যে ব্যয়াম করলে ঘাড় কুঁজো দূর হবে/ Bangla Health Tips
Рет қаралды 4,126
2 ай бұрынযে ব্যয়াম করলে ঘাড় কুঁজো দূর হবে/ Bangla Health Tips
Watch Advice and Exercises by Professor Doctor Altaf Sarker to Remove Back Pain.
If you Like this video, then don't forget to like, comment & share it with your friends. Give your feedback via commenting on this video.
Subscribe This Channel ▶️ kzfaq.info...
Visit Website ▶️ profaltaf.com/
For more back pain videos:-
► এক্সারসাইজ কেন গুরুত্বপূর্ণ? - • Why Exercise is Import...
► হঠাৎ করে কোমর ব্যথা হলে কি করবেন?- • প্রশ্নঃ হঠাৎ করে কোমর ...
► বসে থাকলে কোমর ব্যথা হলে কি করবেন?- • বসে থাকলে কোমর ব্যথা হ...
► কোমরের বাম পাশে ব্যথা হলে কি করবেন?- • প্রশ্নঃ কোমরের বাম পাশ...
► ছয় মাস ধরে প্রচন্ড কোমর ব্যথা, কি করবেন?- • প্রশ্নঃ ছয় মাস ধরে প্র...
► কোমর থেকে দুই পায়ে ব্যথা এক্সারসাইজ?- • কোমর থেকে দুই পায়ে ব্য...
► কোমরের এল৪-এল৫ ডিস্ক অপারেশনের পর আবারও মারাত্মক ব্যথা হলে কি করবেন?- • কোমরের L4 L5 disc অপা...
► ঘাড় ব্যথায় বালিশ ব্যবহারের সঠিক নিয়ম কি?- • ঘাড় ব্যথায় বালিশ ব্যবহ...
► কোমর ব্যথার সমস্যায় রুগীদের ৩টি প্রশ্নের সমাধান- • কোমর ব্যথা নিয়ে ৩টি প্...
► দাঁড়িয়ে থাকলে কোমর ব্যথা হলে কি করবেন?
• দাঁড়িয়ে থাকলে কোমর ব্য...
► ভারী জিনিস উঠাতে গিয়ে ব্যথা হলে কি করবেন?
- • How to Fix ''Back pa...
► মোবাইল ব্যবহারে ঘাড়ের ভয়ঙ্কর সমস্যা ও সামধান- • মোবাইল ব্যবহারে ঘাড়ের ...
► কোমর ব্যথায় বেল্ট ব্যবহারের সঠিক নিয়ম- • কোমর ব্যথায় বেল্ট ব্যব...
► কোমর ব্যথায় বিছানা কেমন হবে? - • প্রশ্নঃ কোমর ব্যথায় বি...
I’m Prof Dr. Altaf Sarker, a physical therapist, and Musculoskeletal Disorders Specialist to brings you this simple video of back pain relief exercises to help you feel better and stronger!
This home workout for back pain and strengthening contains exercises meant to improve posture, body awareness, lower abdominal strength, and hip stability, all of which contribute to a healthy back.
প্রফেসর ডা. আলতাফ সরকার
মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিজঅর্ডারস বিশেষজ্ঞ
Come visit us at:
লেজার ফিজিওথেরাপি সেন্টার (Laser Physiotherapy Center)
৪৪/৮, পশ্চিম পান্থপথ, ঢাকা। (44/8, West Panthapath, Dhaka)
Call us at: 01765 668846
#Backpain #Doctor #backpainrelief
@ArunMandal95 2 ай бұрын
Very nice sir👍👍👍👍
@ProfessorDrAltafSarker 2 ай бұрын
Keep watching
@ShohidulIslam-gu8uq 2 ай бұрын
Ami Apnar program dhekhe thaki Assam India theke
