Bardzo lubię Twoje filmy. Każdy z nich, to porządna dawka wiedzy i ciekawych spostrzeżeń. Zaczynam obserwować :)
@baaaksss6 жыл бұрын
Dziękuje Szymonie za tą dawkę wiedzy i liczę na ciagle rozwijanie kanału i dzieleniem się Twoim podejściem do tematu! 🙂
@kacperdziuba8526 жыл бұрын
Mega fajny film! Czekam na więcej, bo dawka wiedzy jest super! :)
@monikawrzesniak13166 жыл бұрын
Jestes mega , wiedza , praktyka na bardzo dużym poziomie , bardzo lubię twoje programy ,oglądam je na kardio aż z USA. Szkoda ze na siłowniach u nas przynajmniej jest tak mało takich trenerów z taka wiedza coraz więcej samozwańców bez wyglądu i tym bardziej bez żadnej edukacji w tej dziedzinie . Pozdrawiam Monika .
@TheLisu145 жыл бұрын
Bardzo mądry gość. Fajne, konkretne informacje. Oby tak dalej, pozdro!
@kacper_bakiewicz6 жыл бұрын
Jak zawsze, mega fajnie się słucha ! :)
@Goodmove15 жыл бұрын
Dziękuje za dodanie tego materiału
@lisciu26766 жыл бұрын
Super rzetelnie świetnie!!
@ryszardochodzki70026 жыл бұрын
Bardzo dobre filmy i jako początkujący mogę wiele znaleźć dla siebie. Proszę nie przestawać!
@nevermind84506 жыл бұрын
Dawno nie komentowałem filmikow związanych z kulturystyka, ale bardzo szanuje takich trenerów jak Ty. Pozdrawiam
@ukaszzielinski36815 жыл бұрын
Świetna wypowiedz. We wszystkich filmikach widać duża wiedzę i pasje. Czekam na więcej materiałów 💪🏼
@aleksandrarozanska69896 жыл бұрын
Jak zawsze trafione w punkt 👌😁
@sawior35 жыл бұрын
Dla mnie najlepiej słuchać organizmu i mięśni. Maszyny,izolacje,wolny ciężar...wszystko jest świetne. Zależy jak z czegoś korzystasz i jak czujesz własny organizm . Mega materiał jak zawsze !
@TheDylu176 жыл бұрын
Czy nie chodzi w tym temacie o to że po prostu ćwiczenia na maszynach nie budują stabilizacji ponieważ nie pracują mięśnie głębokie( wiadomo że pracują ale nie tak mocno jak przy wielostawach) co może powodować osłabienie stawów lub nawet dysproporcje w sylwetce? Tak odczułem aktualny wzrost popularności wielostawów bazując właśnie na tym argumencie, przecież jeżeli chodzi o samą hipertrofie oba są tak samo dobre i mają swoje plus i minusy. Fajnie jakbyś nagrał film o tym czym jest te dłubanie ponieważ z informacji które sam gdzieś tam wyczytałem każdy ma określony kształt mięśnia i dosłownie nie da sie go modelować ( teorie z wierzchołkiem bicepsa itp) I docięta łapa na żyle to po prostu niski bf a same ćwiczenia izolowane czy wielostawowe powodują po prostu jego rozrost a to w jakim kształcie się rozrośnie to już kwestia tego czym nas matka natura obdarowała.
@gabrielabowicz74206 жыл бұрын
Cwiczenia izolowanie mają jeszcze jeden sens otóż wzmacniają słabe ogniwa o czym wspomina Sebastian Kot. Czyli jak masz słaby martwy ciąg to szukasz słabego ogniwa i go wzmacniasz, poprawiając ten bój. Pozdrawiam.
@tommy_riff6 жыл бұрын
Dałbyś filmik odnośnie poprawnego wykonywania martwego ciągu (trening pleców)? Pozdrawiam
@Hanys816 жыл бұрын
Respekt taka wiedza.
@gryzli9995 жыл бұрын
Bardzo fajne porównanie do rzeźbiarstwa i kawałka drewna. Wręcz poetyckie. Majstersztyk
@lukaszbonk6 жыл бұрын
Z tą metaforą najbardziej mi sie podobało ;) sam chodzę na siłownię okolo 6 miesięcy czyli krótko ale jak patrzę co niektórzy wyprawiają to ręce opadają :D niektórzy sie nie nadają poprostu i tak samo z tłumaczeniem. Możesz sie zesrac a niektórym nie przetlumaczysz hahaha. Ci co mają zrozumieć to zrozumieją ;) dobry film. Pozdro
@borysbbq6 жыл бұрын
Najpierw poznaj siebie i swoje ciało. Później po prostu ćwicz. Nie ważne jak, byle bezpieczne i byle byś się męczył taka prawda
@jacekleonik28554 жыл бұрын
Pytanie: Co zrobić w przypadku asymetrii mięśniowej prawie całego ciała (dosyć spora różnica szczególnie w klatce piersiowej, najszerszym grzbietu i czerwonogłowym uda), spowodowanej wadą postawy (przenoszenie ciężaru ciała na lewą stronę). Z góry dziękuje i pozdrawiam serdecznie, Jacek.
