【腰痛 ストレッチ】たった３分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！
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【腰痛 ストレッチ】たった３分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！
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▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
エキスパートファスティングマイスター
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少しでもお役に立てば幸いです！
ー整体院和みー
院長 土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
HP ：nagomi-seitaiin.com/
ブログ：nagomi-seitaiin.com/blog/
#腰痛#ストレッチ#寝ながら
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI- nagomi-seitaiin.com/
@user-lq6cn6it6z 9 ай бұрын
😊
@na7naaa 8 ай бұрын
文京区じゃなくても 行きたい勢い、、 セルフでこんなん効くんやもん 店行ったらどうなるねんって話や！
@user-ux5ms4yd7n 3 ай бұрын
@@na7naaa😊😊😊😊😊😊
@user-or5sm3fr9i 3 ай бұрын
腰痛改善コース いくらぐらいするねん💦
@miku-bn9kl 2 ай бұрын
腰痛に困っていましたがこちらの動画に出会いびっくりするほど改善してます。ありがとうございます！
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
日頃のケアに取り入りてください😊
@user-vk6pj3zc7i Жыл бұрын
3ヶ月くらい前から、腰痛がありましたが、最近は寝ていても痛みを感じるくらい酷く、薬を飲んだり、鍼を打ったり、電気の治療費をやったりしましたが一時的に痛みは軽減するものの、良くなるどころかどんどん悪くなるようで、気分も滅入っていました。試しに動画を見てストレッチをしてみましたら、嘘のように翌日から痛みがなくなりました。あの腰の奥深いところの重い辛い痛みから開放されて、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありありがとうがとうございます。これからも続けていきます。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
効果があったようで良かったです！ 痛みが出ないように日々のケアに取り入れてください😊
@user-lh9jq1pp2x 3 ай бұрын
ガキの頃から腰痛持ちで、どんな病院行っても整骨通っても、KZfaqで見漁ったストレッチをしても、緩和しなかった腰痛が幾分もいい。ありがとうございます、先生。
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
しばらく続けてみてください😉
@user-df6pp6dy5x Ай бұрын
仕事を休む事があるくらい酷い腰痛持ちです。 ストレッチをした方がいいと言われましたが、自分にあったものがわからず続かずに居ました。この動画を見つけて１ヶ月くらい続いてます。簡単なのに凄い楽になりました。これからも続けようと思います。ありがとうございます。
@nagomi-seitai Ай бұрын
頑張って続けているんですね😉
@outcast1868 Жыл бұрын
寝返りが打ちにくくなるくらい痛かったのが1回やっただけで改善しました！ しばらくこのストレッチを続けつつ運動の習慣をつけようと思います 本当に助かりました！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
習慣にする事が大事ですね！ 痛みが出なくなった後も定期的に行ってくださいね😊
@user-xe2gi6zb9s Жыл бұрын
最近ずっと腰痛くて、授業中とかも座ってられないぐらいだったのですが、このストレッチ見つけてやったら本当に良くなりました😭続けようと思います！！！！ほんとにありがとうございます😭😭😭
@nagomi-seitai Жыл бұрын
つらい状態が良くなったようで良かったです！ 定期的に行ってくださいね😊
@user-ce4wo2lk1v 11 ай бұрын
体が固いのでストレッチ苦手でしたが、これは無理なくできて良かったですです。ありがとうございます。
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
ストレッチは無理なく行う事が大切ですね✨
@karachium 9 ай бұрын
マジで楽になった… これから毎日やります‼️
@nagomi-seitai 9 ай бұрын
続ける事が大切ですね👍
@futu9631 Жыл бұрын
体調が良くない日が続き、寝てばかりで腰痛悪化の40代女性です。 整体を予約しようとも考えましたが、筋力が弱まってきている腰痛なので、自宅でストレッチをしようと検索し、早速してみました。 すごいですね！ あんなに痛くて腰を曲げながら歩いていたのがかなりマシになりました！ びっくりです！ なので、もう一度ストレッチします。 ありがとうございました。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
効果があったようなのでしばらく続けてみてください😊
@user-nr3ex5dq2o Жыл бұрын
毎日やっています💖ありがとうございます🥰
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-rl1of2tn4z 2 жыл бұрын
