불안형 애착을 가지신 분들을 응원합니다! (저포함..) ▼ 도움을 원하시는 분이라면.. ▼ bit.ly/48PPMK7

좋은 말씀 감사합니다. 메모해두고 계속 각인 시킬게요! 수용 --> 펙트체크 -->소통방식 바꿔서 전달 or 주위 전환을 통해 다른 무언가에 집중 + 실전경험, 주관 세우기 1. 수용(인지) 나의 감정, 모습들 그대로 받아들이기 ex) 아, 내가 지금 불안한 마음이 드는구나, 상대방한테 집착하고픈 마음이 드는구나 2. 펙트체크 논리적, 이성적으로 왜 내가 상대에 대해 불안한 마음을 갖고있는지 의심할만한 타당한 사유가 있는지 체크해보며 뜨거워진 마음을 가라앉히기 3. 소통방식 바꾸기('너 전달법'(x) / '나 전달법'(O)) 상대를 추궁하거나 공격하기 보다 내 감정을 유하게 의사소통하기. ex) "연락이 너무 없어서 내가 너무 걱정이 됐어.", "애정표현이 없으니까 내가 조금 서운한 것 같아." ※ 가급적 펙트체크까지만 할 것, 나 전달법도 자주하면 투정이 될 수 있다. 4. 주위 전환 불안한 마음을 취미로 전환해볼 것. 5. 경험 안정적인 애착유형의 사람과의 실전 경험을 통해 안정적인 성향으로 변하려 시도할 것. 6. 주관 세우기 나만의 기준이나 가치관 세울 것. 경험을 통해 본인이 관계를 맺을 때, 어떨 때 행복하고 불안하다고 느끼는지 본인의 취향을 확고히 할 것. 이로인해 관계가 파국일 때 질질 끌지않고 맺고 끊음을 확실하게 할 수 있다. ex) 다른 건 다 맞춰주어도 독서 시간만큼은 확보해야 한다. 술 먹는 건 괜찮지만 술 먹고 연락이 두절되면 안된다. 7. 나를 우선순위의 1위로 둘 것. 커리어든, 자기계발이든 단, 장기적으로 목표를 세우고 나의 발전에 더 힘을 쏟는 노력을 할 것.

실질적인 조언 감사합니당!😊

좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 두 번 연속 회피형과 짧은 연애를 통해 제가 불안형인 것을 자각하고 고치고 싶어서 노력하고 있었는데 가이드 라인이 생긴 것 같습니다. 말씀해주신 방법으로 고치도록 노력해보겠습니다!

전 뼈를 맞았어요… 7년넘게 만난 구남친이 굉장한 회피형인간이였는데 와 이래서 끌렸구나 진짜 맞는말만 다해주시네요 ^_^_^_^_…. 감사합니다

감사해요😢 여러번 돌려보면서 꼭꼭 씹어먹듯 찬찬히 적용해보겠습니다. 홧팅❣️

최근에 남친이랑 갈등이 있었는데 제가 불안형애착이기에 발생했던 일이였어요… 도움 많이 되었습니다ㅠㅠ 나 자신을 사랑하고 가치관 기준을 잘 정하고 안정형으로 가보도록 해보겠슴다! 화이팅!!!!!!

진짜 맨날맨날 듣고 정신차려야겠어요 좋은 영상 감사합니다 이때까진 안정형의 남자친구들과만 연애를 해서 제가 불안형인줄 몰랐는데 약간의 회피형 성향을 가진 현재 남자친구를 만나면서 제 연애스타일이 불안형이었다는걸 알게됐어요. 항상 제 연애스타일에 대해서 내가 나쁜거야 내가 이상한거야 라고만 생각하고 있었는데 뭔가 인정받고 존중받은 기분이에요 감사합니다❤ 꼭 저 자체만으로도 안정형이 될 수 있게 노력할게요!

