Yoga para mejorar el Sistema Inmunitario (30 min)

Рет қаралды 1,992,633

4 жыл бұрын

Tal como comentamos en mi vídeo de la semana pasada, el sistema inmune involucra a distintos órganos y sistemas, por lo que debemos prestarle mucha atención.
En la práctica de yoga de hoy practicaremos asanas de pie para fortalecer los huesos, aperturas de pecho para evitar que las emociones negativas nos encojan corporalmente y torsiones profundas para estimular el bazo.
Anímate a practicarla y disfruta de los beneficios del yoga.
Namasté 🙏🏻
Ninguno de los productos de Solgar utiliza azúcar, sales y/o ingredientes innecesarios de relleno. También ofrece fórmulas aptas para vegetarianos. Si quieres saber cuales son mis suplementos favoritos, puedes consultar mi selección aquí: xuanlanyoga.com/tienda/#produ...
---------------------------------------------
Mi Web 👉🏻 xuanlanyoga.com/
Descubre mis programas de yoga 👉🏻bit.ly/programas-xuan-lan-yoga
---------------------------------------------
Sígueme en las redes
Instagram: bit.ly/2P920Gy
Facebook: goo.gl/bwxebJ

Пікірлер: 832

@XuanLanYoga 2 жыл бұрын

El estrés y el cansancio pueden afectar a nuestro sistema inmune haciendo que se debilite. Por eso, en XLY Studio contamos con clases enfocadas a revitalizar el organismo que nos ayudan a prevenir enfermedades y dolencias. 👉 Prueba esta clase de yoga suave y siente los beneficios de un sistema inmune fuerte: xlystudio.info/yoga-restaurativo-sistema-inmune

@7tubito 3 жыл бұрын

La mejor de todo KZfaq. Sin duda. Mi vida ha cambiado tanto desde que practico con ella que un día sin yoga es un día en el que no estoy bien. Lo afirmo desde la convicción más absoluta. Mi cuerpo y mi mente están mucho mejor gracias a la práctica diaria, aunque solo sean unos pocos minutos. Namasté.

@elianamarielperez3359 2 жыл бұрын

Nunca en mi vida ,creí que pueda llegar a disfrutar tanto tus clases. Hoy por hoy, con 1 mes de entrenamiento me siento muy bien ,y sobre todo mi espalda te lo agradece. Te admiro profundamente. Abrazos gigantesco 💜

@luguil7148 3 жыл бұрын

Gracias Xuan Loan y Solgar... Xuan, gracias a ti he descubierto ésta práctica que tanto bien me ha hecho, tengo 65 años y he recuperado elasticidad... Todavía me falta mucho pero, es mucho lo que he avanzado y eso te lo debo, es por ello que te doy las gracias a la vez que pido al Universo muchas bendiciones y cosas buenas para ti...

@christinethomasdarmigny5158 4 жыл бұрын

XUAN después de casi dos meses de práctica diaria contigo, repito esa clase y me siento mucho más flexible, mi cuerpo no tiene miedo a los saltitos... GRACIAS GRACIAS GRACIAS por tu entrega. NAMASTÉ.

@graciela607 3 жыл бұрын

hola tengo 70 anos y me siento tan bien porque tengo una Profesora de Yoga que nació para ayudarme y ayudarnos a ser mas felices y trabajar para la Paz en nuestro Bellísimo Planeta Gracias Gracias Gracias!!!!!!!!!!

@sabrinastafforini4550 4 жыл бұрын

Hola Xuan! Sos una divina, comencé contigo en la cuaretena... y voy a seguir cuando esta acabe. Me encantan tus clases!!!

@emyvitto8404 4 жыл бұрын

Gracias Huan Lan, maravillosa práctica 🙏

@anacabral2978 4 жыл бұрын

XUAN desde que te descubrì me siento barbara, soy adulta mayor,vivo en Mar del Plata (Argentina) y hoy hice tu clase del domingo 4 de abril y vos hablabas de la primavera de Uds. y del sol,etc. Pero nosotros estabamos a las 20 hs.y llegando al otoño por lo que veo la luna llena,pero logro concentrarme contigo. Gracias por ello,Hoy es sabado 11 de la resurrecciòn del Señor y te deseo FELICES PASCUAS para mañana domingo 12.