@stfamu70745 жыл бұрын
Witam Szymonie. Czy możesz przeanalizować Marsz Farmer? Pozdrawiam
@liszaj1145 жыл бұрын
Hej, co to za karnisterek koło laptopa?
@DziaDzia36 жыл бұрын
:) zajebisty wykład :)
@karolwilczewski92845 жыл бұрын
Sztosik
@rogalbronx5 жыл бұрын
Mądrego warto posłuchaj 😉 żeby zrobic forme trzeba ćwiczyć a nie szukać dobrych i złych ćwiczeń dla jednego szklanka pelna do polowy dla drugiego pusta w połowie
@zabdyr956 жыл бұрын
5:13 - Szymon, nie powinno się przypadkiem unosić ramion w innej pozycji? Słyszałem że jak kciuk w dół to się coś w barku trze, odniesiesz się? ;)
@mateuszkarczewskitrenerper6875 жыл бұрын
niekoniecznie, najważniejsze to żebyś nie robił rotacji wewnetrznej
@KS-ec4vt8 ай бұрын
Badzo dobrze wytłumaczone i przekazane👌👍😉pozdrawiam🫡
@coyg.xiaomi6 жыл бұрын
Panie Szymonie więcej filmów więcej.Jednak jeszcze da rade znaleźć trenera personalnego z trzeźwym myśleniem. Pozdrawiam
@IMA-sm3ze5 жыл бұрын
Kurde już ponad dwa lata boli mnie łokieć tzw łokieć tenisisty A do tego od jakiegoś czasu zaczęło po drugiej stronie łokieć golfisty. Cały staw mnie czasami boli już nie wiem co robić . Długo chodziłem do fizjoterapeuty jest poprawa w sensie że mogę podnosić Ale dalej mam z tym problem. Może miałby Pan jakiś patent na takie dolegliwosci
@jakubszydo22665 жыл бұрын
Przez chwile dziwiło mnie to ze nie ma pod twoimi filmami po 500k w górę wyświetleń ale na YT im więcej merytoryki tym mniej wyświetleń niestety...
@boskiadonis5675 жыл бұрын
Jakub Szydło nie ma patologii na filmach to i nie ma ludzi.
@DiceCabal6 жыл бұрын
ja rozdzielam na wielostawowe i ćwiczenia akcesoryjne na słabsze grupy mięśniowe ( prosty i wygodny sposób planowania treningu)
@ZUMIKAFIT6 жыл бұрын
bardzo dobre ujecie tematu. nigdy nie bylam zwolennikiem oceniania co jest LEPSZE, i przez to brakowalo mi argumentow w rozmowie z innymi na silowni, teraz juz mam ich caly wachlarz HAHAHA , dzieki Szymon!
@PublicEnemy.6 жыл бұрын
Jesteś podobny do Tomasza Marca :)
@MafiaJLB96 жыл бұрын
Dobry trener w chuj
@chrisimportant58302 жыл бұрын
Ok ja coś teras powiem z głowy, biceps to dwugłowy mięsień bicepsa który kontroluje głównie zgięcie łokcia i supinację przedramienia. Supinacja na dole, czyli punkt przyklejenia, który w znacznie większym stopniu aktywuje biceps. I jeśli mam być szczery, to bardzo się denerwuję, gdy widzę trenerów unprofessional niedokształconych demonstrujących jak ty Szymonie Moszny Wykonujesz izolacyjny ruch stawu bicep curl w mid-range i jak widze ten twój half hammer curl/half bicep curl to asz mnie głowa zaczeła boleć. Jak by wygladało to Jak Zottman curls to bym nic nie komentował, ale miejsza oto! Szymonie supinacja przedramienia jest jedną z trzech funkcji bicepsa, a kiedy trener tak zaawansowany na wysokim pożiomie pomija supinacje to taki trener jest dlamnie Joey Shmow fitness coach! Szymonie zostaw te izolacje i zacznij wykonywac wiecej ćwiczen zlożonych wielostawowych. Jeśli jesteś zaawansowanym kulturystą, Ćwiczenia izolacyjne są niezbędne! U zaawansowanych trenujących widzimy zwiększone zapotrzebowanie na dodatkowe bodźce w celu wywołania adaptacji, zwłaszcza wzrostu lub siły mięśni. Z tego powodu izolacje mogą być cennym narzędziem dla zaawansowanych kulturystów, którzy przystosowali się już do lat treningu oporowego. Opierając się na tym, co widzę w twojej technice, stwierdzam, że nie jesteś nawet na poziomie średniozaawansowanym. Prawie we wszystkich twoich filmach, w których publikujesz, widzę wiele nieprawidłowych wzorców ruchowych w twoich technikach ćwiczeń. Tak w kulturystyce chodzi o trening mięśni, a nie podnoszenie ciężarów. Twoim celem powinno być osiągnięcie najwyższej jakości skurczu mięśni przy każdym powtórzeniu każdej serii. Przyjazna rada polecam nauczenie się Biomechaniki, czyli struktury, ruchu i funkcji mięśni, kości, ścięgien i więzadeł w ciele oraz tego, jak współpracują ze sobą, tworząc ruch. W odniesieniu do ćwiczeń oznacza to, że podczas treningu oporowego należy odpowiednio ustawić stawy, kąty w stawach i wzorce ruchowe, aby wywołać prawidłowe skurcze mięśni i celować w pożądane włókna mięśniowe. Także Szymonie Moszny wiecej podstaw mniej teoretyzowania bo to kurwa nie jest wogule potszebne tak ci powiem!
