Грудные мышцы. Тренировка от чемпиона! Халепо Сергей

Рет қаралды 103,652

MuscleRussia - fitness and bodybuilding channel

10 жыл бұрын

Попробуйте принцип разнообразия от Халепо Сергея для тренировки грудных мышц. Халепо Сергей не так давно стал абсолютным чемпионом по классическому бодибилдингу на Кубке Санкт-Петербурга и готов поделиться своими секретами идеального телосложения.
Станьте подписчиком канала МышцыРФ (бесплатно): goo.gl/pZ8OG
Съёмки прошли в клубе Fitness Family: fitness-family.ru/
Новости мира фитнеса: musclerussia
Сергей Халепо в ВК: id656083
Принцип разнообразия от Халепо Сергея заключается в большом количестве упражнений на грудные мышцы, но при этом каждое упражнение выполняется всего в два подхода. Все в течение своей тренировки Сергей выполнит 6 упражнений. В данном ролике вы также узнаете о том, что привело Сергея к победе на Кубке Санкт-Петербурга.
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Пікірлер: 58

@Rypleful 10 жыл бұрын

"Линдовер...скоро встреттмся..." Равносильно тому, что Курицын скажет тоже самое Фил Хиту...

@user-oq2sx2bn8w 10 жыл бұрын

Молодец мужик, решил вернуться к здоровому образу жизни, не лежит на диване с бутылкой пива. Возможно он и достиг своих нынешних успехов с помощью фарм поддержки, но факт того что он пересилил себя и пошел в зал, уже заслуживает уважения.

@MaximSokolovRU 10 жыл бұрын

Видел Сергея на сцене, когда он стал абсолютным. Отличная и безоговорочная победа вне политики.

@user-cp6qi2lr6e 4 жыл бұрын

Сила!!! Берите пример с таких мужчин.

@user-kn3zr2xr5y 10 жыл бұрын

Отличная треня!!!..пробил грудные норм....Сергей, Я конечно извиняюсь но Линдовер круче....и ему 42 года, а форма у него бомба!!! ДАЕШЬ ТРЕНИРОВКУ БИЦЕПСА БЕДРА ОТ ЛИНДОВЕРА!!!

@lexeykuzmintsev2410 10 жыл бұрын

Линдовер вообще красава!) Я за Линдовера!)

@zsv90 10 жыл бұрын

Молодец, понравилась тренировка, последнее упражнение - супер, всегда его делаю в конце. Удачи в спорте! ))

@dmitryvarshavsky645 10 жыл бұрын

Да, про шнурки точно...МОЛОДЕЦ парень!

@user-ck8iu9zs5j 5 жыл бұрын

Приятное преподнесение материала и оригинальная методика, молодец.

@Probuzhdenniy 4 жыл бұрын

Нашел необычное, стандарт мне не подходит!!!!! СЕРГЕЙ 👍👍👍👍👍👍

@user-pq8vc8xl9e 10 жыл бұрын

Красава мужик!!!

@lexeykuzmintsev2410 10 жыл бұрын

ЛиндовЕр! Ударение на последний слог!)

@ernarkabdylhak6295 3 жыл бұрын

Молодец, так хорошо обьясняет

@user-ek3zk7tj6i 3 жыл бұрын

За несколько часов до тренировки с пищей ем две три головки чеснока. Жнергия прет!!!

@MrStrongban 10 жыл бұрын

Молодец мужик!

@user-ss5fh1ho6o 10 жыл бұрын

Очень хорошее видео все в тему.

@RhizoneBF 10 жыл бұрын

Все хорошо, но зачем говорить, что в основном благодаря спортпиту смог быстро достичь такой формы? Такой формы фармой быстро достигают, а не спортпитом. Не вводите людей в заблуждение.

@user-hm6ej2rc6z 10 жыл бұрын

Назвал спортпит препаратами)))

@Pipso001 10 жыл бұрын

Быстро ничего не достигается. Мышцы вообще быстро не растут, на фарме конеш быстрее чем без нее, но тем не менее. И чем дальше тем медленнее. Общая масса да - набирается довольно быстро, но конкретно мышцы и их плотность строятся годами.

@zzzzzzz0000000z 10 жыл бұрын

Есть такая вещь, как мышечная память, и она весьма сильно влияет на рез-ты, я не говорю, что он без фармы, но мыш память тоже со счетов списывать нельзя.

@exejkeee 10 жыл бұрын

Быстро набрал форму из-за мышечной памяти + фарма. Всё возможно...