@ireneferreira3689 4 жыл бұрын

Xuan Lan, Qué clase tan hermosa, con una voz tranquila, calma, ejercicios lentos, una imagen de grabación de buen tamaño... es 💟 maravillosa. admirable su disponibilidad. Muchas gracias 🤚🏼🤚🏼🤚🏼...💟...👍🏼

@estrellademar82 4 жыл бұрын

Al empezar la cuarentena empecé a hacer sus clases de yoga al no poder seguir haciendo mi ejercicio habitual al aire libre. Sus clases me ayudan mucho físicamente a mantenerme más fuerte y a calmar la mente. Le estoy enormemente agradecida. Namaste.

@montseliarte1 4 жыл бұрын

Buenas noches Xuan hace muchos años que practico yoga, voy a un buen centro con buenos profesionales pero después de conocerte a ti si tu sigues dando clases ya sea en directo o grabadas pienso alternar la escuela contigo, pues eres increible una buena profesora. Te agradezco de corazón el tiempo que nos has regalado. Namasté

@solasan6934 4 жыл бұрын

Maravillosa!! Que bien explicado! Muchas gracias por ofrecernos todas tus clases. Te mereces lo mejos😍😘

@angelasanchezalba8979 4 жыл бұрын

Gracias, me ha encantado la práctica🙏🙏🙏

@EDERCIM 4 жыл бұрын

Excelente clase, me encantó. Muchas gracias. Namasté

@yaimanunez7773 4 жыл бұрын

Me encantó esta práctica 🙏❤️gracias 😊❤️🙏‼️

@magdalenafarango7324 4 жыл бұрын

Gracias Gracias por compartir 🙏🙏🙏 Hermosa clases y muy bien explicado me encanta la yoga

@mariacelestecalvohernandez4946 4 жыл бұрын

Gracias Xuan. Es la segunda vez que realizó esta clase. Maravillosa y necesaria para estos tiempos.

@patriciasuarez4755 4 жыл бұрын

Buenísimo, gracias eres una excelente maestra y tú voz tan tranquila y pausada, Namaste, Que Dios te bendiga, gracias

@maitelepeley6105 3 жыл бұрын

Gracias exelentes tus clases 🙏

@papagenoharto 3 жыл бұрын

Creo tiene yoga hasta en la voz esata mujer, Cristina. Es demasiado de encanto oriental. saludoos

@marisolcarmonabriones7298 2 жыл бұрын

Bueb dia Mtra Xuan Lan, gracias, gracias, gracias infinitas por compartir tu Luz, he realizado esta practica, la he disfrutado mucho. Gracias, nuestro universo amado con vosotras. Una cosa mas, eres unica, eres especial, eres importante. Bendiciones. Namaste 🙏🙏🙏🙏

@dianamarcelabechara6543 3 жыл бұрын

Maravillosa e intensa clase!! Gracias, gracias, gracias! Xuan Lan! Bendiciones para ti y tu equipo ❣️💖 Namasté!

@ThePhoenixTube007 3 жыл бұрын

La Mejor maestra de yoga en todo estos tiempos . Somos muy afortunados de tenerte ! Mil gracias por todas tus enseñanzas y prácticas este es mi cuarto día de practicar contigo hoy llore menos que ayer . 😂.

@cristinablanco4613 4 жыл бұрын

Hace dos semanas empecé por primera vez la práctica de yoga y me gusta mucho. Con tus vídeos me la paso genial. Muchas gracias por compartirlos. 🧘🏼‍♀️🙏🏻

@andreasalasphillips2329 4 жыл бұрын

¡Gracias! Me encanta como impartes las clases porque piensas en todos. Das muchas variantes y opciones y eso es muy bueno. Piensas en todos. Muchas, muchas gracias👏🏼👏🏼👏🏼

@XuanLanYoga 4 жыл бұрын

Muchas gracias por tus palabras, Andrea. 😊❤️

@mariaeugeniamaldonado9633 4 жыл бұрын

Encantada con tu clase🙏🏼muchas gracias por darnos esta oportunidad de aprender a practicar yoga 🧘‍♀️ de una forma tan didáctica 🙏🏼🥰

