ออกกำลังกาย, ออกกำลังใจ: Suthichai Live 21-6-2567

Рет қаралды 41,178

suthichai live

Ай бұрын

Пікірлер: 47

@user-sg1wu7du5z Ай бұрын

อายุ51ออกกำลังกายทุกวันค่ะเกือบจะ3เดือนแระ เดินและวิ่งเยาะๆวันละ20,000+ก้าว รู้สึกเห็นความแตกต่างเลยว่าร่างกายดีขึ้นไขมันรอบเอวก็ลดลงแทบจะหายไปเลยเห็นชัดมากรู้สึกดีมากๆค่ะกับร่างกายของตัวเองค่ะไม่ผิดหวังเลยที่ออกกำลังกายโดยไม่เสียตังค์สักบาท✌️✌️✌️💪💪💪👍👍👍😃😃😃

@tubmokpure Ай бұрын

อยากให้คุณสุทธิชัยเชิญ Dr.Tany ที่เป็นอาจารย์แพทย์อยู่สหรัฐอเมริกา มาคุยบ้างค่ัะ 😊

@paiboonc2067 Ай бұрын

อายุ 74 ออกกำลังกายวิ่ง 5 กม.ทุกวัน หยุดพักเดือนละ 2-3 วัน ทำมา 10 ปีแล้ว อยากแนะนำให้คนชอบวิ่งเร็ว นอกจากจะตรวจ LDL HDL CL และ TG แล้ว ควรไปตรวจ CALCIUM SCORE เพื่อหา PLAGUE หรือหาปริมาณไขมันพอกหลอดเลือดหัวใจด้วยครับ

@user-jj9wx3nk2k 29 күн бұрын

ขอบคุณมาก ที่ช่วยย้ำเตือนอีกครั้ง ก็อยู่ที่ รู้แล้วจะทำ? เท่านั้น ส่งกำลังใจให้กันและกันนะคะ

@user-js9wi4cj9k Ай бұрын

ฉันอายุ61เคยรักษามะเร็งปี63ปัจุบันโรคสงบอแล้วฉันก็ชอบเดินออกกำลังกายวันละ45นาทีทุกวันติดแล้วชอบคะ

@user-gq7io4rz5b Ай бұрын

เพิ่งสังเกตว่าใบหู คุณ สุทธชัย กางมาก และใบใหญ่มาก แสดงว่าสมองดีมาก อายุยืนยาวมากค่ะ ยิ่งทราบว่า ทานผักมาก ถั่ว บล็อกเคอรี่ ออกกำลังกาย และเล่นบาสเกตบอล ยอดเยี่ยม ค่ะ ส่วนท่านอาจารย์ ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ ก็นักกีฬา เก่งมากด้วย การควบคุมอาหาร ดีมาก จะทำตาม ส่วนที่ทำตามได้ ค่ะ ท่าน ขอบพระคุณมากค่ะ 😊 ท่านมีประสพการณ์เยอะมาก ความรู้เยอะมาก ค่ะ

@MiMi-et8to 21 күн бұрын

คุณพี่ออกอย่างไรบ้างคะแนะนำหน่อย

@jongjaikikuchi4899 Ай бұрын

ดีใจที่คุณสุทธิชัยทำรายการนี้ค่ะ หลังจากที่ติดตามรายการรข่าวต่างๆของคุณสุทธิชัยเสมอๆ ดิฉันเปลี่ยนจากโยคะอย่างเดียว มาพิจารณาเรื่องการออกกำลังกายประเภทอื่น ดิฉันอายุ62ปีออกกำลังจะเน้นเรื่องการยืดหยุ่น(โยคะ)การออกกำลังกล้ามเนื้อหัวใจ(เต้นแอโรบิคและวิ่งเหยาะๆ)สร้างกล้ามเนื้อ(เล่นเวทปานกลาง) รู้สึกได้ผลดีขึ้นกับตัวเอง ดิฉันชอบดื่มชอบทาน การออกกำลังกายสามครั้งต่ออาทิตย์ช่วยให้รู้สึกผิดน้อยลงค่ะ😊

