Quem aí já toma Whey Protein? Me contem aqui embaixo! REFERÊNCIAS UTILIZADAS: Pesquisa de mercado sobre consumo de suplementos alimentares: abiad.org.br/pesquisa-de-mercado-suplementos-alimentares/ Como as proteínas são extraídas do whey protein (vídeo): kzfaq.info/get/bejne/h7WGeZCS0Zush5c.html Utilização do whey da indústria de queijo e caracterização das substâncias presentes no whey: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224421005124 e www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8284110/ Alerta sobre anabolizantes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia: www.endocrino.org.br/10-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-uso-de-anabolizantes/ DRIs (recomendações de ingestão de proteínas): www.nal.usda.gov/sites/default/files/fnic_uploads/recommended_intakes_individuals.pdf Considerações do consumo de proteínas além do recomendado pelas DRIs na saúde dos rins: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7460905/ ☕ NOSSA LOJA: bit.ly/lojaolaciencia ⭐TORNE-SE MEMBRO: kzfaq.info/love/rSM1UV_KLAdTzgxyxl3POwjoin 💰APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: olacienciapix@gmail.com TELEGRAM: t.me/olaciencia INSTAGRAM: instagram.com/olaciencia TWITTER: twitter.com/olaciencia Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível. Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.

Em 2020 eu tava subnutrida, com 44kg, e não por alguma doença como anorexia, mas sim por estar fazer uma dieta pra pangastrite super restritiva e seguindo a risca. Eu melhorei muito dessa doença, graças a Deus, mas perdi peso e ganhei outros problemas de saúde. Então eu fui na nutricionista e ela me indicou o whey pra ganhar massa. Funcionou bem, acredito que sem ele não teria ganhado 6kg, mas também teve que ser acompanhado de exercícios físicos e uma boa alimentação. Minha vó e alguns parentes me disseram que ia ser como uma bomba, mas eu não acreditei no que eles disseram pq confiei na nutricionista, e que bom que eu não tive nenhum efeito colateral mesmo, só tive benefícios.

Shake de morango com gosto de cimento 😂😂😂😂😂 morri

As escolas deveriam usar esse canal, muita qualidade

Incrível, há anos eu acompanho inúmeros grandes canais de treino e musculação, e talvez esse seja o melhor vídeo que já vi a respeito do Whey. Enxuto, objetivo, e completo! Sua didática é impecável. Sem contar a qualidade da produção. Parabéns a toda equipe!

Faz 90 dias que eu tomo Whey + creatina, dentro de um programa de alimentação e exercícios para emagrecimento prescritos por um profissional. Nunca tive um resultado tão satisfatório em tão pouco tempo, mas não há milagre, eh foco e perseverança. Se puder, por favor faz um vídeo também sobre creatina e termogênicos. Obrigado pelo vídeo.

Vou contar a minha experiência. Em 2019 eu resolvi ser fit e comprei uma assessoria de um rapaz na internet. Ele me passou vários suplementos e cápsulas, 3 litros de água por dia e uma dieta única, sim, todo dia eu comia a mesma coisa ( arroz, frango e couve) . Ele me passou 3 ou 4 doses de whey por dia. Eu emagreci e os músculos saltaram pra fora. Fiquei linda! Porém, o efeito durou pouco, logo comecei a recuperar tudo o que tinha perdido e adquiri uma alergia incurável. Passei a ser intolerância a histamina. Uma dieta rica em termogênicos desregulou a minha produção de histamina. sofri muito até descobrir o que era. Hoje eu sigo uma dieta rigorosa para evitar os sintomas 😢

Já tomei o isolado na época q meu pai adoeceu. A nutri prescreveu pois eu estava muito magra e necessitava ter força pra pegar meu pai no colo.

Estou tomando Whey há quase dois meses! Sentia uma fadiga devido ao serviço pesado e prolongado me ajudou muito na parte de energia!

Meu filho é atleta. Treina 6x por semana. Tem acompanhante com nutricionista, fisiologista. Usa WP e mais alguns suplementos. Começou a fazer complementação com 14 anos. Hj com 15 (12 meses após), ganhou 9 kg de massa magra.

