Like a lifting career, the KZfaq career is a marathon not a sprint. You've made some good gains the past few months. Goals, Matt.
@WenningStrength2 жыл бұрын
💪💪💪
@malchir4036 Жыл бұрын
Fucking lolled hard at the name
@brad100042 жыл бұрын
more people got to start listening when one of the best benchers of all time, is here telling them the right things for free.
@WenningStrength2 жыл бұрын
Yea right. lol. Maybe one day
@zorg5342 жыл бұрын
I hope Matt won't take offense but I recommend AthleanX...to my enemies.
@DNO_Fitness2 жыл бұрын
My competition bench is close grip and I'm around 480 at the moment and aiming for 500 this year at 200 bodyweight. My experience aligns with your advice about building triceps to build bench. I hit tris hard with lots of volume. Spoto mentioned a stacking affect with pressing when you develop big lats, tris and bis. I feel this when I bench especially this past year when I focused more on lat and tri development. Great advice!
@WenningStrength2 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@imhassane Жыл бұрын
Damn 500 ? Are you natural ? Just asking as its my lifetime goal and was wondering if it was achievable naturally. I weight around 240 lbs
@@WenningStrength best channel on YT!! Eventually people will figure it out and come around 💪
@dguevara5002 жыл бұрын
The best thing that you mentioned was that I need to stick to something and be patient with the results. Thank you
@WenningStrength2 жыл бұрын
💯💯💯💯💯
@CountLuciferLeviatha2 жыл бұрын
Definitely worth a watch, my bench sucks but as you said, patience!
@WenningStrength2 жыл бұрын
💯💯💯
@MTGMADETOGROW Жыл бұрын
Thank you Matt
@BeaterCar2 жыл бұрын
I've never seen a guy with huge triceps that doesn't have a big bench great video Matt
@WenningStrength2 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥
@Yellowgary2 жыл бұрын
Tip number 1 is unbelievably true. Training with people who have “trained” in the gym for 1-2 years and are “stuck” in the 60-80kg 1 rep max range really highlighted this to me. Unsurprisingly nearly all had shoulder pain to compliment these shit numbers
@WenningStrength2 жыл бұрын
Yep!!! Not my fault now though many that need this won’t see it
@user-nr2kb3mw8i2 жыл бұрын
Patience is a virtue
@WenningStrength2 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥
@LeeH3nson2 жыл бұрын
For the algorithm mate 👍🏾 Top vids for a hot minute over here
@WenningStrength2 жыл бұрын
Yea who knows maybe one day they will get popular 😂😂
@LeeH3nson2 жыл бұрын
@@WenningStrength hopefully 🙏🏾
@catedoge32062 жыл бұрын
High frequency busted my plateau plus more accessories. chest. tricep. back. bicep.
@WenningStrength2 жыл бұрын
💪💪💪
@jonatanolsen375 ай бұрын
Cool. Did you rotate variations, or did you just do regular bench?
@LennartVanBolderick2 жыл бұрын
Benchpress is a beast exercise. Strangely enough and contrary to many believes, complementary to other lifts and spills over to other sports. Strong triceps and strong upper back, who does not need them every day? Thx for your persistent message.
@WenningStrength2 жыл бұрын
✅✅✅✅
@JB-hq9yj2 жыл бұрын
Amazing video, Matt. Thank you. But dear god thinking about the fate of that bench fail clip dude is going to haunt me for a bit ha
@WenningStrength2 жыл бұрын
Yea what an idiot 😂😂
@WenningStrength2 жыл бұрын
Please share and repost!!!! We need your help 💪💪💪
@operationtruth2882 жыл бұрын
Excellent Information Video
@WenningStrength2 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@slayermenta2 жыл бұрын
Big ❤ from Bulgaria
@WenningStrength2 жыл бұрын
💯💯💯💯💯
@MoreBuffMoreMuff2 жыл бұрын
Also, Zinc and for the ALGO! Subscribe to this man!
@WenningStrength2 жыл бұрын
👑👑👑👑
@williamhannah77682 жыл бұрын
Thanks for these tips,as i am not in a powerlifting gym/club.Cant wait till Monday.Cheers from Scotland big yin.
@WenningStrength2 жыл бұрын
Doing a seminar in Ireland if it fills up on august. Be there💪
@SirJoelsuf12 жыл бұрын
"Bench press should be thought of as an arm exercise" I'm REALLY glad I'm not the only one who thinks that. I have the same theory about the military press in that both of them utilize triceps just as much as the bench press AND the military press, which is why I do skull crushers as an accessory exercies for both.
