Work/life balance to u mnie totalna ściema | vlog terapia🧘‍♀️

Work/life balance to u mnie totalna ściema | vlog terapia🧘‍♀️ | WEEKLY VLOG

Рет қаралды 18,920

9 ай бұрын

Kolejny weekly vlog, który raczej powinien nazywać się weekly terapia 😂
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam trochę o mojej zakrzywionej relacji z pracą, spróbuję wyrwać się z pętli własnych oczekiwań, a przy okazji zobaczycie, jak nadzieja umiera ostatnia, bo każdego dnia mówię, że jutro będzie... inaczej. Ale czy jest? No właśnie.
Miłego oglądania!
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements.com/codziennie...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...

Пікірлер: 76

@justyna5252 9 ай бұрын

Uwielbiam Twoje vlogi, uważam że dzięki nim Twój kanał zyska. Jesteś niesamowita, uśmiechnięta, motywująca, inspirująca. Tak trzymaj, rozwijaj się dalej, mocno kibicuje !

@karolapiotrowska 9 ай бұрын

Powiem Ci Marteczka, że jesteś takim safe space całego youtubowego fit świata. Tak sobie pomyślałam oglądając dzisiaj tego vloga, ze kurczę można robić coś znacznie fajniejszego i mentalnie zdrowszego niż jakies freak fighty i tez mieć duża publikę. Dziękuje Ci za tą przestrzeń, która tu tworzysz! ❤

@marcelinaulinska9679 9 ай бұрын

Mi w pracoholizmie i zapychaniu sobie grafiku od 8:00 do 23:00 pomogła terapia 😊 Pomogła mi zrozumieć, że mimo iż kochałam te wszystkie aktywności i absolutnie nie chciałam rezygnować z żadnej z nich, to tak na dłuższą metę żyć nie można. Byłam wykończona gdy wracałam do domu, i pomimo tego, że byłam szczęśliwa z tego jak żyje, to nie mogłam się tym w pełni cieszyć, bo nie starczało mi na to czasu i energii

@aleksandrapietrzak2860 9 ай бұрын

Terapia to złoto ❤

@zanette_ 8 ай бұрын

Marteczko, zgadzam się z przedmówczyniami, że Twoje vlogi są tak pełne ciepła i tak "normalne", że naprawdę to moje ulubione miejsce w całym internecie ❤️ Zawsze dziękuję Ci za wszystko, co dla nas robisz, i dziś po raz kolejny dziękuję, zwłaszcza oglądając, jak dużo Cię to kosztuje 😔 Trzymam kciuki za realizację Twoich planów odnośnie wolnego czasu ❤️ P.S. Moje ulubione momenty to przerwa na małosolnego i taniec podczas szykowania obiadu 😍❤️

@MK-nt1qv 9 ай бұрын

Co do ekspresu kapsułkowego - napiszę informacyjnie, gdyby ktoś się zastanawiał nad zakupem - robienie w nim kawki jest przyjemne, ale niestety produkujemy przez niego więcej odpadów, których nie da się łatwo przetwarzać :( Sam twórca ekspresu kapsułkowego wypowiadał się, że żałuje, że go wymyślił widząc skalę odpadów, które wytwarza :( więc jeśli dla kogoś jest to ważne, to nie będzie to najbardziej ekologiczny wybór

@kunegunda1863 8 ай бұрын

Zgadzam się. Lepsze są ekspresy innego typu. Ale teraz w shortach czy tiktokach modne są kapsulkowe to ludzie dostają małpiego rozumu i też taki muszą mieć..

@szopprajs8673 9 ай бұрын

Polecę Ci książkę do przeczytania - 4000 tysiące tygodni. Porusza sporo kwestii, z którymi często się zmagamy i oczywiście ten słynny BRAK CZASU, to jest główny punkt tej książki 😅i daje też do myślenia 🙃

@tojafifi25 9 ай бұрын

Puchaty dziad ❤❤❤

@CandyPandas 9 ай бұрын

Ostatnio Twoje vlogi stały się dla nas takim guilty pleasure

@paulinastajno6859 9 ай бұрын

Suuuuuuper są te vlogi! ❤

@lushh00 9 ай бұрын

Super filmik ❤ i super że poruszasz też takie tematy. Bo niby to wiemy ale jak usłyszymy że ktoś też tak ma to nam nagle się lżej robi 🙃