Como sempre vcs arrasaram eu faço academia 3vezes por semana yoga e voltando pro futevôlei e não tomo nada so me alimento bem e com alguns produtos vegetais orgânicos e só Estou treinando ha 8meses mas sempre fiz exercicios e tenho 65anos e vou bem sem perder um vídeo

Ótimo vídeo! Poderia falar sobre a ingestão diária de cápsulas daquelas vitaminas de "A a Z"?

Que vídeo excelente! Primeiro quero parabenizar a didática, pq eu apesar de já ter consumido proteínas como suplementos, não sabia como ela era produzida. Segundo, a edição. Ficou excelente! Confesso que me surpreendo cada vez mais com a qualidade das edições de vocês! Terceiro, o tema em si muito relevante e atemporal. Como sempre vocês continuam melhorando cada vez mais.

Só pra compartilhar minha experiência eu já usei creatina... e me senti muito mais forte, com mais disposição pra completar as séries dos exercícios.

Exato. Você não precisa ingerir whey se já come a quantidade de proteína adequada, agora se não come a quantidade adequada ( principalmente se for pra ganho de massa muscular) vale apena ingerir sim. Muito boa explicação.

Seus vídeos são excelentes. Você esgota as dúvidas quando se propoe a falar de um assunto. Coisa que muitos canais "informativos" não fazem. Viva a ciência! Parabéns!

Pratico cross trainning, tomo whey e faço acompanhamento nutricional. O resultado é satisfatório.

Muito legal! É assunto que sempre tive curiosidade de saber mais sobre! Adorei!

Tenho 46 anos e peso 60kg desde os 18. Não aumenta nem diminui. Meus amigos de infância e juventude ficam me perguntando como faço pra ficar sempre igual. O pior é que não faço nada. Vida normal. Treino e alimentação moderados.

Bom vídeo, só esqueceu de dizer que em mais de 90% das marcas de Whey Protein têm excesso de sódio em sua composição. Excesso de sódio e uma solução de proteínas juntos podem não ser uma bomba anabolizante, mas são sim uma "bomba" para os rins, principalmente para rins com grau de filtração diminuído. Então, acho equivocado dizer que não faz mal mesmo em pessoas saudáveis, a longo prazo faz sim pois sobrecarrega os rins, por isso é muito mais saudável fazer a ingestão natural de alimentos.

O timbre de voz deste cara é muito satisfatória. E ele não se engasga!

Eu pesava quase 100 kg há uns 2 anos atrás. Metade de agosto desse ano já estava com 85. Final de setembro 80 e hoje estou entre 76, já caindo para 75. Só fazendo exercício de aquecimento. Eliminei refrigerante já um bom tempo. Doces e salgados e massa em geral com exceção do arroz que ainda não tirei, também tirei há uns 3 meses. Tenho 1,67 de altura. Pretendo chegar a 70kg e a partir daí começar ganhar massa magra. Mas até chegar nos 70 será que já posso tomar Whay e Creatina? Qual teria um melhor custo benefício ou nesse mundo de suplementos não existe isso?

Eu faço acompanhamento com nutricionista e também utilizo o whey protein, mas prefiro consumir carne e ovos, uso o whey esporadicamente.

Eu consumo o da carne e do leite variando ! Treino de segunda a sábado...tenho leve intolerância a lactose por isso tomo o isolado que apesar do preço é ótimo! Sem falar que faço sempre exames enzimaticos para saber como anda as funções de rins, fígado e pâncreas! É tá td ok!🙌

Que explicações maravilhosas. Linguagem clara e direta, com muito embasamento científico. Parabéns!! Por mais conteúdos assim na internet.

Sou intolerante a lactose. Tomava whey “isolado” e passava mto mal. Até começar tomar o de carne, esse sim 👏🏻

Biomédico representando a classe com muita maestria .

Cautela e mais informação não fazem mal a ninguém. Gratidão pelo vídeo. 👏👏👏

Lucas, fala sobre os estabilizantes presentes no whey e em outros derivados lácteos. O que é isso exatamente? Parabéns pelo trabalho!

Bananas, batata doce, abacates e ovos caipiras. Muito mais saudável e eficaz do que "morango" com cimento, detalhe: o resultado é em poucas semanas.

