu hep izliyorum hocam sağol un,;biraz daha izleyim d başlıyım egzersizleri
@kaypzaman2277 3 жыл бұрын
Çok tesekkürler.Tam da aradığım bilgileri verdiniz.👌
@kaan4718 6 жыл бұрын
Hocam jenifer lopez gibiyim ne yapmam lazım
@sedamutluu 6 жыл бұрын
Kaan Öztürk gosteriyor iste videoyi izle
@crescentb.9783 6 жыл бұрын
Kaan Öztürk ne güzel işte sorun nerde
@janeausten1829 6 жыл бұрын
+crescent B. 😃
@selinmiray4843 6 жыл бұрын
Kaan Öztürk dıphnşkşğkıgududholbğjğnovucog
@zeynepbilgir3587 6 жыл бұрын
Fnaockapckapckapdlapxoa krall
@canfeda9666 5 жыл бұрын
3:59 Kardiyo egzersizlerinden herhangi birini yapacağım , diyelim ki ip atlayacağım , bu çalışmayı kaç dakika yapmalıyım?
@tixievie5444 4 жыл бұрын
Yarım saat ip atla çok iyi günde 400 & 500 atlasan yeter
@hifabahceci9524 3 жыл бұрын
Sizi yemi taniidigim için yıkıldım her seyi neden yapıldığını ciklyn anlatiminiz bayıldım
@kucukcaymutfagi4238 Жыл бұрын
Hocam hayranlıkla izledim çok teşekkür ederiz çok güzel anlattınız 🙏
@xyagmurx2806 3 жыл бұрын
Tamam şu keki yiyim başlaıcam valla
@gizemlikz3832 5 жыл бұрын
hocam ben günlük yaşantımda çok hareketsiz biriyim normalde üç gün önce bu hareketleri yapmaya başladım bacaklarım çok ağrıyor doğru düzgün yürüyemiyorum oturamıyorum bacaklarımı bükemiyorum sizce normal mi yoksa bu egzersizleri bırakmalı mıyım
@aydeniz7349 5 жыл бұрын
Normal
@blackwhite_906 2 жыл бұрын
Harika anlatmışsınız 👏
@elnurisaqova6679 5 жыл бұрын
Cok teşekkür ederim.hic bu kadar güzel anlatima ratlamamişdim.Aradim bi şeydi.Beni cok mutlu etdiniz
@beniizlemeyin9525 6 жыл бұрын
Bide arada motive konusmalari olursa iyi olur spor sadece vucutla yapilan egzersiz degil beyin devamli caydirmaya calisiyo
@sagliklihoca 5 жыл бұрын
Güzel bir konuya değindiniz, böyle bir çalışma yapabiliriz.
@dehaberkcetinkaya5948 6 жыл бұрын
Abi bacağım hem kaslı hem yağlı o ne olcak ?
@khadijahshikhaliyeva3427 4 жыл бұрын
Ayyynnenm bendede. Üst kısmı kaslı kasın altı yağlı 😑
@salihbalta4812 4 жыл бұрын
@@azra1017 vay canına
@kamranekberov8465 6 жыл бұрын
Cox sagolun deyerli meslehtizcun bugunnen basladim gorek ne effek vereck
@mugeokcu884 5 жыл бұрын
Hocam agzınıza saglık cok guzel özetlemişsiniz anlatım tarzınız bile insanı motive edıyor 👏🏼 başarılarınız daim olsun
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 20 МЛН
Çağla ile Yeni Bir Gün
Рет қаралды 271 М.
About my Journey
Рет қаралды 8 МЛН
Renaissance Periodization
Рет қаралды 301 М.
Dr. Ayça Kaya
Рет қаралды 141 М.
Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak
Рет қаралды 98 М.