@msshilpimsshilpi7594 2 ай бұрын
Masalla tarekshab feni Bangladesh
@jemsmaster8455 2 ай бұрын
স্যার আমি ভারত থেকে বলছি কোমরের হার বেড়ে গেছে অনেক ব্যাথা হয় না বসা যায় হাটা যায় না কি করে এর সমাধান হবে আপনার ভিডিও অসাধারণ আমি অনেক দেখি
@NazrulIslam-cj8wz 2 ай бұрын
আসসালামু আলাইকুম স্যার,, স্যার আমার ছোট একটা সমস্যা নিয়ে কিছুদিন ধরে একটু চিন্তিত আমি যদি কোন চেয়ারে বেশিক্ষণ বসে থাকি আমার বাম পায়ের পাজর থেকে নিয়ে হাটু অব্দি নিচের অংশে গরম হয়ে যাওয়া প্লাস কিছু একটা নড়াচড়া অনুভূতি হোয় কিন্তু যদি কোন সিঁড়ির উপরে বসি তাহলে এই সমস্যাটা হয় না আরেকটা সমস্যা দীর্ঘদিন ধরেই নামাজ পড়ার সময় আমার বাম পায়ের হাঁটুতে শব্দ করে। স্যার আমি একজন প্রবাসী তাই এখানে চিকিৎসা নেওয়াটা হইতেছে না যদি কিছু পরামর্শ দিতেন তাহলে অনেকটা উপকার হইত। আমার বয়স 28 চলে। ধন্যবাদ স্যার
@ProfessorDrAltafSarker 2 ай бұрын
আপনার যে কষ্ট তার জন্য অনলাইন প্রেসক্রিপশন তেমন উপকার হবেনা। * আপনি নিকটস্থ মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিসর্ডার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন অথবা আপনি চাইলে আমাকেও দেখাতে পারবেন, সেই ক্ষেত্রে সাক্ষাতের জন্য এ্যাপোয়েন্টমেন্ট পেতে কল করবেন ☎ 01765668846 এই নাম্বারে। আমার অত্যাধুনিক চিকিৎসা আপনার বর্ণিত কষ্ট মুক্ত করবে ইনশাহআল্লাহ।
@jemsmaster8455 2 ай бұрын
স্যার আপনি কবে লাইভ আসবেন আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই আমার খুবই কষ্টকর হয়
@ProfessorDrAltafSarker 2 ай бұрын
সাক্ষাতের জন্য এ্যাপোয়েন্টমেন্ট পেতে কল করবেন 01765668846 এই নাম্বারে। আমার অত্যাধুনিক চিকিৎসা আপনার বর্ণিত কষ্ট মুক্ত করবে ইনশাহআল্লাহ।
@mdarhan5342 2 ай бұрын
আসসালামুয়ালাইকুম আচ্ছা কোমর এর ডান দিকে অনেক ব্যথা এর কারণ এর সাথে ডান পাশের পায়ের ও ডান পাশে গার ও ব্যথা
@ProfessorDrAltafSarker 2 ай бұрын
ওয়ালাইকুম আসসালাম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওবারাকাতুহু।
@ShahinHossain-cs3od 2 ай бұрын
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি সোদি প্রবাসী আমার মাথায় ঠান্ডা বাতাস কিংবা ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করলে সমস্যা হয় আমি ইনশাল্লাহ সেপ্টেম্বর অক্টোবর দিকে দেশে আসবো আপনাকে কি পাওয়া যাবে ❤❤❤
@ProfessorDrAltafSarker 2 ай бұрын
ওয়ালাইকুম আসসালাম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওবারাকাতুহু।
@rubelchowdhury8076 2 ай бұрын
স্যার আমি আপনার কাছ থেকে পরামর্শ নিতে আবার কখন লাইভে আসবেন সরাসরি পরামর্শ নিতে চায়
@ProfessorDrAltafSarker 2 ай бұрын
