【要約】腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物【松生恒夫】

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【要約】腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物【松生恒夫】

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Күн бұрын

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は松生クリニックの院長である松生恒夫さんの書かれた「腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物」を解説していきます。この本は一言でいうと、腸のために良い食生活を教えてくれる本だ。りんさん、ちょっと恥ずかしいんですけど最近の僕の悩みを聞いてもらっていいですか？ん？どうしたんだ？実はここのところ3日も出てないんです。出てない？何がだ？えーっと、つまり・・便秘なんです。...】
【要約】腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物【松生恒夫】
参考文献：腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物 40歳を過ぎたら知りたい、病気にならない食習慣松生恒夫さま
購入→amzn.to/35BUTSm
イラストレーター：中森煙@kemurismoke
イラストレーター：御津野那奈
　　　脚本・原作：コカツヨウヘイ
#本要約 #腸が嫌がる食べ物喜ぶ食べ物 #松生恒夫
0:00 授業開始!!
1:17 ヨーグルトの脂肪含有量に注意
2:29 赤身肉は大腸がんのリスクを上げる
3:50 玄米は腸が弱っていると逆効果
5:14 やっぱりアルコールは腸に超悪い
6:40 漬け物で植物性乳酸菌を摂る
7:58 便秘になったらオリーブオイル
9:10 バナナは腸と心に効く
10:22 ペパーミントでお腹の張りを解消
11:30 授業終了!!
12:19 END

Пікірлер: 119

@fikachannel4588 2 жыл бұрын

トライ＆エラーを自分の身体でして、自分の身体をしっかり観察してあげるのが健康のためにきっと必要なんですね〜……🤔

@HAJIFILM458 2 жыл бұрын

活性酸素って何でしたっけ？を挟んでるところに親切さを感じました😊

@harunovlog 2 жыл бұрын

すべて完璧にするより、まずは明らかに体に悪いアルコールをやめます！

@souyam0929 2 жыл бұрын

11:55 フェルミさんの動画の中にも過去に健康に関する情報を取り扱う本が沢山あるから、最後の自分で色々試してみて自分にあった健康法を見つけることにしっくりきました！最後のまとめもよく見たいのですが、動画宣伝が被るから、昔のエンディングみたいに、今日の授業はおわり。ってのを付け足してほしい！

@ERIKAhealing 2 жыл бұрын

バランスが大事ですね✨ペパーミントは盲点だったので早速やってみます！ありがとうございます！

@pygmalion6133 2 жыл бұрын

こういうの見ると毎回思う「じゃあ何食えぁいいんだ…。。」そして腸がすべての続編出ないかなぁ～

@susamajiro 2 жыл бұрын

ちゃんと丁寧に説明されてるのでもう一度冷静に見直しましょう。「一切食べるな」とかまったく言ってません

@user-ze3dw3fw4h 2 жыл бұрын

それはちょっと思う、、赤身肉の摂取を週に1,2回、少量ずつとなるとおかずを何にすればいいか考えるのがなかなかきつい…

@user-yk6gp4nx3u 2 жыл бұрын

さすがに1、2回は少なすぎるから摂取を控えて魚を増やす等が良いと思われる

@nier3838 2 жыл бұрын

オリーブオイルも摂りすぎはよくないからね結局バランス良く食べるのが大事

@非正規からFIRE生活ジョイトイ 2 жыл бұрын

結局食事に正解はないですからねー必ず良いところを悪いところがあり年齢、性別、人によって全然ちがってきますからしっかり体調をみながらバランスよくたべるのがいいですね！

@user-kt6jl2uj9z 3 ай бұрын

正解はなくとも疫学研究で多くの人間に共通する性質を統計的に見つけようとしてるわけで。

@非正規からFIRE生活ジョイトイ 3 ай бұрын

@@user-kt6jl2uj9z 情報はありがたいですね！私も好き勝手生きてたらガンリスクの高いポリープ見つかったので焦りましたしっかりそこを治療して今後は長生きできるよう立ち回ります💕

