วิตามินที่ไม่ควรกินเสริม ก่อมะเร็งปอด โรคไต อัมพฤกษ์! l บอกบุญหน่อย EP24

Рет қаралды 214,919

Күн бұрын

รีวิวแบบไม่แคร์สปอนเซอร์และคลินิกความงามใดๆ
****สรุปในคนที่ไม่ขาดสารอาหาร กินอาหารครบหมู่ในทุกวัน ออกกำลังกายและโดนแดดพอประมาณ
วิตามิน A D E K กินเสริมในแง่บำรุงผิว เพื่อความสวยงาม และการชะลอวัย ไม่ได้จำเป็นต้องกินเสริม หรือกินในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งบอกบุญหน่อยคลิปนี้ มาเล่ารายงานการเกิดผลข้างเคียงจากการกินวิตามินโดสสูงเกินขนาด โดยไม่ได้เน้นการอ้างอิงข้อมูลด้านการสำรวจการขาดแคลนวิตามิน A D E K ใน develping country และประชากรไทยปี 2551-2552 เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่น!!!!!
**********ทั้งนี้ดูคลิปอย่างมีสติ ควรพิจารณาข้อมูลจากสภาพแวดล้อมและlifestyle ของตนเองด้วย
ถ้าท่านใดเป็นโรค หรือ ขาดสารอาหาร แนะนำให้ตรวจและปรึกษาแพทย์เฉพาะทางครับ
Reference ข้อมูลสนับสนุน สรุปความรู้
Major review
Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and CancerUS Preventive Services Task Force Recommendation Statement
jamanetwork.com/journals/jama...
Effects of a Combination of Beta Carotene and Vitamin A on Lung Cancer and Cardiovascular Disease
www.nejm.org/doi/full/10.1056...
*O’Connor EA, Evans CV, Ivlev I, et al. Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplements for the Primary Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer: A Systematic Evidence Review for the US Preventive Services Task Force. Evidence Synthesis No. 209. Agency for Healthcare Research and Quality; 2022. AHRQ
*Omenn GS, Goodman GE, Thornquist MD, et al. Effects of a combination of beta carotene and vitamin A on lung cancer and cardiovascular disease. N Engl J Med. 1996;334(18):1150-1155. doi: 10.1056/NEJM199605023341802
*Moon TE, Levine N, Cartmel B, et al; Southwest Skin Cancer Prevention Study Group. Effect of retinol in preventing squamous cell skin cancer in moderate-risk subjects: a randomized, double-blind, controlled trial. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 1997;6(11):949-956.
*O’Connor EA, Evans CV, Ivlev I, et al. Vitamin and mineral supplements for the primary prevention of cardiovascular disease and cancer: updated evidence report and systematic review for the US Preventive Services Task Force. JAMA. Published June 21, 2022
*Evaluation of Relationship between Vitamin D Supplementation Treatment and Hypercalciuria in Patients with Kidney Stones
www.ijabbr.com/article_246563....
*NealeRE,BaxterC,RomeroBD,etal.The D-Health trial: a randomised controlled trial of the effect of vitamin D on mortality. Lancet Diabetes Endocrinol. 2022
*Calcium - Uses, Side Effects, and More
www.webmd.com/vitamins/ai/ing...
ปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่คนไทยควรได้รับต่อวัน update 2563
www.thaidietetics.org/wp-cont...
Vitamin D
Vitamin D and the Skin: An Update for Dermatologists
link.springer.com/article/10....
Evaluation, Treatment, and Prevention of Vitamin D Deficiency: an Endocrine Society Clinical Practice Guideline
academic.oup.com/jcem/article...
Vitamin D and aging
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19444...
00:00 Hi-light
01:36 เกริ่นข้อมูลชนิดวิตามิน
02:30 สรุป fat soluble vitamin
02:54 สรุป vitamin ไม่จำเป็นต้องกินเสริมในวัยผู้ใหญ่ที่ไม่ได้เป็นโรคและขาดสาร
03:01 Vitamin A
04:30 Vitamin E
05:31 Vitamin D
08:29 Vitamin K
09:09 รวมตางรางผลข้างเคียงวิตามิน
Credit:
เพลงประกอบคลิป : www.youtube.com/watch?v=tUgdA...
BG : pixabay.com/th/videos/search/...
AW : unsplash.com/s/photos/oak-tex...
ภาพประกอบ
raucherdossiers.wordpress.com...
www.express.co.uk/life-style/...
www.asianscientist.com/2015/0...
de.vecteezy.com/vektorkunst/2...
www.freepik.com/premium-vecto...
www.myfooddata.com/articles/f...
www.nutritionadvance.com/vita...
stock.adobe.com/uk/images/vit...
www.mz-store.com/blog/vitamin...
tonijulian.com/vitamin-toxicity/
www.eufic.org/en/vitamins-and...\
www.eufic.org/en/vitamins-and...
slideplayer.com/slide/5661023/
www.cmghjournal.org/article/S...
slideplayer.com/slide/6060830/
www.mdpi.com/2072-6643/12/2/5...
vitaminwalls.blogspot.com/199...
microbenotes.com/fat-soluble-...