@xx9323 9 ай бұрын

Kocham twoje vlogi i uwielbiam cie

@ewelinasadowska18 9 ай бұрын

Naprawdę uwielbiam twoje vlogi, mam nadzieję ze twoje plany zwolnienia sie udadzą ❤

@sadzia6291 9 ай бұрын

Będę nudna: jak zawsze przyjemnie się oglądało🥰👏

@weronikasamol1426 9 ай бұрын

Kocham Twoje vlogi ❤

@batangamex 9 ай бұрын

Ten vlog jest cudowny. Bardzo dużo rozkmin dzielę z Tobą ♥️

@kingak1293 9 ай бұрын

Super film ❤ Kociaki to słodziaki ❤

@asiazielinska3303 9 ай бұрын

Ja też zawsze znajdę sobie coś do robienia, dokończenia czy poprawienia 🤷‍♀️ trzymam za Ciebie mocno kciuki, żebyś znalazła więcej czasu dla siebie ✊️❤️ uwielbiam Twoje vlogi 😍 p.s. o tym sposobie na frytki wiem od 4 dni czyli nie jesteś sama 🙈😂

@magorzatabartczak2513 9 ай бұрын

Ach zawsze, jak robisz jakieś jedzonko mam ochotę zjeść to samo :D Faajne te Twoje koty i lubię Twoją energię

@magdalenabandurska6145 9 ай бұрын

Niezmiennie po obejrzeniu czuje się zainspirowana, rozbawiona i myśle sobie, wow ktoś tez tak ma jak ja 😊❤❤😊

@karolapiotrowska 9 ай бұрын

+1 ! 😂❤

@juliawojtania 9 ай бұрын

Jakbym słuchała o sobie! Również mam problem z takim nadmiernym angażowaniem się (u mnie akurat studia, praca i wolontariat) i ostatecznie pomijaniem czasu dla siebie. Dzięki, że dzielisz się swoimi doświadczeniami w tej kwestii.

@sylwiamazurczak8158 9 ай бұрын

Uwielbiam Twoje vlogi! Dużo można z nich też wynieść dla siebie. Poza tym mam wrażenie, że w pewnych sprawach widzę siebie w Tobie - też mam podobne przekminy 🙃🥰

@karolinaz.257 9 ай бұрын

Od lat robię frytki z batatów z Twojego przepisu 🤩 Najlepsze frytki ever!! O tym, żeby je zmoczyć przed nie wiedziałam, przy najbliższej okazji wypróbuję 🙂

@fioletowecf 9 ай бұрын

Ja tez nie znalam tego tricku z frytkami, nie czuj się sama! 🖐️🤣

@MagdalenaGawenda-Szelast 9 ай бұрын

Trzymam kciuki że udało Ci się znaleźć balans 😉

@karolinezz 9 ай бұрын

Weekly vlogi UWIELBIAm ❤ działasz dziewczyno ❤

@ewabareja9872 9 ай бұрын

Marta bardzo motywujące i dające wiele do myślenia są te ostatnie vlogy. Wiele kwestii, które poruszyłaś ..normalnie jakbym o sobie czytała. Powodzenia w przygotowaniach do hyrox.

@paula7231 9 ай бұрын

słyszałam gdzieś, ale wydaje mi sie, ze ma to sens, że jeżeli ktos nie czuje działania kawy i pije ją późno, to i tak wpływa to na prace mózgu i przez to np. pogarsza jakość snu

@Ola-ts9ny 9 ай бұрын

Kocham Marteczkowe vlogi :) ale kurcze, tyle mówiłaś o swoich problemach ze snem, że ta kawa o 19 mocno mnie zaskoczyła. Polecam posłuchać Dr. Matthew Walkera w kwestiach snu.

