No video
صيام متقطع لمدة اسبوع | اقل من 1000 كالوري يوميا | بدون حرمان | خسارة 15 كيلو
Рет қаралды 1,409,204
Күн бұрынالحلقات المذكورة بالحلقة
1
smoothie bowl | 5 سموثي بول لانقاص الوزن
• smoothie bowl | 5 سموث...
2
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
• طريقة شوربة الكرنب الح...
محشي الكرنب للدايت
• واخيرا هناكل محشي من غ...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للدعم المادي علي باي بال paypal
paypal.me/yumy...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
مواضيع هتعجبك جدا
كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
• كريب جوز الهند 🥥🥞| كيت...
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
• 10 وجبات افطار صحية مح...
اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام المتقطع هذا | محسوب السعرات
• اخسري 10 كيلو بسهولة ب...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية / amzn.to/3eCqx4A
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية / amzn.to/2Otki8q
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية / amzn.to/3tf2M6w
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية / amzn.to/3qRmQuk
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3cry7fD
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية / amzn.to/3tivVO6
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية / amzn.to/3qIxgfp
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية / amzn.to/3tmH3K5
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3eOIPQf
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
#صيام_متقطع
@yumyumhealthy 2 жыл бұрын
الحلقات المذكورة بالحلقة 1 smoothie bowl | 5 سموثي بول لانقاص الوزن kzfaq.info/get/bejne/brV-rax_19LIqZs.html 2 طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو kzfaq.info/get/bejne/mdJ_qq9-xtKzZmQ.html محشي الكرنب للدايت kzfaq.info/get/bejne/jbSBlbCr0JjOcWQ.html
@nadakarm6638 2 жыл бұрын
ممكن رجيم لخمول الغده الدرقيه
@emansaid6576 2 жыл бұрын
ربنا يجزيكى خير فى حفظ الله
@user-te3dl8eu9e 2 жыл бұрын
ممكن الفيديو اللي فيه طريقة السمك
@fafamoussa9763 2 жыл бұрын
ممكن اخد نسكافيه كوب حليب خالى الدسم وللى غلط يا فندم
@user-us2fr2mq6f 2 жыл бұрын
بصراحه يعني رجيم فعلا مكلف جدا مين دلوقتي معاه فلوس يجيب فاكه دي كلها ولا تونه ولا لحمه ياعم هاتي انت احسن مكلف جدا ده غير برشام تخسيس الواحد ممكن يمشي كل يوم ساعه واكل بسيط وخلاص
@shamshassan9184 2 жыл бұрын
والله العظيم..... دعيت ف صلاة الفجر ف سجودي لكل من يش ترك 🔔 سعة ف الرزق وتوبةً قبل الموت وشهادةً عند الموت؛ وتحقيق كل امنياته وتفريج كل الكربات له
@Papila-crazy 2 жыл бұрын
بطلو تسول المحتوى لو مميز هيوصل للناس بدون الشويتين دول
@aleaa2588 2 жыл бұрын
امين يارب 🥺
@nesma-wj5xx 2 жыл бұрын
هل نبتغي عمل الدنيا بعمل الاخرة !؟ انتبهو يرحمكم الله
@user-ow7kc1ty6m 2 жыл бұрын
انت موش فاهمة خالص نظام الصيام المتقطع والوجبات المتاحة فيه الفاكهة ممنوعة تماما في الصيام المتقطع ونظام الكيتو دايت خاصة الموز والتفاح راجعي معلوماتك مع كامل احترامات.