Пікірлер: 144

@dr.samrith Жыл бұрын

ก่อนจะคอมเม้นที่เข้าใจผิดๆ ช่วยดูเรื่องที่พูด กลุ่มที่แนะนำ และสารที่ตั้งใจจะสื่อ อย่างมีสติด้วยครับ! กรมอนามัย สำนักโภชนาการ อัพเดตปี 2563 ข้อบ่งชี้ในการเสริมด้วยยา Vitamin D เนื่องจากอาหารตามธรรมชาติมีวิตามินดีน้อย หากประเมินพบว่าผู้ป่วยไม่ค่อยได้บริโภคอาหารดังที่ กล่าวมาแล้วข้างต้น ประกอบกับไม่ค่อ่ ยได้รับแส งแดด (ควรเปน็ แสงแดดในช่วงเวลา 9.00-15.00 น. โดยที่ไมได้ดใช้ครีมกันแดดป้องกันผิวหนังบริเวณที่ต้องการให้ถูกแสง) อาจพิจารณาการบริโภควิตามินดีทดแทน วิตามินดี ท่ีเหมาะสมในการให้ทดแทน หรือรักษาภาวะขาด/พร่องวิตามินดีควรอยู่ในรูป วิตามินดี 2 หรือวิตามินดี 3 ซึ่งคือ inactive form หรือ natural form นั่นเอง ไม่ควรใช้ active form หรือ vitamin D analogs (เช่น calcitriol, alfacalcidol) เพื่อทดแทน Vitamin D3 ไม่เท่ากับ Active form D analogs( Calcitrol, alfacalcidol) ปริมาณที่แนะนำในคนไทย เน้นสรุปข้อมูลของ วัยกลางคน แบบไม่แจกแจงตามอายุ สรุป Vitamin A 500-700 microgram สูงสุดต่อวัน 3000 microgram Vitamin D 400-600 IU สูงสุดต่อวัน 4000 IU Vitamin E แนะนำ ไม่เกิน 300IU สูงสุดต่อวัน 1000 IU Vitamin K 90-120 microgram สูงสุด ยังไม่มีการศึกษา การศึกษาภาวะขาดวิตามินประเทศไทยในคนแก่********** อายุ> 60 ปี 2336 คน ในปี 2007 www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/epidemiological-survey-of-vitamin-deficiencies-in-older-thai-adults-implications-for-national-policy-planning/B34D51C044848553C16BF6EB69EA1B35 พบว่า 9.9% ขาด for vitamin C 30.1% ขาด vitamin B1 38.8% ขาด erythrocyte folate 55.5% ขาด vitamin E 83.0% ขาด β-carotene 0.6% ขาด vitamin B12 6.1% ขาด vitamin A ***ซึ่งถ้าตนเองเป็นประชากรกลุ่มคนแก่ อายุเกิน 60 ปี วิตามิน A D E K ก็สมควรกินเพื่อเสริมในปริมาณตามโรคหรือการขาดของปัจเจกบุคคลครับ!

@urutara9935 Жыл бұрын

เสียงดนตรีไม่จำเป็น และดังมากนะ ชอบเนื้อหามากๆ ครับ

@dr.samrith Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ คลิปนี้ระดับเสียงดนตรี background เซตผิดพลาด มารู้หลังเห้นคอมเม้นแล้ว จะรับไปปรับปรุงและพัฒนาครับ :)

@KittyBushya Жыл бұрын

จริงๆนะคะ คิดเหมือนกัน เพิ่งคอมเม้นไป ก็มาเห็นของคุณเนียล่ะคะ ขำดีเนอะ

@doctorwicharn3214 Жыл бұрын

หมอต้องไปศึกษาทางระบาดวิทยาก่อนมาพูดหน่อยนะว่าวิตามินดี ในคนทั่วไปตอนนี้ขาด หมอจะให้คนไปตากแดดยังไงมันก็ไม่มีทางเป็นไปได้เพราะการดำเนินชีวิตมันไม่ใช่ เขาศึกษามาหลายรอบแล้ว และการกินหมอก็อย่าไปห้ามกินเด็ดขาด แต่หมอควรจะบอกว่ากินได้แต่อย่ากินเกินไปต่างหากนะ แค่ขึ้นชื่อเรื่องก็ผิดแล้ว

@darulrut Жыл бұрын

ขอบคุณที่ให้ข้อมูลค่ะ

@user-zg6vg8ki7s Жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีค่ะ

@rosemarythyme9103 Жыл бұрын

ทำดีแล้ว ขอบคุณคุณ

@benidadecoco Жыл бұрын

ขอมูลแน่นมากค่ะ ขอบคุณนะคะ ❤

@anucha2049 Жыл бұрын

สาระดี มีประโยชน์ นำเสนอได้ชัดเจน เข้าใจง่ายดีครับ

@supaveethana4984 Жыл бұрын

ดีครับ 👍ช่วยกันให้ข้อมูลในหลากหลายแง่มุม ผู้บริโภคจะได้รวบรวมไปค้นคว้าและคิดวิเคราะห์ต่อได้

@emcher1474 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ❤️

@momotaro9397 Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอ ที่ให้ประโยชน์ความรู้ เพราะลูกชอบกิน เยอะเกินความจำเป็น

@phijittraphanomthaithip1486 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ที่นำเกี่ยวกับพวกวิตามินมาเล่าให้ทราบ ❤หมอประจำตัวของเราเดี๋ยวสั่งเพิ่มเดี๋ยวสั่งลดและเลิกใช้ จะมีอยู่2ตัว วิตามิน D และ แคลเซียม เราเคยสังเกตถ้ามีแคลเซียมในร่างกายมากๆเล็บมือและเล็บเท้าจะแข็งมาก เรามีหมอประจำตัวหนึ่งคน โรคเฉพาะทาง2คนและหลานชายเป็นหมออยู่ในเมืองไทยอีกหนึ่งคน เคยคุยกันเรื่องโรค Leukemia and Anemia 5555😅 หลายๆคนหาหมอในอเมริกาฟังแล้วสับสน

