【腰痛改善トレーニング】仙腸関節性腰痛の特徴と自分で治す正しいトレーニング

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2 жыл бұрын

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● 腰痛で最も多い仙腸関節性腰痛。間違ったトレニングをしていると治るどころか悪化してしまうのですが、多くの方が間違ったセルフケアをしています。
今回は仙腸関節性腰痛を改善する正しいトレーニングを２回に分けてご紹介します。
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制作者　土井治療院　土井亮介
#腰痛
#仙腸関節性腰痛
#トレーニング

Пікірлер: 26

@1192channel Жыл бұрын

参考にしてやってみます。

@agaplinio Жыл бұрын

気持ちがいい。30年間近く、こんなリラックスな状態になれなかった。どうもありがとうございます。

@user-rq6km6dk2g Жыл бұрын

ありがとうございます押す位置が横からの撮影ために雰囲気は分かるのですが位置が千田しいのかよくわかりませんでした正面からの動画もあると有り難いです

@user-mu3dy9ty9y 5 ай бұрын

いつも有益な情報ありがとうございます。このトレーニングは座ったままやっても良いでしょうか？あとその場合な注意点はありますでしょうか？

@Hinopiko.Meganee 3 ай бұрын

野球のピッチングで同じところが痛くて今も悩んでいます。どうやったら治りますか？

@user-no2ce6uj4s 2 жыл бұрын

はじめまして。仙腸関節痛がありこちらの動画を見つけてやってみました。軽いストレッチも合わせてやった方が良いでしょうか。とても丁寧な説明で分かりやすかったのでチャンネル登録もさせていただきました💓

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。仙腸関節にお勧めのストレッチもこのチャンネル内にアップしてありますのでぜひおこなってみてください！

@user-no2ce6uj4s 2 жыл бұрын

@@doichiryouin ありがとうございます💓

@user-ml7on2zb8h 2 жыл бұрын

動画、大変参考になりました！仙腸関節痛があります。1日の中で椅子に座っていることがとても多いのですが、座ったまま、仙腸関節痛に有効なトレーニングがあれば教えていただきたいです。

@doichiryouin 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。座っていること自体が仙腸関節にはあまりよくないので、毎日30分以上歩く習慣をつけられればそれが良いですね！

@user-ml7on2zb8h 2 жыл бұрын

@@doichiryouin ありがとうございます。なるべく歩くようにします！

@user-px8cp6ye1d Жыл бұрын

腰痛と2年間、言われつづけ、腰に良いはずの、散歩、水泳で、ますます、悪くなり、痛くて、痛くて。ペインクリニックで、仙腸関節性炎の診断が、最近やっと、つきました。仙腸関節に、痛み止めと、筋肉をほぐす、注射を数か所します。くすりをいれます。痛いです。動画参考にします。ありがとうございます。

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます！これからも役立つ情報が発信できるように頑張ります。

@au39 4 ай бұрын

かつてギックリ腰が原因で仙腸関節を知りました。昨年交通事故で左からの車に跳ねられ、複雑骨折をして左足の指と甲の骨が無くなり踵を基軸とした義足を利用して生活しています。腰の骨もひびが入り2本のボルトで固定して今はくっついておりますが、左肩の骨折もありこれは手術なしでくっ付いたのですが左手指が拘縮という後遺障害を持ちました。それについてお聞きしたいのですが、一説にはこの左手指の拘縮は腰のトラブルから来ていると言う方もおられるようです。拘縮は放っておくと益々固くなるようですが、仙腸関節辺りからくるものではございませんか⁉️ 何かのコメントやご指示を頂けますと幸いです。よろしくお願い申し上げます🤲

@user-dq2re3ck1m 11 ай бұрын

お腹のへこませかた、難しいですね。固くなってしまいす。上手に出来る方法ありますか？

@user-px8cp6ye1d Жыл бұрын

一番痛い、所に、温灸して、柔らかくしてから、ストレッチしてます、

@doichiryouin Жыл бұрын

コメントありがとうございます！お灸いいですね！これからも効果的なセルフケアをどんどん発信していきますので是非試してみてください。

@user-cn3uq4gb7s Жыл бұрын

５３歳のおばさんです。腰痛をだましだまし過ごしていたのですが8がつなかばに悪化してしまい整形外科で仙腸関節炎と言われました。　合わせて大転子部靭帯炎もあり整形外科での電気治療と、整骨院での骨格矯正も行っています。骨格矯正はするべきではないですか？　状態を悪化させてしまいますか？トムソンベッドを使っての矯正です。

@doichiryouin Жыл бұрын

それはお辛いですね。治療法についてはいろいろな考え方がありますし、人によって合う合わないがありますので一概にこうとは言えません。現在されている治療で症状が改善されているのでしたらそのまま続けても良いのではないでしょうか。早く良くなるといいですね。

@user-us5ti8ry5y Жыл бұрын

仙腸関節治療を20年余りやっている治療家です。動画拝見し、率直ないけんを言わさせて下さい。ご承知の通り仙腸関節は身体構造の中心です。その為当該関節は形態学的問題から様々な病理を起す為、十分且つ慎重な姿勢が必要かと思います。先ず仙腸関節そのものがどの様にズレ(脱臼)いるのか、正常なのかの判断は最低限必要です。よって、各種体操やストレッチは仙腸関節をその都度診断の上する必要があるのな当然です。凄まじいインパクトのある仙腸関節の取り扱い注意⚠なのです。ご参考頂ければ幸いです。