ALIMENTOS BARATOS para AUMENTAR MASA MUSCULAR | Dieta para aumentar músculo

ALIMENTOS BARATOS para AUMENTAR MASA MUSCULAR | Dieta para aumentar músculo | Nutrición deportiva

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2 жыл бұрын

Alimentos baratos para aumentar masa muscular| Dieta para aumentar músculo | Nutrición deportiva
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Para poder aumentar la masa muscular es necesario no solo un buen aporte de proteínas, sino también un buen aporte de energía. La dieta de aumento de masa muscular no tiene que ser cara, se pueden utilizar alimentos ricos en proteína muy baratos como las legumbres y los huevos.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Пікірлер: 309

@marielamoralesgiraldo8191 2 жыл бұрын

Muy buena explicación, y el tema lo máximo. Gracias Mónica. Que Dios te bendiga por aportarnos Tus conocimientos. Saludos desde Colombia 💖🇨🇴🌹

@monicadellasala739 2 жыл бұрын

Muchisimas gracias, muy claro y sobre todo muy practico. Disminuir el precio de la compra sin sacrificar la calidad de los que comemos para estar bien alimentados. Excelente, esperaba una instrucción como esta. Desde Argentina.

@carlosmoreno9094 2 жыл бұрын

Gracias Doctora 👩‍⚕️. Mi canasto de compras es Lentejas sardinas huevos leche de almendras brócoli 🥦 coliflor plátanos 🍌 mandarinas 🍊 pechugas de pollo 🐔 y así por el estilo , quizás los demás compradores piensan que soy pobre. Pero no, yo soy rico en proteínas.

@julietafernandez9944 Жыл бұрын

Pobres los que comen chatarra.

@Grenzita1 Жыл бұрын

El 99% de la población somos pobres.

@SPECIALPERSON11 Жыл бұрын

Jajajaja me gusto tu conclusión y es cierto, bueno, hasta ahora con este video entiendo que realmente no hay tales grandes diferencias entre estos alimentos, por ejemplo las frutas. Siempre nos enfocamos en conseguir "lo mejor" que mayormente es más caro (como no lo va a ser😅) y la fruta que esta en oferta que esta más barata pues resulta que también tiene sus beneficios, aunque no sea la cara que quisiera comprar, pues aun asi suma a mantener mi salud y buen estado físico no le resta. A nuestro cuerpo no le interesa si se ve más bonita o lo que sea lo que le interesa son esos nutrientes que todas tienen por igual, tal vez algunas más que otras, pero como dije, ya le basta a mi cuerpo con esta que es más económica.

@evamariadelacruz8658 Жыл бұрын

ajajajaja

@maryyumbay8565 Жыл бұрын

Ya somos dos. Pero cuantas primaveras han pasado por tu vida.

@loregarcia00 2 жыл бұрын

No nada más es una excelente nutrióloga usted, sino profesora, qué gran capacidad de explicar, gracias y saludos desde México!

@sandraalvarezpinto4351 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias,siempre muy acertados los temas acerca de la alimentación,me encanta tus recomendaciones🙏

@manelcanet3433 2 жыл бұрын

Muy buena información, gracias. Me gustaría que detallaras en otro video ejemplos de como aumentar la biodisponibilidad de los alimentos.

@aliciaromero6479 2 жыл бұрын

Excelente muchas gracias 👌 muy buena explicación muy entendible se nota de inmediato su experiencia en sus videos. Ahora a ponerlo en práctica 😸 gracias!!!

@silviarios1375 2 жыл бұрын

Gracias Mónica! Siempre muy útiles sus consejos ☺️

@rosariolozada2933 2 жыл бұрын

Hola super video me encantan tus explicaciones tan claras, muy buena información muchas gracias.

@marianino2009 2 жыл бұрын

Gracias gracias Dra.es muy gratificante ver sus videos bendiciones y mucho éxito!!!!

@maritzalluis 2 жыл бұрын

Super buena explicacion doctora. Ese fue el video que andube buscando por mucho tiempo. Gracias. Espero otros videitos cuales son los mejores alimentos. Soy de cuba y tengo 58 y hace un tiempo deje de hacer los ejercicios y ahora mis brasos son muy flaxidos.

@mariasmith2220 2 жыл бұрын

Gracias Mónica por todos los consejos y recetas simples y exquisitas que compartis. Bendiciones para toda la familia.