@nasreenmohammed1447 2 жыл бұрын
امين يارب
@saharabbara8839 2 жыл бұрын
طبقو قول الرسول عليه الصلاه والسلام نحن قوم لا تأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع صدق رسول الله عليه افضل الصلاة والسلام تأكدوا اقوى رجيم
@Rolliyum Жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@imiba9er703 Жыл бұрын
صدق رسولنا الكريم
@Nada-qg1tz Жыл бұрын
حديث ضعيف
@user-lf3wf2ij9q Жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@pipopipo8445 Жыл бұрын
@@Nada-qg1tz ن😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 😊😊😊😊 😊😊 😊😊😊😊😊
@fitrose2136 7 ай бұрын
حبيبتي ١٠٠٠ كالوري قليلة كثير راح تنزلي الميتابوليك بتاعك و بعد جسمك راح يقاوم و راح تحسي نفسك تعبانا على طول لانك ما عطيتيهش حقو راح تنزلي وزن بس بعدين راح يجوك مشاكل صحية
@naglaaelmanzlawy4228 2 жыл бұрын
يا جماعة اللى ما كنش يعرف أن النهاردة اول الايام القمرية يصوم بكرة وبعده الخميس والجمعة ١٤و١٥ ربيع الاخر 💜💜💜 واكثروا من الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 🤔
@mohmaedsaied1452 2 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم عليه افضل الصلاة والسلام🌷
@ranarahman77 Жыл бұрын
انت اسطوره الوجبات الصحيه بامتياز متابعتك من زماااااان بس قررت اليوم بلش معك بتستاهلي ملايين الايكات والله اتمنالك ايامك الجايه سعاده وهنا ان شالله
@manelnour6074 2 жыл бұрын
اول تعليق من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@NellyDz 2 жыл бұрын
🇩🇿❤️🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️
@hadjersarah-zz3uv 2 жыл бұрын
شحال راكي توزني بنت بلادي
@mimadoudi178 2 жыл бұрын
زعما راكم طبقو هههه راني عارفة احنا نموتو عالماكلة
@oumdurssafoumdurssaf2061 2 жыл бұрын
@@mimadoudi178 مع البرد غير البركوكس
@zahyzahy1565 2 жыл бұрын
القناة هدي روعة وصفات جميلة جدا 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@manalmostafa2387 2 жыл бұрын
نظام جميل ووجباته واقعية وموجودة فكل بيت انا اتحمست وهبدأ بيه ان شاء الله تسلمى يا قمر 💕💕 عايزين من دا كتير❣️وجبات تكون سهلة ومش مكلفة
@hajarhjr4013 2 жыл бұрын
في نتيجة؟؟
@amiratahlil6849 2 жыл бұрын
قناتك تفتح النفس والله ماعاد نحتاج اخصائية تغذيه 💗💗💗💗
@fatmabadawi9479 2 жыл бұрын
فديو جميل ومحفز الشخص لو شاف الفديو ده يشجع ويبدأ رجيم طوالي بارك الله فيكي
@diamondsland9253 Жыл бұрын
نصيحة اشربي الماء بقارورة زجاجية لان النايلون يسبب أمراض قوية
@me-zaan2285 Жыл бұрын
بارك الله فيك. يااااه أنا كنت ضايعة مو عارفة شو اكلز يارب تعيني وتبعد عني مرض السكر وتنزل وزني بسلامة أنا وكل من يحب.
@renitamano2549 2 жыл бұрын
اول يوم ٣/١٢ الهدف ١٥ كيلو الحلم الأمومة 🥰🤲 الملتقى ٣/٠١ إن شاء الله
@user-gh4po3ux9c 2 жыл бұрын
ضعفتي كم ؟؟ انا بدي بس ٥ ك
@fatin5301 2 жыл бұрын
شربي اختي عباءة السيدة معروف عليها كيشربوها لي بغاو يحملو كتنظف الرحم وتزيل دهون الرحم
@user-gh4po3ux9c 2 жыл бұрын
@@fatin5301 انا كان وزني ١٠٠ هلا ٦٥ بدي كمل ل ٦٠ان شاءلله
@user-gh4po3ux9c 2 жыл бұрын
@@fatin5301 بس سالتها لانو كنت كيتو طلعت منو انا وزني ٦٨ حمدلله رجع جسمي ينزل
@fatin5301 2 жыл бұрын
@@user-gh4po3ux9c تبعي اختي الصيام المتقطع زوين بزاف وحتى شربة الكرمب رائعة كتنزل كيلو فنهار
@fatemamuhammed8322 2 жыл бұрын
المفروض ان البنجر ما يتأخدش مع اشياء فيها كالسيوم كالياغورت لان البنجر فيه حديد ..فلا يمتص الحديد اذا في كالسيوم ..
