איך לעשות דגל - השיטה המלאה עם כל הסודות להצלחה! סרטון מפורט עם כל השלבים מהתחלה ועד הסוף בצורה הדרגתית לאלה שבכלל לא יודעים וגם לאלה שכבר מתאמנים ורוצים לשפר את הרמה והיכולות שלהם.
כל מה שלא סיפרו או שכחו לספר פירקתי להסבר מלא ומסודר בצורה הגיונית ונוחה ככה שכל אחד יוכל להצליח בשיטה שלי.
דגל אנושי הוא אחד מהתרגילים הקשים ביותר לביצוע בעולם הקליסטניקס אבל יחד עם זאת הוא גם אחד המרשימים. הדרך לביצוע מלא ונכון של הדגל עובר בכמה שלבים ודרגות קושי שאת כולם צריך לעבור כדי לרכוש את מיומנות הביצוע. אימון נכון על פי השיטה יקרב אתכם להצלחה בתרגיל זה.
human flag tutorial - step by step how to succeed in this exercise.
למעקב באינסטגרם אחריי ושלמה -
דניס פריי - / frydenis
שלמה פורגס - / shlomo_porges
המטרה של הערוץ היא ליצור שפה משותפת בכל מה שקשור לכושר גופני ותרבות ספורט. בצפייה קבועה בסרטוני הערוץ יועבר הרעיון של מהו אימון נכון, איך לפתח מסת שריר, איך לבנות גוף של אתלט , איך להתחטב בצורה נכונה, איך להגיע להצלחה בתרגילים מסוימים שלא ידענו פעם, מהם טווחי עבודה נאותים, חשיבות התזונה בביצועים שלנו לאורך השנה. כל זה יובא בערוץ בצורה מאוד ברורה עם הדגמות חיות. רוצים עוד תכניות אימון? עוד מידע לגבי תרגילים מסוימים? שאלות על תזונה ואיך להגיע ליעדים? תכתבו בתגובות ותירשמו לערוץ