コロナに感染してずーっと横になってたら、眠れないくらい腰痛になりましたが、おかげでステレッチしたら緩和されました。ありがとうございました😊
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 しばらく続けてみてください！
@user-qk1tq4wm2v Жыл бұрын
ステレッチww
@potatoGOEMON-ch3nm Жыл бұрын
ステレッチww
@user-lc5ln9qj5w Жыл бұрын
@@nagomi-seitaiう
@user-vj9fu7lb9w Жыл бұрын
ステレッチ好き
@mio5424 Жыл бұрын
介護職をしていて、ずっと腰痛に悩まされていて、今日も仕事中ずっと痛かったのですが、たった1回で大分楽になりました！続けていきたいと思います！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
それは良かったです！ 日々のケアに取り入れてください😊
@user-op3sm2fg9n 10 ай бұрын
0:31 スタート 立ち仕事が腰にくるのでストレッチを探してこちらを毎日やるようになりました。日に日に楽になって驚きました。これからも続けます。
@nagomi-seitai 9 ай бұрын
良くなった後も定期的に行ってくださいね👍✨
@user-dk6ek3yy2v Жыл бұрын
1回でだいぶ楽になりました！ありがとうございます✨
@nagomi-seitai Жыл бұрын
良かったです😊
@nagomi-seitai Жыл бұрын
良かったです😊
@user-mo5in4jv3t 11 ай бұрын
本当に効きますこのストレッチ。 悩んでたのが嘘になるくらい痛みが和らいで感謝です。
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-hd4dg3pd4h 2 жыл бұрын
倉庫で働くことになり初日から腰が固くなったのですが寝る前に コレをやったら軽くなりました。 助かりました！！
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-tb1nb8jf2c Жыл бұрын
腰を捻ると痛かったのに、このストレッチをしたあともう一度最初と同じように腰をひねると全く痛みがなかったです😳😳凄すぎます...!!ありがとうございました🥲
@nagomi-seitai Жыл бұрын
やってみて効果があったものはしばらく続けてくださいね！ コメントありがとうございます😊
@user-dt9pk7fw3q Жыл бұрын
しゃがんで作業することが多く、腰に負担がかかり続けでギックリ腰一歩手前、だったのがはちゃめちゃに楽になりました。 本当にありがとうございます。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
定期的に行ってくださいね！ コメントありがとうございます😊
@misa2505 Жыл бұрын
これはびっくり！！一度でやっただけで腰が楽になりました！ストレッチの時間も短いので短期集中ぢ毎日続けられそうです♪ありがとうございます！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
毎日の日課にしてくださいね😊
@heymiho Жыл бұрын
すごいです！短いのに効果ありますね。寝る前に、朝起きた時に最適です！ 忙しさにかまけるズボラな私にベストなチャンネルです。ありがとうございます♪
@nagomi-seitai Жыл бұрын
他にも効果のあるストレッチが色々あると思うので実践してみてください！ コメントありがとうございます😊
@ERI-bh7vb 11 ай бұрын
腰が痛くて腰痛ストレッチで検索したら先生の動画がUPされ1回やっただけで😊凄く腰が楽になります 本当に感謝です🤗有難うございます
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
それは良かったです！ 日々のケアに取り入れてくださいね😊
@user-gf5ou8cr4g Жыл бұрын
これはすごい！ いいのを見つけられました。ありがとうございます
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@yumij0825 11 ай бұрын
多少痛みのある時でもできるし、やると痛みが和らぎます！保存しました〜✨
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
定期的に行ってくださいね😊
@-_-kurimupan Жыл бұрын
1回しかやってないのに、全然痛く無くなりました😭😭😭😭 寝ながらできるし、簡単で凄いです✨
@nagomi-seitai Жыл бұрын
ぜひ日頃のケアに取り入れてください😊
@user-yi4dk4pw5t Жыл бұрын
産後身体がバキバキになった私と主人。 主人がこの動画見て腰痛マシになったから、毎日やってみて！と推奨してくれて、今日から始めてみました。 どんな変化があるか楽しみです。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-cq5qz2qw5b Жыл бұрын
10代から椎間板ヘルニア持ちの反り腰ですが、このストレッチを1度やるだけで痛みがだいぶ治まります。ありがとうございます。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
効果を感じられたのならしばらく続けてくださいね😊
@user-lj4mn7vf2j Жыл бұрын
僕も腰のヘルニアで歩いた後に腰の左側が凝りが出るんですけど、これって治らないんですか
@user-kl9mu5qi6d 5 ай бұрын
座椅子で作業しすぎたり、腰に負担かかる姿勢のせいでこの３日ぐらい整体行ったりしても治らなくてしんどかったのに、一回やっただけで本調子に戻れた✨