সাক্ষাতের জন্য এ্যাপোয়েন্টমেন্ট পেতে কল করবেন ☎ 01765668846 এই নাম্বারে। আমার অত্যাধুনিক চিকিৎসা আপনার বর্ণিত কষ্ট মুক্ত করবে ইনশাহআল্লাহ।
@Habib-wj3yq 2 ай бұрын
আসসালামুয়ালাইকুম আমার মেরুদন্ডের পিঠের মাঝখানে পুরা সোজা হয়ে গেছে এবং মেরুদন্ডের দুইটা জায়গায় ভরাট হয়ে গেছে ডঃ বলছে এখন আমি কি করবো স্যার প্লিজ একটু পরামর্শ দেন
@ProfessorDrAltafSarker Ай бұрын
ওয়ালাইকুম আসসালাম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওবারাকাতুহু।
@ARIF-is5mu 2 ай бұрын
আমার বাম ঘাড়ে ও বাম কাঁধে ব্যথা দির্ঘ ১ মাস আমার নাম আরিফ মালেশিয়া প্রবাসি বয়স ২০ আশাকরি তারাতাড়ি সমাধান পাব 😢
@ProfessorDrAltafSarker 2 ай бұрын
ধন্যবাদ আপনার প্রশ্নের জন্যে। ঘাড় ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। সেই কারণগুলো বের করতে হবে কেন এবং কোন স্ট্রাকচার অসুস্থতার জন্য ঘাড় ব্যথা হচ্ছে। যেমন- ঘাড়ের অনেক মাংস আছে সেই ঘাঁড়ের কোন মাংস অসুস্থ বা কোন টেনডন অসুস্থ এছাড়াও রয়েছে নার্ভ রুট, নার্ভ ট্রাঙ্ক, ডুরামেটার, লিগামেন্ট, ডিস্ক ইত্যাদি। এ সমস্ত স্ট্রাকচারের আলাদা আলাদা ফিজিক্যাল পরিক্ষা আছে। ঐ পরিক্ষার মাধ্যেমে বের করতে হবে কোন স্ট্রাকচার অসুস্থ। এই অসুস্থ স্ট্রাকচার কে সঠিক চিকিৎসা দিলে আশা করি ঘাড় ব্যথা চলে যাবে ইন শাহ আল্লাহ। ঘাড় ব্যথার এক্সারসাইজগুলো kzfaq.info/get/bejne/h8ughNyh1LrHY3k.html ভিডিওটি দেখুন ইন শাহ আল্লাহ উপকৃত হবেন ।
@ahmedbappi1740 2 ай бұрын
স্যার আমার বয়স ২২ এই বয়সে জীবন অসহ্যকর হয়ে উঠছে, ঘাড় থেকে কোমর পর্যন্ত পিঠে সারাদিন রাত অস্যকর ব্যাথা উঠতে বসতে দারাতে, শুইতে অনেক কষ্টে আছি, মেরুদণ্ড সোজা করে হাটতে পারি না বসতে পারি না, আমার লাইফ কি এখানেই শেষ? স্যার হেল্প মি🙏
@ProfessorDrAltafSarker 2 ай бұрын
ধন্যবাদ আপনার প্রশ্নের জন্যে। ঘাড় ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। সেই কারণগুলো বের করতে হবে কেন এবং কোন স্ট্রাকচার অসুস্থতার জন্য ঘাড় ব্যথা হচ্ছে। যেমন- ঘাড়ের অনেক মাংস আছে সেই ঘাঁড়ের কোন মাংস অসুস্থ বা কোন টেনডন অসুস্থ এছাড়াও রয়েছে নার্ভ রুট, নার্ভ ট্রাঙ্ক, ডুরামেটার, লিগামেন্ট, ডিস্ক ইত্যাদি। এ সমস্ত স্ট্রাকচারের আলাদা আলাদা ফিজিক্যাল পরিক্ষা আছে। ঐ পরিক্ষার মাধ্যেমে বের করতে হবে কোন স্ট্রাকচার অসুস্থ। এই অসুস্থ স্ট্রাকচার কে সঠিক চিকিৎসা দিলে আশা করি ঘাড় ব্যথা চলে যাবে ইন শাহ আল্লাহ। ঘাড় ব্যথার এক্সারসাইজগুলো kzfaq.info/get/bejne/h8ughNyh1LrHY3k.html ভিডিওটি দেখুন ইন শাহ আল্লাহ উপকৃত হবেন
@zahidislam..5665 2 ай бұрын
আমার বুকের উপরের দিকে টাইট হয়ে ধরে থাকে। এবং বগলের ২-৩ ইঞ্চি নিচের দিকে ব্যাথা করে এটা কেন হচ্ছে?