@tcw6240 Жыл бұрын

ขอบคุณ

@suahn7327 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำ เพราะปัจจุบันนี้คนขายอาหารเสริมวิตามินเยอะ คนก้อหลงเชื่อซื้อกินก้อเยอะ ถ้ามีคำเตือนแบบนี้ก้อจะดีมาก

@amornerat6031 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ.สาธุ

@malineeerigittipong162 Жыл бұрын

ดนตรีดังมาก ฟังยาก

@dr.samrith Жыл бұрын

@user-mo2jj3uz1m Жыл бұрын

ในแต่ละมื้อกินอาหารให้ครบห้าหมู่ ลดหวาน เค็ม มัน กินอาหารให้สอดคล้องกับการใช้พลังงานในแต่ละวันของเรา งดดื่มเหล้า สูบบุหรี่ ไม่เครียดทำเพียงแค่นี่ก็ไม่ตายง่ายๆแล้ว

@nutchasitlaothavorn3492 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ แต่เสียงเนตรีดังมากค่ะ รบกวนการฟังค่ะ

@fahrungruttanasopa716 Жыл бұрын

เนื้อหาดี มีประโยชน์ มีสาระมากค่ะ ขอบคุณนะคะ เสียอย่างเดียวเสียงดนตรีค่ะ ใช้หูฟังบอกเลยฟังยากค่ะ

@dr.samrith Жыл бұрын

@TheRoyalprinceart Жыл бұрын

วิตามินที่ละลายในไขมันไม่ควรทานเสริมทุกวัน ทานได้แต่ไม่ควรถี่เกินไป เช่นทานวันเว้นวันหรือวันเว้นสองวัน

@avaphone984 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@butterbrot5415 Жыл бұрын

เป็นความรู้ดีคะ ข้าพเจ้ากินวิตามินทุกวันเลยคะ เริ่มระวังบ้างแล้วคะ

@user-sw5eo3ok8u Жыл бұрын

AEDK มาจากไข่ทั้งนั้นเลยนี่ กินไข่ต้ม นี้ได้ครบเลยนะนี่ แต่กิน 3-5ฟอง ขึ้นไป

@thaweekanjanpoo5815 Жыл бұрын

ขอถาม เมลาโทนิน ควรทานมั้ยครับ

@user-rd9vx3nr3u Жыл бұрын

ผมไม่เข้าใจว่า อาหารเสริมชนิดแคปซูล อะไร เป็น วิตามินอะไร ผมกินทุกอย่างมา20ปีแล้ว ไม่เห็นเป็นรัยเลย

@noinasiriko8563 Жыл бұрын

รอเวลาคะ

@amornrthadzor3571 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ. แต่เสียงดนตรีกลบเสียงคุณเกินไปน้อมันเหมือนเร่งเครื่องเลยฟังแล้วเหนื่อย.

@dr.samrith Жыл бұрын

@KittyBushya Жыл бұрын

ฮ่า ฮ่า ฮ่า คุณพูดแบบหัวเราะเลยคะ ที่บอกฟังเเล้วเหนื่อย ฮ่าๆ เร่งเครื่อง ขำสุดๆเลยคะคุณ 👍

@Chefaey Жыл бұрын

อยากขอคำแนะนำเรื่องสิวผดด้วยนะค่ะ ขึ้นแต่หน้าผาก

@sasuki4728 Жыл бұрын

กินอาหารที่มีประโยชน์ให้พอเพียง ก็ไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมให้เปลืองเงิน

@prai-samun Жыл бұрын

ผมขาดวิตามินดีมาก หมอเคยเจาเลือดตรวจ ปรกติวิตามินดีในเลือดคนควรมี 20-30 นาโนกรัม จำไม่ค่อยได้ละ แต่ของผมมี 7 ผมเป็นโรคเกี่ยวกับต่อมใต้สมอง ไม่แน่ใจว่าเป็นเนื้องอกหรือตัวต่อมมันฟีบเล็กเกินไป ส่งผลต่อฮอร์โมนส์ที่จำเป็นร่างกายเยอะมาก ต่อมไร้ท่อทั้งร่างกายก็พิการตามไปด้วย หมอให้กินวิตามินดีหลังอาหาร เช้า เย็น เป็นแคปซูล ครั้งละ 2 เม็ด ละกินแคลเซียมอีก 1500 มิลลิกรับ กินไปเดือน สองเดือน เหมือนใส่กระดูกเหล็ก คือชินกับการกระดูไม่โตตั้งแต่ 15 ละเสื่อมเร็วเหมือนคนแก่ พออัดยาแล้วรู้สึกวิ่งได้ดีขึ้น (หรืออาจจะคิดไปเองนะ) 555

@dr.samrith Жыл бұрын

สู้ๆนะครับ อะไรขาด ก็เติม ด้วยเทคโนโลยีทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ ทำให้เรากลับไปใช้ชีวิตได้ดีเหมือนคนอื่นๆครับ

@nuttay8356 Жыл бұрын

เสียงเพลงดังไปค่ะ

@Johnny54321 Жыл бұрын

Can you please organize your references a little bit more? They are confusing. Also the third one has a broken hyperlink.

@dr.samrith Жыл бұрын

thank a lot for your comment that remind me to check broken link and summarize of reference again all paper and link had updated!