@nagomi-seitai 4 ай бұрын
それは良かったです！ 定期的に行ってくださいね😄
@tenkafubu4447 10 ай бұрын
本当に、腰痛が楽になります。ありがとうございます😊
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
効果があったようで良かったです👍✨
@user-ks6rh2pm7x 11 ай бұрын
2時過ぎになっても、腰痛ひどくて眠れなくて困ってたんだけど、 このストレッチのお陰で寝落ちすることが出来ました！
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
無事に寝る事ができて良かったです😉
@user-it2sf9kg6m Жыл бұрын
腰が痛いなぁと思ったので、 布団の上でできる動画探して、やってみたらすぐに楽になって驚いています…！😳 ありがとうございます！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
効果があったようでよかったです！ コメントありがとうございます😊
@user-ny9qy9qj8x 2 ай бұрын
@@nagomi-seitaiみななぬかかまきu
@user-pd9ge2pg8e Жыл бұрын
とても、わかりやすい、解説、とても、効きそうです、今日から、毎日、ストレッチ続けます、ありがとうございます、
@nagomi-seitai Жыл бұрын
無理せず頑張ってください😊
@yoite4114 Жыл бұрын
お尻のストレッチとても簡単で今までやったどのお尻ストレッチよりも気持ちよかったです。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@yukik7405 Жыл бұрын
最近筋トレを始めて少し腰に負担がかかり始めたのを感じたのでストレッチ動画を探していました。 先生の動画はシンプルなのに終わった後の腰の痛みや違和感が、和らいでとてもリラックスできました！ 毎日続けてみます！ ありがとうございます！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
シンプルなものの方が理解しやすく効果も高いんです！ コメントありがとうございます😊
@user-xs9gb8vz1z Жыл бұрын
ありがとうございました‼️ 今日から頑張ります
@nagomi-seitai Жыл бұрын
頑張ってください😊
@kiwami_03 Жыл бұрын
インチョーのこの動画で大きな故障せずに過ごせている 感謝🙌
@nagomi-seitai Жыл бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@user-gh5wp8zu8d Жыл бұрын
めっちゃ効きました！ ありがとうございます🙏
@nagomi-seitai Жыл бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын
おはようございます!友達から腰痛のストレッチ続けられそうとの返信が来て、良かったです😆🌺🌿☘️🍀
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
お友達良くなるといいですね😊
@user-pb5ru7lq8v 2 жыл бұрын
椅子に座ったまま若しくは、立ったままで行うストレッチ法はないでしょうか？ あれば教えてほしいです
@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын
@@user-pb5ru7lq8v さん 私ではなく、土師先生に聞いてみたほうが？なんの腰痛かわかりませんので、脊柱菅狭窄症なら以前椅子に座りながら前屈した事ありますが？
@hitoshimurata9219 11 ай бұрын
起き上がるのが辛かったのですが、ベッド上でやったら、驚くほど楽に起き上がれました。ありがとうございます！
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
効果を感じていただけたようで良かったです✨
@WestCoastElle 2 жыл бұрын
オフィスで一日、椅子に座って仕事をして、腰痛になり、ぎっくり腰を併発しそうだったので、「腰痛ストレッチ」でたどり着いたのが、こちらの動画でした。この3つのストレッチですごく楽になりました。どうもありがとうございます。また明日もやってみようとおもいます。チャンネル登録しました！
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@halfcenturynohaha9080 Жыл бұрын
本当に色々な腰痛のためのストレッチがある中このストレッチが1番私にも効き目があるようでとても助かっています。またいろいろ役に立つビデオを楽しみにしています。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
お身体に合ったストレッチが見つかって良かったです！ 今後もお役に立てる動画を配信していきますね😊
@aisha__2795 Жыл бұрын
Thank you, it was an effective exercise👍🏻
@nagomi-seitai Жыл бұрын
Thanks for your comment😊
@kanna1131 11 ай бұрын
コロナになってしまってずっとベットの上で、腰が痛くなってきたときに行いました！！めっちゃマシになりました！！
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
長時間寝ていると体が硬くなりますよね！ 硬くなった体で急に動くとギックリ腰になりやすいので気をつけてください👍
@hiwa5867 23 күн бұрын
このストレッチ3日目ですが身体が徐々に良くなってきてます ありがとうございます
@nagomi-seitai Күн бұрын