계속 듣게 되네요~^^근데 안정형으로 보이세요ㅎ~전 초불안형였는데..지금은 회피형과 드디어 분리가 됐습니다 끝나야할까말까 고민중였는데 보길 잘한거 같아요~스쳐지나갈 사람에게 너무 마음을 쏟아부었네요!~정신번쩍 ~깨달음 주셔서 감사해염😂♡

이번에 한 연애는 망했는데 다음 연애는 정말정말 잘해보려고 집중해서 봤어요! 꿀팁 감사합니다👍👍다음번 연애때는 진짜 이쁘게 잘 해볼 수 있길!!

정말 정말 도움이 되는 영상이었습니다. 다른 너무 둥글둥글한 내용이 아닌 직접적인 내용이라 더 많이 와닿았습니다. 나이를 먹어도, 연애를 안해본것도 아닌데, 어느순간 상대에게 집착하고 있는 내자신이 괴롭고, 그로인해 상대가 지쳐가는 모습을 보면 더 괴로웠습니다. 쉽게 바뀌진 않겠지만 영상에 쓰신 내용처럼 노력해보겠습니다. 정말 진심으로 감사드립니다.

솔직히 머리로는 이해되는데 마음이 한번불안하면 뭔가 날떠나지않을까로 귀결되더라구요 오늘 이 영상보고 나화법으로 이야기했는데 남친이 너무 말잘들어줘서 다행이었어요ㅠㅠ!! 사실 말하면서도 너무 찡찡거리는걸로보지않을까 질리면어쩌지 하면서 울었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ .. 저두 좀 스스로에게 더 집중하려고 노력해여겠아요 감사합니당!!

영상을 보면서 완전 나잖아 라고 생각이 들었어요 영상 덕분에 조금이지만 마음의 여유가 생긴거 같아요 정말 감사합니다!

맞아요...많이 공감되네요... 감사합니당 😊

최고의말씀이십니다😊

수용-감정의 팩트체크(왜 집착하는걸까 내 의심이 합리적일까) -상대 추궁 노노 나 전달법 대화법쓰기-취미-이를 반복하기-주관 세우기 -내 발전에 힘쏟기

와 감사해요ㅠㅠ제가 이러고 있었는데 노력해야겠어요!! 혹시 남자친구가 혼란형 애착(공포회피형)이 나왔는데 함께 좋은 방향으로 가기 위해선 어떻게 해야할까여ㅠㅠ? 좀 힘들어서요ㅠㅠㅠ꼭 둘다 안정형이 되고 싶은데ㅜ

영상 만들어져서 너무 감사합니다. 원래는 남자친구가 믿음 안 채워주니까 우리 관계에 안 좋게 만들다라는 생각이었거든요. 아니네.. 이 영상을 통해 저야말로 불안형이 알게 됐고 조금씩 고치려고 마음 먹었어요. ❤

불안형인데.. 너무 아프네요.. 뼈 맞았어요...

따봉누르고 갑니다~~~

남잔데 최근에 헤어지고 불안형 애착 증상 많이 나타나서 너무 힘들었는데요, 정리해보면 제 일과 취미에서 추구해야할 목표점이 흐려져버린게 저를 많이 힘들게 했던 것 같아요! 너무 잘 정리해주셔서 큰 깨달음 얻고 갑니다!

감사합니다 !!! 노력해 볼께요 !!

불안한 사람은 이거 꼭 봐야합니다! 잊어버리지않게 꼭 꼭 다시 읽고 내 자신을 변화시켜볼게요 감사합니다😊

남잔데, 불안형 애착 ㅜㅜ 팩폭 맞고 영상 끕니다,,

회피형만 만나오다가 현재 안정형 남친이랑 연애하면서 안정적으로 변했었어요 근데 최근에 자주 다투면서 다시 불안형 기질이 나오면서 남자친구가 불안한 연애하는것 같다는말에 반성하고 고치려고 영상 찾아봤는데 뼈맞고 갑니당..ㅜㅠ이 영상 불안할때마다 찾아보면서 고칠께요 감사합니다!!!!

