YAŞLANMAYI GECİKTİRMEK ( 2. BÖLÜM) - BESİNLERİ EN SAĞLIKLI NASIL PİŞİRİRİZ?

No video

YAŞLANMAYI GECİKTİRMEK ( 2. BÖLÜM) - BESİNLERİ EN SAĞLIKLI NASIL PİŞİRİRİZ?

Рет қаралды 15,906

Dr. Murat Kınıkoğlu

Күн бұрын

#Sağlık #Kalp #Tıp #vegan beslenme #kalp krizi #uzun yaşam #yemek pişirme

Пікірлер: 108

@user-fe2ny8bq6o Ай бұрын

Dokdor murat kınıkoğlu nu 3 yıl takip ediyorum ve vegan oldum söylediği gibi beslen dim 115 kilodan 89 kilo ya düştüm bütün kan değerlerim düzeldi çok sağlıklı oldum Cok çok teşekürler doktor murat kinikoglu sizi KUTLUYORUM iyi ki varsınız

@burcuask1759 Ай бұрын

Hepcil ve etcil beslenmeyi tavsiye eden 45 yaş üstü doktorlara baktığımda ne bir sağlık görünen vücut şekli ne de sağlıklı gözüken bir yüz göremiyorum. Vegan beslenmeyi tavsiye eden doktorlara baktığımda düzgün bir vücut ve genç bir yüz ve cilt görüyorum. Elimdeki verilere göre karekter ve kişilik bakımından ise etcil olanların daha kibirli, ukala, sinirli ve kaba olduklarını vegan olanların ise daha duyarlı, olgun, sakin ve nazik olduklarını gözlemliyorum. Etcil olanların şöhretli olma peşinde olduklarını da gene videolarından tv programlarından yani elimde ki verilere göre tespit ediyorum. Ne yersek ona dönüştüğümüz bence de çok doğru. Daha sağlıklı bir beden ve ruh hali için vegan beslenmeyi destekliyorum. İnsanı daha sakin ve sevecen yapan bu beslenme dünyayı da güzelleştirecek. Daha güzel bir dünyayı görmeye benim ömrüm yetmez lakin hem kendi türüm hem diğer tüm türler için bunu diliyorum. Emekleriniz için çok teşekkürler hocam. 🐾💞

@hakankara4785 Ай бұрын

Bu işler de disiplin çok önemli, sürekli etraftan ve aileden şunu da ye bunu da ye bisey olmaz diye manipülasyon yapılıyor. Bunlara uymayın doğru bildiğiniz yolda devam, teşekkürler hocam. VeganVet...

@shanti_ Ай бұрын

👍👍

@Kayzersoze90 Ай бұрын

what the health aracılığıyla bitkisel beslenmeye geçip sonrasında vegan oldum. başlangıçta gerekçem sağlıktı. kronik hastalığımın bedenimde yarattığı rahatsızlığı sindirim sistemime en az yükü bindirerek azaltabileceğimi fark ettim. meyve, sebze, tam tahıl, bakliyat ve çiğ kuruyemişin yer aldığı, hayvansal gıda, işlenmiş gıda, yağ, tuz ve şekerin yer almadığı beslenme düzenimle navegan dönemime kıyasla bedenim evrim geçirmiş gibi oldu ve sıkıntılarım bitmemekle birlikte epey azaldı. sonraki süreçte youtube da özgür tatarın az sayıdaki çiğ vegan beslenme diyeti videosunu izledikten sonra fruteryen ağırlıklı beslenmeye geçtim. bu geçişle birlikte vücuttaki enflamasyon daha da azaldı. İlginç bir süreç yaşıyorum. Hocamın da internetteki bütün videolarının her birini en az üç defa baştan sona dikkatle izledim. Kendisinin bedenimdeki ve ruhumdaki acıyı dindirmekte katkısı paha biçilemez. Hocam sizi seviyor ve size saygı duyuyorum.❤️❤️❤️

@shanti_ Ай бұрын

Verdiğiniz bilgiler için tşkler🙏 Ne kadar zamandır frutaryen ağırlıklı besleniyorsunuz? Onun dışında neler yiyorsunuz? Bu konuda daha detaylı bilgi verebilirseniz, benim gibi bu şekilde beslenmeyi düşünenlere bir fikir vermiş olursunuz. Yanıtınız için şimdiden tşkler🙏💐🍀