@KittyBushya Жыл бұрын

ต้องลดเสียงเพลงให้เบาหน่อยนะคะ มันดังแทบจะลบกวนเวลาคุณหมออธิบายคะ ขอบพระคุณคะ สำหรับความรู้ที่ให้คะ

@pakornh2036 Жыл бұрын

งั้นผมกินอาหารเสริม บิลเบอร์รี่ วันละเม็ดมันตรายไหมครับ ต้องลดลงไหมครับ

@user-kk2xu6mr4z Жыл бұрын

พูดตอนแรกเสีบงดังฟังชัด สักพักเสียงพูดเบามากๆ เพราะอะไรคะ

@rednose2394 Жыл бұрын

อยากทราบว่า แคลเซียมคาร์บิเนต ผู้หญิงอายุมากกว่า 45 ปี และวัยหมดประจำเดือน สามารถกินได้ทุกวันหรือไม่คะ แล้วควรกินแล้วหยุดหรือไม่ ถ้าหยุดควรหยุดนานแค่ไหร่คะจึงจะกลับมาเริ่มกินอีกครั้ง ขอบคุณค่ะ

@tipfertilizer4595 Жыл бұрын

ถ้าอยากกินวิตามินให้กินสมุนไพรแทน เพราะวิตามินมันเป็นสิ่งที่ผ่านกระบวกการสะกัดออกมามากจนเกินไป ร่างกายคนเราไม่ได้ออกแบบมาให้กินอะไรแบบนี้

@Wan-ple Жыл бұрын

กินวิตามินมากไป ถ้าเป็นแบบละลายในไขมัน อาจมีผลต่อตับและไตด้วย

@priwit11 Жыл бұрын

วิตามินเสริมเหมาะสำหรับคนที่ร่างกายเขาไม่ปกติแล้ว ไม่เหมาะสำหรับคนปกติ

@healthyhappy8899 Жыл бұрын

วิตามินที่ดีที่สุดคือจากอาหารธรรมชาติที่กินสดๆเช่นผักผลไม้ออแกนิคแต่วิตามินที่เป็นอาหารแปรรูปทุกชนิดไม่ควรกินเพราะทำให้เป็นโรค

@stcok3501 Жыл бұрын

A พืชสีส้ม แดง E ผัดใบเขียว

@luechue88 Жыл бұрын

เพลงดังเกินการดำเนินรายการ ลดเสียงหน่อยน่าจะดีครับ

@dr.samrith Жыл бұрын

@user-jr1qp6iu9x Жыл бұрын

A/D/E/K..คือวิตตามินที่ร่างกายผลิตไม่ได้และเป็นวิตตามินที่ร่างกายขาดไม่ได้คนที่ป่วยตายล้วนขาดวิตตามินเอบีซีดีอีเคทั้งนั้นแล้วแต่ละตัวมันก็มีกำหนดมิลลิกรัมและฟร์อมให้กินพูดไม่เคลียร์เลย

@csccx1758 Жыл бұрын

แคนาดาเขาส่งเสริมมมีวางขายตามร้านขายยาเลือกเอาตามสบายโดยd3จะมี+เสริมแคลเซี่ยมอกด้วย

@dr.samrith Жыл бұрын

คนแถบนั้น ฤดูหนาวยาวนาน โอกาสเจอแสงแดดน้อย จำเป็นต้องทานเสริมและทางภาครัฐส่งเสริมการทานเสริมครับ เท่าที่รีวิวมา โดสกินเขาอยู่ช่วง 800-2000-5000-10000 แล้วแต่ระดับความขาดแคลนของวิตามิน ซึ่งโดสอื่นไม่ได้เจอปัญหา มีแต่โดสสูง 10000 iu ตามในคลิปที่รีวิวงานวิจัยว่ามีเคสรายงานเป็นนิ่วในไตครับ

@teerapongongsirimongkol554 Жыл бұрын

ผมทานเสริม D3 : 2000 IU ทุกวันครับ เพราะส่วนตัวแทบไม่ได้ทานอาหารที่มีวิตามินดีเลยครับ

@dr.samrith Жыл бұрын

แต่ละคนมา lifestyle ที่ไม่เหมือนกันครับ เสพข้อมูลแล้วเอาไปปรับใช้ให้เหมาะกับบริบทของตัวเองดีแล้วครับ 👍🏻 ถ้ายึดจากตารางปริมานสูงสุดที่กินได้อย่างปลอดภัย แนะนำทานได้ที่ไม่เกิน 4000 iu /วันครับ

@user-ny4mg2um2f Жыл бұрын

ความน่าเชื่อถือ(มันอยู่ที่คนเล่าด้วยครับ) เช่น พยาบาล เภสัช หมอ นักโภชนาการ หรือนักวิจัยครับ

@dr.samrith Жыл бұрын

อาชีพเป็นส่วนนึงของความน่าเชื่อถือ แต่ควรสังเคราะห์ข้อมูลเหล่านั้นด้วยตัวเองกับข้อมูลที่น่าเชื่อถือด้วยครับ อย่ายึดเพียงแต่เป็นอาชีพที่น่าเชื่อถือ บางทีก็มาหลอกเราได้ ครับ

@toipinsuay7393 Жыл бұрын

เอาเน้นๆเลยนำ้เยอะไปบอกตามหัวข้อที่ขึ้นบอก

@charoenratchaibut1226 Жыл бұрын

สอบ ถาม ไม่ได้ กิน วิตามิน โดย ตรง แต่ ทาน สารสกัด จาก ผัก ผลไม้ เช่น ทับทิม องุ่น แบบนี้ ทานได้ ใช่มั้ยคะ

@dr.samrith Жыл бұрын

ทานได้ปกติเลยครับ อาหารในชีวิตประจำวันทั่วไป หากกินในปริมาณปกติ ปริมาณวิตามินไม่มีทางสูงเกินกำหนดอยู่แล้วครับ

