ぽんすけさん、長い間見ていてくださりありがとうございます😭✨そしてとっても優しくて温かいコメントをくださりありがとうございます🥹私もいいなぁと思った投稿にコメントするのに勇気が必要な人間なので、こうして初めてコメントしてくださったことがとってもとっても嬉しいです😭 ぽんすけさんが見てくれているって思うと私も投稿頑張れます💪🔥これからもよろしくお願いします🤝🥰！

はなさん！！！！！やっぱりはなさんだったのですね〜🙌！相談してくれて、はなさんのお気持ち聞かせてくれてありがとうございました🥺✨ 泣いてくれたなんて、想像して私もうるうるしちゃいます🥺 いつも言葉選びも優しいはなさんはとっても素敵で、今のままで十分すてきなので、どうかたくさんはなさんのことを褒めてあげてくださいね✨そして早速SNSと距離を置けている行動力もすごいです👏！ はなさんが楽しい、心地よいと思えることを大切にして、心身の健康を第一にして過ごしてくださいね🍉

@@debumi_yuu ゆうさん返信ありがとうございます✨️最近は食べることが本当に心から幸せ！と思えて無理な過食や食事制限もなくなってきました🥹運動もジョギングをしてみたりヨガをしたり、無理のない筋トレをして、楽しく生活出来ています！ストレスのない生活ってこんなに幸せなんだなと感じました。 これからもゆうさんにたくさんのことを学ばせていただきます！！！！ ありがとうございました😍😍😍

はるさん、優しいお言葉をありがとうございます🥹✨ 食べることを恐れてしまう時期を乗り越えて、今はるさんが健康的に食事を楽しめていると聞けて嬉しいです🥲楽しく食べつつスリムな体重を維持できていてすごいです👏！ 確かに韓国アイドルの子の細い体に憧れる方の気持ちはとっても良くわかります…！ 私もKPOPが大好きで今もよく見ているし、昔は細すぎるくらいの体に憧れていたのですが、 友人が「彼女たちはそれが仕事だからね」と言ってくれて「た、たしかに！」とハッとしたことがあります。 心惹かれるものや理想はそれぞれの価値観として大切にしつつ、自分の幸せと健康を圧迫しない範囲でみんなが自分磨きを楽しんで笑顔でいてくれたら嬉しいですね🤝🥹✨

ゆんさん、いつも見てくださりありがとうございます✨ しっかりご自身と向き合えていて素晴らしいです👏！ 20kgも減量できたこともすごいですし、たとえ少し増えたとしてもリバウンドではないので、どうかたくさん食べる日があっても「いつも頑張ってるね」とご自身を褒めてあげてくださいね🙆‍♀ ゼロヒャク思考になるは真面目で努力家な方だからこそだと思います。 どんな食材も決して食べてはいけないものはないので、たまには楽しんで適度に心に栄養を与えることを「完璧」として100の定義を少し変えてみるのもおすすめです💡 どうか無理せず、ゆんさんの幸せと健康第一でお過ごしくださいね♨

いつもありがとうございます😭✨そういっていただけてとっても嬉しいです🥹🤝✨これからもよろしくお願いします🫶🏻

みほさん、一緒に泣いてくれてありがとうございます🥲 数字にこだわるのはきっとみほさんが努力家だからこそだと思います。 年齢も体重も言わなきゃ誰にもわからないことで、数字よりも今存在している自分自身のこと(内面も含め)をたくさん見つめてあげてほしいです✨ 今日あった嬉しいことを書き出してみたり、鏡の中の自分に褒め言葉をかけてあげる癖をつけるとゆっくりゆっくり自分を愛せるようになっていくと思うので、ぜひ試してみてください🫶🏻

めーぷるさん、お誕生日おめでとうございます🎉！！！！ お伝えしたいことがいくつかあるので、ひとつずつお伝えしますね。 まず「食べるのが怖い」という感情はなぜなのか？を考えて、めーぷるさんが本当に心の底から欲していること、したいことはなんなのか？を再度考えてみてほしいです。時間があるときは紙に書き出してみるのもおすすめです。 この動画でもお話していますが、太るのが怖い、やせていたい、やせたい、という感情の奥底には 「自分のことを愛して、心身ともに健康に幸せに生きていきたい」という気持ちがあるんじゃないかなと思います。 めーぷるさんが将来歳を重ねておばあちゃんになったときを想像して、その将来のめーぷるさんから今の自分に向かって 「後悔しないように◯◯してね」声をかけるとしたらなんと声をかけますか？ おそらくですが、「後悔しないようにカロリーを制限してね」なんて言わないと思います。 めーぷるさんが生まれた大切な記念日に、大好きな人にお祝いしてもらって美味しいねって笑いあえる幸せをどうか大切にしてほしいです。 記念日でもカロリーのことを考えて、制限することがめーぷるさんにとって生きがいで、幸せなら話は別ですが、そうでないなら楽しんでほしいです✨ 現実的に考えても、たった一日で脂肪は増やせません。 仮に消費カロリー1800kcalだとして、脂肪1kgを1日で増やすにはショートケーキ27切れ食べる必要があります😳 たった1日、数日で太るのって不可能なんです。脂肪ではないとわかっていてもむくみで増える体重が気になるなら測らなくていいです。 たまに心の栄養を楽しんでも太らないのに、 「食べるのが怖い」っていう感情を抱くのってもったいないと思いませんか💡？ せっかく食べるなら、「普段食べないものから心とカラダの栄養が摂れる」「美味しい、たのしい」って思って食べたほうが心にも体にもメリットがあると思います✨ 怖いと思ってしまうのは、今まで頑張って来たからこそなので、その感情は否定せずに認めてあげつつ、 最初は無理にでもいいので肯定的に考えてみるようにしてください☺ たまに楽しくたくさん食べたって不健康にもならないし太りもしないということを頭だけでなく「経験」として重ねていけば 徐々に心の底から楽しめるようになってくると思います✨ ちなみに私はリセットということもしないですよ。 どうかお誕生日のごちそうとケーキ、しゃぶしゃぶも楽しんできてくださいね🥰 今日を第一歩に、よりよい幸せな一年になりますように💐

​@@debumi_yuuほんとにゆうさんありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️おかげで自分の心に問うことができて食べることの恐怖などを考えてみました。色々感謝をお伝えしたいのですが長文になるのは避けたいので😂😂毎回毎回不安や悩みに答えて頂きありがとうございます🙇‍♀️！

とっても素敵な考え方ですね👏😭✨ 私が参列するお友達だったら葵さんが幸せそうに笑ってくれていたら最高に美しい花嫁姿だと思うし、ハッピーです🙌 旦那さんにもご家族にもお友達にも愛されている葵さんはどんなときも素敵です🥰 きっと準備で忙しくて大変だと思うので、どうか睡眠と栄養をとって無理なくお過ごしくださいね！ 葵さんが笑顔で結婚式当日を迎えられますように🌻✨

⁠​⁠​⁠@@debumi_yuuコメント返してくださってありがとうございます😢 ゆうさんのお食事を参考に無理せず、でも確実にダイエットを進めていこうと思います✨💕 すてきな結婚式します💒🎉