@Kayzersoze90 Ай бұрын

@@shanti_Bence kişi öncelikle bu beslenme tarzına geçmeden önce olası beslenme eksikliği korkularının önüne geçmeli ve kendini bu korkulardan arındırmalıdır. Bunun yolu da tabi ki ciddi bir beslenme, beslenmenin evrimi vs konularında bilgi sahibi olmaktan geçer. Gerçekten de inanın ki şu an uyguluyor olduğum beslenme düzenini insanların çoğunun sürdürmesi mümkün değil. Nefis izin vermez en başta. Ama yeterli bilgi donanımına sahipsen iradede beraberinde geliyor ve gerektiğini düşünürsen günlerce su ile dahi geçirebiliyorsun. Öncelikle Cronometer uygulamasından ücretsiz bir şekilde faydalanın. Meyve, sebzelerin kalori değerlerini bilerek beslenmek zayıflamanızın önüne geçecektir. Sonuçta meyve ve sebzelerin kalori değeri düşük. Bu yüzden çokça yemeniz gerekecek. İyi bir smoti makinesine sahip olmak işinize yarar. Ayrıca sindirim sisteminin öğle vakitlerinde 11 den itibaren daha iyi durumda olduğunu öğrendim. Bu yüzden ben beslenmemi saat 11 de yapmaya başlıyorum. (Devamı gelecek)

@shanti_ Ай бұрын

@@Kayzersoze90 Verdiğiniz değerli bilgiler için çook tşkler🙏🙏 Ben vegan besleniyorum ve ilk öğünüme saat 12'de başlıyorum. Zayıf olduğum için çiğ beslenmeye geçtikten sonra benim için kilo vermemek ve sağlıklı olmaya devam etmek önemli. Hangi amaçla Cronometer uygulaması kullanılıyor? Devamını merakla bekliyorum.

@Kayzersoze90 Ай бұрын

@@shanti_ Bir süredir büyük oranda fruterten besleniyorum. Haftaya salı günü elzem kan, idrar değerlerimi öğrenip hemen akabinde üç aylık tam fruteryen beslenmeye geçeceğim. Sonrasında toplamda üç kez aylık olarak değerlerime baktıracağım. Bu tam fruteryen beslenme sürecinde her gün 11-12 gibi kalori açısından ölçümü yapılmış yeterli smotimi içmeye başlayacak bir kaç saat içerisinde bitireceğim. Ayrıca meyve yemekle birlikte başka hiç bir şey yemeyeceğim. Serbest radikallerin ortaya çıkmasını engellemenin en iyi yolunun bu olduğunu düşünüyorum. - Cronometer aklıma gelen meyve sebzelerin kalori değerini söylediği için işe yarar bir uygulama.

@deniztekin7831 Ай бұрын

Hocam çok teşekkür gerçekten bizlerinde kafa karışıklığın rehber oluyorsunuz. Hocam yazın havalarını ısınmasıyla beraber kaşıntı ve küçük küçük civilce ler oluyor vucudum da. Bunun altında yatan kök sebep ne olabilir. Yol gösterirseniz hocam çok mutlu olurum. D vitaminim 15, crp 4.8.

@philia5030 Ай бұрын

Ben eti asiri seviyordum. Hatta cig bile yiyordum. Hayvanlari sevdigim icin vegan oldum. Veganlik hic zor degil ama bana zor gelen zeytinyagini azaltamamak. Biraz yag miktarini azalttim yemek yaparken, esim yemegi begenmez oldu. Bir ay filan azaltmistim. O bir ayda bile otomatik kilo vermistim. Tek basina yasasam yagi yine keserim sevmeme ragmen ama aile hayatinda olmuyor malesef

@armaganak4532 Ай бұрын

kendinize ayrı yağsız yemek yapabilirsiniz ben evde öyle yapıyorum sağlığım için anlayış gösteriyorlar

@blacktulip4712 Ай бұрын

Zeytinyagi kesinlikle zararli degil Bunun etüdleri yapıldı

@alperyldrm8868 Ай бұрын

@@blacktulip4712 Bütün yağlar zararlıdır. Yağların arasında diğerlerine göre daha az zararlı olan zeytinyağı olduğu için o şekilde pazarlanıyor sadece.

@nesekarababa1123 Ай бұрын

Yağ önemli normal kullanmak lazım

@alperyldrm8868 Ай бұрын

@@nesekarababa1123 Düzenli bir diyetiniz varsa besinlerden alırsınız zaten.