모든 특징이 저를 설명하는 것이어서 놀라웠어요.. 저도 안정형이 되기 위해 저를 1순위로 두는 사람이 되어야겠어요

전남친이 회피형이었어서 회피형 영상에 되게 공감갔고 슬펏던 마음들이 치유가 됬었는데 이번 불안형은 너무 저같아서 고치도록 노력해야겠어요! 좋은 영상 감사합니다S2 구독하고 가용

보면서 울었습니다 너무 힘들더라고요 이런 제 자신도 싫고 그렇다기엔 상대가 너무 좋은데 항상 불안한 연애가 너무 지치고 힘들더라고요 점점 노력하겠습니다 감사합니다

알고리즘에 떠서 영상들 보게 되었는데 심리 전공자셔서 그런가 다른 연애 유튜브들보다 훨씬 내용이 좋네요 단순 뇌피셜 참견이 아니라 진짜 이해도 깊고 논리적으로 얘기해주시는 느낌…ㅎㅎ 구독 하고 갑니다 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요!

저 불안형이였네요..? ㅋㅋㅋㅋㅋ많은걸 깨닫고 갑니다

수용하기!! 그럴 수도 있지! 불안한 이유에 대해 생각해보기!

이걸 미리 알았다면 이별을 막을 수 있었을까 하는 생각이 드네요… 후회만 하지말고 다음에는 더 성숙하게 해볼게요

상대방은 자존감 높은 사람이었고 최근 헤어졌다가 오늘 다시 잡으려고 연락하였지만 결국 잘안되었어요 ㅎㅎ 완전 끝내고나서 이걸 보는중이고 제가 불안형 인건 알고있었는데 상대방이 초기에 신뢰잃을 행동을해서 더 불안형애착 유형이 심해졌던거 같에요 황범님 덕분에 고쳐나갈 방법과 제자신을 어떻게 더 가꾸어 나가야 할지 알것 같습니다 🙌 감사합니다

형님 감사합니다 정신차린것 같습니다

영상을 보는 내내 소름이 돋았습니다 애착형 5가지 이유 전부 다 저의 이야기네요.. 저도 황범님 말씀처럼 평소에도 내 자신이 애착형 인간이라는 사실을 스스로 인지하고 있었습니다 하지만 그게 알면서도, 고치고 싶으면서도 잘 안됬었는데 이 영상을 보면서 느낀점은 결론적으로 정말 손쉽게 깨닫는다던지 무언가 쉽게 고칠수 있는 방법을 원했던 제 자신에게 또 한번 실망했습니다 결국은 내 자신이 수용과 팩트체크를 거쳐 나의 주관을 세운 다음 여러 경험을 통해서 애착을 점점 완화시키고 극복하면서 깨달아야한다는 것을 알게됬습니다 저는 결혼을 너무너무 하고싶어 하는 사람으로서 연애를 할때 상대방에게 결혼을 전제로 엄청 애착하고 바라고 걱정하며 의심도 하고 그랬습니다 그게 내 곁에 연인을 떠나보내는 이유라는걸 너무 잘 알면서도 고쳐지지가 않았습니다 하나 예시를 말씀드리면 저는 저와 결혼을 할 배우자 라면 술약속도 너무 자주 잡아선 안되고 약속에 나가더라도 자정을 넘기지 않고 들어오길 늘 바랬습니다 이유는 술도 먹고 시간도 늦고 그러다보면 흉흉한 세상에 그 어떤일이든 생길수 있는 가능성에 노출되는게 싫었고 걱정이 됬던겁니다 그래서 애초에 그럴 가능성을 줄일수있도록 차단을 하길 원했는데 상대방에겐 말도 안되는 숨막히는 생각이란걸 알죠 저도 노력해서 이 문제들을 꼭 고쳐보겠습니다 감사합니다

분명 내 문제를 알고 바꿔야지 생각하면서도 불안한 마음이 쉽사리 사라지지 않는게 참 힘든거같아요 힘들지만 연인에게 더 좋은 사람이 되고자 꼭 극복해보려 노력해야겠습니다 :)