@-dove5425 2 жыл бұрын

フェルミさんの健康とか体系の動画助かる🙇‍♂️🙇‍♂️すごくわかりやすい✨

@funa_taiga 2 жыл бұрын

なるほどなー。バナナ🍌と漬け物ならスーパーでいつでも買えていいですね🙂

@user-xd8il9pt8c 2 жыл бұрын

なんやかんやで野菜と果物が健康に最強✨😀

@johnfwater2540 2 жыл бұрын

いつもありがとうございます。最高のチャンネル

@user-jz8iy8kq7p Жыл бұрын

11:55 あたりから、健康法について重要なことを言ってる。一つのことを鵜呑みにせず、色々調べて試してみるのが大事

@user-ek4rm1ko6i 2 жыл бұрын

バナナは朝食欲無くても何とか食べれるから助かる

@user-ux5yn7lo7h 2 жыл бұрын

いつもありがとうございます！【タイムテーブル】 0:00 授業開始!! 1:17 ヨーグルトの脂肪含有量に注意 2:29 赤身肉は大腸がんのリスクを上げる 3:50 玄米は腸が弱っていると逆効果 5:14 やっぱりアルコールは腸に超悪い 6:40 漬け物で植物性乳酸菌を摂る 7:58 便秘になったらオリーブオイル 9:10 バナナは腸と心に効く 10:22 ペパーミントでお腹の張りを解消 11:30 授業終了!! 12:19 END

@morgen_xg 2 жыл бұрын

時短のためこのまとめだけ見ました。

@kanpeiono9702 2 жыл бұрын

今回も参考になれました。

@TS-ms8fb 2 жыл бұрын

もうなに食べりゃいいんだよ！という気持ち世の中逆張り多すぎて混乱

@yudai2915 2 жыл бұрын

最近お腹の調子が悪かったので早速バナナと漬物食べてみます！腸が悪いとqolは下がる。タンパク質よりも腸の方が大事

@user-js2lf5gy8p 2 жыл бұрын

upありがとうございます！バナナとオリーブオイルは最強というのがわかった。

@miyasakosankirinuki 2 жыл бұрын

思った以上に腸って重要ですよね😳

@diary5132 2 жыл бұрын

なかなか、興味深い話でした！

@action312344 Жыл бұрын

私の体験談ですか、小さい頃から便秘気味で高校の頃には1週間が当たり前で、夏には1日2リットルの牛乳を飲むのが当たり前の生活をして来ましたが、Facebookを初めてから牛乳に不信を抱き色々調べた結果、牛乳を止める実験をしてみる事にしました。 3ヶ月辞めた結果起きた事を書きますね。まず最初に、慢性便秘が治りました。便秘だからこそ牛乳が、辞められ無かった訳ですが完全に治りました。次に痔が、気が付かないウチに完治しました。何れ手術が必要と思っていたいぼ痔が、治りました。そして気が付くと足の臭いのまで治っていたのです。

@user-vk8jt7su8d 9 ай бұрын

フェルミは本当役に立ちます😊

@user-rk6wq4cb2f Жыл бұрын

スーパーで売ってる漬物は漬物風の味付けしてるだけの物が多く着色料で色付けしてるのも多い自分で漬けた方がいいんだけど、じゃあ昔の人は長生きだったか？と聞かれてもそうでもないので暴飲暴食しない限り何を食べようが結局は運だよなぁと思う