@user-ld5xi6un8z Ай бұрын

Emeklerinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Kınıkoğlu, evde ve günlük yemek yemeli, teşekkürler ❤

@engin5702 Ай бұрын

Adamda bilgi bitmiyor arkadaş 👏👏👏 Age ilk defa duydum

@shanti_ Ай бұрын

Her bir videonuzu merakla bekliyoruz. Emeğinize, yüreğinize sağlık, iyi ki varsınız!🙏💐🌻

@meliketuncer683 Ай бұрын

Hoşgeldin age, yeni bir kavram hiç söz edilmeyen. yeni bir şey öğrendik toksit atık, Çok önemi olduğu gayet açık. Teşekkür ederim.

@KmL1919 Ай бұрын

Her ânı bilgi dolu bu videolar için size minnettarız hocam. İyi ki varsınız, iyi ki size rastlamışız. Sağ olun.

@Seyyah... Ай бұрын

🥰🥰🥰🥰

@denizcorak7668 Ай бұрын

Hocam kendinize cok iyi bakın yavuz hocamı hep dinlerdim cok severdim vefatı hepimizi cok uzdü

@aliozdemir_net Ай бұрын

GERÇEK AYDIN.

@mesutaksoy6669 Ай бұрын

Tecrübe,paylaşma ve faydalı olma.. herkese nasip olmaz, Allah razı olsun, bilinçlendik

@gulsenozbeyaz2598 Ай бұрын

Ağzınıza yůreĝinize saĝlik hocam cok teṣekkůr ederim her sŏzůnůz cok doĝru sayenizde doĝru besleniriz inșallah

@mengumuratb35 Ай бұрын

❤😊

@fugitive1205 Ай бұрын

Varolun hocam saygilarimla

@seda2066 Ай бұрын

Emeğinize yüreğinize sağlık 😊

@QueenDiana227 Ай бұрын

Teşekkürler. Bilgilendirici bir video. Emeğinize sağlık.🌱💚

@ali-nz6qp Ай бұрын

Çok teşekkürler Değerli Hocam; hayırlı, sağlıklı günler.

@tulparpusat Ай бұрын

faydalı bilgiler

@alicobanoglu6067 Ай бұрын

❤👏🏻👏🏻👏🏻

@alperentab5603 Ай бұрын

saygıdeğer hocam , biz gençler için protein tozu ve creatin hakkında da bir video çekermisiniz ?

@fatmaozkan6106 Ай бұрын

Fiş fış tatlısı hiç yemedim doktor bey❤

@nejlasakalli2600 Ай бұрын

Çok teşekkürler

@canyuksel6454 Ай бұрын

👍💚🌱 teşekkürler hocam

@erolgenlik4922 Ай бұрын

Yine bilmediklerimizi ogrettiniz cok tesekkurler,..

@gursel9086 Ай бұрын

Teşekkür ederiz. Başarılar dileriz.

@ikizlerinkentruyas352 Ай бұрын

Hocam senin her yeni videonda biraz daha gençleşiyorum😂

@user-bz6dy1iw6i Ай бұрын

Hocam harikasınız tesekkurler

@belginsenaydin532 Ай бұрын

❤

@user-zw2ib8kf7h Ай бұрын

Teşekkürler Murat Hocam..İyiki varsın.

@enderturan2742 Ай бұрын

Teşekkürler Ustam

@ugurcan8455 Ай бұрын

Teşekkür ederiz

@leventahmetalkan9506 Ай бұрын

Çok teşekkür ederim. AGE gibi oldukça önemli bir konuya değindiniz. Çünkü hicbir zaman resmin bütününü görebilmemiz mümkün olamıyor. AGE yaklaşımı ile en azından sorunların altındaki nedenleri düşünmeye itilmiş olduk. Her sabah hepimiz Kahve içiyoruz. İctigimiz Filtre kahve türü dahi olsa bir miktar AGE e katlanıyoruz. Bu nedenle günde 4 fincan (mug bardak) dan fazla içmemeye özen gösteriyoruz.