@WenningStrength2 жыл бұрын
🔥🔥
@SharuyanAllegiance2 жыл бұрын
It takes years... young men between the age 18-30 really need to preserve!
@WenningStrength2 жыл бұрын
✅✅✅✅
@_AE_692 жыл бұрын
Closer Grip
@_AE_692 жыл бұрын
Shoulders unlocked
@_AE_692 жыл бұрын
Chest & Shoulder Issues
@_AE_692 жыл бұрын
Straight bar path
@cinnamonpipkin70742 жыл бұрын
Good info as always!! 💪🏽💪🏽
@WenningStrength2 жыл бұрын
💯💯💯💯
@donray24352 жыл бұрын
Boom goes the dynamite
@WenningStrength2 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥
@_AE_692 жыл бұрын
Wrist rolled back
@_AE_692 жыл бұрын
Speed Work
@_AE_692 жыл бұрын
External Rotators
@DynomyteDewd912 жыл бұрын
Unrelated topic. Any opinions on arm wrestling or the training for it?
@WenningStrength2 жыл бұрын
💪💪💪💪
@cracksmoker19832 жыл бұрын
Matt, you missed one major point… I notice it in a lot of your videos… you forgot what the Hulkster said when we were kids… if you train hard, take your vitamins and say your prayers nothing can stop you brother.
@WenningStrength2 жыл бұрын
😂😂😂😂
@donaldkasper83464 ай бұрын
So far, 1 year and 3 months at a gym, 1 year at bench, I get 3 to 4 month plateaus followed by rapid launch up periods where bench wt I can lift shoots up 30 lbs. I am in this launch phase again, right now. Attributing doing this or that to this kind of periodic gains I am sure drives a lot of people batty and leads to a lot of misinformation as to what worked.
@_AE_692 жыл бұрын
Bench Press Manual
@_AE_692 жыл бұрын
Algorithm Matt Wenning
@mmalboo82 жыл бұрын
so if i roll back my wrist instead of keep it in a narrow position it puts more pressure on my front delt? cause i am having front delt problems all the time
@WenningStrength2 жыл бұрын
Come on to patreon for questions brother. We need your support to help w videos www.patreon.com/wenningstrength
@_AE_692 жыл бұрын
Max Effort
@arcaneknight97992 жыл бұрын
Hey Matt, I think I'm starting to forgive Blason Jaha... Just kidding, you're way better!!!!!
@_AE_692 жыл бұрын
Algorithm Matt
@_AE_692 жыл бұрын
Algo Matt Wenning
@joseduran44422 жыл бұрын
Pray for the bird chested
@WenningStrength2 жыл бұрын
💯💯💯💯
@chrishayes57552 жыл бұрын
What could cause bad neck pain from benching? I try to keep all pressure on my upper back and not neck - but my neck feels fucked --- like a pinched nerve after heavy benching.
@WenningStrength2 жыл бұрын
I’d have to do some research and see. Take a look at patreon that’s where we answer questions 💪💪💪 www.patreon.com/wenningstrength
@Nik25552 жыл бұрын
I get the same thing mate. Especially when I increase frequency
@MikeGuadango2 жыл бұрын
Get on the patreon
@WenningStrength2 жыл бұрын
💪💪💪💪
@WenningStrength2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@_AE_692 жыл бұрын
Triceps
@AbesamisM Жыл бұрын
I don’t have shoulders .
@WenningStrength Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@MoreBuffMoreMuff2 жыл бұрын
Bench is probably my worst of the big 3. However, much of the "excuse" is that I train alone 98% of the time. You can fail a squat safely. You can definitely fail a deadlift safely. But with the equipment I have, you can't fail a bench safely. It's my own damn fault.
@skullyeb1stphorm2 жыл бұрын
Remember 1 thing. TO be successfull in any of the lifts, you dont need to fail. training in the 80-90% max range and then doing a proper program to hit your peak at a meet in the way to go. Went to a seminar that Ed Coan had and he and the other speaker agreen that PR and Max lift should be done on the platform. SO I think with correct program you can achieve gains safely alone...
@WenningStrength2 жыл бұрын
Yep!!!
