胸の立体感をつくる！大胸筋下部を育てるオススメしたい３種目を解説！

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19 күн бұрын

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#減量 #筋トレ #フィジーク

Пікірлер: 21

@akirakia0216 17 күн бұрын

「皆んなで怪我のない筋トレライフを」いい言葉。

@TK-jn8yu 17 күн бұрын

初めてディップスバー買ってなかなかうまくできなかったですけどこの動画でやり方がよくわかりました！ありがとうございます！

17 күн бұрын

以前のディップス動画の「脇に割り箸挟んでるイメージ」でトレ継続したらとても効果ありました。ありがとうございます。

@user-zb8ow7qg2q 12 күн бұрын

お疲れ様です。常に怪我しないように促してくれるのはとても安心して真似できます。これからも動画楽しみにしてます。

@user-xk3xy3lf6i 17 күн бұрын

前傾姿勢を強調する動画が多く、胸に効きにくくて、ディップスは諦めていました。深く下ろさなくても良いことなど初心者に分かりやすく、肩に負担がかからない理屈が良くわかりました。有り難うございます。

@user-fu5us1hl2j 18 күн бұрын

下部下手くそすぎてずっと悩んでたから嬉しい😭 上部と中部はそれなりに成長してきたけど下部だけ全く発達せずいきなりガクッとなってるから次の胸トレで実践する

@bubu-gb7vj 17 күн бұрын

コメンツします！下部３選取り入れます！ありがとうございます！

@user-yb2xc9zh3g 18 күн бұрын

いつもみさせてもらっています。

@user-yb2xc9zh3g 17 күн бұрын

ありがとうございます😊。

@MrToamasa 17 күн бұрын

いつも丁寧な説明ありがとうございます！ 15回3セットとありましたが、他の方の動画だと初心者こそ高重量と言ってますが、どうなんでしょうか？レップ数、セット数などの決め方、考え方などのHow-toもお願いしたいです！

@ma-kazu- 16 күн бұрын

パーソナル受けてみたい😓❗️

@user-lk2nf4xw9v 17 күн бұрын

今更やけど初心者様って、好きwww

@user-si8rc4vf2j 17 күн бұрын

ホントそれね、初心者様って丁寧でトレーニー皆を尊重しているみたいで好感が持てます。

@user-fb1me1bd2g 14 күн бұрын

まさに横川君と相沢さんの合トレのときのディップスの違いですねー！この動画のは横川君のディップスのほうですね

@user-zi8ve5wj4s 17 күн бұрын

ディップスはバーの幅も自分に合った位置とかあるのでしょうか？

@user-si8rc4vf2j 17 күн бұрын

現役だった高校生の頃、学校に平行棒があったので毎日連続50回やっていたら下部の輪郭が凄い事になりました。今はホームジムでディップス出来ないのでラットブルからワンハンドでケーブルクロスをイメージして下部のトレーニングしています。

@user-yc7xz1fs3w 17 күн бұрын

いつもありがとうございます。ディップスが大好きです。加重ディップスはMAX50㎏で4回、加重なしでは30回～40回でセットを組んでいます。胸を張ってやっていましたが、肩が痛くなったことはなく、でも、あまり下部が育っている感じもありませんでした。加重はどの位して、何回やったらいいでしょうか？これからは足を前に出して、背中を丸めてやってみます。