@miranda07em 4 жыл бұрын

MUY BUEN DIA XUAN!!! EXCELENTE CLASE, GRACIAS POR COMPARTIR, APRENDO MUCHO, EXPLICAS PASO A PASO Y ESO ME VA DE MARAVILLA. SALUDOS

@noemigay6016 4 жыл бұрын

Siempre tan agradable la práctica contigo Xuan! Se siente una paz infinita. Namasté💗

@re-equilibrandore-generand5028 4 жыл бұрын

Gracias...gracias.. Me encanta cuando nos dices:" tú puedes"!!.Eres la mejor profe que puedo tener. Namasté

@carlaflorenciaponce762 4 жыл бұрын

Gracias por esta hermosa clase, poniéndola en práctica en estos días tan difíciles. Namaste 🇦🇷

@andoromeda79 4 жыл бұрын

Muchas Gracias por compartir!! ❤️❤️❤️ *Namaste*

@mariadejesusvera6939 4 жыл бұрын

Cada sesión que das excelentemente explicada. ¡Gracias por compartir este conocimiento!

@melissadelavega1968 4 жыл бұрын

MARAVILLOSAS TUS CLASES ......ahora en cuarentena me han servido muchoooooo .... GRACIAS NAMASTE

@elenakam8457 4 жыл бұрын

He visto y intentando practicar varias clases de yoga. Pero tus clases son las que me han echo seguir y me siento fenomenal cuando hago yoga con tus consejos. Me encanta tu acento. Eres maravillosa. Un abrazo fuerte desde Alemania. 😘😘

@chicafoster 3 жыл бұрын

Gracias Xuan Lan! Desde que te conocí en la cuarentena, practico Yoga todos los días contigo! Agradecida infinitamente! Namaste

@patriciamargarcia3959 4 жыл бұрын

Preciosa práctica 🙏GRACIAS

@claracristinaguillenibarra1272 4 жыл бұрын

Xuan hace 3 semanas que sigo tus prácticas, eres una persona que desde tu voz enamora para practicar las posturas Yoga. Gracias soy una mujer de 55 años que creia esto imposible, Tu lo estás haciendo posible.

@fernandopineda5889 4 жыл бұрын

Es excelente la mejor profesora de yoga genial cada clase q lo hace felicitaciones Xuan Lan.

@aidagil6322 4 жыл бұрын

Namasté Maestra Xuan, estoy retomando de nuevo el yoga en mi vida. Me transmite mucha paz y amor.

@silviasfg7288 3 жыл бұрын

Gracias por la ayuda!! Tu voz, tus consejos. Me encantan tus prácticas ❤️

@christinethomasdarmigny5158 4 жыл бұрын

Después de 15 días seguidos contigo Xuan, mi cuerpo va recuperando su flexibilidad, ahora a seguir para mayor soltura a la hora de los saltitos, me siento muy torpe todavía. El confinamiento me ha aportado ese maravilloso regalo que son tus clases. Eres todo corazón y una gran profesional. GRACIAS cada día.

@pauliromero7795 4 жыл бұрын

Muchas gracias. Segundo día de cuarentena. Primer día de yoga. Vamos a mantener la paz en casa. Gracias.

@luciaflor9420 4 жыл бұрын

Exacto, estaba acumulando mucha ansiedad y esto me ayudó.

@rubentxu13 4 жыл бұрын

Empezando hoy 😂

@yolandatellez9375 4 жыл бұрын

Yo he empezado hoy, lo necesitaba. Gracias

@mefernandezcontreras3043 4 жыл бұрын

@@danielamagallanramirez8753 se refieren al confinamiento por el coronavirus.

@mefernandezcontreras3043 4 жыл бұрын

@@danielamagallanramirez8753 De nada. Saludos cordiales y cuídese mucho.

@Kpsy7186 3 жыл бұрын

! maravillosa tu clase !, tu simpatía, tu calma, belleza y perfomance. Muchísimas gracias! 💐 me sentí muy bien después 👍

@pr8102 4 жыл бұрын

Una clase excelente,eres la mejor profesora de yoga de todo KZfaq.Estaria bien que hicieses un calendario para principiantes y otro para intermedios y avanzados.Gracias por tus clases.