@SakinaSousi 6 ай бұрын
ماطلعو قالو ان البنجر في ملونات وبس ولا في حديد ولا اسمنت 😂
@amirmohammed3869 2 жыл бұрын
بجد احلى قناة اكل دايت ... بارك الله فيكي ❤️
@user-bs2jn4nx7f 8 ай бұрын
يسعد مساك يا رب تسلم إيد إيد إيدك على الأكل واضح أكل نظيف ولذيذ جدا من الشكل ما شاء الله تبارك الله ثانيا أشكرك على مجهودك الاكثر من رائع حتى تصل لنا بهذه النتيجة ...الرائعة جدا وبدون حرمان من الدايت كل الحب والتقدير والامتنان لشخصك الكريم💕❤️💕❤️
@yumyumhealthy 8 ай бұрын
❤️😍
@Emy_meme 2 жыл бұрын
تسلم ايدك و شكرا على اهتمامك و تعبك ، ربنا يكتبه فى ميزان حسناتك 🥰🥰
@HananAli-xw8kb 2 жыл бұрын
وزنى 65 هدفى 55 هتبع الصيام المتقطع من انهارده 4/2/2022 وهأجى أقول النتيجة يوم 6/3/2022 بأذن الله Wish me luck 💛🌻
@baanqueen9589 2 жыл бұрын
نفس وزني ٦٥واريد ارجع لوزني ٥٥
@chamavlog5076 2 жыл бұрын
كملتيه كيف النتيجة
@azazqsqs1294 2 жыл бұрын
وزني 82 كيلو والطول متر و70 حبيبت اخيس وارجع لوزني 74
@azazqsqs1294 2 жыл бұрын
البطن هو المشكل الوحيد اللي بيعيق المرأة ولازم تكون المناطق الانتوية بارزة شوية يعني لازم رجيم ورياضة
@azazqsqs1294 2 жыл бұрын
حنان بالتوفيق الل الله يقويك يارب
@nayanaya-sq8om Жыл бұрын
رائعة الحلقة،شجعتيني باش نبدا الصيام المقطع، ما كنتش فاهماها مليح،شكرا حبيبتي جزائرية من فرنسا
@lyndamesboua3216 6 ай бұрын
سهال وش مفهمتيش؟
@wiamkh4885 2 жыл бұрын
حلو كتير لكن في ملاحظة.....الشاي مش مباشرة بعد الاكل لانو يسحب كل اعنلصر المفيدة من الاكل...........المهدئات لا تشرب يوميا لانها تصبح ادمان ولما نوقفها مش حننام ....بحبك من الجزائر
@Ansarcharia 2 жыл бұрын
مقطع يستاهل الملايين مشاهدات 🤗
@yumyumhealthy 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@rasharasha1163 2 жыл бұрын
والله تسلم ايدك علوصفات ربنا يجعلها بميزان حسناتك ممكن كميه البروتين في الوصفه
@lamismoussadiab8314 2 жыл бұрын
ماشاء الله عليكي بس بلاش الليمون في ازازة بلاستيك لان ده حمض ممكن يتفاعل حتى لو تركيزه قليل، يفضل في ازازة زجاج
@susujana6298 2 жыл бұрын
القهوة بالزبدة ممنوعة في الصيام المتقطع حضرت كذا دكتور متخصص قالو اذا الجسم جاع في الصيام حياخد من دهون الزبدة في الصيام وما حيذوب دهون الجسم والهدف من الصيام المتقطع حرق دهون الجسم
@djaninadjamou7079 Жыл бұрын
خطا لازم دهون صحية يعني تكافح الدهون بدهون لتنزيل الوزن وبناء العضلات
@LiloyAli Жыл бұрын
بس الكلام ده محاربته الدهون يدعون فالكيتو مش في نظام الصيام المتقطع
@sondasmohseen3265 2 жыл бұрын
الفيديو ده رهيييييب متألقه دايما احلا قناه
@user-fu8ck7pk8c Жыл бұрын
في الصيام المتقطع مفيش سناكس هو اسمه صيام متقطع علشان بنقطع الاكل بين كل واجبه ممكن المياه أو مشروبات اعشاب ومن غير سكر
@nadjetbejaia8035 Жыл бұрын
صح
@nadashakir4101 3 ай бұрын
يعني حتى شاي بدون سكر ما يصير نشربه كسناك
@user-nh9cj5gw1o 11 күн бұрын
لا طبعا طالما ف فتره الاكل عادي مش فتره الصيام
@fatielotmani7892 2 жыл бұрын
حبيبتي ماشاء الله عليكي و شكرا على المجهودات الي بتقومي بيها
@mariamichael2233 2 жыл бұрын
الفيديو حلو اوى ياريت كمان لو فى اسبوع high protein و اسبوع اكل نباتى
@yumyumhealthy 2 жыл бұрын