ㅇㅈㅇㅈ ㅠㅠㅠ

연애하면서 맨날 불안하고 신경쓰이고 그래서 도대체 난 왜 이러나 계속 자책했는데 이게 불안형 애착이었다는 걸 오늘 처음 알았네요... 너무 감사합니다 도움 많이 됐어요 이제부터라도 벗어날 수 있도록 열심히 노력해보려고요..ㅜㅜ

감사해요 네가 불안형인줄 이제알았어요 제가 문제였네요

불안형 애착유형인건 알고 있는데.. 이게 좋아하는 마음이 적으면 안정형이고 크면(예를 들어 제 이상형에 거의 일치한다든지...) 불안형이 되는것 같아요 ㅠ 영상에서 말씀하신 것처럼 놓치면 안될것 같은 사람이니깐 그런가봐요... 이상형 풀이 좁은 저같은 사람은 이상형 만나기가 쉽진 않으니깐요. 이럴 땐 이상형을 포기하는게 맞는지 싶기도 하고... 근데 마음이 적은데 만나는건 상대방에게 미안하기도 하고 제 만족도도 적고 참 ㅠㅠ

지금 우울했는데 .. 감사합니다 .. 😭

완전 전남친.. 진짜 불안형이 회피형에게 끌리는이유 이게 정답인거같아요

작성한글이 날라갔나보네요 저장해뒀던영상 오늘보고 잘와닿는 좋은영상같아서 구독누르고갑니다 👍 잘참고할게요!

제가 불안형이었군요 ...😂 이전 남자친구는 나르시시스트,,회피형이었는데 정말 파국의 연애를 했습니다 ..ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 혼자서도 안정적으로 변할때까지 연애를 멈추는 것도 방법일까요😂😂 친구들한테는 그런모습이 전혀 안 보이는데 남자친구한테만 이런 모습이 나타나구요,, 저도 모르게 집착도 하게되구요

불안형 애착 특징 다 완전 내얘긴데,,

최근 남자친구와 크게 싸우고 시간을 갖고 있는데 저는 불안형, 남친은 회피형이네요. 무조건 남자친구 잘못이라고 생각했는데 제가 남자친구를 힘들게한것도 있네요. 저 스스로도 변하도록 노력해야겠습니다. 감사합미다

8년동안 회피형 나르시스트와 지옥같은 시간을 보낸 사람으로서 지금까지 회피형에 대해 가장 팩트정리를 잘 해주신 분이네요. 정말 이런사람들 답 없습니다. 나만 망가지고 상처받을뿐…

저 불안형이에요..회피형한테끌렸어요...안정형이고싶어요..그리고 안정형을만나고싶어요

팩트체크했는데 상대가 진짜 마음이 떠난상태가 맞다면 어떻게 행동해야 하나요?

불안애착때문에 며칠전에 헤어졌어요ㅠㅠ 근데 안정형애착을 만나라하셨는데 만나기전에 본인이 불안형애착인지 회피형애착인지 티를 안낼텐데 어떻게알고 안정형애착을 만날수있나요?

이 분 누구시길래 일케 마음이 편해지게 이야기하실까.? 불안형애착 모두 내 얘기..

타인이 문제가 아니라 저 스스로의 문제임을 깨달았습니다. 일단 제가 불안형 애착이라는 것도 먼저 받아들이고 , 이거에 대한 해결방법을 찾아가봐야겠어요. 상대방이 얼마나 힘들었을지 저의 행복을 위해서라도 꼭 고치고 싶어요 유튜브 보다보니 정말 불안형 애착을 겪어보신게 잘 느껴져서 더 공감이 됐습니다. 제 인생에서 참 중요한 시기에 알게되어 감사합니다. 다들 행복한 삶을 사시길 바랄게요 ❤ 저도 열심히 하겠습니다 ❤

상대방이 한번 신뢰를 저버리는 행동을 해서 불안형으로 바뀐거같아요..자꾸 확인하고 추궁하고..이런 연애안해야되는거겠죠?

안정형인 나이많은 동성을 깊게 사겨보세요. 저 같은 경우는 15살많은 언니와 30살많은 선생님과 2ㅡ3년 이야기하면서 사고자체를 어떻게 해야하는지를 배웠어요. 부모님께 못 배운것을 배우는거죠.