Gostei demais.... esclarecedor e concordo com tudo...eu tava abaixo do peso...fiz uma bateria de exames e ela me passou uma dieta diferenciada e passou whey proteín isolado...parabéns pra você e sua equipe

Olá! Fala sobre a Creatina. Meu filho começou a usar aos 16 anos e num exame para o Exército ( nós vivemos em Israel), ele estava com a pressão um pouco alta, o que fez o médico pedir exames de sangue e vários de urina, pois o nível de creatina estava muito alto. Meu filho tinha começado a fazer levantamento de pesos há pouco tempo e a genética da família ajudou no crescimento muscular rápido. Assim mesmo, ele insistiu em tomar creatina. No final das contas, ele parou de usar.

Faz mais sobre esses suplementos usados na academia, tipo creatina,albumina,bcaa,glutamina etc. top top se fizer

Boa tarde! Muito obrigado pelas informações. Você poderia falar sobre a pasta de amendoim integral.

Muito bom alguém que explica de fato sem jogar mentiras e associar a anabolizantes

Sensacional. Poucos canais fornecem informações tão completas e com tanta qualidade e o melhor RESPEITANDO as profissões e os profissionais. Costumo explicar sempre aos pacientes que o Whey deve ter seu uso avaliado. Muito Obrigado!

Amo que o Olá, Ciência tem conteudo sobre tudo, coisas que eu nem sabia que eu tinha duvidas

Vídeo excelente! Sempre zoei meu irmão que toma whey protein falando que ele usava bomba rsrsrs. E eu estava errado! Valeu, Olá Ciência!

Muito bom o vídeo, poderia falar sobre o uso de aditivos, que inclusive o próprio whey tem várias substâncias para conservação que acredito que não deva fazer bem a saúde..

Bom dia. 68 anos e a 1 ano descobri q sou DM 1 fui p 40 k com 1.57. Com acompanhamento de nutricionista comecei a tomar wey, estou con 48. Agora desenvolvi intolerância a lactose, comprei proteína isolado e hidrolisado de carne com sabor de chocolate. 1 cup por dia muito caro mas gostoso sem gosto residual. Faço uma vitamina com frutas : 2 colheres de abacate, meia maçã, 1/2 banana, 3 colheres de rejuvelac. Na próxima vou experimentar o de ervilha.

Por muito tempo usei a musculação de forma errada, meus primeiros 3 anos eu consumia 2g de proteínas por kg corporal, mas esse cálculo ia além do que o meu corpo precisava, mesmo fazendo dieta e só comendo coisas saudáveis, no final eu tive problemas no fígado, mesmo que meus resultados terem sido muito bons, a saúde vale mt mais que hipertrofia.

Gostei muito do whey , por conter os 18 aminoácidos necessários, ja passei dos 50 anos e me sinto mais disposto.

ótimo video, exatamente o uso de whey protein quando não é necessário aumenta a gordura corporal. Treino há mais de 20 anos e nunca utilizei whey protein frequentemente, e hoje já estou há 3 anos desde meu último pote

depois desse video exclarecedor, vou consultar um mèdico nutricionista, antes de consumir esses suplementos, obrigado valeu.

Caraca tava pesquisando sobre isso ontem por que entrei na academia e ele gravou hj parabéns pelo trabalho

Muito bom o seu vídeo. Perdi preconceitos que tinha sobre o suplemento. Minha sobrinha usa e vai em nutricionista. Fiquei mais tranquila. ❤

Uso Whey sem sabor + creatina há mais de 5 anos e tem sido só alegria. Exames como creatinina e uréia estão sempre normais e a massa muscular só cresce. O exercício físico que faço é corrida cinco vezes por semana + 30 flexões de braço + 50 agachamentos + 10 barra pronada.

Vídeo foda, agora já pode falar sobre a Creatina, L-Carnitina, BCAA e entre outros que ajudam a ganhar massa magra e emagrecimento, isso ajuda a gente a entender mais.

Excelente explicação!!! Gostaria de saber sobre o ENSURE e seus efeitos no organismo!! Minha idade é mais de sessenta anos, emagreci e fiquei flácida nos braços e coxas, o que eu estou tomando ajuda a aumentar a massa magra? Ficarei grata ao me responder ou fazer um vídeo falando sobre o produto para idosos. Deus te abençoe 🙌🙏🙏❤️

Hj o soro do leite é vendido no lugar de leite de caixinha, nos compostos lácteos

Boa gostei do vídeo, agora, faz um vídeo falando sobre a creatina, e se pessoas de 40 adiante pode toma sem medo.