شغالة فعلا عليه
@mrmr-qp7gs 2 жыл бұрын
رحم الله والديج على هذه التعب
@lifewithheba6048 2 жыл бұрын
لو سمحتوا بطلوا كلوا هالكمية من الاكل القليلة ما تقليلوا عن ١٢٠٠ وخاصة ازا كان وزنك عالي يعني ١٢٠٠ هاي تبعت حدا وزنه بالخمسين او اول الستين وكمان يعتبر قليل ولسا لو بتلعبوا رياضة ما تاكلوا اقل من ١٤٠٠ وحاولوا ماتخلوا النقص باليوم اكتر من ٣٠٠ سعرة مع الرياضةوخاصة ازا وزنك اريب من المثالي لانه بساطة متحدا بكل هيك اكل وبضل مستمر الاذا عمل يوم بالاسبوع وخبص الدنيا وهاد الشي رح يخلي وزنك يثبت او يزيد وترجع تحرم حالك ليش كل هالتعب وكمان الاكل قليل بقلل الحرق اسال مجرب ولاتسال خبير هاد النظام دمر عضلاتي وشعري اني اكل اقل من الف سعرة وبعمل اضطربات اكل مو طبيعية بنج بعدين انروكسيا حتى لو كنت بتشبع هاد يعني حرقك قل وهاد شي سيئ لانه انتى رح ضلك عايش بحرمان ومحدا ناصح مابحب ياكل كمية محترمة بس لازم تعرفوا احتياجكم من العناصر كلها
@ahlemmanani8172 2 жыл бұрын
بقدر نقص 5 كيلو بهاد النظام في أسبوع؟
@user-qi9ni3wp7n 8 ай бұрын
جزاكى الله خير ربنا يبارك فصحتك حلقه رائعه اول مره اسمعك كنت ببحث عن الصيام المتقطع بجد ملقتش اوضح من كده شرح عملى واسلوبك راقى ومبسط بجد ماشاء الله تستاهلى كل خير ربنا يرفع شانك حبيبتى اللهم امين
@yumyumhealthy 8 ай бұрын
❤️❤️
@ceylanmaazoul8628 2 жыл бұрын
أحلى فيديو من بين جميع فيديوهات الدايت وأكتر فيديو مشجع لقول لحالي يلا نبلش يسلم أيديكي يا رب ويجعلها بميزان حسناتك 🤲
@ommohammed3328 2 жыл бұрын
الله يعطيك العافية افضل قناة اتابعها استمري 👍🏻🇸🇦🇸🇦
@asaatmaasaatma9147 Жыл бұрын
بشكرك جدا حمستينا وشجعتينا جدا ع الرجيم او بالاصح لاسلوب الحياه ده الرائع وكمان ميزة اكلك الصحي انه فعلا مشبع جدا ومش حاسين انه بنعمل دايت بشكرك جدا جدا وتسلم ايدك اختك من اليمن
@samiahaddad3885 2 жыл бұрын
حبيبة قلبي مرسي على المجهود رائعة في كل شيء ماشاء الله عليك دايما بتتحفينا بأسلوب غذائي صحي رائع 👍🌹🥰
@aviwadyl1430 2 жыл бұрын
جزاك الله عنا خيرااا انتي مميزة وفريدة من نوعك .الي عمرو ما حب الرجيم يحبو معاك .كا التقدير والاحترام🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@rashaare 2 жыл бұрын
قناتك كامله متكامله 😫💗💗💗💗💗.
@manolaus7383 2 жыл бұрын
تسلم ايدك ومشكورة جدا جدا 💖💖 بس لو بدلتي خبز القمح بالخبز االخالي من الغلوتين يكون افضل وصحي اكتر . 👌
@biyadelia3766 2 жыл бұрын
انا سيلياك الخبز بدون غلوتين هو بالذرة و يسمن
@stevensteven9332 2 жыл бұрын
رائعه جدا جدااااااااا استمري ومزيد من التقدم....احسن حد بستفاد منه جزاكي الله كل خير
@methe2847 2 жыл бұрын
أنت طاقة إيجابية رائعة 👍🏼👏 أستمرري 🌸 ياليت بس تقولي بدائل لكل وجبة وكل مكون مثلاً سناك نص موزة ايه البديل وجبة السموذي ايه البديل ليها❤️❤️❤️
@yumyumhealthy 2 жыл бұрын
ممكن اختاري من وجبات الفطور في الايام التانية والموزة ممكن نلغيها او نبداها بتفاح او شوية لوز
@aichayoucef9769 Жыл бұрын
😅
@nabi911calling 2 жыл бұрын
بديت اليوم وح استمر لمدة شهر و اشوف النتيجة نشاء الله انحف بس🤝 الوزن:64 الهدف:50 نلتقي بعد شهر نشاء الله انحف بس❤️
@rawanra8981 2 жыл бұрын
نقصتي كيلو بثلاث ايام ولا لسى
@soumiaouarti781 2 жыл бұрын
!!