@user-cv9wg5kv9s 8 күн бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นความรู้ที่ดีมากค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

เยี่ยมมากๆเลยครับ👍🏻

@hengdeee4581 11 күн бұрын

ได้ความรู้สุดๆ ขอบคุณมากไปค่ะ

@TheYangchin Ай бұрын

การออกกำลังกายเป็นสิ่งดี แต่ มีหลายท่านที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ก็เสียชีวิตกระทันหัน นั่นแสดงว่า ต้องมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย สำหรับผม ให้ความสำคัญกับอาหาร ที่มีใยอาหารเซลลูโลส

@jaruneej501 Ай бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ....ชอบมากเลยค่ะ ❤❤

@tenten91 20 күн бұрын

คนถามเก่ง คนตอบก็รู้ ตอบชัดเจน

@dsds5935 19 күн бұрын

ຄຸນລູງເປັນໝໍໃຫ້ຄວາມຮູ້ດ້ານສຸກຂະພາບດີມາກຫຼານຂໍຖາມແນ່ສອງຢ່າງຄື:ການຂັບລົດນານເກີນກ່ວາຫ້າຊົ່ວໂມງຕໍ່ເນື່ອງກັນແລະການມີເພດສຳພັນເກີນກ່ວາສິບນາທີຕໍ່ເນື່ອງຈັດເຂົ້າເປັນການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ບໍ່?

@helenvlog9913 20 күн бұрын

ออกกำลังหนักทุกวัน มีข้อเสียอะไรบ้างมั้ยคะ

@user-qc1hg9uz5m Ай бұрын

❤❤❤ ขอบคุณค่ะเป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ

@MiMi-et8to 21 күн бұрын

เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

@napaphatniamkhuntod6108 Ай бұрын

ดิฉันออกกำลังกายต่อเนื่องมาได้มากกว่า 10 ปีแล้วค่ะ อาทิตย์ล่ะ 3-4 วัน ครั้งล่ะ 1-1.30 ชั่วโมง ไม่เคยหยุดมากกว่า 3 อาทิตย์ เพราะถ้ามากกว่า3 อาทิตย์ ร่างกายต้องเริ่มใหม่หมดเลย ถ้าไม่ได้ออก ร่างกายจะอ่อนล้ามากค่ะ

@sopatipprasong8278 Ай бұрын

เป็นโรคตับแข็ง ออกกำลังกาย ช่วยได้มั๊ยค่ะ และการดูแลโรคตับแข็ง อย่างไรค่ะ รอฟังค่ะ

@nnnoooo8289 Ай бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ

@pensineekhumkaew3224 Ай бұрын

คนไทยติดหวาน และกินแบบเจริญอาหารอร่อยจนหยุดไม่ได้ เมนูขนมหวานทำลายสุขภาพ..ข้าวหลาม ข้าวเหนียวมะม่วง ข้าวเหนียวทุเรียน ทองทั้งหลายและห้ามก็ไม่ฟังโกรธ...น่าสงสาร

@phuyeemongkolchai7369 29 күн бұрын

ดร.ศุภวุฒิ อธิบายดีมาก เข้าใจง่าย ทำให้ผู้ฟังรู้เหตุรู้ผล

@MiMi-et8to 21 күн бұрын

❤❤❤เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

@firstfayjirachannel456 Ай бұрын

รายการสนุก ได้ความรู้ด้วยค่า

@patthompson4601 Ай бұрын

Thank you Doctor and Mr Suthichai to bring this health talks for everyone who is interested to learn how to taking care of ourself when we get to older ages. I am especially thankful for helping me to staying healthy, yes exercising ❤❤❤ 😊 I am 6o plus from USA

@MiMi-et8to 21 күн бұрын

ชอบด็อกเตอร์ศุภวุฒิมากค่ะ

@Itztocaruby.. Ай бұрын

ดิฉันโยคะ อาทิตย์ละ 3 วันคะ ออก แบบ เหงื่อ ออก เยอะมากคะ รู้สึก ไม่ได้ทำ แล้วหงุดหงิด คะ แต่คุณหมอ ไม่แนะนำ คะ