継続していきましょう😉
@user-pu6bi3rh5i Жыл бұрын
雨の日や気圧の変化で若い頃から患っている腰の痛みが今朝から強まり、寝ようと思っても眠れなかったので「腰痛 ストレッチ」で検索して出てきたのでやってみました！右側の腰？お尻？のあたりが痛かったのですが2個目のストレッチがめちゃめちゃ伸びて、痛みが軽減されました！！すごい！眠れそうです💤続けてやってみます！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
痛みが出た時だけではなく日頃からストレッチでケアすることで再発防止になりますよ😊
@user-se6vy1hr7n Жыл бұрын
腰が痛い時、このストレッチすると本当に楽になります😊
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-uz1vx8dr4n 10 ай бұрын
時間が短く、しかも横になったままって理想過ぎます。 有難うございました🙇
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
簡単にできて効果があるので続けられますよね☺️
@user-wc7uy1jl7q Жыл бұрын
検索して此方にきました。朝からの腰の激痛が和らぎました。ありがとうございます。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-jl8pz4sh9q Жыл бұрын
毎日デスクワークで足を組む癖もあり腰の違和感がずっとありました。試したみたところ違和感が軽減した上に、お尻の筋肉など普段できないところのストレッチが気持ちいいです。継続したいと思いました！ありがとうございます！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
日々のケアに取り入れてください😊
@user-po7qv1fx8g 9 ай бұрын
腰を叩いたりして誤魔化してた腰痛がマシになりました。 ありがとうございます。
@nagomi-seitai 9 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын
こんにちは！北海道も暖かくなってきましたが、まだ雪はたくさんあるので、歩き方悪いと思います。坐骨神経痛にはなりませんが、腰痛になります。一時かなり良くなりましたが、本当に外出出来なかったので、基本からやり直しです。腰痛のストレッチから、とにかく買い物などで歩くと痛いので、重症化しないようにしています。足を上げて身体の方に引っ張ると、かなり太ももの筋肉が伸びて、お尻の筋肉も伸びてる感じです。頑張ります☃️🌺🌿☘️🍀✨✨
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
少しずつ柔らかい状態にしていきましょう😊
@GO-mn1rf Жыл бұрын
腰の痛みがだいぶ軽減されました、ありがとうございます😊
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-fb3hp8jd2p 7 ай бұрын
はじめまして さっそくやってみたら、脇が伸びてすご～く気持が良かったです！ 寝る前に継続していきたいと思います。 ありがとうございました🙇♀️
@nagomi-seitai 6 ай бұрын
ぜひ続けて下さい☺️
@user-cz4ye9il3c Жыл бұрын
自分磨きで体鍛えてたら腰痛めたんだけどこの動画のおかげで楽になった😂
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-jr3cb7yn8h Жыл бұрын
たった一回でめっちゃ楽になった これ続けます
@nagomi-seitai Жыл бұрын
ぜひ続けてください😊
@modulet1732 2 ай бұрын
この動画で一気に痛みが半減しました。凄いです。
@nagomi-seitai Ай бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@user-sf9kl8gv1b 2 жыл бұрын
こんにちわ、毎朝先生の動画をみさせて頂きます。１日の動きが楽です有り難う御座います。 最近右手の手首が痛み腱鞘炎になりました。体操するとき体を支えてが大変ですが何か筋肉で痛みが軽くなれば嬉しいけど ちなみに湿布、包帯で治療はしてます。
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
これを試してみてください😊 kzfaq.info/get/bejne/qLiDn7R6qpa3qGg.html
@user-bk9po9oc5h 2 ай бұрын
頑張ってやります。楽になりますように。
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
効果がらあるといいですね☺️
@user-dv6ec3cz8l Жыл бұрын
朝起きてから動くのが苦痛なくらい痛くて、でも赤ちゃんを抱っこしないといけず、疑い半分でやりましたが、ほんっっっとうに楽になりました。ありがとうございます。 一回で楽になりました
@nagomi-seitai Жыл бұрын
それは良かったです！ 僕も2歳になったばかりの子供がいます☺️ 子育ては体力いると思いますが自分の身体もケアしつつ頑張ってください😊
@junko3338 Жыл бұрын
ありがとうございます！ 1回実施しただけでものすごく効果がありました。 続けていきたいと思います。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-xs2zu2zi2j 11 ай бұрын
腰痛が楽になりました。ありがとうございます。
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@ayanedayo22 2 жыл бұрын
すごい痛かったのになおってびっくりしました ありがとうございます!