@fatinfadl3792 2 жыл бұрын
انا من بوكره انشاء الله
@user-kq3xw3ds5z 2 жыл бұрын
اني اليوم بديت
@nabi911calling 2 жыл бұрын
@@rawanra8981 اي نحفت كيلو بس خربتو بسبب اختباراتي سو كنت اكل كثير بس بكرة راح ابلش من جديد و ماتوقع رجعت للكيلو لي نقصته المهم بجرب مرة اخرى
@om_esmail_tv Жыл бұрын
احبابي السكريين جربت يوم كامل بدون خبز كان رائع والسكر متعداش1:00غرام وعملت فيديو اللي يهمه الامر يطلع عليه واذا لقى المحتوى يستاهل يفرحني ولو بدعوة خير
@oladehni 2 жыл бұрын
محتواكي رائع اشكرك وجهودك واضحه بالفديو ممكن تبتكري افكار للصيام المتقطع النوع الاول
@HibaArdah 11 ай бұрын
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
@aymenbensemar8825 2 жыл бұрын
ادعولي ربي يوفقني بديت صيام متقطع مع الكيتو من يوم السبت بعد ماصمت الايام البيض تاع رجب ويوم الخميس قررت نبدا والحمد لله وشكرا حبيبتي على مجهوداتك
@user-bu7ri6np1j 2 жыл бұрын
طمنيني نزل وزنك؟
@SihamB05 2 жыл бұрын
أنا بعمل رياضة الساعة 18h30 و خلص الساعة 20h00 يعني مافيش مشكلة إذا متمرنتش في الساعة المذكورة اللي قولتي عليها و شكرا ليكي
@user-cb3wo3pc2v 21 күн бұрын
انتي فضيعه انتي مختلفه بالفعل استمري ربنا يوفقك ياعسل
@radiaMilou 4 ай бұрын
السلام عليكم...ماشاء الله اعليك....محتوى جد جد مفيد... أن شاء الله في ميزان حسناتك والله يعطيك الصحة و القوة.... أن شاء الله انتبع كامل واش قلتي... وراني بإذن الله تعالى متتبعة جديدة ووفية...سلامنا الحار من الجزائر لام الدنيا وشعبها الطيب ❤
@user-uj2ry3pc4v 2 жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الرحمن أنا كنت بخاف من الصيام المتقطع بس أنتي خليتيني نشجع نبدا فيه بارك الله فيك علي مجهوداتك أحسنتي
@enasghaly1562 Жыл бұрын
ممكن تعملى حلقة عن ازاى نعمل عيش تورتيلا قمح كامل فى البيت 😊🥰
@yumyumhealthy Жыл бұрын
تفضلي الحلقة kzfaq.info/get/bejne/l8hjdJt63MfDhaM.html
@HibaArdah 11 ай бұрын
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤
@adamess2448 Жыл бұрын
لو الائي الاكل دى راح اعمل دايت كل عمري ماحلى اكلاتك مشاء الله
@farahshatayah6164 2 жыл бұрын
مشكورة على جهودك الجبارة رااااائعة وان شاء الله هاطبقه بس سؤالي لحضرتك ليه ما بتستخدمي اللحمة خالص
@yumyumhealthy 2 жыл бұрын
بستخدمها في وصفات كتير باللحم بس فالعام مثلا ممكن مرة او مرتين بالاسبوع
@zahraaaltai2658 2 жыл бұрын
يصير اخذ عصيده الشوفان بديل السموذي بول؟ ارجو الاجابه 🥺 وشكرا كثير عل الفيديو الرائع 😍 ننتظر الفيديو الثاني 🧡
@NonaNona-ej1nq 2 жыл бұрын
اي عادي
@Kras9696 Жыл бұрын
انا حسبت السعرات على حسب ماشفت ومتعودة صرت بالنظر اعرف الكمية تقريبا لسعراتك اللي في كل يوم عملتي فيه الوجبات في دا الفيديو ماتتعدى 600 سعرة حرارية بحسب كل حاجة مع الدهون سعراتك ل٣ وجبات مابتتعدى يوميا 600 تقريبا
@saharmohamed4983 2 жыл бұрын
بحبك جدآ واستفدت منك كتير جدآ والطريقه بتعتك روعه ربنا يوفقك ويبارك فيكي حقيقي انتي شخصيه تستاهل المتابعه احسنتي
@yumyumhealthy 2 жыл бұрын
😊😊❤️
@recettetraditionnelle 2 жыл бұрын
جزاك الله خير غاليتي و الله كنت حايره بشو ابدأ و بهالفيديو الواضح سهلتي عليا 😍❤❤
