담백하네요 ㅎㅎ 좋은글 감사합니다

잔잔바리~좋네요 ㅋㅋㅋ

못생기고 매력 없어서 못 즐겨놓고선 ㅋㅋㅋㅋ

미인박명수~

@@qwertyu6744너무 뼈 때리시네요 ㅠㅠ

저랑같네요. 스트레스받으면 무기력..입맛도 없어지면서 유트뷰에 집중..ㅠ

저도 그래요...... 정말 힘들지만 자각하고 그러지 않으려고 노력하고 있어요! 우리 힘내요!!!!❤

근데 아빠들 시대는 밥먹듯이 폈음….

@@user-qq7zj1ki3d 헐 그쪽 아버지도 바람폈어요?

불륜 안하는 사람을 못 만나보셔서 결혼을 그렇게 결론 지으신듯..안타깝네요

내 믿음에 대한 가성비가 떨어지는건 맞죠..

​@@RachJoonov 순진하시네 ㅎㅎ

@@RachJoonov 모르는데 약일수도....^^ 손만 벋으면 직장, 인터넷, 어플 길 가다가도, 심지어 교회에서도 ^^ 님이 모르는게 약일수도있어요 불륜을 생각안하거나, 안해본 남자는 없을듯합니다 ^^ 우리가 야동을 70년대보다 지금 훨신 접근성이 쉬워진것처럼

​이세상에 바람 안피는놈 없을걸요 ㅋㅋ@@RachJoonov

개과천선하면 좋은거 아님?

@@us47495gcve개과천선하면 본인한테는 잘된 일일지 몰라도 당한 피해자는 그 상처가 영원할테니까요

@@us47495gcve사람으로 돌아오지 말고 나락으로 계속 들어가라는… 저주죠 ㅎㅎ

여자도포함

이내용 몇초에 나오나요?

@@ameliem30034분 50초에 나와요!!

헉..

음.. 님 말씀이 핵심을 짚어주는 것 같습니다. 오래 집중하기 어려운 이유가 바로 님처럼 한정된 시간내에 뒤에 나올 정보를 빠르고 얻고 싶은데, 이대로 일반 재생속도로 두면 그렇지 못해서 기다리지 못하고 바로 배속으로 돌리는 것 같습니다. 그런 모습을 옆에서 객과화해서 보면 '오래 집중하기 어려워하는' 모습으로 이해되는 것 같구요. 대부분의 도파민 중독도 초조감 불안감이 핵심이죠. 빠르게 내가 바라는데로 정보를 얻어내어서 순간적이 답답함에서 벗어나 개운해지는데 있고, 그 개운함이나 성취감이 도파민에서 비롯되는 것 같습니다. 이런 도파민 중독이 일상에서 해를 끼치는 경우는 대화를 하는 내내 '그래서 결론이 뭐야..?'하면서 상대방의 이야기에 집중 못하고 빨리 정보를 내놓으라는 태도 로 이어질 수 있습니다. 위 양재진 원장의 말처럼 즉각만족을 바라는 상태가 됩니다. 아시겠지만, 우리가 일상을 보내면서 어떠한 분야에 관심을 가지고 성장을 하는데 중요한 개념이 '지연 만족'입니다. 즉 과정의 즐거움을 만들어갈 때 결과적으로 성과와 과정의 의미도 찾을 수 있기 때문이죠. 그런데, 즉각만족은 갈 수록 과도한 도파민을 요구하는 상태가 되어서 나중에는 뇌가 일상에서 행복감이나 안정감을 느끼는데 어려움을 겪는 뇌로 변화하고, 나아가서 침울함이나 무기력감 불안함과 초조함이 일반적으로 느끼는 상태가 되어서 되려 이걸 벗어나서 안정감을 느끼고 싶어서 더 많은 '즉각만족'을 찾게 됩니다. 그러면 일반적인 지연만족의 뇌처럼 어렵고 힘든 과제를 작게 나눠서 의미있게 성취해 나감> 성취를 통해 만족 도파민 분비> 그 힘으로 다시 어려운 과제를 시도 > 작은 좌절과 성취를 얻는 과정에서 배우고 익힘이 자연히 일어나면서 성장> 그 경험을 통해 꾸준히 새로운 것들을 배우거나 개발하는데 사용하는 에너지로 도파민이 자리잡음이 된다면 즉각만족의 뇌는 숏츠롤 통해 빠른 정보를 흡수 답답함을 벗어남> 빠른 정보 흡수로 도파민 분비> 쉽게 얻을 수 있는 숏츠를 스트레스 받을 때마다 시청> 지속적이 도파민 분비로 인해 도파민 분비량 줄어들기 시작> 동시에 뇌도 도파민에 중독되어 같은 양으로는 쾌감을 느끼지 못하는 상태로 악화> 나아가 일상에서 작은 스트레스를 못 견딤 > 다시 숏츠를 비롯해서 선정적 야동에서 부터 넷플릭스 등 도파민을 자극할 것들을 찾아 빠르게 청취 도파민을 뽑아냄> 이미 중독된 뇌로 인해 전보다 작은 쾌감, 동시에 커진 스트레스로 인해 일상적으로 도파민 중독(부족)을 느껴 침울, 우울,무기력감이 지배적인 감정이 됨.> 사람들과 대화하는데도 집중이 어려워서 짜증이 나기 시작 쉽게 분노> 안정감이 사라지고 늘 기봅 베이스가 초조, 불안, 침울함인 상태로 피로와 지침이 커짐. > 이미 적응해서 괜찮은 줄 아나 심리 검사를 해보면 높은 스트레스에 노출된 자신을 발견하게 됨. 좀 더 자세한 정보를 알고 싶다면 뇌과학 행동중독을 검색해보시고 중요한 내용은 다 보신 뒤 이런 내용이었구나 스스로 정리해보시고, 다시 보시면서 노트로 핵심만 추려서 적어보시면 전에 유튜브를 볼 때와는 다르게 집중도 되고 재미있게 시청하는 자신의 모습을 보실 수 있을 겁니다. 부디 바라시는데로 자신의 삶의 주도권을 이런 환경이 아닌 '나'에게로 가져오길 기원하고 응원하겠습니다~^^