@yogaforbeginners3610 4 жыл бұрын

Hola, gran comentario, tengo un amiga que luchó por perder peso y mucho tiene que ver con el tipo de ejercicio que estas haciendo. Élla se encontró con este libro 100% gratuito que estoy feliz de compartir con usted de forma gratuita, solo envíame un correo electrónico a yogaforbeginners81 @ gmail.com , por favor, escribe envíame el libro electrónico gratuito , y lo enviaré directamente.

@Carla19721000 4 жыл бұрын

@@yogaforbeginners3610 Hola tambien estoy interesada. Puedo escribirle a su correo? 🤷‍♀️ Gracias 🙏 😌

@yogaforbeginners3610 4 жыл бұрын

@@Carla19721000 Si con mucho gusto. Es yogaforbeginners81 @gmail .com (junte todo el correo)

@jlelendil 3 жыл бұрын

@@Carla19721000 was

@paolavillamil7882 2 жыл бұрын

@liliancabrera2566 4 жыл бұрын

Agradecida por tus maravillosas clases. que se te multiplique en salud y buena vibra. Segundo día de Yoga

@territoriofelino3788 3 жыл бұрын

Xuan Lan, un profundo gracias! después de nuestra caminata, mi esposa y yo hicimos esta sesión para nuestro sistema inmunológico, la disfrutamos inmensamente. Nos mostramos agradecidos por tu amable voz, tu sonrisa generosa y tu sabiduría para desarrollar esta sesión. Estamos energizados y seguros que activamos nuestro sistema. Que el Universo te siga bendiciendo, de nuestra parte un inmenso abrazo. Gerardo & Rose

@brendaelizabethramirezarre4851 2 жыл бұрын

+ 100th

@magdalenare6368 4 жыл бұрын

Lindaaaaaa tu clase Xuan , gracias por estar ahí del otro lado de la pantalla haciéndonos sentir bien . Namaste 🙏🏼 desde Brasil 🙌🏼✨💜

@cynthianatalialopez9405 4 жыл бұрын

Excelente, muchas gracias Xuan por tanto, saludos desde Argentina, Tucumán

@carmenpalma4856 Жыл бұрын

Gracias, siempre la práctica perfe cta para mi, tu guía es una meditación.Un abrazo gracias

@mariajoselaguiaidanez9219 4 жыл бұрын

Muchas gracias por tus vídeos de yoga, tanto en directo cómo los grabados. 🙏

@IrmaLencina 4 жыл бұрын

Gracias!!! Me agradan mucho tus clases!! Namasté🙏🙏

@alfalvarez2872 4 жыл бұрын

Dios te llene de bendiciones xuan!!! Gracias por compartir tus rutinas, ayudas a la gente a ejercitarse, sacar estress, ♥️🙏😇🤗🥰😍♥️🙏😇♥️

@caminoconsciente6914 4 жыл бұрын

Gracias por tu tiempo y tu generosidad. Que la vida te regale el doble de lo que das.

@blancasantamaria4296 3 жыл бұрын

Namasté Xuan, bendiciones y saludos desde el corazón . Por la situación de salud a nivel mundial, en lo personal he realizado junto contigo yoga para mi sistema inmunológico . Te agradezco infinitamente tu conducción . BENDICIONES!!!!!

@yolandadewanngard4303 4 жыл бұрын

No sabes cuánto te agradezco tus videos. Eres fabulosa!

@tabletvendedores7002 4 жыл бұрын

Gracias Xuan Lan por tus clases de yoga y meditación que tanto bien hacen en esta epidemia.

@marcelapatriciareyeslagos6609 Жыл бұрын

Me encanto su clase,voz adecuada pausada, felicidades…

@user-hg6rc6zx8b 5 ай бұрын

Muy buena la respiración llegó a mis pulmones y a todo el cuerpo muy buena la práctica gracias gracias gracias xuan lang

@teroyuki 4 жыл бұрын

Excelente clase ! usted me ha ayudado a recuperar mi salud fisica y mental. se lo agradezco con el corazón. Es usted LA MEJOR MAESTRA DE YOGA.