@SylwiazLodzi 7 ай бұрын

Terapia psychologiczna, polecam. Dziękuję za film o klamstwach fitnesu. Widać u pani, że praca to pani pasja. Ale powstaje wtedy jedno pytanie. Od czego odcina sie człowiek, który zatraca się w swojej pasji? Emocji, usłyszenia siebie ... O swojej pasji dietetyce też mogę rozmawiać godzinami ale w terapii zrozumiałam, że bycie ratownikiem to wypalacz i schemat z dzieciństwa. A chciałabym to realizować inaczej. Nie uratuję innych dopóki nie pomogę sobie. Świetne się ogląda pani filmy.

@panianglistka 9 ай бұрын

Co do pracy - rozumiem totalnie! Mam to samo, ciągle coś robię, chociaż podejrzewam, że tak naprawdę połowa z tych rzeczy mogłaby nie być zrobiona i nic by się nie stało. Spisałam się, co prawda, na straty, ale chętnie poobserwuję jak Ty to ogarniasz, może mi też się uda :D

@lkskar2768 9 ай бұрын

Marteczka, uwielbiam te vlogi, naprawde :) zwykle oglądam sobie je rano, do owsianki i kawki... A uwierz - to moja ulubiony czas :P bardzo Ci dziękuję, że mi towarzyszysz :) W ogóle ostatnio natrafiłam na "pytania do samego siebie" I było tam, kto Cię inspiruje.. pierwsza myśl wypowiedziana na głos! MARTA 😅😊 serio, Kobieto, jak ja Ciebie podziwiam i zwyczajnie lubię :) Twoja praca jest cudowna i co byś teraz nie wymyśliła, ja będę wierna fanką:D dzięki! Hm.. a gdzie pojaz garnków? Czy mnie to ominęło?:D w ogóle, może gdzieś kiedyś, jakiś q&a ?:)

@codziennie_fit 9 ай бұрын

Hej, bardzo Ci dziękuję to super miłe! Co do garnków, nie korzystałam z nich wiele razy w tym tygodniu i dlatego ich nie ma na vlogu 😂 Dojdziemy do tego kiedyś!

@ka_ina7453 9 ай бұрын

Marta, jeśli chodzi o ten wir pracy mam podobnie. Tylko co prawda, nie zarabiam na swoje biznesy, ale kocham swoją pracę, chce dużo robić bo po prostu CHCE zrobić te rzeczy. a plus wolontariaty i ćwiczenia itp, i tak się nakręcam. a później wstaje rano i czuje sie jak na jakimś kacu gigancie przez wyczerpanie. Jak byś chciała założyc koło wsparcia, a bardziej towarzyszenia sobie w tym problemie sobie to here i am.

@kasia4963 9 ай бұрын

❤❤❤

@adriannawalczak7723 8 ай бұрын

Wiadomo , że na początku nie jest to łatwe wprowadzenie zmian , jednak warto zawsze wprowadzić zmiany 😀😘😉

@magdalenakwiecien6233 9 ай бұрын

❤

@user-cw2py3uo6z 9 ай бұрын

Uwielbiam twoje vlogi. :) Mam pytania: 1. czy pijesz tylko czarna kawę czy zdarza ci się pić z mlekiem? 2. Jaką polecasz bieżnię ? Pytam ponieważ mam zamiar kupić tylko nie wiem jaką. 3. Pokarzesz kiedyś swoją pielęgnację? Jestem ciekawa jak ona wygląda.

@piotrfp 7 ай бұрын

U mnie z WLB jest tak ze poprostu staram się wykorzystać każdy wolny dzień na odpoczynek/czas z rodziną.

@monikastrempel2673 8 ай бұрын

Dopiero nadrobiłam po urlopie i chyba muszę pokazać ten odcinek mężowi bo też się przepracowuje 😂 trzymam za Ciebie kciuki, to jak odkrywasz co jest dla Ciebie ważne i dobre to jedna z najmilszych rzeczy w internecie ❤

@fit_owsianka 9 ай бұрын

Mi tak samo się zdarza za dużo wziąć obowiązków, planów na raz i tak samo zawsze się czuje, czyli brak energii i przebodzcowanie, staram się planowac mniej rzeczy żeby czuć się fair ze sobą, bo warto i trzeba szanować swoje granice 😊

@ewaskowronska3681 9 ай бұрын

Może Cię to pocieszy ale też nie wiedziałam ze frytki należy moczyć w wodzie 😅😂 Pracuję w domu i mogę sobie wyobrazić z czym się zmagasz. Wydaje mi się ze wtedy jest trudno oddzieluc pracę od reszty życia 😅 trzymam mocno kciuki 🤞🤞🤞

@idakwiatkowska2862 9 ай бұрын

Też pracuję w domu, i nie wiem czemu miałoby się nie dać?