Produção, didática e objetividade dos vídeos, parabéns!! Agora sei porque meus triglicerídeos estão um pouco altos...

Sou vegana, consumo Ora Pro Nobis e claro outras opções, tudo orientado pela Nutricionista. Lucas fala sobre a Planta Ora Pro Nobis, ótima. O Whey Protein bem orientado, principalmente para Idosos, ajuda, porém tem que ser bem avaliado pelos médicos.

Conteúdo confiável e de qualidade! Parabéns a toda equipe!

Finalmente um vídeo onde todas as minhas dúvidas foram resolvidas. Parabéns

Excelente vídeo. Realmente acompanhamento de especialistas médicos e de nutricionistas são muito importantes!!

Esses vídeos precisam ser passados nas escolas! Excelente matéria. Continue sempre com o trabalho, abraços.

Fale sobre os termogênicos, por favor!

Não vou ver o vídeo inteiro porque não sou bezerro pra consumir leite. Bem legal sua pesquisa. Agradeço bastante.

Eu acredito consumir uma quantidade ok de proteínas então se eu fosse usar usaria uma vez na semana em pequenas quantidades pois aí não teria excesso de jeito algum, além de que faço trabalhos pesados e cansativos. Mas pelo geral não preciso usar isso, já consumo muitas vitaminas, só falta alguma forma de adquirir aminoácidos essenciais

Espero que esse canal jamais acabe, é excelente

Treino 3x na semana e utilizo Creatina + Whey, só utilizo nos dias de treino justamente para não sobrecarregar ou exagerar no meu organismo, quando eu não utilizava eu não tinha resultados e depois da utilização deu um aumento legalzinho em termo de massa no meu corpo.

Fala sobre hipercalórico também. Ah, obrigado pelo vídeo!

Achei que era aquele cara do canal você sabia? Muito bom

Eu sempre tomei quando treinava pq nao batia a quantidade diaria de proteina na alimentacao, faz um sobre a albumina, bcaa e glutamina, sempre tomei esses

A proteína vegana? Tem o mesmo efeito da proteína animal?

Gosto dos seus vídeos principalmente por informar corretamente, excelente trabalho!

O povo é ralado em... se comer o que precisa e da forma correta, então não precisa de whey e nem de albumina. O whey é muito útil para quem não tem a possibilidade de fazer uma refeição no meio do trabalho ou se sente cheio muito fácil (inclusive bem interessante para quem quer ganhar peso e tem facilidade de emagrecer, considere usar junto com hipercalórico) . Outro benefício é que a partir de 0.5g por peso corporal comprovadamente já inibem a mioststina (nada milagroso, mas para quem pretende ser natural é ótimo). Sobre comer proteína a mais, se não for gritante, oque vai acontecer é que se for um superávit moderado, você consegue ganhar mais peso (massa magra) e também se manter mais saciado.

Ah, que vídeo necessário 👏👏👏 Ainda bem que na universidade tive ótimos professores, que estão com a Ciência, e já falavam a verdade. Mas o triste e ver colegas de profissão mas academias e afins indicando indiscriminadamente esses suplementos, claro em prol de lucro. Fora que nem são nutricionistas.

Olá! Em meio tantos estudos científicos em relação a alimentos, fica difícil discernir qual seria livre de conflito de interesse! Vcs tem uma sugestão de plataforma de pesquisa mais segura? Amo o canal de vcs!

Tomei ontem pela primeira vez, passei mal a noite toda coração acelerado insônia diarréia dor no estômago ja vou parar. Eu tomo leite normal e não sei se tenho intolerância

Muito bom o vídeo. Atletas de fisioculturismo (que precisam comer muito, principalmente na fase de ganho de peso), chegam até mesmo bater comida no liquidificador para ingerir, já que se tivessem que comer não aguentariam tanto volume de alimento.

Sou muito fã do canal. Continue nos ajudando com suas informações com fundamento e opinião sincera.

Comecei a fazer dieta de emagrecimento e tomo whey protein com certa frequência.

Excelente trabalho. Reveja a teoria das microlesões. Existem atualizações. Parabéns!

Já tomei whey por muito tempo, mas agora parei. Bom demais esse vídeo!

Faltou dizer que Whey Protein é ultraprocessado, o que faz um mal danado.