@skullyeb1stphorm2 жыл бұрын
@@WenningStrength Thanks
@MoreBuffMoreMuff2 жыл бұрын
@@skullyeb1stphorm thanks for the well thought out response. Don't get me wrong - there have been plenty of gains over the years. Sometimes it's in the sense of a one rep max but also in the sense of "going to fail." Bench is one of those movements that sometimes you think you have one left in the tank and you don't. Also, in the sense of injury (which hasn't happened yet, knock on wood) if you're by yourself and something goes wrong mid-rep, you're gonna have a better time just dropping the bar on the floor than you are dropping it on your neck or chest. You're gonna have a bad time. Also, I just love deadlifting. lol
@Brummithedrunken Жыл бұрын
When I chatted with one of the strongest guys in Switzerland, and he told me, by experience, how dangerous benches are and how cheap workhorses are, you know what I did? Well, I bought workhorses.
@_AE_692 жыл бұрын
Bench Press
@_AE_692 жыл бұрын
Longevity
@willy126792 жыл бұрын
Wait wait wait……you mean I won’t improve by next week?!?!?
@WenningStrength2 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@user-ud2pu8ij6b2 жыл бұрын
This may not be a interesting video idea to you Matt or any viewers but I would be interested in seeing what you would teach about when two elite level trainers/competitors (that genuinely know what they are talking about) give conflicting advice. Like one says for longevity do this movement but you might say no that will cause milage.
@WenningStrength2 жыл бұрын
Look at the degrees- and length of career. That should narrow it down for ya
@_AE_692 жыл бұрын
New Gains
@PiscesMoment2 жыл бұрын
What’s the song at the intro, anyone know?
@WenningStrength2 жыл бұрын
Just off a free site
@PiscesMoment2 жыл бұрын
Thank you 🙏 and awesome stuff man I appreciate it.
@Anthony-mh7ix2 жыл бұрын
Right as I’m out with a foot injury all the fitness KZfaqrs I watch start posting about how to improve my bench 🤔🤔🤔
What are some of the good sources of free information according to you, Matt?
@WenningStrength2 жыл бұрын
Maybe I’ll post that on patreon
@ronroyce62 жыл бұрын
@@WenningStrength of course you will.
@_AE_692 жыл бұрын
Elbow
@_AE_692 жыл бұрын
TrainHeroic
@Eric-ik7oj2 жыл бұрын
For the algorithm
@_AE_692 жыл бұрын
Online Coaching
@oppuss362 жыл бұрын
👍💪 Roger 🇳🇴
@chrisbarrows65002 жыл бұрын
🤘
@chrisbarrows65002 жыл бұрын
👍
@_AE_692 жыл бұрын
Arms
@WiecznieNieNasycony2 жыл бұрын
Speed work dont work for everyone
@WenningStrength2 жыл бұрын
Yea??? Interesting
@WiecznieNieNasycony2 жыл бұрын
@@WenningStrength YES if you were born slow then you will be slow speed work dont help genetics
@_AE_692 жыл бұрын
Lats
@_AE_692 жыл бұрын
Manual
@MichaelWarrenPerform2 жыл бұрын
I don’t think it’s smart to make everybody an arm dominant bencher. A client of mine with a big arch and big chest will certainly be benching with their chest.
@WenningStrength2 жыл бұрын
Cool!! Have at it 💪💪
@_AE_692 жыл бұрын
Technique
@_AE_692 жыл бұрын
Form
@_AE_692 жыл бұрын
BP
@_AE_692 жыл бұрын
Mileage
@_AE_692 жыл бұрын
Hands
@_AE_692 жыл бұрын
Gains
@_AE_692 жыл бұрын
Sorry for the late view
@_AE_692 жыл бұрын
Chest full
@goku360100 Жыл бұрын
Omg did that guy freaking die?
@WenningStrength Жыл бұрын
😂😂😂
@_AE_692 жыл бұрын
Injuries
@_AE_692 жыл бұрын
Algorithm
@_AE_692 жыл бұрын
Arm
@_AE_692 жыл бұрын
Algo
@Pibodabo2 жыл бұрын
Slowly on my way to that 250 lb bodyweight and hoping that the majority of it goes to the upper body 😂
@WenningStrength2 жыл бұрын
😝😝😝
@_AE_692 жыл бұрын
Upper Back
@_AE_692 жыл бұрын
Imbalance
@janosslynt53552 жыл бұрын
My bench sucks because my pecs aren't huge watermelons like urs 🍉🍉😘💪
@WenningStrength2 жыл бұрын
😝😝😝
@janosslynt53552 жыл бұрын
@@WenningStrength nor do I have python arms like urs... I will start thinking of it as a tricep movement and dedicate every rep to u 😘🥚🦆