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
それは良かったです！ しばらく続けてくださいね😊
@user-ex5kn1wd4t Жыл бұрын
お久し振りです。斎藤順子です。１月2月、主人と2人で、白血病の友人につきっきりで、在宅医療だったので、病院の送迎や身の回りの世話で、3月3日に亡くなりました。穏やかな死でした。しかし私も結構キツかったので、お風呂で、足指のストレッチくらいしかできず、なんか腰痛いので、もう一度腰痛のストレッチしてます。疲れてしまって、KZfaq見る暇なくて、兎に角、眠かったです。左腰から左足にかけてなので、坐骨神経痛が再発しないようにセルフメンテナンスしていきます。ありがとうございます✨✨ 🐑🌿☘️🍀✨✨
@nagomi-seitai Жыл бұрын
無理せずまたセルフケアを再開してください😊
@neocoreimi6635 8 ай бұрын
この動画の素晴らしいところは ①すぐに効果を実感できる ②３分で終わるとっつきやすさ ③しんどさがなく、気持ちいい ④整形外科とか行くより全然こっちの方が腰痛が軽減する 個人的に「神動画」だと思ってます！めーちゃくちゃ感謝！！
@nagomi-seitai 8 ай бұрын
神動画と褒めていただき嬉しいです😆
@user-so1te5fx8r 2 жыл бұрын
おはようございます この所なんだか腰がだるくて痛いのです。 どうしようかと先生の動画をみつけました。 もともと膝痛があり凄いガニ股で膝痛の動画で先生を知りました。 膝痛の動画もやっています。 チャンネル登録いたしました。 腰痛のストレッチ体操もやっていきます。 先生の声はとても良くてハッキリして聴きやすいのでやる気がでます。 75歳 有難うございます
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
これからも分かりやすく聞き取りやすい動画を作成していきますね！ 自分の体に合うストレッチはどんどん取り入れてください✨ コメントありがとうございます😊
@user-tb8sg9xx5u Жыл бұрын
腰がピキッとなってぎっくり腰擬きっぽい痛みが、やった途端にほぼ痛みが無くなってました！ありがとうございました！！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@IndulgentVoice 9 ай бұрын
27歳です 倉庫業で腰痛になったのですが一回やっただけでも随分違いましたありがとうございます まだ若い(自称)ですが油断は禁物ですね
@nagomi-seitai 9 ай бұрын
20代後半でもひどい腰痛に悩んでいる方もいます！ 今のうちからケアしてひどくならないようにしてくださいね😊
@user-og5gn7hz1w Жыл бұрын
すごーーーーい！！！痛み無くなりました、！！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
それは良かったです😊
@carter3942 4 ай бұрын
突然、腰痛に襲われ歩けなくなりましたが、あなたのこの寝ながらタツタ3分の動画で無事歩けるようになりました。ありがとうございます。感謝です。
@nagomi-seitai 4 ай бұрын
コメントありがとうございます😆
@user-fq2qs7cc3g 11 ай бұрын
反り腰で長時間歩いて腰痛くなったので試してみたらすごいきいてる！！！ ありがとうございました！！！
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
歩き方も良くない可能性があるので、このチャンネルの足の指を動かす動画も参考にしてみてください👍
@user-jj8it4zb6p Жыл бұрын
和也🎵先生┅お早うございます～。｢ご報告があります｣に、感謝のコメントしてから治療院の情報を読みながら携帯に入れ、こちらのストレッチを┅今、終わったところです。指先ストレッチでかなり回復したのですが、咳をしたり、ストレッチしながら深呼吸すると仙骨辺りが少し痛いので寝ながらのストレッチで、今は呼吸が楽になりました。本当に助かりました。感謝申し上げます。先生ありがとうございました。2023年1月21日┅10:09am┅ :
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@michi6190 Жыл бұрын
この整体ストレッチを始めて、１カ月悩んでいた腰痛が軽くなり、2週間後には痛みが消えました😊 毎日、続けようと思います。 本当にありがとうございます❤
@nagomi-seitai Жыл бұрын
日々のケアがとても重要です！ ぜひ続けてください😊
@user-ee3fg4qb6i 6 ай бұрын
今まで腰痛とかなったことないのにさっき急に腰痛み出して寝れなくて、泣きながらKZfaq漁って見つけました。 一瞬で治ってびっくり……。。ようやく寝れます😭😭本当にありがとうございます……
@nagomi-seitai 5 ай бұрын