@user-ff2fd6wc8f Жыл бұрын

คุณหมอครับ วิตามินอีและคอลลาเจนมาในรุปแบบอาหารเสริมกินทุกวันวันลัะ2เม็ดเช้าเย็นอันตราย?ครับ

@dr.samrith Жыл бұрын

อยู่ที่ขนาดที่กินด้วยครับ เท่าที่รีวิข้อมูลมาก vitamin E ไม่เกินวันลละ 300-1000IU ไม่น่ามีผลเสียอะไรครับ คอลลาเจนไม่มีผลเสียเลย ถ้าไม่ได้เป็นโรคไตครับ เพียงแค่เลือกแบรนที่น่าเชื่อถือว่าจะไม่มีโลหะหนักปลอมปนครับ

@romannequeromaneque2106 Жыл бұрын

หมอให้กินวิตามินดียาวๆ เอ๊ะยังไง แต่ก่อนเคยต่ำกว่าเกณ ตอนนี้น่าจะถึงเกณแล้วได้ระดับ 30 ต้องกินยังไงดี

@wichaihounsantia7729 Жыл бұрын

อยากให้ควบคุมพวกที่ไม่มีงานวิจัยออกมาพูด....วงการแพท์ไทยคิดอย่างไรที่ปล่อยให้แพท์ออกมาพูดโดยไม่มีการควบคุม..

@arporntanpaisal3989 Жыл бұрын

เสียงคนตรีดังมาก

@dr.samrith Жыл бұрын

@chantawutmuadthong2025 Жыл бұрын

ต้องไปเถียงกับอีกหลายอ.หมอละครับเรื่อง d3 K2 หลายเพจของหลายอ.หมอในยูทูปแนะนำให้กินเป็นประจำทุกวัน

@dr.samrith Жыл бұрын

ก่อนจะคอมเม้น รบกวนฟังคลิปให้จบอย่างมีสติ! + เช็คข้อมูลเพจด้วยนะครับ ว่าในคลิปเขาพูดถึงประโยชน์ด้านไหน และเน้นเรื่องประโยชน์ cosmetics ในกลุ่มคนวัยผู้ใหญ่ จะแนะนำให้กิน vitK2 กับ active vitamin D ไปเพื่ออะไรนะครับ? ถ้ามีโรค ขาดสาร ชรา หรือประโยชน์เรื่องอื่น ก็สามารถกินตามข้อบ่งชี้ครับในคลิปก็พูดอยู่ว่า d แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมเป็นรายบุคคล

@Walkonwater-E Жыл бұрын

ไปหาข้อมูลมาให้มากกว่านี้

@jumniantrakultongchai4006 Жыл бұрын

ผมเชื่อคุณ วิตามินไม่จำเป็นอย่ากิน อาหารเสริมทุกชนิด เขาต้องการเงินคุณ จึงทำการตลาด เพื่อดึงดูดความสนใจ

@fleur574 Жыл бұрын

วิตามิน D กับเรื่อง Longevity ยังไงบ้างหรอคะ

@fleur574 Жыл бұрын

พอดีเห็นคุณหมอต่างประเทศทานกันวันละ 5000 IU เลยค่ะ

@twon3940 Жыл бұрын

ศึกษาแบบครึ่งๆกลางๆแล้วมาพูดสร้างความสับสน

@dueyduey1611 Жыл бұрын

ปกติผมกินวิตามิน D3 K2-mk7 แคปซูลละ 5000 iu กินวันเว้นวัน จะเป็นอะไรมั้ยครับ

@thasu6890 Жыл бұрын

กินทุกวันเหมือนกันเปะๆ

@TheBangkokth Жыл бұрын

เออ พูดพร่ำอยู่นานมากครับ สรุปสั้นๆ กว่านี้ก็ได้นะครับ ทำให้ไมาอยากฟัง

@asmemind Жыл бұрын

ถามหน่อยค่ะเราควรทากันแดดทุกวันไหม

@worawatsr9803 Жыл бұрын

ไปศึกษางานวิจัยเกี่ยวกับ vitamin d3 มาเพิ่มเติมนะน้อง เค้าแนะนำให้กินวันละ 10000 IU ด้วยซ้ำ แล้วการที่จะทำให้เกิด toxicity จาก vitamin d3 มันเป็นไปได้ยากมากๆๆ นอกจากจะกินวันละล้าน IU ติดๆกันทุกวัน

@dr.samrith Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ จะไปหาข้อมูลเพิ่มเติมอ่านเพิ่มอีกนะครับ academic.oup.com/jcem/article/96/7/1911/2833671 >> 10000 ที่แนะนำนี้จากอันนี้หรือป่าวครับ แล้วโดสตั้ง 10000 IU ส่วนตัวคิดว่าควรปรึกษาแพทย์และตรวจภาวะวิตามิน พิจารณารายบุคคลก่อนทานเสริมครับ ซึ่งได้พูดไว้แล้วในคลิปนะครับ..ถ้าคุณพี่ฟังจนจบ ประกอบกับข้อมูลกรมอนามัยอัพเดตปี2563 www.thaidietetics.org/wp-cont... ก็ยังไม่ได้ออกมาประกาศแนะนำนะครับให้ประชาชนสุขภาพปกติกินเยอะขนาดนี้ ในคลิปก็พูดนะครับว่ามีเป็นรายงานการเกิดนิ่วในไตในคนที่กินเสริมปริมาณ 10000IU ไม่ได้บอกว่า ทุกขนาดปริมาณที่กิน ก่อความเสี่ยงและอันตรายต่อสุขภาพครับ และเนื้อหาก็เน้นเรื่อง anti-aging นะครับ เท่าที่เช็คมา link.springer.com/article/10.1007/s40257-017-0323-8#ref-CR165 คิดว่าอาหารที่กินสะสมและการโดนแดดของคนไทยในปัจจุบัน น่าจะเพียงพอแล้วครับ