@se_ba11466 жыл бұрын
Tytuł powinien być z dopiskiem "dla kulturystów"
@kanalprobny19276 жыл бұрын
hmm, wydaje mi się że to zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej poprawia separację i definicję, a nie ćwiczenia izolowane. Ponadto - przy ćwiczeniach wielostawowych spalisz więcej kalorii, niż przy izolowanych
@MrEmzi66 жыл бұрын
Bo to jest wyklad dla kulturystow, ktorzy korzystaja z dopingu
@kanalprobny19276 жыл бұрын
Dziękuję za wyjaśnienie:)
@micham53156 жыл бұрын
Tutaj nie chodzi ze sa gorsze... sa po prostu mniej efektywne, nikt mi nie powie ze izolowane cwiczenia porzadnie rozbudują muskulaturę ...
@radekborowy49066 жыл бұрын
Widać, że wiele nie zrozumiałeś z tego filmiku. Odpal sobie jeszcze raz i drugi, a jeśli nie zrozumiesz to najlepiej weź się za podstawy podstaw, a dopiero potem zacznij komentować filmiki na yt, ponieważ mijają one się z sensem. ... Pozdrawiam Szymon KOLEJNY mega fajny materiał, oby tak dalej :)
@bartoszpaysiewicz24495 жыл бұрын
Zawsze mądrze i dosadnie.
@liszaj1145 жыл бұрын
Nikogo tak fajnie się nie słucha jak ciebie
@MiracleAgeGKS6 жыл бұрын
Świetna metafora z porównaniem trenerów do artystów.
@satotadanobu8555 жыл бұрын
raczej jakaś wydumana
@przemyslalwitkiewicz9103 жыл бұрын
Czy min maszyn no jest tak kobieta czarne lgnsy
@k3mpa4246 жыл бұрын
cwiczenia izolowane na redukcji nie miaja zupelnie sensu ,podczas redukcji powinnismy tym bardziej cwiczyc bardziej silowy by dac wiekszy bodziec do zachowania miesnia, nie wiem czym ludzie tu sie jaraja bo to jest taki bro science ze tragedia
@lobaner6 жыл бұрын
oskar ulaniec bzdura i mit
@k3mpa4246 жыл бұрын
Uzasadnij to jakos, ja ze swojej strony moge podeslac badanie
@hans18586 жыл бұрын
Rzeczywiście trudno sobie wyobrazić, żeby w okresie redukcji ćwiczenia izolowane miały jakieś szczególne znaczenie. Ilu trenujacych jest w stanie powiększać muskulature na deficycie? Tylko jakieś genetyczne mutanty. Bodziec to żaden w porównaniu do wielostawów, a to jego rozmiar jest kluczowy dla utrzymania mięśni na etapie odtłuszczania.
@marcinpawel67515 жыл бұрын
Maszyn nie powinno być w ogóle na siłowni
@gryzli9995 жыл бұрын
Dlaczego nie? Siłownia to nie tylko miejsce treningu dla kulturystów. Jest to też miejsce rozrywki lub swoisty wybieg mody. Właściciele siłowni (przedsiębiorcy) doskonale o tym wiedzą i z myślą o wszystkich klientach wyposażają swoje obiekty, by każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Dla jednego siłownia to kuźnia ciała, dla drugiego biznes, który ma zarabiać.