寝れないほどの痛みは辛いですよね！ 効果があったようで良かったです☺️
@user-wp3rb3df6i Ай бұрын
保育士です 週2で整体通ってましたが ストレッチをするようになって かなり腰が楽になりました
@nagomi-seitai Ай бұрын
自分でもケアする事が大切ですね👍
@xoxo...x 3 ай бұрын
え、凄すぎます
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
ありがとうございます👍✨
@user-wq6fr9me2u 6 ай бұрын
さっきまで腰が痛すぎてコルセット巻いてたのに、これしたらスッと痛みが消えてまじでびっくり！毎晩これします！！
@nagomi-seitai 5 ай бұрын
習慣にしてくださいね😁
@TheCookieRoo Жыл бұрын
いきなりぎっくり腰になり、嘘のように治ったのですが、もう2度となりたくなくてストレッチ方法を探していました。整骨院に 今日初めて行ってみたのですがいろいろなコースに値段がついてて胡散臭さもありがっかりして何もせず帰ってきました。この動画は貴重です。続けてみたいと思います。ありがとうございました。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
日々のケアがとても大切です！ ぜひ参考にしてください😊
@user-mc3zb7oz4t 10 ай бұрын
このストレッチ凄い！ 腿裏もお尻も体の側面もどのストレッチもめっちゃ気持ちいいし、ほんとに腰痛が緩和された。 毎日続けてまだ2週間だけど、腰を庇わずに動けるようになった😊
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
効果があったようで良かったです！ 続ける事が大事ですよね👍✨
@user-mc3zb7oz4t 6 ай бұрын
@@nagomi-seitai ありがとうございます😊 毎日ずっと続けてます。 もう腰痛気にせずに筋トレなどの運動ができる状態です。 やっぱ継続は大事ですね✨
@shomari0709 11 ай бұрын
少し良くなりました！ありがとうございます😊
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@kazys455 Жыл бұрын
寝ながらできるので有り難いです。古傷があるため、思うようなポーズは出来ませんが、伸びてる感がしっかりあります。感謝です。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
難しい体勢は無理して行わないようにしてくださいね😊
@kazys455 Жыл бұрын
@@nagomi-seitai 可動域が広がり、足が以前より数センチ高く上がるようになりました。ありがとうございます。
@overlap184 Жыл бұрын
短くコンパクトにまとまっていてやりやすい
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-sw8wt1uz6n 3 ай бұрын
こんにちは この動画で腰痛がビックリするぐらい改善しました！ 本当に感謝です。 有難うございます。 人生の恩人です！
@nagomi-seitai 3 ай бұрын
人生の恩人とまで言っていただけるとは✨ コメントありがとうございます😊
@user-xs7yd5lw7m Жыл бұрын
腰の痛みが気になったので継続してやっていこうと思います。 1点要望ですが、「握ってる手」「反対側の足」ではなく、「右手」「左足」など表現してもらえると分かりやすいと思います。 ストレッチ中は画面見れないので、音声だけで理解できると有難いです。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@Things__10__20 Жыл бұрын
ソフトボール部でボールを投げる時打つ時腰が痛すぎてスランプになってしまっていたけど改善しました😂ありがとうございます😭
@nagomi-seitai Жыл бұрын
効果があったようで良かったです！ ソフトボール頑張ってください😊
@user-ft5ub3il4z 11 ай бұрын
運動頑張りすぎてたぶん坐骨神経痛になりました。明日医者へ行こう、と思ってたのですが、このストレッチをしたら、下半身、特に足裏が血行良くなって温かくなりました。先生のペースや、無理せず痛い気持ちいいところで、というのが気持ち良く続けられそうです。膝痛も酷いので、膝痛用もしてください。
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 膝痛用の動画もありますのでご覧になってください！
@user-fq1nl3iq3k Жыл бұрын
緩和しました、ありがとうございました☆
@nagomi-seitai Жыл бұрын
良かったです！ コメントありがとうございます😊
@_thkyo3253 2 ай бұрын