@user-ww8vh6yo2m 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊

@susamajiro 2 жыл бұрын

漬物の食物繊維量など微量。だからといって大量に食べたら塩分摂り過ぎるので注意

@ItoOkashi 2 жыл бұрын

今回は、腸の健康か、下痢気味より便秘で悩む人の方が多いのかな。漬物、あまり食べないが、これからは摂るようにしてみるか。

@susamajiro 2 жыл бұрын

ケンジ「便秘です」「飲み会の翌日は下痢します」解決しとる！

@JashinSeika Жыл бұрын

💩‪w🤣w𐤔w‬🤣w‪𐤔‬w🤣💩

@no.5227 Жыл бұрын

😂

@mebuki-dj8hb 2 жыл бұрын

りん先生　すき

@inamekono 2 жыл бұрын

このところ胃腸や食に関する知識をちょっとづつあつめていた

@user-xp3cx3gg5i 2 жыл бұрын

朝に豆乳ヨーグルトどうなんですかね？豆乳ヨーグルト、オートミール、バナナ、キウイ、プレーン、オリゴ糖シロップで食べてます！

@oshak3024 2 жыл бұрын

まぁ、漬け物は塩分量がアウトですけどね…

@339501 2 жыл бұрын

岐阜にすなという漬物があってだな。ま、味的にはお勧めできないが。

@SUMIKO-kr7ss 6 ай бұрын

よくこういった健康情報にはバナナが出てくるけど、先祖代々東北在住な私には、合わないと思ってます。実際、食べても良くなった感じがしないし、そもそもすきでもない、、昔ながらの日本にあるもので、提案してほしいなと思っています。漬物食べようと思います。

@user-eg3ck9cn8p 4 ай бұрын

便秘型か下痢型かで変わるし、低脂肪ヨーグルトが悪いという話もある。

@二代目タニマニチンポー 2 жыл бұрын

真面目に主さんは毎日本何冊読んでるんだろ..凄いよねここまで紹介出来るなんて〜(* 'ᵕ' )☆

@rin_lab 2 жыл бұрын

確かに

@user-bo1eb2fz3v 2 жыл бұрын

確かにですね！それから本を斜め読みしたらサクサク読めると聞いたことありますね因みに自分もしてみましたが読んでもなにを書いてたかすら覚えてない状況になったので一行ずつタイプになりました😭

@susamajiro 2 жыл бұрын

フェルミは個人じゃないです

@iwashi-japan 2 жыл бұрын

個人でやってると思ってる人がいるなんてびっくりだわ。。お金払ってこれはストーリー作ってもらってるんだよ。

@HW-pl7um 2 жыл бұрын

主食をさつま芋に変えたら腸内環境良すぎてヤバいんだが、

@user-gc6nm6bv2m 2 жыл бұрын

バナナ食べます。ありがとうございました。

@theworldofrabbits.1784 Жыл бұрын

いつも思うのが、ほんとに食べたいものを我慢して、ストレスためるほうが身体に実は悪かったりしてって思う。

@akarisone3418 2 жыл бұрын

ヨーグルトより、納豆と白湯を積極的に取るようになったら快便になりました笑でも、乳製品大好きすぎるから、不調になると分かってていただきます。

@user-wp5dn4jj8x 2 жыл бұрын

下痢の人は野菜をよく噛んで食え。丈夫なレンガを作るこつはワラを混ぜ込むことだ。

@user-eg3ck9cn8p 4 ай бұрын

自分に合った方法をさがしたほうがいいです。あくまで筆者の持論ですから。

@user-cm9zx8wt4s 2 жыл бұрын

その、最後の自分で見極めるべしってところ、毎回健康系では言った方が良いんではと思いました

@ish_pack 4 күн бұрын

全ての情報媒体において暗黙の了解だと思うんだ

@user-hy5wm1en7k 2 жыл бұрын

健康関係の動画を見るとあっちが立てばこっちが立たずばっかしやなあ。

@user-xu8zk6nd7u Жыл бұрын

私が好きなKZfaqrの方がお肉大好き、牛乳大好きでずっと摂取してるけど長生きでとても元気です💪 日本の長寿だった田中カ子さんもコーラやチョコ好きでしたよね🤔 だから食に対してもストレス溜めずに心から美味しいと思って食べれば食べ過ぎなければOKなのだと思いました。

@hikari2486 2 жыл бұрын

バナナは体が冷えるからアボカドに変えた。便の色が黄土色になる時が増えた。

@user-bo1eb2fz3v 2 жыл бұрын

自分も体が冷えると聞いたので、バナナを食べる時、「白湯」を共に飲んでます

@user-xp3cx3gg5i 2 жыл бұрын

自分はバナナオーブンで焼いてます

@rsnsgm46 Жыл бұрын

別の研究者の著作では食物繊維は腸内発酵するから腸が弱っている時は禁忌と書かれてるけどな。

@baraondal 2 жыл бұрын

アルコールとタバコは腸に超悪い

@ziminkim2103 2 жыл бұрын

俺、肌が荒れたり頭皮にかさぶたができるようになったくらい腸内環境が悪い&悪くなりやすいから腸に関しての本はものすごく読み漁った。だから言うけど流石にヨーグルトと玄米は大丈夫だと思う… 現に俺は便秘になったりやたら屁が臭くなったら絶対ヨーグルト食べます。さすがの俺のクソ雑魚腸でもヨーグルトはちゃんと効く。