@kwanjittunrungwut671 Ай бұрын

ทำไมหมอไม่แนะนำให้ทำคะ

@user-vs5mk2ef3x 25 күн бұрын

❤

@uraiwanhompluem2927 Ай бұрын

เยี่ยมค่ะ ได้ความรู้มาก

@user-nv7yk6bs2n 27 күн бұрын

เข่าเสรื่ยมวิ่งได้มัยค่ะ

@pokgardenwater180 20 күн бұрын

ขอเรียนถามว่าที่ดร.แนะนำให้สร้างกล้ามเนื้อขาด้วยท่านั่งบนอากาศโดยหลังพิงฝาผนัง จะทำให้เข่าเสื่อมมั้ยคะ ตอนนี้อายุ 72 ทำท่านั่งนี้ได้มั้ยคะ

@user-lp2pv4pm9w Ай бұрын

ขุดดิน ถางหญ้า ดายหญ้ารดผัก ค่ะ

@hanchaichaiyopas7401 Ай бұрын

❤ติดตามครับ

@suvittthani5776 Ай бұрын

น่าจะลองทำliveกับคุณหมอบ้างนะครับ

@znebeht5283 Ай бұрын

ขอคำแนะนำเรื่องการเลือกประเภทของอาหารต่อมื้อค่ะ

@sopatipprasong8278 Ай бұрын

ถ้าเป็นโรคกระดูกเสื่อมปวดเอว จะออกกำลังกายแบบใหน ได้บ้างค่ะ

@kaingkrailimampaiarphorn7859 Ай бұрын

ไม่จริงหรอกครับผมยกมือไหว้น้ำทุกวันไม่เห็นสุขภาพจะดี😯

@user-co7js9dj2c Ай бұрын

ทำรายการสุขภาพแชร์ประสบการณ์ ชอบค่ะ ...ขอบคุณค่ะ❤❤❤

@user-lp2pv4pm9w Ай бұрын

อาจารย์คะ ออกแบบทำงานได้ไหมคะ เช่นถูศาลา กวาดใบไม้ ช่วยได้ไหมคะ

@chatpongchuensuwonkul1280 27 күн бұрын

วิ่งระวังเข่าด้วยครับ

@pensineekhumkaew3224 Ай бұрын

ฟังมาดีๆโยงไป112ทำไมคะ

@My.World.of_Cats 28 күн бұрын

จริงค่ะ ตอนนี้จะใกล้ 50 ร่างกายเริ่มฟ้องด้วยความปวดเมื่อย ..สมัย 20-30 จะดูแลสุขภาพมาก ด้วยการกินผัก ไปว่ายน้ำ แต่ตอนนี้ โลกหมุนไปไวมากจนกลายเป็นตามกระแสโลก..แต่ก็ยังเป็นคนที่ไม่ชอบกินยาหมอเหมือนเดิม ขอรักษาตัวแบบธรรมชาติดีกว่า ถ้าไม่ถึงกับรู้สึกว่าต้องตาย ก็จะไม่กินยา

@alongkornchotstidchai8821 Ай бұрын

เสียงไม่ค่อยได้ยินครับ

@samkeith7206 Ай бұрын

แหม อายุ 30 เป็นวัยที่สนุกสนานในการใช้ชีวตยามหนุ่มสาวกินเที่นวดื่ม ในวัยโรแมนติกชายหญิง จะมาวิ่งออกกำลังก็ดูกระไรอยู่ จึงขออนุญาติต่อรองหน่อยครับ เอาเป็นว่าเล่นกีฬาตอนวัยรุ่น แล้วขอหยุดยามเรียนมหาวิทยาลัยและชอพักเมื่อ 30+ หลังได้ทำงานและหาความสนุกอย่างที่กล่าว ต่อรองมาเริ่มออกกำลังอีกเมื่อ 40+ จะดีไหม่ตรับ เดี๋ยวตายลงไปยมบาลจะด่าว่าเกิดมาทั้งทีใช้ชีวีไม่คุ้ม นะฮะ นะฮะ