@beatrizamaiz9174 2 жыл бұрын

Excelente Dios te bendiga siempre me encanta q realice estos vídeos ya q quienes entrenamos a diario a veces nos aburrimos de comer lo mismo hay opciones gracias bella

@jaimeberdugo7700 2 жыл бұрын

Cómo siempre doc. Información completa gracias 🤟

@lauralyv 2 жыл бұрын

Muy interesante, como todo el contenido que publicas en tus diversos canales.

@maluflorez5842 2 жыл бұрын

Gracias doc, muy buen aporte, seguiré sus consejos

@FABROMZA Жыл бұрын

Te ganaste un nuevo seguidor. Realmente excelente información y la forma de explicar. Gracias!!

@gasparrodriguezdelgado2486 2 жыл бұрын

Un video absolutamente interesante. Combina información nutricional con consideraciones económicas y, a la vez menciona pautas alternativas, incluyendo el factor digestibilidad. Muchas gracias. Me gustaría que nos deje conocer sobre que aminoácidos son de máximo interés (y/o prioridad) para las personas mayores, aún cuando sabemos que todos son importantes. De nuevo, gracias.

@normatoledo1364 2 жыл бұрын

Bien explicado ! Muy importante sus consejos

@jezerferrufino9960 2 жыл бұрын

Hol Doctora Monica,gracias por sus recomendaciones,me an servido de mucho

@mariairmacordoba7985 Жыл бұрын

Gracias Dra. me encanta su forma de explicar. En éste inició de año voy a tener en cuenta sus valiosas recomendaciones 🌸🌺🌷🌹 🇨🇴

@luzdanidvargas1205 2 жыл бұрын

Saludos desde Medellin. Me gustan mucho sus videos. Graciad me han servido mucho🥰

@luzbueno3403 2 жыл бұрын

Gracias🙏💕 De. X, su aporte a nuestra salud.

@lidiasarquiz1015 2 жыл бұрын

Gracias Doctora por sus enseñanzas muy buenas y a su vez enseñar a economizar en estos tiempos tan difíciles me encantan tus videos son de mucha utilidad para nuestra salud ..... Muchísimo Éxito y Salud Bendiciones ✨🙏🍀 Argentina Capital

@marianagrippo2770 Жыл бұрын

Buenas tardes ,muy valiosa información, muchas gracias Doctora ..bendiciones 🙏🏻

@BEBAZAVALA2010 Жыл бұрын

Hoy comí arroz integral con lentejas y sus verduras correspondientes. Gracias a Mónica he aprendido a cocinar nutritivo y variado. Un abrazo desde Culiacán Sinaloa México

@cristinaramos5019 Жыл бұрын

Querida doctora, muy interesante que comparta sus conocimientos, tengo 70 años tb sirven sus consejos para mi edad, pero las pondré en práctica, le quedaré muy agradecida si me da algunos sugerencias. Muchas gracias por aclarar el valor de esos alimentos. Saludos desde Bolivia.

@RobbyBarryMusic 2 жыл бұрын

Hola Doc!!! Muy buen video, para poder alimentarnos bien, sin gastar mucho dinero, aquí en la Argentina, los precios están por las nubes, y encontrar alternativas saludables, pues es muy bueno, gracias por este video

@luciamargaritacaceresdiaz7620 2 жыл бұрын

Wauuu que hermoso video gracias por compartir,,, Felicitaciones,,, 🤗🤗

@julioluisgonzalezpena7585 2 жыл бұрын

Excelentes consejos gracias doctora.

@ML-ru6qe Жыл бұрын

Muchisimas gracias doctora...❤️☘️mil bendiciones por su lindo trabajo.😉🥰

@lilianatehortua8487 2 жыл бұрын

Mil gracias excelente explicación bendiciones buena noche 🤗 😊

@yvonneboissard6889 2 жыл бұрын

Muchas gracias Dra, muy útil

@beatrizagudo2329 2 жыл бұрын

excelente Dra.. gracias por tan valiosa informacion

@rodrigoinga7427 Жыл бұрын

muy interesante y clara la información doctora! excelente canal! gracias

@nelsongarcia1546 2 жыл бұрын

BUENOS DIAS.GRACIAS. POR TODA TU AYUDA BRINDADA. QUE DIOS TE BENDIGA. SALUDOS DESDE ECUADOR

@judithtuozzolo6083 2 жыл бұрын

Muchas gracias y felicitaciones Dra.