@ziminkim2103 2 жыл бұрын

ついでに言っておくと、人間の美容と健康はみんなの思ってるよりもかなり腸に左右されます。腸ゲーです。俺は肌荒れてる人は腸内環境悪いんだなって決めつけちゃうくらいです。長々と講釈垂れてうざいかもしれませんがもし腸トラブルでどうしても困っていることがあるなら質問どうぞ。

@ケポラブ_K-POP_LOVERS Жыл бұрын

社会人一年目で一人暮らししてたらここで挙げられてる食事しかしてなくてびっくり逆にお金ない方が健康食なるかも肉は高くて買えないし、バナナ、納豆、豆腐、味噌汁、キムチとかは朝楽だからほぼ毎日食べてる笑

@shironeko2641 2 жыл бұрын

バナナ大好き♥️

@momo8_22 2 жыл бұрын

お腹が弱いので、玄米ではなく、サプリでビタミンなどを補いたいと思います！

@susamajiro 2 жыл бұрын

・1日３０品目以上を目安に偏食しない。（テレビでいいといわれてもそれだけ食べればいいわけじゃない）・腹８分目を目安に食べ過ぎない。昔から言われてる「当たり前」ができてれば他は誤差の範囲。農薬ガーとか添加物ガーとか言われて５０年経っても平均寿命伸び続けてる

@rururoom6091 2 жыл бұрын

大腸がんには辛い物良いけど辛い物は胃癌のリスクが高まるもんねなにごとも色んな観点から見なくては

@user-ip8bk6dc1z 2 жыл бұрын

漬物って、ドラッグストアに売ってるようなやつでも大丈夫かな。

@user-ip8bk6dc1z 2 жыл бұрын

@@Ko-zt4qr スーパーで原材料見てきたら、ほとんどの商品が書ききれないくらいの添加物入っていました。唯一、食酢・食塩・砂糖とだけ書いてあったものを買ってきましたが一番高かったです💦でも美味しかった。

@user-ew6dc5qj7s 2 жыл бұрын

漬物が良いと言いますがス-パで売っている物は品目を見ると体に悪い添加物が一杯入っています。このサイトは添加物について全然触れていません。

@user-hc8pd6lf9r Жыл бұрын

動画の最後の方にも触れていましたが「腸の観点から見ると体にいい食べ物」と注意してますね。確かに添加物は体に悪いですが腸の調子を良くするという観点では概ね正しいと思います