Ótimo vídeo, simples e efetivo como as pessoas precisam ter. Contudo, existem novas abordagens do uso de whey protein tanto para emagrecimento quanto ganho de massa muscular que podem diferenciar apenas da soma total de proteína no dia. Mas obviamente, em sua maioria, são pessoas que se exercitam. Comida sempre estará a frente de qualquer proteína suplementar, afinal, suplemento complementa, alimento alimenta.

Tem como fazer um vídeo sobre o kefir de leite e outros fermentados??

Gostaria que fizesse um vídeo sobre substâncias (bomba)... Seria interessante

Que vídeo organizado. Achei ótimo o progresso das barras laterais de acordo com o assunto, muito bom👍

Pensa em alguém muito magra 😅 Eu! Mas um certo dia resolvi experimentar o Whey do Brasil e aquele sabor delícia me renderam 14 kilos 😱 pensa de 56 passar a 70 kilos ☝️ perdi a silhueta perdi roupas e até a autoestima nem de casa queria sair ☝️ Agora eu valorizo qualquer ossinho do meu corpo e sem ingerir o whey por um bom tempo, ainda tenho que malhar muito para alguns músculos redefinir 💪

Muitas vezes a pessoa tem um consumo diário de proteína sem necessidades de repor e ai toma esse suplemento e como você frisou tão bem; o organismo converte em glicose e triglicérides acarretando algumas consequências futuras e é por isso que deve sim procurar a nutricionista e ela vai analizar o consumo diário de proteína de cada pessoa antes de prescrever o medicamento! Gratidão por esse alerta significativo!🤝

Nem passo em nutri, primeiro pq não tenho tempo e segundo pq n iria adiantar, pq detesto que falem o que devo ingerir. Mas claro que sempre me oriento pra saber o que algum especialista irá dizer, como alguém que trabalha com produtos para academia

Sua canal é surpreende, sempre com conteúdo bons e profissional, muito obrigado por compartilhar seu conhecimento 👏👏

Que vídeo maravilhoso! muito obrigado ❤

Tá na moda!

Existe o queijo que é produzido com o soro de leite, é um pouco amargo mas se acostuma fácil. Comer uma fatia deste queijo por dia com um pão integral junto já não ajuda? Pelo menos fica bem mais barato.

Vídeo perfeito como sempre, sempre ouvi falar que poderia fazer mau ao rim, outro dia tava falando isso pra minha irmã, já mandei o vídeo pra ela. Aproveitando o encejo, poderia ter um vídeo sobre essas ervas "naturais" e seus riscos. Obrigado por esse e todos os outros vídeos 💜

Obrigado professor por dicas tão importantes pra nossa saúde!! 👏👏👏👏👏👏👏💯

é sempre bom procurar mais de uma nutricionista para ter segurança maior no diagnóstico.

Uma bactéria quase me matou, tive febre reumática e tive danos em duas válvulas do coração por causa dessa bactéria, agora preciso tomar penicilina e fazer uma cirurgia cardiaca

Espetacular e Demoníaco, MUITO OBRIGADO POR TUDO, quanta prestação de serviço ao ser humano, SÓ tenho a te agradecer, MUITO OBRIGADO POR TUDO IRMÃO.🍀💪

Tomo Multivitamínico, Ômega 3 há alguns anos. Vou iniciar Wheyprotein na próxima semana. Todos da marca Puravida. Compro de olhos fechados, porque sei que a qualidade é garantida.

Ho aula vídeo poreta 😅👏👏👏Dr.Pedro.👍

Eu tomo whey principalmente nos lanches e no café da manhã, pq são refeições que eu tenho mais dificuldade de inserir proteína.

Melhor comer ovo cozido, melhor, mais saudável, mais barato.

Entrei na academia há pouco tempo, mas nunca usei Whey porque, na minha cabeça, é só eu me alimentar bem e de forma adequada pra mim. kkk Também nunca tive acompanhamento nutricional, mas pretendo ir um dia me consultar com uma nutricionista.

eu tomo proteína vegana, de ervilha, com proteina isolada de cânhamo e de arroz... é bem natural esta marca, mas tenho minhas duvidas sobre se é seguro... as proteinas isoladas vegetais...

Meu pai pediu pra voce fazer um video sobre esses produtos de calvície. Finasterida Minoxodil