@emypollock5936 2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير وانشاءالله في ميزان حسناتك ❤🤲🤲🤲🤲🤲🤲
@fadaamajed6953 Жыл бұрын
تسلم ايدك حبيبتي نظام رووووعه شجعتيني والله
@talaalqran-wo6te 10 ай бұрын
ربي يعطيكِ الصحه والعافيه وراحة البال مثل ما ريحتيني طول الڤيديو بحضر وانا مبسوووووووطه ، لإنو عم تعطينا وصفات لذيذه وسهله وشرحك تبارك الرحمن وافي وواضح وسهلتي علينا بالوصفات💗💗💗💗💗💗
@kimroro4584 2 жыл бұрын
احلى شي انها تعطي بدائل قناتك روعة عمري💜
@shoshoreetoreetoo8655 2 жыл бұрын
وجباتك فوق الوصف وفوق الروعة الله يبارك فيك
@user-zh5kx2yg1u Жыл бұрын
عنجد افكار حلوة ومتنوعة ومفيدة عندي فضول شوف شكلك ،لانوو الاكل كتيرر صحي ، بقى شكلك لازم يكون رشيق
@mjdmjd9618 29 күн бұрын
شكرا لكي من سوريا من متابيعنك اول مره بشوفك وشكرا ❤❤❤
@MiraMira-kv3tj Жыл бұрын
الشاي الاخضر يقلل امتصاص الحديد لذا لازم نبعد بينه وبين الوجبات
@bassantahmed2779 Жыл бұрын
مشاء الله تبارك الله جميل يارب كلنا نخس من غير منحس😂
@amlmohamed2279 10 ай бұрын
بصراحه لسه سمعه قناتك حضرتك ممتازه انا مريضه سكر ساعات بعمل صيام متقطع بس مش اعرف اكل ايه
@zouhairamina6707 2 жыл бұрын
تسلمي حبيبتي وصفاتك رائعه اختك من المغرب
@salwagrich6526 2 жыл бұрын
انشاء الله راح ابدا عذا وزني 85 اريد وزن مثالي 75 انشاء الله 28/1/2022 الى 4/2/2022 غاذي نقولكم نتيجة دعيو معايا
@romaysaabou 2 жыл бұрын
Fin osaltialhti chhal d3afiti ??
@user-ij3mt5go8u Жыл бұрын
اسمي رامي وزني 45 عمري 12 طولي 140 ادعولي انحف دعوه اربعين غريب مستجابه
@seie_1 Жыл бұрын
بس مو سمينه بس ان شاءالله تنحفين
@hebaashraf4188 Жыл бұрын
ما ينفع الصيام المتقطع للمراهقين
@aminaamri9716 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا 🤗👌روووووووعه جزاك الله خيرا وبارك الله فيك ❤🌺❤🌺❤🌺❤🌺❤🌺❤
@nagwannoaman2690 Жыл бұрын
ممتاز ممتاز ❤❤❤ ما شاء الله وبارك الله فيك انتي شخصية عسسسسل جدًاااااا
@sabraboughouaou1924 2 жыл бұрын
مرحبا انا متابعة جديدة من الجزائر حبيتك و حبيت طريقة حكيك اعطيتني حافز لكي ابدأ الدايت و الصيام المتقطع عنجد شكرا ♥️♥️♥️♥️🇩🇿
@larbiseddiki9055 2 жыл бұрын
ياختي كاينة قناة بنت بلادي رجيم بدون حرمان لمريومة وصفات رخيصة وصحية تاعنا
@user-zc3du7ic2n 2 жыл бұрын
مع ارتحت مع الصيام نزل وزني مع انه كان ثابت وماينزل وصارت بطني خفيفه مو منفوخه زي اول مع ان الكرش باقي والمهم ان مقاسات جسمي نزلت ماعدا الكرش بس حسيت بتغير بس حطمني بزياده العضلات هذا
@yumyumhealthy 2 жыл бұрын
طالما فيه كرش استمري ولكن ننقطع فاكهة ونشويات ونزود بروتين فالوجبات تمارين بطن عالريق ماء كتير المهم استمري وهتشوفي نتيجة ممتازة
@user-sb4if6bv9i 2 жыл бұрын
الجمعه هم تاخذين فري
@belkacemokacha5372 2 жыл бұрын
@@yumyumhealthy ا
@nedjaaibtissam8965 2 жыл бұрын
@@yumyumhealthy ty
@barifatimazahra5209 2 жыл бұрын
@@yumyumhealthy K
@selmalune2381 Жыл бұрын
1000 كلوري قليل جداااا، و اكلك راح يادي الي امراض تغذية و مستحيل اي واحد يستمر علي هد الدايت اكترر من اسبوع و راح يعطي نتائج عكسية