@fatmaozkan6106 Ай бұрын

Mug ne

@fatmaozkan6106 Ай бұрын

Filtre kahvede de mi atık varmış

@mehdieskandari2789 Ай бұрын

Merheba hocam hayrlı günlər, vegan olmak çok iyi dir ama sağlamlğa en çok zarar veren hayvansal besinleri değil , marketlerde satılan sanayi yağlardılar ve maddi durumlarına göre malesef herkes market yağı tüketiyor bizim olkemizde. gerçekten minnetsiz verdığnız malumata teşekkürler ❤

@jagerhan Ай бұрын

Kiymetiniz bilinir istiyorum Türkiye'de biraz zor

@karagumruk7330 Ай бұрын

Çiğ sebze, çiğ meyve yiyorum gün boyu. Hem ucuz hem de pratik. En son ne zaman evdeki ocağı açtım inanın hatırlamıyorum. Sürekli benim dedem her gün kebap yerdi patates kızartması yerdi 90 ına kadar yaşadı diyorlar. O zaman ben de amcamı örnek gösteriyorum.😂 Hayatının son 30 küsür senesini çiğ vegan şeklinde beslenerek geçirdi. 94 yaşında uykusunda vefat etti. Tek sıkıntısı ara ara vuran romatizmalarıydı. Bu arada sigara ve alkolü de vegan beslenmeye geçtiğinde bırakmıştı.

@shanti_ Ай бұрын

Paylaşımınız için tşkler🙏 Uzun süredir mi sadece çiğ besleniyorsunuz? Bu tür beslenmek vücudunuzda herhangi bir yorgunluğa, rahatsızlığa, kilo kaybına ya da protein, vitamin, mineral vb eksikliğine yol açtı mı? Çiğ beslenmek kan değerlerinizde her hangi bir olumsuzluk yarattı mı? Bu konuda bizlerle deneyimlerinizi paylaşırsanız çok seviniriz. Yanıtınız için şimdiden tşkler🙏🙏

@karagumruk7330 Ай бұрын

@@shanti_ Merhaba. Hayır her hangi bir yorgunluğum yok. Haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum. Haftada 1 günde 3 kilometre civarı sahilde koşuyorum. Kan değerlerinde bir eksiklik yok. Fakat malumunuz B12 takviyesi alıyorum düzenli olarak.

@karagumruk7330 Ай бұрын

@@shanti_ bu arada 5 senedir çiğ besleniyorum. Hatta 5 seneden daha fazla olmuştur şimdi düşününce. Düzelttim.

@antnarsst7764 Ай бұрын

@@karagumruk7330 Merhaba... B12 takviyesi olarak ne kullanıyorsunuz; cevap verirseniz sevinirim 😊

@karagumruk7330 Ай бұрын

@@antnarsst7764 özel bir marka kullanmıyorum. Eczanede hangisi varsa.

@cemaleser2865 Ай бұрын

Günaydın hocam 🖐️

@eminesenol535 Ай бұрын

Hocam ben tencere yemegine bayılırım asla dısardan paket hazır gıdaları almam cok sukur saglıgımızda iyi

@aismailov Ай бұрын

Çok teşekkür ederim!!!

@sirinahmett Ай бұрын

Çok teşekkür ederim 💚

@ceren8054 Ай бұрын

Güzel bilgiler için, emeğiniz için çook teşekkürler🥰. Bir sorum olacak. Bezelye, taze fasulye, bamya gibi sebzeler için cam kavanoz konserve kullanıyorum, age açısından bahsettiğiniz hazır yemeklere dahil midir? Şimdiden teşekkürler.

@eminesenol535 Ай бұрын

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@ayhansoylu5014 Ай бұрын

👍🙏🧿

@sureyyaaydogan4550 Ай бұрын

tşk.

@BinaliKahraman-ri4db Ай бұрын

Merhaba

@BinaliKahraman-ri4db Ай бұрын

Hocam meraba Ben uzun bir zamandır Sizi takip wiedyolarinzi kaçırmiyorum beslenme şeklini büyük ölçüde değiştirdim epey faydasını gördüm size teşekkür ediyorum Fakat benim bir sorunum var Ben tamı tamına 25 senedir hiçbir Doktora gitmedi hiçbir tetkik yapamadım size gelirsem benim Bu sorunumu çözer misiniz benim bütün tetkikler yapar mısınız teşekkür ediyorum