@user-wp7mg1ef7r 2 жыл бұрын

最近のバナナは🍌薬品臭くないですか？好きだけど食べられなくなりました🥲

@user-ro1il6fu5d 2 жыл бұрын

僕はほぼ辛いものばかり食べてますねw

@skn3794 2 жыл бұрын

やっぱりアルコールは腸に超悪い！

@user-zh6nf8qu7g 2 жыл бұрын

市販の漬物じゃ添加物しか取れないんだよねー

@user-qb6hm5es5i 2 жыл бұрын

4:56　結局昔からの日本文化最強なのは食事も同じってことか

@user-bo1eb2fz3v 2 жыл бұрын

ヨーグルトで腸を整えてから玄米を食べると良いんかな

@IKEMENOsakaman 2 жыл бұрын

腸さん「わーい！！！」

@go4329 2 жыл бұрын

お腹すぐ壊す体質だったけど、玄米の乳酸菌で作る豆乳ヨーグルトで治ったよ

@user-xc9oo6ru5i 2 жыл бұрын

かと言って漬物食べすぎると塩分過多になるオリーブオイルなんかの動画で体に悪いと言ってたぞw

@hiyoko.life.design 2 жыл бұрын

真逆のお話もあるのですね、、、

@user-dm6iw8zu3s 2 жыл бұрын

ストロング系飲むとお腹壊しやすい

@user-pb7re5bs8x 2 жыл бұрын

皆さんオリーブオイルは厳選してくださいね

@_renner_9838 Жыл бұрын

次回作「オリーブオイルとバナナとペパーミントは体に悪い」

@susamajiro 2 жыл бұрын

ペパーミントなんて長期的には絶対飽きて継続しない自信がある

@itoshi7697 2 жыл бұрын

ミヤリサン

@7raikou 2 жыл бұрын

この動画内で何回「ちょう」って言ったんだろうな

@user-ms8vp6hy6k 2 жыл бұрын

小さい頃から便秘症だから早速挑戦しよ。最近割と出てるんだけどね。

@user-cp6yv2fl9t 2 жыл бұрын

😊

@JashinSeika Жыл бұрын

腸に超イイ！！納豆！！卵黄身！！キムチなんてのも最高(*｀ω´)bだ!!

@warotan 2 жыл бұрын

ヨーグルトにもトリプトファンあるやん…

@user-mt3uv4tj9f 2 жыл бұрын

んーーー、って感じですね

@wine_victory 2 жыл бұрын

よかったー。アルコールとってなくて。

@user-gh8cx9ed5s 2 жыл бұрын

だな。

@kitten3777 2 жыл бұрын

きな粉、ピーナッツ、ナッツ類を大量に食べた後は高確率でトイレ行きたくなるので、ちょいオススメさあ、動画をみはじめようっと...

@JashinSeika Жыл бұрын

(`･ω･´)ﾅﾇｯ!?腸が超嫌がる？超喜ぶ? 書物とりんちゃんケンジくんの聴く読書をコラボして欲しい😍 贅沢言うとSバージョンとソフトバージョン二種類ね😅 ちょっと高くなっても(・.̫・)bｲｲｯｽ!!

@coco.5710 2 жыл бұрын

モヒートはプラマイゼロになるのかな笑

@MickCorgi 2 жыл бұрын

ヨーグルトは2L食べれば出るもの出ますよ。🤣 カマンベールチーズなんて一個で牛乳4Lですよ。🤣 私は加熱調理したタマネギを努めて食べるのがいいと思います。海藻やキノコばっかりだとゲンナリしてしまいます。

@user-xk3sh7qb8c 2 жыл бұрын

漬物、オリーブオイル、バナナは身体に悪いっていう説は聞いたことないから、取り入れてみよ

@susamajiro 2 жыл бұрын

この動画見て「じゃあヨーグルトやめよう」と思った人はゼロイチの極端思考騙されないように注意しましょう

@Sor-sy9uj Жыл бұрын

一番の健康方は健康に振り回されずに生きるこどだ。

@user-cv3hy2qt2j 2 жыл бұрын

発達障害の俺　納豆とヨーグルト　必要以上に食って症状改善してコミニケーション上手くできようになったのに　　脂肪の代償払わないといけないのか

@user-ed5zo8zx6y Жыл бұрын

俺の予想だが、生ビールにはトリプトファンが含まれている

@user-pw9el8ed8f 2 жыл бұрын

お尻からチーズみたいな匂いするけど、これは何ですか？🐱🐶🧔😠😍😫😜😡😳😪😁😤😌😭🤗🥺bｙとみちゃん❤️💜🤎💙💛🤍🎵

@shigenobukijima9626 2 жыл бұрын

ストレスは、全てに悪い

@user-vn1zl7fe3s 2 жыл бұрын

珍しくトンデモ本じゃないですね

@user-ek4rm1ko6i 2 жыл бұрын

糞は毎日2回出る

@user-eg3ck9cn8p 4 ай бұрын

漬物の塩分に関してはスルー、都合よく話していますね。

@user-jj9wu6eb2w 2 жыл бұрын

@user-xi3fb8il6x 2 жыл бұрын

赤身肉に脂質ないから脂肪酸ないのでは？

@user-yp3ep3lj5o 2 жыл бұрын

とうとう玄米まで否定し始めたか

@user-ll7lw5ki5x 11 ай бұрын

玄米、消化が悪いのでよくいろんな本や栄養系チャンネルで否定されてますよ。腸の弱い人はやめておけとか、毎日は食べるなとか。代わりに水溶性食物繊維を多く含むもち麦ごはんがオススメされています。