@noraidrissi8291 Жыл бұрын
يعطيك الصحة🇲🇦🇲🇦👍👍 انتي عن جد ساعدتني كثير وفرتي عليا التفكير في الوصفات بعد ما تعبت من ثبات الوزن كان 112 بعد شهر برجع أعلمكم كم نقصت في شهر انا نزلت شوي وبخليها مفاجة بعد شهر إن شاء الله
@alyaammm7299 Жыл бұрын
كم نزلتي
@user-wu3hz6od2c Жыл бұрын
ان شالله المثالي
@noraidrissi8291 Жыл бұрын
@@alyaammm7299 نزلت 6 كيلو الحمد لله بسرعة بفضل وصفاتك ونصائحك وبستمر إن شاء الله أنا جسمي من النوع الي ما ينزل الوزن بسهولة وكنت افكر اعمل عملية تكميم
@raniaismahanemekhnache7863 Жыл бұрын
شحال وصلتي
@noraidrissi8291 Жыл бұрын
@@raniaismahanemekhnache7863 نقصت في اسبوعين 7 كيلو وجاتني الدورة الشهرية ووقف الوزن وزاد 2 كيلو بسبب الهرمونات واحتباس السوائل وبعد الدورة نزل الوزن الزائد ودبا وصلت 8 كيلو في عشرين يوم تقريبا او اقل لاني في البداية مكنتش منضبطة
@myworld4966 2 жыл бұрын
طولي ١٦٠ وزني ٩٧.٦ بدأت الصيام المتقطع ٢٧-٢-٢٠٢٢ ان شاءالله بعد شهر اقولكم على النتيجة
@amiraamira4161 2 жыл бұрын
خلينا نبدأ انا و إنتي
@user-bu7ri6np1j 2 жыл бұрын
نزل وزنك طمنيني
@myworld4966 2 жыл бұрын
@@amiraamira4161 يلا
@myworld4966 2 жыл бұрын
@@user-bu7ri6np1j للاسف خربتها شويه ذا الاسبوع بسبب الناس الي تصر عليكي تاكلي واتحطمت ☹
@ahlemmanani8172 2 жыл бұрын
@@myworld4966 انا بتبع هاد النظام بالظبط، فيني انقص 5 كيلو في أسبوع مع الرياضه كمان؟
@abdallahdesoky2387 Жыл бұрын
والله انتى عسل فتحتى نفسى للدنيا مش على الاكل الصحى فقط
@samiakheyar1895 Жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاكي كل خير 🇩🇿 متتبعة من الجزائر
@njathashem4123 2 жыл бұрын
عاشت ايدك اختي العزيزه ربي يوفقك يارب اختي ممكن سؤال بعد هذا الاسبوع نبقى على ها النظام لو اطبقيلنه غير نضام
@user-fl8nx9cz7r Жыл бұрын
حبيبتي احلاه فطار وغداء وعشاء ماشاء الله عليكي تسلم ايدك اكل بجد مشبع جدا والمشروب جميل والسعرات الحرارية ممتازه حابتداء فيها أن شاء الله 🌹😘
@bolla5558 2 жыл бұрын
ماشاء الله عليك وجبات جميله جدا وشيقه أنا هطبقها انشاء الله وجزاك الله كل خير على المجهود البارع
@hediaamin9365 2 жыл бұрын
ان شاء الله
@sulzia8188 2 жыл бұрын
ماهي النتيجة
@apiculture 2 жыл бұрын
ماشاء الله ربي يوفقك و يبارك لكم قناة مميزة اتمنى لكم التوفيق والنجاح
@leilabenali7405 2 жыл бұрын
تسلم الأيادي 🌸🌸🌸🌸
@zozazoza8704 2 жыл бұрын
في فطار اليوم التاني ممكن استبدله بايه مثلا ثمره فاكهه مع زبادي وعلى ملعقه بذور الشيا شكرا 🌹 🌹 🌹
@yumyumhealthy 2 жыл бұрын
حلو
@user-rk8mz4dr5n 6 ай бұрын
احسن قناة تقدم اكل صحي ونصائح شكرا لك
@kimjong9201 2 жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الله والله كنت محتاجه قناتك شكرا لك ربي يسعدك🥺💜💜
@user-jv2hs8vs2n 2 жыл бұрын
أحسنتي مدام أن شاءالله ميزان حسناتك متابعتك من العراق 🌹🌹💖
@bayanmalkat4907 2 жыл бұрын
شكرا ليكي وللمجهود والتشجيع 😍😍
@meriembouchagour6174 2 жыл бұрын
السلام عليكم...بارك الله فيك اختي في الله..وشكرا جزيلا على كل وصفاتك..مزيدا من التألق والنجاحات...حفظك الله.
