What to do with lower back or sacral pain when bending over? Exercises!

Рет қаралды 19,775

Күн бұрын

Does your lower back or sacrum hurt when you bend over? Are you sure you are bending straight?
Such pain can be caused by unconscious errors in bending.
To correct your bending pattern and get rid of the pain, you can use the exercise shown by Mikhail Sorokin!
📆 You can make an appointment with the doctor here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: +7(977)815-13-63
Address: Moscow, 10/9 Stroiteley St.
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Filmed and edited by: t.me/paliferoun
Subscribe to the channel so you don't miss the next useful video!
📑Content:
00:00 - Introduction
00:57 - Exercise

Пікірлер: 34

@valerianikramov1214 3 ай бұрын

Дай Вам дольгой жизни доктор, спасибо огромное, мне очень помогло это упражнения. привет из Узбекистана🤝🤝

@user-ic9vx5zm1b 3 ай бұрын

Движение - это жизнь! А правильное движение - это здоровая жизнь! Спасибо, доктор)

@joannah1292 3 ай бұрын

Спасибо большое, буду пробовать! есть такая проблема.

@user-pq2wf2qu9g 3 ай бұрын

Спасибо вам, большое!

@user-gq5qw5oo3r 3 ай бұрын

Доктор, большое спасибо Вам!

@user-mb9hs2ju6n 3 ай бұрын

Спасибо ❤❤❤

@Liliabajmuhametova 3 ай бұрын

Спасибо

@user-yi7zg5lz1e Ай бұрын

Спасибо, доктор ❤ я по занимаюсь❤❤❤

@citilinkservice3610 3 ай бұрын

Спасибо,бывает оострение

@eleniel8441 3 ай бұрын

👍👍👍👍👍💯❗️

@gorikfra 3 ай бұрын

❤

@user-oz4xn5hg8r 2 ай бұрын

Спасибо, буду начинать делать. Иногда так болит сильно, чтоб без нуралгона нормально ничего делать не могу

@user-tp6gm8qx1d 3 ай бұрын

Лучше выпрямитель с квадраткой пробить. Инактивировать ТТ, натяжение уйдет. В худшем случае, при фиброзе - разбивать его. Растяжка только приведет к обострению.

@Svetlana7-77 23 күн бұрын

Доброго дня, можете сказать это обычным людям, что бы было понятно, что вы предлагаете проделать? Болит поясница, квадратная мышца(

@MAESTROLIDER 3 ай бұрын

У меня вот проблема. Если я ложусь (например на диван) то я уже встать не могу. Поясница сильно болит

@slavasmit5181 2 ай бұрын

Здравствуйте доктор подскажите начал делать упражнения лёжа велосипед раздаются щелчки в позвонках спины в районе поясницы как будто позвонок о позвонок цепляет. Боли нет. Опасно ли это на защемит ли чего нибудь.

@user-st6bs7dx5y 3 ай бұрын

СПАСИБО

@user-oo4xw6fs9b 3 ай бұрын

Благодарю! Доктор! У меня " верхний " живот до боли напрягается и уходит под ребра, при наклоне вперед особенно со стороны боли в спине. Пожалуйста!!! Что можно с этим сделать? Живот же должен быть расслаблен при наклоне?

@user-jo8ip4cc3q 3 ай бұрын

А можно это делать при поясничном остеопорозе?

@user-qd5ms3zu9i 3 ай бұрын

@DADALEW 3 ай бұрын

А если продуло сквозняком, тоже так делать?

@Lyasya84 18 күн бұрын

А как понять то, что сгибаюсь я ровно, но если так постаю немного, то разогнуться очень больно в пояснице? С большим трудом разгибаюсь. 😢

@user-mi7ny7kk7n 3 ай бұрын

Прежде чем обучать мышцы надо все начало разобраться почему есть натяжение. Там и травмы КПС и разница в длине ног и грыжи и ещё много чего. Иначе вы рискуете получить нехило обострение

@Svetlana7-77 23 күн бұрын

Добрый день, а как узнать что именно тригером служит? К кому обратиться?

@user-mi7ny7kk7n 23 күн бұрын

@@Svetlana7-77 хороший невролог кинезеолог или ортопед

@great_cosmic_pig 3 ай бұрын

У меня наклон норм, постреливать начинает, если задерживаюсь в наклоне чуть дольше.

@Александр_Македонский 3 ай бұрын

Грыжи есть?та точно есть

@alisas8958 3 ай бұрын

Слабые мышцы

@great_cosmic_pig 3 ай бұрын

1. Грыж нет, МРТ делал 2. Мышцы норм, становую делаю, в планке 2 минуты могу

@user-hi6ic1nn9b 3 ай бұрын

У меня крестец болит почти постоянно, уже 31год,как родила сына. Даже более 5-10 минут не могу стоять у мойки, чтобы помыть посуду. А, теперь ещё боль переместилась в поясницу. Роды были тяжёлые, думаю отсюда всё и началось, а не как утверждают врачи-остеохондроз. Его не было, пока не родила😢😢😢😢

@irina9782 18 күн бұрын

Сходите к остеопату

@tedantares2751 3 ай бұрын

Рекомендую рассказчику поработать над произношением. Такое впечатление, что он одновременно с речью что-то жует. Может быть, усы и борода в рот попали?