@pnar7840 2 күн бұрын

Fibromıyaljı ve kıreclenme ile ilgili bilgi veririrmisiz hocam çözüm yolu

@ahmetvelit9411 Ай бұрын

Hocam sizden Allah razı olsun kendimi hiç olmadığım kadar hafif ve zinde hissediyorum.,tavsiye ettiginiz Vegan ve yagziz diyeti harfiyen uyguluyorum,ilaçsız tansyon,şeker ve kolesterol 4 ay gibi bir sürede epey düştü. Göğüs agrilarim çok çok azaldı günlük 6 Km kadar yürüyorum. Hocam göğüs agrilarim yaptığım bu diyette bir gün 9:39 gecermi acaba? . Selam ve hürmetler Hocam

@cemaleser2865 Ай бұрын

Hocam, çocuk endokrinolojisi ile ilgili en kapsamlı bilgiyi sizden öğrendim. Çocuğum şu anda 14 yaşına girdi, bebekliyinden beri hâlâ aynı hapları (aynı doz)kullanıyor. Kan değerleri iyi durumda. Endokrinoloji tedavisi ile ilgili yeni gelişmeler oldumu? Bize bilgi vermenizi rica ediyorum. Sağlıcakla kalın 👋

@sebahatakyol6200 Ай бұрын

Hocam Nerelisiniz biz Malatyalılar fışfış tatlısı deriz ve çok severiz

@muratkinikoglu Ай бұрын

Fış fış tatlısını bildiğime göre🙂

@zekiozdal9594 Ай бұрын

Bu video 5 dk olmalı. Gule güle

@ronaldinho8184 Ай бұрын

Çiğ kuruyemişlerde, aflotoxin, ve afrotoksin ve helikobakteri ve diğer bakteriler, fungal kontaminasyonu riski yüksek. Ülkemizde kontroller yetersiz. Hangi çiğ kuruyemişe güveneceğiz hocam?

@user-vh4dh8jo3w Ай бұрын

hocam ben vegan olmak istiyorum ,be 12 vitamini yerine zeytin yağı kullanırsam yinede vitamin eksikliği yaşarmıyım

@Dakotxcx Ай бұрын

Age testi sağlık ocağında yapılıyor mu?

@AliYildirim-ur5cm Ай бұрын

merhaba hocam.oncelikle videolarınız icin teşekkür ederim.biraz peynir yerseniz 8700 ilave toksit olur dediniz..biraz dediğiniz zaman kisiye Gore değişir yarim kiloyada az diyen var.kac gram yersek 8700 birim toksit olur yazarsanız sevinirim. şimdiden teşekkürler hocam

@sahkantosun9313 Ай бұрын

Hocam Apo B ve Lp (a) ile ilgili bir video paylaşır mısınız?

@muratkinikoglu Ай бұрын

Lp(a) ile ilgili videom var, Apo B sırada...

@sahkantosun9313 Ай бұрын

@@muratkinikoglu Merakla bekliyorum hocam 💜☺️

@Bravodeltadb Ай бұрын

Hocam bende bekliyorum Apo b yi

@tek.tabanca9496 Ай бұрын

Hocam yemeği fazla yapsak 2-3 gün ısıtmadan direkt dolaptan çıkardığımız şekilde yesek yine yanmış atık miktarı artar mı?

@muratkinikoglu Ай бұрын

Yemek bekledikçe atık miktarı artar ancak buzdolabında kayda değer bir artış olmaz. Tekrar tekrar ısıtılmada kat kat artar.

@tek.tabanca9496 Ай бұрын

@@muratkinikoglu teşekkürler hocam

@ilker5234 26 күн бұрын

Kolesterolüm yüksek çıktı, şah damarımda bir plak tespit edildi ama daralma yok denildi. doktor ilaç başladı, diyetle ilgili bir şey demedi. 41 yaşındayım, çok korkuyorum. 5 gündür vegan beslenmeye başladım. Plaklar vegan beslenmeyle gerçekten geçiyor mu? Kafam çok karışık.

@Emrecan00_ Ай бұрын

Merhaba hocam. Ben sık sık idrara çıkıyorum özellikle de geceleri. Sabah erkenden idrara çıkıyorum uykumu bölüyor bu durum.Hastane de tansiyonumu ölçtüğümde 148/83 çıkmıştı. Bazen böğür ağrısı hissediyorum üstümde yorgunluk var d vit eksikliğim var. İdrarımda eritrosit görüldü.Ayrıca terlediğimde vücudumdan idrar kokusu geliyor.Bu belirtiler neyden kaynaklanıyor ya da bir hastalık belirtisi mi bunlar? Teşekkür ederim kan şekerim normal çıktı bu arada