دخلت قناته بالغلط وليتني دخلتها من زمان شرح بسيط وسريع ومقاطعه خفيفه مو مثل الباقي يعلون القلب

الله يعطيك العافية من جد من زمان ادوّر فيديو مختصر ومفيد ومُبسّط زي هذا اللي سويته الله يسعدك سعادة الدارين وجعل والديك بالجنة وياليت تكثّر مثل هالنوع من الفيديو 👍🏽♥️

بطل بطل ياعلي. الصدق افدتني كثير في طريقة التقسيم الله يسعدك

الله يسعدك والله انو شرحك حلو وبسيط وفعلا صحي انا اطبقة

يسلم دياتك شيف بصراحه بدنا وصفات صحيه وغير تقليديه . يلي سويتها معروفه وزهقنا .. ياريت تفيدنا بوصفات اكثر

وطبعاً يعطيك العافية على الطرح الممتاز والمختصر شكراً من القلب

الله يعطيك الف عافي ياغالي اخوك من سورية🇸🇾

مشكور على الافكار تسلم اديك علي . بالتوفيق ان شاء الله ✌🏼

بارك الله فيك ميه ميه النصيحه الذهبيه في الأكل ( بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه) كل إلى تبي

ياريت لو تنزل فديو عن حساب السعرات الحرارية والبروتين والكارب والدهون اليحتاحها الجسم الرياضي الناشف بالعضل .

ما تتصور الأفكار دى نفعتي ازاى لانه انا مصري مغترب حاليا بالمملكة العربية السعودية وافكارك نفعتي بشكل رهيب الله يعطيك العافية ويجزاك خير

يعطيك العافية اخوي ،،، بالنسبة لوجبات الفطور والاسناكات ،،، ممكن تفيدنا فيها ولك جزيل الشكر

يعطيك العافيه ، واكيد تبغى فيديوهات أكثر وافكار اكثر ..🙈🌷🌷💕

كيييوت ورهيب وشرح عفوي ومفيد دخلت قناتك صدفة وحبيتت

جزاك الله خير ويعطيك العافية

شكرا فديو خفيف لطيف وسهل اعملنا افكار سهله هيك واكل خفيف متوفره بكل بيت

عن جد شي مختصر مفيد حلو ربي يوفقك ان شاء الله اتابع كل اعلناتك

فنان ما اروع طبخك سهل وصحي يعطيك العافية

تعرف طباخة الرز الكهربائية. ممكن تحط فيها الخضار والدجاج فوق في طبق خاص علوي وكدا توفر وقت وتنضف قدر واحد تيفال سهل التنضيف.

جميل جداا وزرعب ان اطبق طريقتك شكراً لك نظام غذائي ممتاز

يستحسن تلبس قفازات لمسك صدور الدجاج وتغيرها علطول اذا جيت تمسك علبة البهارات كي لا تنتقل البيكتيريا الى اماكن ثانية

استمر في الأكل صحي صراحة انا أستفيد من طريقتك شكراً لك

يابختكم انتوا في امريكا او السعودية الحجات دي برخص التراب … احنا عندنا صدور الفراخ عدت 100 جنيه باقت لللاحلام … الظروف قررت ان احنا نبقا فيرجيرتين … بس هاتولي ابو نواف وانا هعمل جسم صحي 😂😂😂… انا مش بحسد الخلايجة بس احنا بنتكلم ان بتوع الجيم في مصر بقوا بيكحوا تراب …. عامة القناة محتواها حلو وياريتني دخلتها من زمان … تحياتي من مصر 🇪🇬