@ProfessorDrAltafSarker 2 ай бұрын
আপনার যে কষ্ট তার জন্য অনলাইন প্রেসক্রিপশন তেমন উপকার হবেনা। * আপনি নিকটস্থ মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিসর্ডার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন অথবা আপনি চাইলে আমাকেও দেখাতে পারবেন, সেই ক্ষেত্রে সাক্ষাতের জন্য এ্যাপোয়েন্টমেন্ট পেতে কল করবেন ☎ 01765668846 এই নাম্বারে। আমার অত্যাধুনিক চিকিৎসা আপনার বর্ণিত কষ্ট মুক্ত করবে ইনশাহআল্লাহ।
@user-dn6rx4lx7q 2 ай бұрын
স্যার আমার দুই বছর পর্যন্ত কোমর থেকে পায়ের পাতা পযর্ন্ত রগে ব্যাথা দাড়িয়ে থাকতে পারিনা আমি একটু আপনাকে দেখাতে চাই
@ProfessorDrAltafSarker 2 ай бұрын
ধন্যবাদ আপনার প্রশ্নের জন্য। আপনার যে কষ্ট তা সাধরণত কোমরের সমস্যার কারণে কিংবা কোমর থেকে উৎপত্তি হয়ে হাঁটু ও পায়ের নিচে কষ্ট হয় বা অবশ অবশ ভাব, জ্বালাপোড়া অনুভূতি কিংবা ব্যথা হয়। সুতরাং কোমর ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। সেই কারণগুলো বের করতে হবে কেন এবং কোন স্ট্রাকচার অসুস্থতার জন্য কোমর ব্যথা হচ্ছে। যেমন- কোমরের অনেক মাংস আছে সেই কোমরের কোন মাংস অসুস্থ বা কোন টেনডন অসুস্থ এছাড়াও রয়েছে নার্ভ রুট, নার্ভ ট্রাঙ্ক, ডুরামেটার, লিগামেন্ট, ডিস্ক ইত্যাদি। এ সমস্ত স্ট্রাকচারের আলাদা আলাদা ফিজিক্যাল পরিক্ষা আছে। ঐ পরিক্ষার মাধ্যেমে বের করতে হবে কোন স্ট্রাকচার অসুস্থ। এই অসুস্থ স্ট্রাকচার কে সঠিক চিকিৎসা দিলে কোমর ব্যথা চলে যাবে ইন শাহ আল্লাহ । কোমর থেকে দুই পায়ে ব্যথার এক্সারসাইজ yt2.pics.ee/BRNDC ভিডিওটি দেখুন ইন শাহ আল্লাহ উপকৃত হবেন ।
@user-dn6rx4lx7q 2 ай бұрын
আমি গার্মেন্টসে জব করি মেশিনে বসে কাজ করি দশ বছর তো বাম সাইটে পায়ে এই সমেস্যা
@user-dn6rx4lx7q 2 ай бұрын
তাই আপনাকে দেখাতে চাই আমি চট্টগ্রামে আপনার চেম্বার ঠিকানা
@islamicalambangladesh 2 ай бұрын
স্যার ৭ বছর আগে মাথায় আঘাত পেয়েছি এখন আমার মাথা কাঁপে সব সময় সাথে মাথা ব্যাথা করে
@ProfessorDrAltafSarker 2 ай бұрын
আপনার যে কষ্ট তার জন্য অনলাইন প্রেসক্রিপশন তেমন উপকার হবেনা। * আপনি নিকটস্থ মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিসর্ডার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন অথবা আপনি চাইলে আমাকেও দেখাতে পারবেন, সেই ক্ষেত্রে সাক্ষাতের জন্য এ্যাপোয়েন্টমেন্ট পেতে কল করবেন ☎ 01765668846 এই নাম্বারে। আমার অত্যাধুনিক চিকিৎসা আপনার বর্ণিত কষ্ট মুক্ত করবে ইনশাহআল্লাহ।
@islamicalambangladesh 2 ай бұрын
@@ProfessorDrAltafSarker স্যার আপাতত কোনো ঔষধে কাজ হবে না আমি তো অনেক দুরে থাকে সাতক্ষীরা তে
Rtv News
Рет қаралды 1,7 МЛН
হার্ট অ্যাটাকের একমাস আগে থেকে যে সাতটি সিগন্যাল শরীর দেয়! 7 signals 1 month before a heart attack.
Dr Arindam Pande
Рет қаралды 540 М.
Professor Dr. Altaf Sarker
Рет қаралды 1,1 МЛН
ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কি? ঘাড়ব্যথা, কোমর ব্যথা এবং সায়াটিকা কমানোর জন্য কিভাবে ঘুমাবেন?#backpain
Top Physio
Рет қаралды 323 М.
HEALTH CARE
Рет қаралды 471 М.
Professor Dr. Altaf Sarker
Рет қаралды 702 М.
Goodie Life
Рет қаралды 29 М.
ঘুমের মধ্যে পায়ের পেশীতে টান লাগা কীভাবে বন্ধ করবেন ৷ Nocturnal Leg Cramps #tips #exercise #legpain
Top Physio
Рет қаралды 136 М.
Professor Dr. Altaf Sarker
Рет қаралды 89 М.
Professor Dr. Altaf Sarker
Рет қаралды 264 М.
RFC Fighting Championship
Рет қаралды 622 М.