産後に腰痛で悩まされて、こちらを拝見しました！ 眠れないほどの腰痛が緩和され驚きです😂 授乳中で、湿布なども避けていたので大変助かります！ありがとうございます先生！！！！
@nagomi-seitai Ай бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@user-jm1ck3mh6t 3 ай бұрын
助かりました〜😂 ありがとうございます🙏
@nagomi-seitai 3 ай бұрын
コメントありがとうございます☺️
@user-qu6us9st9h 22 күн бұрын
ダイエットのために足パカをやっていたのですが腰痛の原因になるという動画を見て、確かに腰痛が酷くなりました。その時にこの動画を見つけました！ 腰痛楽になってびっくり！身体に合ったトレーニングやストレッチをしないとダメですね〜
@nagomi-seitai Күн бұрын
自分に合ったストレッチを継続していきましょう☺️
@user-rc6in1yl2e Жыл бұрын
色々な腰痛についての動画がある中で、 半信半疑で動画を見て、 ストレッチしてみたら本当に腰痛が 緩和されました！ ありがとうございます😊 このストレッチ続けていきます！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
それは良かったです！ ぜひ続けてください😊
@user-dw5qk1pz1o 2 ай бұрын
4日前から腰と背中が突っ張ってたんですが、かなり楽になってます。ありがとうございます
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
コメントありがとうございます😄
@ayumi3774 19 күн бұрын
右腰が痛くて寝れなかったのですが、痛みが治って寝れそうです！ありがとうございます！
@nagomi-seitai Күн бұрын
コメントありがとうございます😊
@gudegude_tamago 10 ай бұрын
整体に行かないとだめかな…ってくらいの腰痛に悩まされていましたが、1度で効果覿面でした！ ありがとうございます！ 今後も続けていきます🔥
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
定期的に行ってくださいね👍
@user-ts8om7ov1x 10 ай бұрын
仕事でしゃがんだ時に痛みが 走って辛かった時に、この動画を見てとりあえずやってみました！ ２ヶ月痛かったんですが、ストレッチを三日間続けたら、痛みなくなりました！何これ？ほんとに！ 先生 簡単に継続出来るストレッチ教えてもらいありがとうございます！
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
簡単だけど効果がありますよね！ コメントありがとうございます✨
@user-dd8jb1zu7l Ай бұрын
新入社員ですが、色々働いたりして腰痛になってしまい大変でしたが、これをやったら結構楽になりました～参考になります！
@nagomi-seitai Ай бұрын
日頃からケアしていきましょう☺️
@user-df5xe7ik3g 6 ай бұрын
辛かった腰痛がこのストレッチ1回でですごく楽になった 全快するように絶対毎日やります ありがとうございます😭
@nagomi-seitai 6 ай бұрын
頑張って続けてください👍✨
@user-vi1rg6nu4v Жыл бұрын
腰痛もちなので 本当に助かりました！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
お役に立てて嬉しいです😊
@user-or2ld1jq2f 24 күн бұрын
朝から腰が重いし体の動きが悪かったけど、やってみたらマジ効いてる😂 明日もやってみます。ありがとうございます😭
@nagomi-seitai Күн бұрын
コメントありがとうございます😊
@AKI-cq5dp 9 ай бұрын
こーゆー動画ありがたい。整体に通ってましたが一ヶ月で二万も飛ぶので通えなくなりました😢保険が効かないってつらい😢
@nagomi-seitai 9 ай бұрын
保険が効くところは対症療法なので根本的な解決にはならないのが現状です！
@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын
こんにちは!最近、腰痛いなと思い、またこのストレッチしました。そしたら結構足の筋伸ばす時、以前こんなに痛くなかったのに、痛かったです。どこの筋伸ばすにも、痛いな〜と思いましたので、良く伸びるまで続けたいと思いました。やはり寒いので筋肉が硬くなってるのかなと思いました。😱🌺🌿☘️🍀
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
体を冷やすと筋肉が硬くなるので冬は特にストレッチしっかり行いましょう！
Braincatchers
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