@@manggoos46 제가 생각하지 못한 부분까지 짚어주시고 자세하게 말씀해주셔서 감사합니다. 큰 도움이 되었습니다~

​@@manggoos46 대댓글에 이렇게 훌륭한 글이 ~~ 감사합니다. 잘 보았습니다 ^^

@@manggoos46귱금한게 ‘나’가 안정된 상태로 돌아오게 되면은 유튜브나 넷플릭스를 봐도 되는건가요? 배속없이, 자극적이지않은 컨텐츠 정도는 도파민걱정할것 없이 봐도 될까요?

저도 공감해요ㅠ ㅜ 저도 시달리고 있거든요...

적당한 해소도 중요

운동얘기 하려고 했는데 이미 하고 계신다니 좋네요 운동이 많은것을 해결해주는데 사람들이 잘모름

꼭 좋아지실 거예요 화이팅❤

제동생이 조현병 완치를 받기까지 20대 때 10년인가 12년 걸렸는데 이제 45세이네요. 조현병은 완치가 불가능할꺼라 생각했는데, 환자의 의지와 끊기지 않는 약복용, 최면치료가 중요하더라구요. 중간에 괜찮아 졌다고 약 끊지 마시고 꼭 끝까지 치료받으세요. 응원합니다

노력들이 느껴지네요 응원합니다🤗

응원합니다!

도전적이라는게 성취욕이 높다는 거임? 아니면 호기심이 많다는 거임?

전여친 걸린 남자만 세명 이였는데 그냥 다 봐줬는데 계속 술 만취까지 마셔대서 그냥 놔줌..

⁠@@user-mc4fn8rk2w둘다인듯ㅋㅋ 주변에 불륜하는사람중 딱 저런스타일이 있는데 entp임

@@user-tu5dd6ye2o헐 entp 진짜 대부분 바람피는듯 생각지도 목햇네

나 entp. 인정. 엔팁 믿거하삼.

아이러니

퇴화가 맞고정신적문제

가족입장에서는 지금의 너도 괜찮다 기다려줄게 + 주변에서 도움받을 수 있는 기관은 어디어디가 있으니 마음의 여유가 생기면 가보자 혼자가 힘들다면 같이가줄게 이정도 괜찮지않을까요.. ㅠㅠ 걱정되시겠어요

퇴사가 답이 아닐까 싶습니다.... 그정도로 스트레스를 받는다면 계속 다니게 되면 정말로 상태가 더 안좋아질수도 있어요.. 좋은 회사라 아깝겠지만 이 상태로 계속 다니는게 더 치명적일수 있을것 같아요..

정신과에서 처방받는 약과 함께 전문심리상담사의 상담이 필요해보입니다 ㅜ (1회 50분 정도.. 여러번 받으면 좋을 것 같아요..) 아드님 따로 1:1 어머님 따로 1:1 이렇게 받으면 괜찮을 것 같아요 ㅜㅜ ! (어머님께서 아드님을 어떻게 대해야할지 조언을 받을 수 있을 것 같아요)

저희 부모님은 좋은쪽으로 항상 생각해야한다고 다들 힘들다고 위로해주셨어요 저는 그 말들을 듣고 우울증에 더 힘들어지더라구요 그냥 아무말없이 들어주는 그런 사람이 가장 도움이 되었었어요 그냥 아무 얘기도 하지 않고 듣기 해주는 친구긴 훨

저도.. ㅋㅋ 의사분이.ㅡ 자제하면서 하라네욥..

진리

와 공감백배♡

마지막부분보시면 이해되실것같아요

뭐 억지로 할려고 해봤자 중독범위가 하나 늘어날 뿐임. 대체가 된다x 의존 가지수가 늘어난다o

유해하냐 무해하냐를 기준으로 삼고 효용성 쪽으로 접근해야는거 아닐까요😂

저랑 비슷하시네요 ㅎㅎ 적당히 즐기는 것은 나쁘지않다고 봅니다 :)