⭐️⭐️⭐️여러인간풀 만들기!! 나만의 가치관 술먹고, 연락이 안되는게 몇회 넘어가면 관계끊기

근데 현남친이 환승해서 저를 만난것도 3년만나서 알게되었고, 밤에 몰래 잔다하고 나간적도 여러번인데 이래서 불안형이 됐다하면 그냥 끝내는게 맞겠죠..?

저의 불안형 애착 때문에 몇 일 전 사랑하는 사람과 이별을 했습니다. 조금만 더 이 영상을 빨리 봤더라면 달라지지 않았을까라는 아쉬움이 크게 남네요 그래도 다음 연애에서는 건강한 연애를 하기 위해서 해주신 말씀들 명심하고 또 명심해서 더 나은 사람이 되도록 하겠습니다

어쩐지 회피형 상대에게 서운했던 점 얘기했을 때 하나도 안 먹히더라고요.. 이 사람은 왜 내 말을 이렇게 안 들어줄까 고민했는데 그냥 회피형이어서... 원래 불안이 좀 있던 안정형인데 상대방이 회피형이라 불안이 더 커졌나봐요 이럴수가...

회피형 인간이라 나 전달법이 안 통했군아..😂

저도 불안형

불안형 불안형 만나면 어떻게 되는지 혹시 아시나요..?

회피형인간을 극혐하시는게 느껴져요 저도 지금 회피형때매..너무 힘드네요 하 ㅠㅠ...같은 직장이라 너무너무 힘들고짜증나고 속이 썩어나네요

제가 불안형 애착이였네요.. 정말 고치고 싶은데 이런 제가 너무 싫습니다

불안형인데 너무너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

11:28 와….. 그래서 그랬구나…정말 나전달법으로 조심스럽게 말했는데 암걸릴뻔했어요

진짜 죽고싶어요...이런 제가 외롭고 힘들어요 좋은사람들을 다 떠나보내게 되요...

11:29 역시 회피형은 답이 없나봐요

난 총체적 난국였구나.. 좀더 일찍 애착유형을 알았더라면... 난 불안애착이면서 자존심 싸움만 했네요. 전남편은 회피형였고... ㅠㅠ

들었는데도 너무 불안하고 참기가 힘들어요..

8:20

흠ᆢ회피형을 조진다 획기적이예요

이게 너무 힘들어 진짜

11:26 ㅋㅋㅋㅋㅋ 회피형 극구 거부하시기

전부 나 잖아 …..

9:51

수용

연락이 사랑의 크기가 아니었나요??? 헐

안정형 애착이 욱하거나 다혈질일수도 있나요? 저는 불안회피형이고 남친이 안정형이에요 제가 기분안좋은데 말하기 곤란할때는 입을 닫을때가 있는데 남자친구가 거기에 기분 나빠서 집으로 확 가버린 적이 있어요 그러고 다음날 미안하다고 사과했구요 한번은 제가 서운한 점을 얘기했더니 자기는 노력 많이 하는데 저를 충족시켜줄 자신이 없다고 헤어지자하더라구요 근데 또 나중에 헤어질 자신이 없다고해서 다시 만나게 되었어요 서운한거 얘기해도 안받아주고 입다물고있어도 화를 내니 어찌해야좋을지 모르겠어요 제가 평소에는 잘 맞춰주고 순한 기질이고 부정적인 얘기를 잘 안하는 편입니다 평소 둘이 배려도 많이 하고 잘 통하고 사이가 좋은데 이럴때마다 말이 안통하고 정말 힘들고 불안하네요ㅜ 평소엔 천사같은 남친이 가끔 이렇게 다혈질이고 욱하는데 안정형이 맞나싶기도 해요 저때문에 변한건가싶기도하구요..

나 불안형이였네..

3:54 3:54

시부레 딱 내얘기인데?? ㅡㅡ

하루라도 연락 없으면 불안 집착......큰 병이다