@yadrish 10 жыл бұрын

Ну чето животик как был так и остался :) Я конечно понимаю, гармошка там и все такое, но ваще не эстетично ни разу. Хоть и толковые вещи говорит и показывает. С этим не поспоришь :)

@user-uo4tq2sl3q 8 жыл бұрын

хорошие советы

@aleksusnemo4284 10 жыл бұрын

покушать нужно ))

@user-ks4hc7bc4t 3 жыл бұрын

А что у вас всех с мимикой? Что Линдовер что Вы, непонятно полукиваете головой ))) Решил дополнить в комментарий - атлет прекрасно выглядит, очень эстетичный, гармоничный.

@buntari1945 10 жыл бұрын

Над речью немного бы поработать ) а так норм

@bo1in828 Жыл бұрын

Кому Линдовер, а кому-то Линдовер)

@alexanderbarda2027 8 жыл бұрын

подскажите как убрать диспропорцию в грудных мышцах, у меня левая грудь отстает от правой. спасибо

@kaka1n 10 жыл бұрын

Последнее упражнение не проще ли делать в кроссовере? ну для бОльшей изоляции грудной мышцы

@Bradyga974 10 жыл бұрын

ЛиндовЕр

@farida_anatolevna 10 жыл бұрын

Вот именно! Надо было для начала фамилию выучить 👺

@user-mq6ut8em9t 10 жыл бұрын

есть одна самая основная добавка это тестостерон)хаха

@user-dn1jy5zb3x Жыл бұрын

Обидно даже...мой рабочий вес обзывать разминочным!

@user-vl5km5pm1p 9 жыл бұрын

Сергей крепкий чувак , но Стас во 100 раз круче

@gooseman5578 11 ай бұрын

а сколько пауза между подходами?

@IskanderAKokhan 10 жыл бұрын

На Ван-Дамма похож лицом!

@user-xz6nw6cj1o 10 жыл бұрын

Лайк за жим лежа

@sergeyzaripov6302 10 жыл бұрын

попробую один день одно упражнение, ноги тяжело растут дайте совет))

@user-kn1ye7yx3u 3 жыл бұрын

ноги требуют многоповторки, делайте с таким весом, чтобы вы не опускались ниже 30 повторений, и ваши ноги взорвутся и буду прогрессиоровать. проверено многими профи. работает.

@medved0886 Жыл бұрын

@@user-kn1ye7yx3u У меня наоборот малоповторка результат на ноги лучше дает

@tmb0183 10 жыл бұрын

пустое поднимание веса ничего не даст скажи это дяде ВоВе

@Alexey24111977 10 жыл бұрын

спасибо, в целом - очень позитивно! но почему же "мышцА"!!! правильно - "мЫшца"!!!

@CrawlerSoul 10 жыл бұрын

BCAA есть килограммами? Печень и почки убить хотите? Что за упоротые советы?

@user-ze2sh6ic1o 10 жыл бұрын

Уважаемые диванные качки, нет профессионального спорта без фармакологии!!! даже шахматисты жрут фарму, что бы мозги не уставали и быстрей работали. В препаратах принимаемых проф. спортсменами нет не чего опасного, от них идет сокращение восстановления после тренировок, увеличение силовых показателей и выносливости. Пиво которое вы пьете содержит алкоголь являющийся прямым ядом убивающий клетки мозга закупоркой капилляров. а также фитоэстрогены, аналог эстрогена - женского полового гормона.

@ernarkabdylhak6295 3 жыл бұрын

И Россию и Мир возьмёшь

@user-xq8vk3zp4g 7 жыл бұрын

мышцЫЫ

@user-cf1gd5jp6p 9 жыл бұрын

ВСЕ ПРОБЛЕМЫ У НЕГО БЫЛИ В ТОМ ЧТО ОН ЖЕНИЛСЯ И СТАЛ РАБОТАТЬ!!!

@looselyboy7027 5 жыл бұрын

Ими

@pn2091 4 жыл бұрын

Не имели вы бы спонсоров , не о каких килограммах бца не было бы и речи . Все бы их жрали на халяву

@yadrish 10 жыл бұрын

@bakusus 9 жыл бұрын

ну не все же тренеры такие ло....хи))) есть и нормальные))

@Krokada1k 10 жыл бұрын

Какой неинтересный выпуск получился.

@Dave_Davtyan 10 жыл бұрын

мышцА.....сих мест....ну почему взрослые люди не могут разговаривать грамотно,особенно на камеру???наверное есть смысл подгонять не только плечи и грудь но и грамотную речь,а то аж уши режет...И про спортпит тож смешно) "препараты" это уже не спортпит,а спортпит это продукты,в том то и разница)

@user-ss5fh1ho6o 10 жыл бұрын

Очень хорошее видео все в тему.