@kisolaaguilar7689 2 жыл бұрын

M encanta como explicas todo muy delicadamente y se entiende muy bien , mil gracias 🙏🤗

@myriamgonzalez6138 2 жыл бұрын

Gracias por sus buenos videos my bien explicado

@amandaocampo9640 2 жыл бұрын

Excelente informacion. Gracias.

@marylamarr6194 2 жыл бұрын

Me encantan sus videos . Ud. Es una mujer muy intelligente.

@begonacabanascosta5774 2 жыл бұрын

Gracias por sus estupendas explicaciones.

@pabloprogainer1769 2 жыл бұрын

Gracias doctora exelentes recomendaciónes saludos desde colombia

@astridmirandamartinez2858 2 жыл бұрын

Me encantó muchas gracias 🤗

@lilianaalvarez1438 2 жыл бұрын

👏👏👏 excelente. Muchas gracias 💯

@loligarciaaviles784 2 жыл бұрын

Muy buenos consejos sigue así

@leninpadillaaguilar880 2 жыл бұрын

Excelente programa Doctorita, un saludo desde Quito Ecuador...

@osvaldoramirezlopez1978 2 жыл бұрын

Te pasaste, todo claro. Felicitaciones!!!!

@xiomaraquiroz7698 2 жыл бұрын

GRACIAS Gracias gracias muy buena información bendiciones de luz y amor en sus vidas Namaste 👏👍😘

@juanacevedo3007 2 жыл бұрын

Saludos desde Uruguay ,gracias excelente ghía 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@davidvillanueva7788 2 жыл бұрын

Excelente informacion gracias dra

@tonivallejo4182 2 жыл бұрын

Muy buen canal 👍

@sofiabenavidesjurado7805 2 жыл бұрын

Hola. gracias, buena información. Una pregunta: en muchos sitios hablan muy mal de la leche y sus derivados, al punto de decir que entre mas leche se consuma mas enfermedad se asegura, y lo dicen médicos y nutricionistas. Mito o realidad?

@elviatorrestatis2237 2 жыл бұрын

Gracias un video con un buen contenido macnifica un abrazo

@axelveliz4535 2 жыл бұрын

Muchas gracias doctora por la información, no siempre se puede encontrar un vídeo que hable de estos temas, por nada solo queda el agradecer,..

@elisabellone5809 Жыл бұрын

Excelente recomendación dra 👍 esto concejos son exelente muchas gracias 😘 de chile.

@cesarorellana8448 2 жыл бұрын

Gracias doc.por los consejos y cuidar nuestro bolsillo....un abrazo....stgo.chile

@carlosroa984 2 жыл бұрын

Excelente 🙂🙂🤗🤗🤗mi doctora favorita bendiciones 🙂

@luismanzaneda2723 2 жыл бұрын

Gracias ,Muchas Gracias ,por tan importante información para beneficio de nuestra Salud .

@paulajaramillo8724 2 жыл бұрын

Excelente información .Gracias

@loliperez6806 10 ай бұрын

Me encanta como lo explica todo, muy buena información, gracias..

@nardacalderon2001 2 жыл бұрын

Muchas gracias Dra por sus consejos los únicos enlatados que consumo son el atún y la sardinas pues son más baratos y fáciles de conseguir por lo demás si no te hacen daño los lácteos debemos consumirlos .

@martinromero7770 2 жыл бұрын

Me gustó, claro y conciso GRACIAS !!DESDE CIUDAD DE MÉXICO!!

@mariaestherfuentessoler2779 2 жыл бұрын

Muchas gracias, por su clara explicación y por todas esas alternativas tan funcionales y accesibles que nos ofrece.

@lucialazarte8078 2 жыл бұрын

Buenísimo, GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!

@elinamanrique8841 Жыл бұрын

Muy agradecida..estoy en ese proceso de aumentar masa muscular..bien oportuno su recomendacion.gracias.Para Usted muchas bendiciones.

