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quem quer um resumo: o melhor é Creatina, porque o Whey você pode substituir com comidas ricas em proteínas. Agora, se você não conseguir bater a meta de proteína com comida, aí deve optar pra Whey pq proteína é o mais importante para massa muscular.

Vídeo básico, didático, util e necessário. Renato raiz.

Esse é o Cariani raiz. Informação e didática.

Eu estou adorando o canal. cada dia melhor!

Aprendi muito com o renato,é muito bom ver ele bem,trazendo informaçoes pra melhorar a vida de quem assiste ele👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻eo mauricião sempre com ele🤣🤙🏻

Excelente vídeo Renato , seu trabalho é incrível!!!

Vlw Cariani. Seu fã man!

Perfeita a explicação. Adorei

Deus Abençoe vc é sua família ❤

Que bom vê vc de novo meu mestre!

Muito bom, não sabia dessas questões da creatina!!

Obrigado mestre Deus abençoe a todos

Maravilhosa explicação obrigada cariani

Amei, que esclareceu que não precisa de exames pra tomar 😉💪🏽

Muito boa a explicação!

Já estava indo pra academia, mas vamos de conhecimento com Renatão💪🔥

Q vídeo excelente. Shoow!

Vídeo perfeito e na hora certa slc

Ótimas informações,tomo creatina!

Muito esclarecedor! Faz uma vídeo falando sobre o hipercalórico da growth, é muito pouco falado aqui no youtube e muitos tem a dúvida sobre hipercalórico ou Whey..

Boa Renato ..... Explicação topp mano ..... Boa Renato é isso aí sobre essa médica, precisa se "atualizar" mesmo ......

Otima dica renato cariane .

Cariani ñ faço exercício algum, mas sou fã da Vivi é sua fã também ❤

Obrigado Renato Cariani você me inspira muito e me leva a treinar direito e com sabedoria e força ! Parabéns pelo canal e sucesso! 💪🏻😤🙅🏻‍♂🏋‍♂

ótima explicação!!

Cariani tu e foda manja demais

Obrigado, boa dica 🦾🦾

Comecei a treinar muito graças aos seus vídeos e numa tentativa de recuperação do meu joelho (tendão da patela) Tenho 1,70m, comecei com 83,5kg tomando creatina e whey Mudei a minha rotina e qualidade alimentar graças ao foco e consistência Entretanto deixei de tomar creatina pois não estava a consumir água suficiente (devido ao trabalho) mas continuando na mesma com o uso de whey Passado 3 meses mudei completamente.. Hoje bati minha meta que era chegar aos 74kg! Obrigado pelos seus vídeos 🙏 Um abraço de Portugal!

FALA FRANGO CARA eu estou exatamente nesse fase, tenho 2 dias de treinos, todo dolorido, fazendo puro... esse video é exatamente meu caso. Ectomorfo, 180, 74kg uma pena hahaha morrendo com 5k kkkk mais vou chegar lá Obg Carica

Renatão fala sobre hipercalórico. Tomar junto com Whey? Recomendações? Etc Obs. Sou ectomorfo

Renato, ja que as vezes fica pesado comprar os dois, poderia lançar um WHAY talvez com um pouco menos em quantidade de gramas e dentro embutir saches de creatina, associando o valor dos dois. E acessível ja que vcs tem os melhores preços!! E noix 🫡💪🏻

Os 2 🔥🔥🔥

tô ligada❤

Comprei creatina pro meu pai (um velho raiz), convenci ele a tomar. Após se aposentar ele perdeu muita massa muscular, esta precisando de exercícios e quem sabe um dia convenço a tomar whey pra complementar consumo de proteína.

Renato, tudo bem? Minha Mãe tem 87 anos, e toma creatina. Posso dar Whey também? Ela não bate a meta de proteínas no dia.

Comecei a tomar os dois fazem 4 meses e não me arrependo, quando já está acabando já corro pra gsuplementos comprar mais kkk

Boa noite Renato, posso tomar os dois?

Creatina, pois proteínas é confortável conseguir com alimentação (se fosse pra escolher um dos dois)

Pra quem tem acne, pode usar qualquer um dos 2? Já vi dizer q o whey pioraria mais ainda a acne

Renato, sobre a proteína vegana da growth, gostaria de saber porque ela é tão mais barata que a das outras marcas. Fico na dúvida de comprar. Comparei a quantidade de calorias, carboidrato e proteína então é diferente das outras....mas pq tão mais barato????

Voltei a treinar depois de mais de 6 anos parados e tô usando essa creatina aí a verdinha. E tô sentindo bastante diferença nos treinos . Show

Nem vi o vídeo mas acho que os dois é essencial

Seu vídeo são top

Essa creatina verde da Growth, sem o selo creapure, é boa? Porque imagino que com selo creapure seja melhor.

Cariani me indica um pré treino para quem está começando a treinar agora por favor

Os dois suplementos mais benéficos para ganho de massa muscular ☺️😍

Creatina, whey e glutamina nao pode faltar. Agora Renatao? Porque à meses nao tem whey isolado no site da growth? Eu estou tomando whey normal com enzima

Vou optar pelo Whey, no processo de emagrecimento creio que vai ser mais interessante, pelo fato de eu fazer o jejum intermitente ficará mais difícil bater as proteínas só nos alimentos.

Creatina pode enfraquecer cabelo ou deixa quebradiços muitas pessoas falam que ficou assim ai pararam

Eu tenho 53 anos, uso a creatina e a Albumina, a Albumina substitui o Whey?