بعتمدهاا ان شاءالله و شكراً لك من القلب يا قلبي انت ❤️🌹🌹

جزاك الله خيرا رمضان كريم عليك ياكوتش

اي والله نبي مثل هالفيديوهات

الرز و الباستا ينوزن قبل الطبخ مو بعده لانك مستحيل تضبط حجم الماء في كل مرة وكذلك مقدار اللي تبخر منه فالاسهل توزن قبل و توزع على كل الصحون نقطة ثانية الميزان اذا حطيت عليه العلبة او الصحن تقدر تصفره وهو راح يلغي وزن الصحن (هذه نصيحة علشان ما تتلخبط) بالنسبة للخضار هي مستوية ومسلوقة من الاساس يكفي تذوب الثلج اللي عليها بالمايكروويف وتاكلها حتى كثرة الطبخ تفقد الاكل الفوائد اللي فيه نجي لصدور الدجاج طريقتك حلوة بس في الغالب يكون الدجاج يابس والشغلة الثانية يحتاج متابعة انصحك تسويه بالفرن وتغطيه بالقصدير اسهل والتتبيلة زودها ثوم مطحون و خل ابيض مع البهارات اللي تحبها وانصحك بداش وخلها ليلة في الثلاجة السوس انا احب السويا اللايت فترة التنشيف وترى سعراتها قليلة مرة المهم جرب وادعيلي

نبي فيديوات اكثر مرا عجبني الفيديو 💜👍🏻

ماشاء الله... تسلم ايدك منظر جميل. وفكرة حلوة .

بدون لا اشوف فيديو عطيتك لايك يعني اكييييييييييد مبدع ك العادة اهنيك ع مهنتك الطبخ ولاعلام واليوتيوب ولباقة في الكلام والخ،،،،،،،،،، جددددا جميل

نبي فيديو اكثر الله يجزاك خير وجبات بسيطه ورخيصه

ماشاء الله خدمة هايلة مزيد من النجاح شكرا لك

شكرا لك استفدت منك كثير الله يوفقك ❤

عاشت ايدك بس زيت الزيتون قابلية احتراقه سريعه جدا ويفقد فوائده لو تضيفه بعد الطبخ لو تبدله بزيت بخاخ او زيت جوز الهند افضل

الله يعطيك العافيه شكرا جزيلا على تقديم فيديو ربي يسعدك يارب إنشالله بتوفيق السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبدع جزاك الله خير إن شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك تحية الك من فلسطين 🇵🇸 نفتخر بالشباب السعودي الي من امثالك

ممكن تكتبلنا شقد فيها الوجبات بروتين وكارب ودهون صحية وسعرات حرارية بعد ازنك ❤والله يعطيك العافية

نبي وصفات اكثر بليييز🤍🤍

جزاك الله خيرا طيب هذه وجبات الغداء نريد وجبات افطار وواجبات عشاء اذاممكن

فديو مفيد الله يعطيك العافيه بس لو انك تستبدل العلب البلاستيك بعمدن او اي شي اخر حفاظا على البيئة ونكون لك من الشاكرين

اطبخ الرز بدون دهن بدون ملح افضل للرجيم فقط سلك بالماء

بإختصاااار ڤيديوهاتك روعه يا علي ربي يوفقك دائما🌹🌹

عاشت ايدك يا مبدع روعة تحياتى لك من العراق بغداد ام عبدالله

الله يحفظك حبيبي الصراحه شيء جميل وجدن حلووو واني راح أطبق هذا لاشي أن استمر يا بطل اهنيك ويا فراس من العراق

طريقة كتير حلوة ومظبوطه👏👏👏 بالتوفيق 🇱🇧🇸🇦🌷🤗🌺

الله يعطيك العافيه رووعه 👌🏻💚

اخيرا لقيت طريقة مناسبة وسهلة😍❤👍🏻شكراً

يعطيك العافيه علي المشعل .. نبا وصفات الفطور

يا أخي الله يجزاك خير والله بتغير حياتي من بعد الله كيف ما كنت افكر كذا انا💔

ربي يسعدك شكرا والله شي رايع ياريتنى شفتك من زمان

الله يجزيك خير جنت اريد هيج اكلات تا من اجوع باليل اسويها❤

مبدع. تحياتي لك!