@nancyleon5827 3 жыл бұрын

Gracias XUAN

@isabelguevara5472 3 жыл бұрын

@@nancyleon5827 excelente clases .

@josedejesusornelasmartinez8664 Жыл бұрын

Bendiciones para todos ustedes bendiciones

@Cenauro5 4 жыл бұрын

Xuan Lan eres maravillosa! Eres la mejor profesora de yoga a distancia que he visto. Parece que estes en mi comedor corrigiéndome y guiándome en mi práctica. Me das la vida en estos tiempos, eres terapia para mi. Ya hacía yoga antes y contigo he podido continuar y profundizar mi yoga. Muchas gracias de todo corazón 😘! Eres un angelet y una crack!

@karloseaf 4 жыл бұрын

Muchas gracias!!!! Excelente sesion, pude realmente relajarme

@moniperezlopez8786 4 жыл бұрын

Genial,muchas gracias,me encanta tu forma de enseñar.Namasté.

@victorialeonduenas 4 жыл бұрын

Maravillosa. que clase mas completa. Eres pura paz y fuerza. Gracias

@mariaduartecuesta7108 3 жыл бұрын

Muchas gracias maestra. Estoy volviendo a repetir tus clases y me hacen sentir genial!!!!

@deliayasmirapaz2741 6 ай бұрын

Buena práctica 😊 GRACIAS 😊 POR QUE ESTAS CADA DIA EN MIS PRACTICAS ❤

@re-equilibrandore-generand5028 4 жыл бұрын

Gracias a ti❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷.Mi estado emocional cambia a bienestar...baja mi nivel de ansiedad...y vuelvo a sonreír.Nunca será suficiente mi gratitud.Eres mi maestra.Namaste🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@hugonarvajacreativo 4 жыл бұрын

Una de las mejores clases que he visto. Muchas gracias por compartir su conocimiento. Gracias por existir. Saluditos desde Ciudad del Este, Paraguay. Namasté.

@arjonahernandes2283 4 жыл бұрын

me encanto gracias por tan magnifica clase ses la primera vez que la tomo y me facino gracias Xua🙏

@tereduranpino8612 4 жыл бұрын

Excelente clase,gracias.En este momento es lo que tenemos que hacer,aumentar nuestro sistema inmune.GRACIAS DE NUEVO.NAMASTE.

@mariapaulinagutierrezarang6445 3 жыл бұрын

Gracias me encantan tus videotutoriales de yoga, agradezco tu voluntad y generosidad

@charocordano7474 4 жыл бұрын

Gracias empezaré hoy. Enseñas lindo y das mucha paz, que es lo que todos anhelamos conseguir. Cariños desde Lima - Perú.

@ailinvillagra847 4 жыл бұрын

Muchas gracias por tu compañía en esta época de cuarentena... Namaste... me ayuda muchísimo cortar las tardes con la práctica de yoga...

@marinapesquero6678 4 жыл бұрын

Buenas noches! Me hace muy feliz encontrar a alguien tan profesional en estos dias que estan siendo tan dificiles.

@chiviscorzo6530 4 жыл бұрын

Buen dia!! Gracias por compartir tus aprendizajes: me has inspirado para aprender y, estoy feliz... "milimetro a ,ilimetro"....Namasté

@carmengarcia850 4 жыл бұрын

Hermosa!!!!! Hermosa clase Maestra!!! Se nota que a tus clases les pones alma y vida....GRACIAS!!!!!!!

@auraarias1642 3 жыл бұрын

Gracias gracias gracias ...por todas tus enseñanzas ..es maravilloso practicar contigo...me hace muy feliz..😇🥰

@claudiahernandez7861 4 жыл бұрын

Disfruto mucho esta clase y hoy al estar en shavasana sentí que hacer yoga es como cortejar a mi cuerpo. Gracias Xuan💓

@bettymbaquero 4 жыл бұрын

Mis respetos. Hacemos repetido esta rutina porque nos activa y además nos sentimos muy bien. Muchas gracias por ayudar a la humanidad a sentirnos bien. 💕🤸‍♀️🏃‍♀️👍🏅

@gloriamyriamguerronmontene932 3 жыл бұрын

Gracias Xuan es mi medicina para estos tiempos difíciles .Mi Dios te bendiga.

