【癒し(睡眠)】眠るための呼吸法 ４７８呼吸法ご紹介
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2 жыл бұрын今回の動画は、「４７８呼吸法」のご紹介です。
前回腹式呼吸についてお話ししましたが、
その腹式呼吸を478カウントをしていく方法です。
全て同じカウントの長さだと苦しい人もいるので、
少しカウントの長さも
調整しながら、リラックスして眠りにはいれると
いいですね
#睡眠
#腹式呼吸
#478呼吸法
運営：ＨＱＣ・クリアラボ（株）
＊「HQCチェック」自覚症状チェックも実施中
hqcclearlabo.com/
@nora_neshiko 3 ай бұрын
秒じゃなくてカウント、と言うのがいいですね。 私、秒でずっとやってました。
@wellnes_monogatari 3 ай бұрын
そうなのですね、秒は意外と苦しいですからね。ありがとうございます！
@brain-medi7720 3 ай бұрын
良い呼吸法ありがとうございます😊
@wellnes_monogatari 3 ай бұрын
ありがとうございます♪
@mitsuemig1176 7 ай бұрын
ありがとうございます*\(^o^)/*
@wellnes_monogatari 3 ай бұрын
こちらこそ、ありがとうございます
@nomino643 2 ай бұрын
儂も丹田呼吸法をしているが、１、２、３、４、とは語尾に力が入るので、精神的には強く作用するので、日本ではヒィ〜フゥ〜ミィ〜ヨ〜イッ〜・・・の方が落ち着きやすいと思いますが？老婆心ながらWWW
@wellnes_monogatari 2 ай бұрын
たしかに語尾に力がはいり、ヒー、フ―、ミーは柔らかくて落ち着きやすいかもしれませんね(^^) 数え慣れも必要かもしれません、ありがとうございます！
@user-xx9fn9jt7q Күн бұрын
呼吸法やりましたが 駄目でした コントロールできません気休めにすぎません
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