يجنن الفيديو💜

ابداع لكن أتمنى لو تنزل حلقات كثيرة مثل الشئ هذا يعني تغير نوع الوجبة

مره شكرا على الشرح البسيط ياشيخ 👍🏽💕

كم السعرات الحراريه لكل علبه يعطيك العافيه غذاء متكامل تسلم ايدك

هذه الفيديوهات جيدة ومفيدة استمر وشكرا لك

اخ علي الوجبات الي عملتها ممتازة اشكرك عليها بس ياريت تحدد نسبة البروتين وكارب فيها لتعم الفائدة

نريد فيديوهات اكثر يارجل تحياتي لك ...اتمنى لك التوفيق

الله يسعدك ياعلي قولي ع اي اساس نحسب البروتين والرز وكل انواع الاكل

يعطيك العافيه والله كبير بس بدنا طرق غيرها مثل السمك المعكرونه اشياء مختلفه بس عنجد يعطيك العافيه

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

جميل جدا وسهل انا ماحب الشغل الواجد ولا المكونات الكثير نبى وصفات للفطور وتكون سهله وماتتطلب اغراض كثييير

ذوووق وبساطة ورقي استمرررراهنييييك

الله يعطيك الصحه مشكور جدا يامحترم

ماشاء الله تبارك الله احلى مافي الفيديو انو قصير و بسيط و مونتاج ذكي صراحة وكلامك خفيف و ملخص مافيه ثرثرة ..بالنسبة للمحتوى اشوفو شئ جميل انك تنوع في المحتوى كل مرة ..تستاهل الف لايك وواصل الى الامام 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

رااائع ...يعطيك العافية

تسلم شرح واضح وبسيط

صحا وهنا يارب على قلبك 💚

أعجبني الفيديو ياريت تكمل اكثر

مبدع واصل

شغلك مرتب يا ريس .. استمر

الله يعطيك العافية

شكرا لك على المعلومات القيمة

عاشت ايدك يالغالي ❤

عاااااش انت راجل برنس ✌️ ياريت فيديوهات تانيه كمان لوجبات تانيه

شرح ممتاز 👍🏻❤️

يعيطك العافية والي الامام

الله يبارك اخي مبداع وبسيط جدا.

دخلت المقطع واستفدت قد ايش الموضع بسيط الله يجزاك خير وانتبه أخوي من نشر الموسيقى الله يحفظك عشان ما تكون سيئات جارية

روعه باذن الله حجربها

الرز لازم اجيب نفس الي جبته في المقطع او اسويه على رز بيتنا؟

استاذ علي يعني ممكن كمية من الرز محسوبة السعرات بالطريقة الي سويتها كل يوم بالغداء ولا ميصير

اذا تقدر تنزل مقطع لزيادة الوزن بأكل صحي اكون لك شاكر❤️

ابدااع استمر نبي وجبات بعد نوع لنا بسوي هالوجبه اليوم 💃🏻

عااشت ايدك صديقي متابعك من العراق🌹

ممكن تخبرني عن اسم الشواية اللي استعملتها بالفيديو ومن وين ممكن اشتريها ،،تحياتي وبارك الله بجهودك

شكراً أنا إستفدت

مشكور نرجو المزيد من الفديوهات

تسلم ايدك بس في عندي ملاحظة الك انا بالنسبه الي الخضروات تعضج ببخار احسن عشان تحافظ على فسمتها الغدائيه

حلو الفديو علاوي مفيد هواي ، اي نريد بعد تسوي نفس هل فديووات مثلا تروح للكارفور وتشتري شغلات صحيه وهيج تسوي فديو كامل🥰

كتير حبيت فيديوهات والشرح .لو ممكن تحط فيديوهات اكتر شكرا

الله يعطيك العافيه... السلطه معهم ولابدون

فيديو ممتاز الاكل الصحي هو الأساس والتمرين و والراحة اساس الجسم الرياضي

المقطع جا في وقته

يعطيك الف عافيه

فيديو رائع كثر من هذا النوع

😍😍😍ياريت تعطينا وصفات أكتر

الف عافية ياراقي علي المشعل

يعجبني المحتوى الي تقدمه استمر ...♥️