@Me-qz2lw Жыл бұрын

ทำไมหมอเราให้กินจนถึงค่าที่กำหนดแล้วให้หยุดอ่า จำได้ว่าหมอบอกจะสะสม

@nephelejewelry4005 Жыл бұрын

ฟังแล้วปวดหัว แนะนำวิตามิน หรือ ไม่แนะนำ งง เพลงดนตรีก็ดัง

@chalathip Жыл бұрын

สอบถามเพิ่มนะค่ะ ถ้าเราทานวิตามินรวมเช่น Multivitamin ซึ่งมี Vitamin E D A รวมอยู่ด้วยถ้าเราทานต่อเนื่องจะมีผลอะไรมั้ยค่ะ

@dr.samrith Жыл бұрын

ลองพิจารณาจากโอกาสของการได้รับวิตามิน A D E ของตนเองในอาหารประจำวันปกติด้วยนะครับ ถ้าโอกาสกินอาหารไม่ครบสูง และ โอกาสเจอแดดไม่มีเลย การกินเสริมโดสไม่สูงเกินไป ก้เทียบเท่าการกินแทนอาหารนั้นแหละครับ เรื่องผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นไม่ได้หมายความว่าจะเป็นในทุกคน และเสี่ยงเกิดในคนที่กินเสริมปริมาณสูงดังที่บรรยายในคลิปครับ

@tammi4416 Жыл бұрын

เรากิน วิตามินผีดิบ ค่ะ

@csilla2882 Жыл бұрын

ทำไมคนพูดกัดน้อง กันจัง …น้องมาเสนอความรู้วิจัย อีกเเง่มุม…จะเอาไปปรับใช้ในชีวิตหรือไม่ก็สุดเเล้วเเต่ จะกัดน้องทำไมกัน… If you have nothing nice to say…then you’d better say nothing .

@sumethchoonpreecha9546 Жыл бұрын

เห็นด้วย/ นำเสนอดีอยู่แล้ว นำผลการวิจัยมาประกอบการบรรยาย...

@user-ud1ps7tw6e Жыл бұрын

สรุปคือ a d e k จบ

@yukikim4704 Жыл бұрын

ซาวด์BGดังเกินไปมากก ฟังไม่ค่อยรู้เรื่องเลยอ่ะ

@praditwanichphant804 Жыл бұрын

ควรจะบอกด้วยว่า ไอ้ที่เรียกว่า ละลายในไขมันนั้น สังเกตุอย่างไร จะใช่ที่เขาแนะนำว่า รับประทานพร้อมอาหารใช่ไหม หรือ เม็ดมีสีทอง สีอำหันใส ใช่หรือไม่ ควรบรรยายให้ครบ

@brain_net7924 Жыл бұрын

มีlabที่ตรวจว่าเราขาดวิตมินใดหรือแร่ธาตุใดไหมครับ

@wpainter8248 Жыл бұрын

มีครับก็เป็นโรงพยาบาลทั่วไปเลยครับมักจะมีที่ให้ตรวจอยู่แล้ว เอกชน ถ้าเงินถึงตรวจให้แน่นอน

@chitabun Жыл бұрын

งานวิจัยคนแค่แสนคน แถมไม่มีข้อบ่มชี้ สภาพแวดล้อมความเป็นอยู่แต่ละคน เช่นเค้าเป็นคนงานเหมืองรึเปล่า.คนงานก่อสร้างรึเปล่า มีสภาพการใช้ชีวิตอย่างไร แบบนี้เอามาเป็นข้อชี้ชัดไม่ได้ครับ การจะมาให้ความรู้ควรจะมีข้อมูลที่ครบถ้วน ไม่ใช่สักแต่ว่าอ่านงานวิจัยมาไม่กี่ฉบับนะครับ

@dr.samrith Жыл бұрын

รับฟังความเห็นที่แตกต่างนะครับ แต่ไม่ได้มา appraise paper ให้ฟังครับ ถ้าได้ฟังคลิปแบบมีสติ! จะรู้ว่ามาเล่าว่างานวิจัยที่มีการตีพิมพ์ข้อมูลการสำรวจภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นในคนที่กินวิตามิน A D E มีอะไรบ้าง และเขาสรุปว่าเสี่ยงอะไร อ่านแล้ว พิจารณาเองแล้วว่า น่าเชื่อถือ โดยปกติการทำงานวิจัยในมนุษย์คนข้างยากและมีข้อจำกัดหลายอย่างอยู่แล้ว หลักการทำวิจัยทำมาเพื่อดูแนวโน้ม อาจจะถูกหรือไม่ถูก ไม่มีใครรู้จริงๆครับ คุณเองก็ตอบคำถามไม่ได้หรือหาข้อมูลมาค้านงานวิจัยเขาไม่ได้ หาว่าคนแค่แสนคน ฝากไปทำงานวิจัยแบบ 1 ล้านคนตีพิมพ์เพื่อชื่อเสียงประเทศไทยหน่อยนะครับ จะรออ่านครับ! 🙃