@gracasaldanha3237 2 жыл бұрын

Xuan Lan recorro a esta aula diversas vezes. É tão espwcial como tu. Infinitamente grata por tudo o que nos dás. 🌻🌞🤗

@paulagalaz2508 3 жыл бұрын

Amo tus clases,estoy en mi tercera semana y mi cuerpo y alma lo agradece🙏🏻🌷

@ma.delrociosantiagomorales2944 3 жыл бұрын

Bendita seas Xuan, 🥰♥️♥️, cada día con más ánimo, mucho mejor en mi estado emocional, Namasté ♥️♥️🏆👚

@geralarcon1600 Жыл бұрын

Me hace tanto bien repetir tus clases, a un año de practicar con vos, no soy flexible como quisiera, pero la diferencia de cuando empecé es abismal, y me siento muy bien, tus clases me ayudan un montón, y te sigo.. grácias por tanto Xuan Lang 🙏💖

@mos6914 4 жыл бұрын

Eres una profesora magnífica. Muy buena clase. Muchas gracias. Namaste

@elizabethflores1106 3 жыл бұрын

Me encantó Xuan sigo todas tus rutinas son sensacionales. Gracias por enseñarnos y transmitir paz tranquilidad y sabiduría. Namasté..

@amandacielo4341 4 жыл бұрын

Muy muy bien explicado, buen ritmo, buena práctica. Enhorabuena y gracias por ayudar a pasar estos días en casa de la mejor manera.

@javiersuarezoficial4115 Жыл бұрын

muy buenos dias ......mi mami los esta realizando y siente que si le ayuda en su vida diaria....que dios siga bendiciendo tu camino

@adribazaar 4 жыл бұрын

Me encantan sus clases y la tranquilidad que refleja. Muchas gracias.

@mariachacon6006 4 жыл бұрын

Excelente! Sobre todo para cuidarnos durante el invierno. Gracias Xuan Lan!

@elizabethflores1106 3 жыл бұрын

Gracias querida Xuan haciendo una vez más esta sesión de yoga muy fructífero porque ha trabajado todo el cuerpo. Eres maravillosa con tus vídeos irradias mucha luz. Bendiciones❤

@lilianasaborido1678 3 жыл бұрын

Gracias por tu generosidad. Eres mi gran descubrimiento y compañía en esta etapa de pandemia. Un abrazo desde Buenos Aires.

@yogaconyova 4 жыл бұрын

Namaste 🙏🏻 Xuan!!! Maravilloso 😘🙌🏻🧘🏼‍♀️

@mariamartin1806 4 жыл бұрын

Muchas gracias por las clases,! Empecé hace dos semanas, todos Los Dias, y veo, como es cada vez mas placentero para el Cuerpo y el alma. Muchas Gracias desde Buenos Aires

@helenar4967 3 жыл бұрын

m Me encantan tus clases, me siento muy feliz y disfruto muchísimo el tiempo que le dedico, salud y muchas bendiciones para ti.

@veronica87725 4 жыл бұрын

Muchas gracias! Excelente como siempre!

@conyramirezcastaneda1857 7 ай бұрын

Te amo!!! No sabes cuánto 😊 Mil gracias por compartir estás clases de yoga tan gentiles y fáciles. Miles de bendiciones para ti y tu familia

@auradiaz6514 4 жыл бұрын

Gracias 🙏🏻 Que el universo te lo multiplique.Namaste 🙏🏻❣️🇺🇸

@iselaolvera8314 9 ай бұрын

Que maravilla todas las posturas, algo intensas pero de lo mejor

@lagaviota64 4 жыл бұрын

Muchas gracias!! Estos días se agradecen mucho estos gestos!!

@user-pq8ey8cd9f 3 ай бұрын

Gracias Xuan. Práctico yoga desde hace muchos años. Para mí eres la mejor profe. Un saludo

@mariabaena6256 4 жыл бұрын

Qué alegría Xuan, me encantan tus clases. En este aislamiento han sido mi entrenamiento. Pareciera que estás viéndome, pues corriges preciso lo que necesito mejorar...... gracias!