Как подготовиться к заплывам в холодной воде?

Рет қаралды 2,910

2 жыл бұрын

Провели эфир о специфике подготовки к заплывам в холодной воде!
Спикеры эфира:
Наталья Васильева - профессиональный тренер по холодовому плаванию, рекордсменка в зимнем плавании, тренер команды по зимнему плаванию Ice Union, участник заплывов X-WATERS Arctic, X-WATERS Plateau Putorana
Алина Микрюкова - будущая участница дистанции 17 км в рамках X-WATERS Imandra, победитель нескольких марафонских заплывов на открытой воде и первая женщина из России, покорившая Norseman
Альберт Собиров - мастер спорта по плаванию, член Правления Федерации зимнего плавания России, многократный победитель и призёр международных соревнований по зимнему и холодовому плаванию, дважды вошёл в число "50 Most Adventurous Open Water Men" по версии WOWSA, участник заплыва по реке Тобол из города Курган в Город Тобольск 730 км за 15 дней в 2019 году
Полезные эфиры каждую неделю только на нашем Telegram-канале: t.me/x_waters

Пікірлер: 9

@user-ti7hq9pk6h 2 жыл бұрын

Очень познавательно. Много практических советов. Пошёл в бассейн, тренироваться)

@mishel7777 2 жыл бұрын

Спасибо!!!

@onedeceiver2566 2 жыл бұрын

27:00-28:32 - про самую коварную температуру +7...+12°C 1:03:26-1:04:32 - что делать, если сбилось дыхание 1:17:32 - про обучение и практику зимнего плавания 1:27:51 - что может случится, если не рассчитать силы 1:30:29 - нужно ли сходить с дистанции 1:31:28 - про потери тепла через голову 1:33:53 - про потерю чувствительности 1:36:31-1:36:55 - про ощущения во время плавания 1:38:15 - как узнать свой предел, когда выходить из воды

@angara38 2 жыл бұрын

👍👍👍

@innakaraeva3804 2 жыл бұрын

Спасибо за советы всем тренерам, а подскажите пожалуйста как предотвращать натертости при долгом плавании

@user-ri1db5in1w 2 жыл бұрын

🔥🔥🔥

@user-hz9lx2wi6j 3 ай бұрын

Ответьте, пожалуйста. При плавании кроль на дистанции 50 м. Начинает😮 кружиться голова.?технику дыхания и плавания соблюдаю.

@berdysh2003 Жыл бұрын

Свой опыт перебора холода. Правильный ответ сказали что если чувствуешь что можешь ещё-выходи.. Я увеличил время на 10 мин , хотя мог ещё 5 мин. Встал из ванны и меня слегка качнуло и ещё не много пока шёл по коридору в комнату. Ничего не сказали про температуру тела после длительного нахождения и время восстановления до нормального состояния. 1-2 стакана тепло горячего чая вам не помогут. Соглашусь с тем что хоть всю жизнь тренируйся а заходишь в ледяную воду с опаской-трепетом. Режим тренировок- 6 мес холода, 6 мес отдых. Летние обливания не в счёт.