@user-tf6ku4ib7p Жыл бұрын

เรียนเเพทย์อยู่ค่ะ อาจารย์พูดประจำค่ะ ไม่ควรกินA D E Kยกเว้นรักษาโรคเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจ ที่มีข้อบ่งชี้ หยิบมากินสุ่มสี่สุ่มห้านานๆ เกิดพิษได้ เเถมเสี่ยงมะเร็งค่ะ

@travel5087 Жыл бұрын

คนงานไม่ค่อยกินวิตามินกันหรอก กินแต่เหล้า

@yow7465 Жыл бұрын

วิตามินดี ต้องเกินเท่าไหร่ถึงต้องรพวัง

@dr.samrith Жыл бұрын

ถ้าจากการสำรวจข้อมูลที่มี report ก็คือเริ่มมีรายงานในคนที่กินมากกว่า > 10000 IUที่กินทุกวันครับ แต่ถ้าจากการสรุปเรื่อง vitamin D toxicity เริ่มที่ 40000IU ครับ

@Wan-ple Жыл бұрын

ยังดีกว่ามีบางคนบอกอย่ากินผลไม้ แย่นะบอกแบบนี้ แทนที่จะบอกให้กินแต่น้อย แต่นี่เล่นห้าม ไม่ให้กิน

@dhpth Жыл бұрын

สรุป วิตามินอะไรที่กินมากเกินไป ก็ไม่ดีทั้งนั้น

@toicou7284 Жыл бұрын

กินวิตามินซี

@wichaihounsantia7729 Жыл бұрын

รู้ดีทุกอย่างแพทย์ไทย...แพทย์ไทยมีใครเคยทำงานวิจัยหรือเปล่า..หรือใช้แต่ของประเทศอื่นมาอ้าง...อย่าทำตัวว่ารู้มาก...แพทย์ไทยคนไหนอายุยืนที่สุดในประเทศไทย..

@prapenpornpohkhachang4999 Жыл бұрын

เอาเนื้อๆหน่อยน้ำเยอะไปปวดหัว

@tomphrapradaeng2476 Жыл бұрын

2:53

@sontayashahand298 Жыл бұрын

แล้วน้ำวิตามินที่วางขายกันในร้านสะดวกซื้อ เราซื้อมาทานได้รึเปล่าครับ มากเกินไปตามที่ร่างกายต้องการรึเปล่า

@dr.samrith Жыл бұрын

ส่วนตัวคิดว่าสามารถทานได้ปกติเลยครับ พวกอาหารที่ไม่ใช่กลุ่มยาเสริมอาหาร มักจะใส่ปริมาณมาน้อยๆ หรือแค่ RDI ครับ ปกติไม่ได้สูงเกินไปจนสะสมก่อโทษอยู่แล้วครับ

@sontayashahand298 Жыл бұрын

@@dr.samrith ขอบพระคุณครับ

@phladda1174 Жыл бұрын

ไม่ควรทานวิตามินเสริม หมายถึง ไม่ควรซื้อวิตามินเหล่านี้เฉพาะมาทานหรอค้ะคุณหมอ หรือว่าควรลดอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้ และเราจะรู้ได้ยังไงว่าได้รับพอแล้ว😊😊😊

@juthaboonju106 Жыл бұрын

เรากินวิตามินชีตัวเดียวได้นะ

@dr.samrith Жыл бұрын

คลิปหน้านะครับ จะพูดสรุปถึงวิตามินซีครับ

@kclr1489 Жыл бұрын

ดนตรีเสียงดังเกินไป ฟังคนพูดไม่ชัด

@A45678g Жыл бұрын

เฮ้อ

@tuck295q Жыл бұрын

เอ่อ คุณเป็นหมอ จริง คุณต้องมีใบแสดงนะ ผิดกฏหมายนา

@dr.samrith Жыл бұрын

แสดงเรื่อง? ผิดเรื่อง? 🤨

@dr.samrith Жыл бұрын

@@theoverlordification สรรหาคำเก่งนะครับ ขึ้นศาลสักครั้งน่าจะสรรหาคำแก้ตัวได้ดีขึ้น

@user-qq8fl4yd5m Жыл бұрын

ทานได้แต่ปริมาณไม่มาก อีกทั้งทานรวมกับอาหาร ควันบุหรี่ก็แย่อยู่แล้ว

@punnaroothsrimongkolsilp1543 Жыл бұрын

ไตพังไม่คุ้มกันนะครับ

@emimoriya7919 Жыл бұрын

ใช่เห็นด้วย กินมากก็ไม่ดี

@user-mw2dw2sk7m Жыл бұрын

อย่าพูด ค่อนข้าง จะพูดคำไหนก็พูดคำนั้นไปเลย มันเป็นคำฟุ่มเฟือย ไม่จำเป็น ไม่ถูกต้อง

@omgwth7567 Жыл бұрын

คืองานวิจัยพวกนี้มันจะเป็นลักษณะนี้ เช่นใช้คำว่า มีแนวโน้มที่... เป็นปัจจัยเสี่ยงของ... อาจเป็นสาเหตุให้... มีความเชื่อมโยงกับ... อย่างมีนัยสำคัญกับ... ฯลฯ ประมาณนี้น่ะ 😁🤭 จะพูดฟันธง 100% เกินงานวิจัยไม่ได้ 😉