@mounadarwish2108 9 ай бұрын
الله يسعدلي قلبك شرحك وصفاتك بتجننن😍
@douhakhalil6999 2 жыл бұрын
شكرا على جهودك حابه أعرف رايك بنظام الخمس وجبات باليوم بعدد الصلوات الخمسة وياريت تحكيلنا عنا احبك في الله
@ZanoMl 2 жыл бұрын
عملت هذا رجيم قبل ٤سنوات وكانت نتيجة. خيال ب٣اشهر خسرت ٢٠كيلو عل مااعتقد لكن تعتبر التفاحة وجبة وتركت خبز ورز وحلويات وباجر راح ارجع لنفس لنظام لان بمرور سنين هملت نفسي وسمنت وراح ارجع
@rajaouni9914 Жыл бұрын
@@ZanoMl حبيبتي تقصدين اتبعتي برنامج الدكتورة وزنك نزل؟
@totarose5118 2 жыл бұрын
ربنا يبارك فيكي ويحفظك من كل سؤء ويجازيكي عنا خير الجزاء الدايت نزل في وقته لاني بعمل رجيم البيض واخر يوم فيه النهاردة🌹🌹
@user-uk3zw1ln6l 2 жыл бұрын
ماهو رجيم البيض لوسمحتي
@fatisofia4657 2 жыл бұрын
@@user-uk3zw1ln6l اختي فاطمة ريجيم البيض يعني تفطر بيض وتغدي بيض وتعشي بيض مصلوق
@ramanhussein9577 2 жыл бұрын
اختي مرحبًا ممكن تقوليلي بكم يوم يبين نزلتي وزنك
@LiloyAli Жыл бұрын
نزلتي قد ايه من فضلك وكم بيضه بدون عدد
@user-ve1ww6hy1u 2 жыл бұрын
في وقته تماما شكرا الك 👍
@nadiamoufid6466 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي على مجهوداتك ساطبق كل دا وسأبدا انشاء
@ahlemmanani8172 2 жыл бұрын
شو كيف ؟ نقصتي ؟ نقدر نقص 5 كيلو باتباع هاد النظام تماما مع الرياضة في أسبوع ؟
@kkskdkdkdkddkdndndndndndkd894 2 жыл бұрын
مشاء الله انا ابتديت قبل يومين ادعولي اخص 10 كيلو شكرا حبيبتي تحية من الجزائر🙋😘
@aymenbensemar8825 2 жыл бұрын
ربي يوفقك
@ahlemmanani8172 2 жыл бұрын
يا درا كيفاش؟ انا اليوم الثالث و راني نتبع فيها سواسوة زعما شحال ننقص؟
@liya2254 2 жыл бұрын
@@ahlemmanani8172 يادرا ختي نقصتي ؟
@eleganceetbeauteavechanene5814 2 жыл бұрын
اختي تعيشي علبة التونة بلا زيت؟
@ahlam12191 Жыл бұрын
@@ahlemmanani8172 شحاا نقصتي
@user-ub1fy8sn3k 2 жыл бұрын
تسلم الايادي اختي احلى لايك 👍👍👍♥️♥️♥️🇲🇦🇲🇦 صباح الخير والسعادة
@mennamohamed9478 Жыл бұрын
الفيديو جميل بس ملحوظة ان التونة الكتير غلط لان فيها مواد حافظة وزيوت يعني بالكتير اوي يومين في الاسبوع هي مش صحية زي ما بيروج لها استبدالها بفراخ احسن
@meriemaktaf3794 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا على فيديوهاتك تحياتى من نيويورك.
@hagerarfat8835 2 жыл бұрын
ادعولي انجح دعوه أربعين غريب مستجابه
yum yum healthy
Рет қаралды 1,2 МЛН
yum yum healthy
Рет қаралды 1,3 МЛН
Dr. Ahmed Metwally - Nutrition Professor
Рет қаралды 1,1 МЛН
Dr. Ahmed Metwally - Nutrition Professor
Рет қаралды 249 М.
NAFITHA_BC
Рет қаралды 771 М.
يوميات كريمة الجزائرية
Рет қаралды 137 М.