@juaneduardolargo3826 2 жыл бұрын

Gracias a Dios por haberte encontrado, estoy iniciando el Gym con mucho entusiasmo gracias a tus consejos de esta parte tan importante del acondicionamiento físico. 🙏🏻

@martinrengifo5571 2 жыл бұрын

Bns noches una gran pregunta cuales son los cereales buenos para el consumo diario,gracias

@marielamoralesgiraldo8191 2 жыл бұрын

Excelente exposición. Mil gracias doc. Acha.

@noemiramirez7059 Жыл бұрын

Hola Mónica!! Muy buenos todos sus videos y consejos, podría hablar de dieta adecuada para mujeres de 70 años.grscia gracias gracias bendiciones 🙏🙏🌹❤️

@teperdonolavida 2 жыл бұрын

Información muy valiosa se aprecian esos truquitos

@jarquin5572 Жыл бұрын

Excelente video tiene un nuevo suscriptor saludos desde Querétaro México 🇲🇽

@norapenuela9945 2 жыл бұрын

Interesante información gracias

@franjaluja 2 жыл бұрын

Tengo 83 años y necesito más masa muscular ya la tengo algo desgastada voy a probar todos esos aminoácidos haber si gano algo de musculo para este verano. Gracias.

@danielanton2440 2 жыл бұрын

Gracias x sus consejos

@javils-dt1mb Жыл бұрын

Gracias por tus vídeos, son geniales. Saludos desde Navarra.

@luisalbertobricenobarrios8205 2 жыл бұрын

Excelente, explicación muy didáctica

@anaacosta8481 2 жыл бұрын

Excelente gracias, tengo 73 años. Aún me conservo muy bien... Gracias a Dios y a sus recomendaciones. Dios te bendiga siempre 🙏

@gladisflores6581 Жыл бұрын

Gracias Dra.por ayudar en la nutrición económica .agregaré esos alimento a mi canasta.exitos , bendiciones 🙏

@fabiolajimenezmamian3513 Жыл бұрын

Muchas gracias doctora por sus consejos

@JuanMartin-kw4rv 2 жыл бұрын

Hola, tengo una pregunta: los aminoácidos se destruyen con el calor? Gracias por tanta información en sus vídeos.

@marianoc6829 Жыл бұрын

Excelente!! Gracias!!

@mariamelendezantezana6098 2 жыл бұрын

Gracias por sus recomendaciones doctora era lo que necesitaba .

@sergiocossio2413 2 жыл бұрын

Waoooo¡ ... Que información más interesante doctora 🤘🏻🤘🏻🤘🏻

@aliciagauna6864 2 жыл бұрын

Miil graacias Doctora!!❤🙏😊👋👋

@cristinagarciamaldonado3659 2 жыл бұрын

Muchas gracias por buestra información .Y estoy muy interesada en la alimentación para el Párkinson.

@daviddelafuentecarbonell433 2 жыл бұрын

Muy bien explicado

@JosueSilva-tf2uh Жыл бұрын

Gracias por tan útil información.

@annarobinson72 2 жыл бұрын

Excelente! Sus Consejos Doctora! ❤️🌹😍aunque aquí en USA, San Francisco, Ca para ser más exacta, el yogurt es bien carito, por que yo lo compro cada semana. Pero me facinan sus consejos de ahorrar dinero! ❤️😍y usted da, Excelentes Consejos! Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏🙏🙏

@nildadeleon9069 2 жыл бұрын

Gracias gracias por compartir sus conocimientos Dios la bendiga Saludos desde Guatemala

@dariogeorgesarita5649 2 жыл бұрын

Gracias 😄!!!

@ananazar4343 2 жыл бұрын

Muchas gracias!!!

@ronaldcaldera3460 2 жыл бұрын

Excelente explicación

@lolimunoz4799 2 жыл бұрын

Me ha encantado!!! Me interesa todo lo saludable y estos consejos son muy buenos. El enfocarlo a lo más económico ayuda aún más.

@elianaquiroz8624 Жыл бұрын

Excelente 😊gracias

@luzmarinacastano7151 2 жыл бұрын

Muchas gracias doctora

@pelonrock1 15 күн бұрын

Buenos consejos, gracias desde Guadalajara, Mexico

@crisunstoppablespirit7261 2 жыл бұрын

Hola! No he encontrado ningún vídeo que explique bien la sinergia de los alimentos, la combinación ideal de los alimentos para que se digieran bien y se aprovechen nutrientes al máximo, por favor podrías hacer un vídeo? Gracias 🙏❤️