@user-ko8ge3vh7y Жыл бұрын

น้องพูดเรื่องไม่ควรกินวิตามินมากเกินไปนั้น มันมากแค่ไหน...น้อง พูดแบบไม่ชัดเจน วิติมินน่ะมีความจำเป็นต่อร่างกาย ที่สุด แต่ไม่ต้องการมากเกินไป มากแค่ไหน ก็ปริมาณ ที่เรากินแบบทุกวันนี้ แหละ ไม่ใช่ตั้งน่าตั้งตากินวิตามินอย่างเดียว กินเหมือนกินธรรมดาที่กินอยู่ในแต่ละวันนั่นแหละ แต่ที่น้องมาพูดว่าอย่ากินวิตามินเสริมอาหารจะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา นั้นไม่ควารพูด แบบนี้ครับ ทำให้ผู้คนเข้าใจผิดเลยไม่กล้ากินวิตามินเลย อย่าลืม นะครับว่าทุกคนต้องแนอาหารเสริม ไม่ใช่ไม่ต้องกิน ทำไม ก็เพราะคนทุกคนกินอาหารไม่ได้ครบห้าหมู่และจำนวนที่ร่างกายต้องการ ตัวน้องเองก็เหมือนกัน น้องกินอาหารได้ครบ ห้าหมู่ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้อง การขิงร่างกายหรือเปล่า แม้กระทั่งคุณหมอเองก็ยังกินไม่ครบห้าหมู่และปริมาณที่เพียงพอเลย ขนาดไหนที่เพียงพอ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต้องกินโปรตีนให้ได้ 1 กรัม ใช่ไหม แล้วใครกินได้บ้าง คุณหมอเองเที่ยวบอกคนทั่วไปไม่ต้องกินอาหารเสริม ให้เปลืองเงิน กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็แล้วกัน ตัวเอง ยังทำไม่ได้แต่เที่ยวบอกคนอื่นให้ทำ น่าขมไหม..

@dr.samrith Жыл бұрын

@@user-ko8ge3vh7y มีลิ้งแบบอ้างอิงฉบับภาษาไทยให้อ่านนะครับ ลองไปกดอ่านดูใต้ลิ้งครับ อยากรู้ข้อมูลตรงไหนมีครบ ตอบคำถามได้หมดเลยครับ แต่ละคลิปก็คัดมาพูดเฉพาะสิ่งที่อยากเสนอครับ พูดหมดคลิปจะยาวเป็นวัน เลยมักมีตอนต่อไปให้ติดตามครับ ถ้าใจร้อน อยากรู้ก่อน อ่านได้ในได้ลิ้งใต้คลิปนะครับ อ้อ แล้วถ้าได้ดูคลิปที่พูดให้ฟังจบแบบมีสติ! พูดย้ำเสมอนะครับ ว่าเป็นความเห็นส่วนตัวอ้างอิงจากข้อมูลที่น่าเชื่อถือได้ ดังแนบไว้ใต้คลิปครับ และคลิปนี้เล่าเรื่องอาการแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นจากการกินวิตาทิน A D E เป็นหลักครับ ;)

@dr.samrith Жыл бұрын

ขอบคุณครับ จะรับไปปรับปรุงและพัฒนาในจุดที่สามารถทำได้ครับ :)

@dr.samrith Жыл бұрын

@@omgwth7567 😃🙏

@user-yt2ge5hw5r Жыл бұрын

พูด สบายๆ แบบ คุยกัน ไม่ต้องทำเสียง ยาน เสียงแบบ ไม่ชอบบบ ไม่รื่นหู

@Chooo3777 Жыл бұрын

แล้วน้ำมันปลา กิน 1 เม็ดทุกวัน อันตรายหรือเปล่านะ..

@yuvaree248 Жыл бұрын

น้ำมัน fish oil กินมาก ระวังใจสั่น นะค่ะ

@dr.samrith Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/b958p62L0didoWg.html ตามไปดู สรุปความรุ้ละเอียดในคลิปนี้นะครับ

@a30singhamuzui75 Жыл бұрын

คุณเป็นหมอเหรอ

@miniemouse5826 Жыл бұрын

แหกตาดูชื่อเขาสิ

@prai-samun Жыл бұрын

@@miniemouse5826 55555 ชอบๆ

@natsunwtk Жыл бұрын

ตั้งโปรไฟล์ “สติคือทุกสิ่ง” แต่ไม่มีเลยใช่มะ 55

@JJ210ANC Жыл бұрын

ใช่ค่ะ นี่คือคุณหมอสัมฤทธิ์ อิ่มประไพ

@dr.samrith Жыл бұрын

ใช่ครับ ตรวจสอบโปรไฟล์ในหน้า about ได้นะครับ ที่ไม่ค่อยเอามาพูดหรืออ้างถึงในคลิป เพราะส่วนตัวอยากให้ผู้ฟัง ได้รับข้อมูล และวิเคราะห์ไปด้วย มากกว่าการเชื่อข้อมูล เพราะ อาชีพพื้นหลัง ของตัวบุคคลเพียงอย่างเดียวครับ

@user-rz5de4fn7m Жыл бұрын

คนฟ้าขึ้นเต็มหน้าต้องทานอะไรถึงหายคะ่เพราะไม่อยากใช้ยาที่ประกาสขายกลัวคะ่ช่วยแนะนำหน่อยคะ่ผู้รู้

@dr.samrith Жыл бұрын

ปัจจุบันการรักษาฝ้า ไม่มี standard สรุปสากล และยังไม่หายขาดครับ ค่อยข้างยาก ผลการรักษาขึ้นกับบุคคล ถ้าไม่สะดวกใจที่จะใช้ยาทา +เลเซอร์ + ยาฉีดตามมาตรฐานแพทย์ แนะนำอาหารเสริมกลุ่ม pycnogenol ดูนะครับ ลองไปกดดูรีวิวที่คลิปที่เคยรีวิวไว้ได้ครับ