@MrKikaaaxd 5 ай бұрын

Świat jest bardzo ciekawy, chciałbym wiedzieć i zrobić tak dużo że życia nie starczy. I kończymy w pędzie

@vvariacje 9 ай бұрын

Nie myślałaś, żeby wrzucać filmiki/treningi rzadziej? Materiałów u Ciebie jest TAK DUŻO, że mam mnóstwo filmików i treningów do obejrzenia/do nadrobienia. Myślę, że nie tylko ja tak mam. Może byłoby Wam łatwiej i lżej, a Drużyna by na tym nie ucierpiała (wg mnie - możecie dać znać co o tym myślicie). Jestem pewna, że nikt nie chce, żebyś tyrała i nie miała życia prywatnego i czasu dla siebie przez kanał

@barbarap.5255 9 ай бұрын

Sznurek ❤ kocham bardzo tego koteczka 😂😅

@AgataNVDW0 9 ай бұрын

Ja tez 🙂💕

@marlenakopacz1370 9 ай бұрын

Kupipam w tym roku ekspres kapsulkowy. Uzywany, bo nie byłam pewna, czy to dla mnie. Dziś jestem nim tak zachwycona, ze zabrałam ostatnio nawet nq wyjazd🙂

@monikar3491 9 ай бұрын

Mnie mocno dalo do myslenia nastepujace stwierdzenie: "To nie tak, ze nie masz czasu, po prostu masz inne priorytety". Od tej pory czesciej zadaje sobie pytanie, co jest aktualnie moim priorytetem. Moze to byc rozwoj osobisty, trening, ale tez odpoczynek, bo czuje, ze moja bateria jest prawie pusta. "Ladowanie baterii" traktuje podobnie jak w przypadku smartfona ;) Jesli nie zadbam o swoja "baterie", to po prostu padne. Bardzo lubie Cie sluchac :) Czekam na kolejne vlogi

@codziennie_fit 9 ай бұрын

ja sobie z tymi priorytetami często odnoszę do treningu i diety - może rzeczywiście powinnam też to odnieść do przewartościowania i znalezienia większego balansu :)

@monikar3491 9 ай бұрын

@@codziennie_fit mogę tylko podzielić się tym, że mi to pomogło. Mam tendencję do brania za dużo na siebie, ratowania świata. Od dziecka borykam się z nerwicą. Spojrzenie na siebie holistycznie, jako kombinacji psychiki i sił fizycznych pomaga mi znaleźć balans między "chce być wszędzie", a "jadę na resztkach baterii i zaraz będę znów chorować". Dlatego tak lubię słuchać, jak Ty sobie z tym na codzień radzisz. Jest nas więcej 😉💪💪

@codziennie_fit 9 ай бұрын

@@monikar3491 dziękuję, to bardzo krzepiące ❤️

@BxMm 9 ай бұрын

Kochana wyluzuj z perfekcjonizmem i odpuść troche bo sie zajedziesz. Trzymam kciuki za Ciebie. P.s pieknie Ci w opasce z grzywka do góry. Super vlog

@codziennie_fit 9 ай бұрын

Łatwiej powiedzieć, niż zrobić 😂 Dziękuję za komplement! Ja się nie lubię bez grzywki, ale do makijażu jednak must have 😂

@kasiaes92 9 ай бұрын

Faktycznie dużo rozkminiasz 😂 ale to dobrze! Niektórzy się zapętlają jak szczur w kołowrotku i orientują się że coś jest nie tak jak już za późno 😢 powodzenia! 😊

@codziennie_fit 9 ай бұрын

Kurczę, mam wrażenie, że weszłam w jakąś fazę odkrywania siebie 😂 Może to ta dorosłość, człowiek jest bardziej ukształtowany i zaczyna rozumieć, które zachowania są dla niego ok, a których nie chce tolerować :D