Acabei de Comprar 🎉

Fala Renato uma mulher amamentando pode tomar whey e creatina?

Já comprei ❤

Opa vídeo novo. Não pera , acho q eu já vi isso antes, tipo , djavú... Po tá trolando nois kkkk

Sensacional

Sai mais caro comer esse tanto de proteína do que comprar um pacote de whey. Kkkk

Os dois e bom !!!

Whel e creatina posso tomar junto ?

E então podemos misturar os dois whei proteín e creatina??

2022 minha creatinina no exame de sangue estava normal. 1 ano suplementando com Creatina 2023 minha creatinina subiu, minha médica mandou parar de suplementar com Creatina. 2024 ainda não fiz os exames (setembro) parei com a Creatina, vamos ver o que deu...

meu querido, o vvideo ficou top, mas poderia ja ter explicado como se toma cada um, questao de dosagem e taus.

Sou obeso. Meus últimos exames indicaram pre-diabetes e taxa de creatinina no sangue pouco acima da máxima recomendada. Devido ao meu estado estou iniciando uma rotina de caminhadas e musculação. Me indicaram a creatina para utilização diária porém tenho dúvida na utilização da Creatina devido a minha Creatinina estar alta. Devo utilizar ou procurar um médico para orientação?

gostaria de saber o melhor sabor do Whey protein concertrado da growth que nao seja enjoativo.

Mano eu acabei de sair de uma consulta com o Endocrino, e advinha? Ela me disse para reduzir (para 3g) ou parar de tomar por um período a Creatina, já que eu quero emagrecer e a creatina ajuda a engordar, ganhar peso... inclusive disse que o filho dela magrinho tava tomando creatina e ganhou 12kg 😅

E pra quem tem alergia a tomar suplemento qual a dica, nunca achei um vídeo explicando uma opção dessa , tenho problemas com suplementos, e eu tomar suplemento eu meu corpo empola todo , agradeço se me responder ou grava um vídeo com opções

Renato Cariani 💪🚴‍♂🚴‍♂🚴‍♂🚴‍♂🚴‍♂🚴‍♂

Dá para encomendar produtos da growth para Portugal?

Uma máquina 😮

Top!!!!!!

Eu amo esse tipo de vídeo🫶🏻🎉😍

Entao de onde esse rumor de que a creatina mono faz pessoas reterem líquido e parecer "inchado"? Eu sou mulher entao eu me preocupo bastante nessa parte, eu nao quero ficar grande eu so quero definir e tonificar meu corpo

Gosto do Wey de boa qualidade..

Tenho 48 anos uso creatina glutamina e beta alamine pro pre treino uso bulk suplement involor sem açúcar e sabor e proteina isolada

Bom dia 😊

Creatina em um semana já percebi aumento de força,o Whey protein é indispensável a proteína é o principal pra hipertrofia.

A lenda

Alguém me ajuda com uma dúvida, estou começando agora preciso ir no nutricionista pra tomar creatina/whey ( para saber a dosagem)?

O site é confiável?. . O app é melhor ?

Bom dia 🎉

Fala sobre impercalorico

Queria saber se pode misturar Beta alanina com creatina?

pode tomar whey mais de uma vez por dia?

Preciso tomar remédio de verme antes?

Creatina cai o cabelo sim , o meu cai quando eu tomo creatina se eu parar de tomar para de cair . Isso é comigo , eu converso com os colegas de academia e não acontece isso com eles . E veja outro detalhe , todos esses que falam "o cabelo não cai" são carecas ou tem transplante capilar

Pessoal Bom Dia, estive doente com dengue, foram quase 10 dias de febre de quase 40 graus. Depois de quase 2 semanas parado estou voltando pro treino. Alguém sabe dizer se posso pegar pesado como antes ou devo pegar leve por enquanto? Sinto que a minha capacidade respiratória não é a mesma antes de ficar doente.

Eu tenho um pé atraz com a creatina em relação enfraquecimento dos cabelos, pois aconteceu comigo, eu usei creatina por 8 meses e meus cabelos começaram a ficar bem fracos, quebradiços e até caindo alguns cabelos no trabseiro...e já tenho alguns meses que parei de usar creatina e meu cabelo está BEM melhor...está mais forte, com mais volume e nunca mais caiu um fio de cabelo no trabseiro! Eu nao vou usar mais creatina, e estou tento substituir comendo bastante frango, peixe, e carnes bovinas e Lombo de porco!

Me inscrevi no canal

Meis: whey, creatina, cindura, beta alanina, hmb, tribulus, omega3

tinha que falar sobre amino spiking

Mestre quem ta com a glicose alta pode tomar Creatina

Treino só em casa posso tomar algum desses???

Bora cariri

Eu posso tomar creatina e whey para trabalhar na obra? Não faço musculação ainda mas eu queria saber se posso

Vou comprar os dois , não achei caro

Por que a Grwth coloca apenas 250gr na sua Creatina? Mesmo preço pago na de 300 da Max..

Dá para tomar os 2 por 30 dias ?

Comprei seus produtos anunciado no Instagram desde dia de abril deste ano até agora não recebi nada Renato cariane eu paguei com Pix avista

Posso substituir uma refeição noturna pelo uso apenas do Whey?

Alguem sabe me dizer se pode tomar creatina e hypercalorico ao mesmo tempo?