@Sileste17 3 ай бұрын

O work-life balance warto dbać moim zdaniem, osobiście pracuję w korporacji i bardzo się staram nie siedzieć po godzinach i czasem się denerwuję że moja praca wypada słabiej w porównaniu z koleżankami które przesiadują wieczorami w pracy bo "nie kończę kiedy jestem zmęczona, tylko gdy jest zrobione". Moim zdaniem prosta droga do wypalenia się i nie życzę nikomu aby na nią wkraczał. Myślę też że czasem nie jesteśmy w stanie sobie sami dobrze rozplanować dnia i powiedzieć już wystarczy i potrzeba nam osoby trzeciej, może terapia byłaby wskazana? Co do moczenia frytków w wodzie to w życiu o tym nie słyszałam :O Muszę koniecznie wypróbować! Pozdrawiam serdecznie! :)

@tialiaine 9 ай бұрын

Polecam książkę "4 tysiące tygodni", dla mnie była ciężka bo porusza temat śmierci ale wiele uzmysławia

@codziennie_fit 9 ай бұрын

dziękuję, już druga osoba mi ją poleca - sięgnę po nią

@emka_poprostu 9 ай бұрын

Ja też nie wiedzialam że trzeba namoczyć warzywa żeby były chrubkie 🤩🤩😜😁 prawie 34 lata życia w niewiedzy🥴🥴

@aniag2655 9 ай бұрын

Nie wiedzialam, ze frytki trzeba maczac w wodzie!!! Ale, rzecz, ktorej nie wiedzialam, a wszyscy wiedzieli: NIE MOZNA wkladac ugotowanego jajka do mikrofalówki, żeby się szybciej nagrzało (np. jak wyjmujesz jajko z lodówki, bo nie zjadłaś dzień wcześniej). NIE MOŻNA. Zapamiętaj Marta - nie można... Ja się przekonałam w najgorszy możliwy sposób. Bardzo trudno jest wygrzebać żółtko z tych małych otworków na suficie...

@izabela.w 8 ай бұрын

Marta! Gdzie kupiłaś ten brązowy top ze skóry? Ten kolor mnie oczarował ❤💖

@codziennie_fit 8 ай бұрын

Stradivarious

@monikabloch9799 9 ай бұрын

Marta , czy mogłabyś napisać z którego modelu air fryera korzystasz ?

@MW-nm1ox 9 ай бұрын

Marta, mam takie pytanie (ale najpierw muszę powiedzieć, że UWIELBIAM Twoje vlogi!) - widać na Twoich ujęciach, że masz zawsze super brzuch! Domyślam się, że pewnie nie jest on 24/7 idealny, w końcu jesteśmy kobietami. Ale np. ja nie mam w ogóle wysportowanego brzucha, mam troszkę tłuszczu tam, ale potrafię się raz obudzić z płaskim brzuchem, a raz z dużym bebzonem. Wiem, że to zależy od hormonów, jedzenia, tendencji itp, ale chciałam się spytać, czy też masz takie wahania i czy może mogłabyś zrobić o tym jakiś filmik? Bo ja potrafię być z siebie zadowolona rano, patrząc w lustro, a załamana wieczorem, po całym dniu zdrowego jedzenia xD Pozdrawiam, Twoja imienniczka ❤

@kabr4616 9 ай бұрын

Ja ci powiem co bedzie jak sobie usprawnisz organizacje czasu: Stwierdzisz o mam jeszcze pol godziny to zrobie cos jeszcze-.niekoniecznie dla siebie . Jak cie slucham to jak bym siebie widziala

@akamber26 9 ай бұрын

Rozkminiasz..., a to co mówisz ma sens, idziesz w dobra stronę 😊. Ciekawa jestem w jak dużym stopniu chcesz osiągnąć ten życiowy balans? Wydajesz się być osobą energiczna, żywiołową, wszędzie cię pełno, wszystko cię interesuje... A takie pozytywne "świry" , pasjonaci, rzadko odpoczywają. Może to mało pocieszające, ale następnym razem, po kolejnym zapieprzu, po prostu nie miej wyrzutów sumienia, że leżysz do góry kołami i masz na wszystko wyrąbane! I tak - odpoczynek też trzeba planować!!! 😊 Serdeczności ❤