Yoga cơ bản tại nhà - Bài 5: Điều chỉnh tư thế ngồi, cân chỉnh vóc dáng với Nguyễn Hiếu Yoga

No video

Yoga cơ bản tại nhà - Bài 5: Điều chỉnh tư thế ngồi, cân chỉnh vóc dáng với Nguyễn Hiếu Yoga

Рет қаралды 1,222,157

Күн бұрын

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu... và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu...
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn...
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu...
Kênh KZfaq Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

Пікірлер: 162

@nguyenhieuyoga 4 жыл бұрын

TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ VỚI CÔ NHA! 1. Lớp 30 ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH VẺ ĐẸP ( giúp mềm cơ dẻo khớp cho người mới tập. KHAI GIẢNG tháng 11). 2. Lớp 21 NGÀY BỤNG PHẲNG MÔNG CONG ( giúy giảm cân, giảm eo, đốt mỡ theo chế độ ăn uống no đủ là chính, tập vừa phải. KHAI GIẢNG tháng 11). Liên hệ ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: ( 0976902255 Cẩm Tú). Love you all...Liên hệ với Ng Híu ở bên này các bạn nhé. Các bạn ĐĂNG KÝ HỌC ONLINE YOGA, đặt câu hỏi, tư vấn sức khỏe và làm đẹp, tâm sự.... nhắn qua trang này cho Híu nha. facebook.com/nguyenhieuyoga/

@tranbui463 3 жыл бұрын

Bạn

@DuyenNguyen-zj8rg 4 ай бұрын

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

@diephoanghong8246 3 ай бұрын

em cũng hay dùng của chị sumi này

@2halanh3567 3 ай бұрын

hiệu quả lắm

@DungNguyễnThị-x7z Ай бұрын

Em bị tê bì tay chân mà em tập những bài tập cơ bản của chị trong một tuần mà em thấy đỡ nhiều. Em cảm ơn chị ạ.

@bichlienlethi9297 2 ай бұрын

Nguyễn Hiếu nói dễ nghe,dễ hiểu ,tuyệt vời .Cảm ơn a

@user-yw5su2rx3v Ай бұрын

Cô cảm ơn con bài tập bổ ích và cẩn thận chu đáo rất dễ tập yêu con nhiều❤❤❤❤❤❤

@tuyenduong3350 Жыл бұрын

Cảm ơn cô hiểu tôi mới tập năm ngày mà thấy hơn cả uống thuốc tôi bị cứng khớp gối và lưng tôi vận động rất khó mà tôi mở mạng thấy bài tập của cô chia sẻ tôi .ngồi học theo lúc đầu tôi tập rất khó bởi vì các khớp của tôi đã bị cứng hết cả rồi nên tôi vận động rất đau ,nhưng hôm nay mới tập năm ngày mà tôi thấy hơn uống liều thuốc bổ ,tôi chán thành cảm ơn cô rất nhiều tôi đã dùng thuốc biết bao nhiêu loại mà chán tôi vẫn đau hôm nay tôi có duyên may mắn cho tôi gặp được có thật là mừng cho tôi ,tôi sẽ cố gắng để tập cho hết cơn đau này, chúc Cô mkhp bình an để giúp đỡ cho mọi người nhé ,thân ái chào cô

@nganlt1074 3 ай бұрын

Rất tuyệt vời cô hiếu ạ

@diutran8092 2 ай бұрын

Cảm ơn nguyễn Hiếu rất nhiều

@hocnguyen-rj1lw 20 күн бұрын

Cảm ơn nguyễn hiếu nhiều nhiều

@anhvunguyen3296 2 ай бұрын

Cảm ơn Ng Hiếu

@batran5453 Жыл бұрын

Cảm ơn bạn nhé nhờ có những bài tập của bạn mà mình đã ví một cơ thể mềm dẻo năm nay mình 60 tuổi nhưng năm nay mới tập bạn ạ

@user-uo5ss8we1u 7 ай бұрын

Cảm ơn nguyên hiệu mình 58 t tập sống bài rất dễ chịu thoải mái lám

@NhanTran-fy8ld Жыл бұрын

Cảm ơn nguyên hiêu nha mình vân đang tâp các bài của nguyên hiêu cảm thây rât tôt mình chức ban mạnh khỏe hạnh phuc

@hiephoang-yr4xv Жыл бұрын

Cảm ơn Nguyễn hiếu đã hướng dẫn những bài tập yoga rất tuyệt vời và bổ ích tới mn nhé ,đầu xuân 2023 mình chuc Nguyễn hieu an khang thịnh vượng tấn tài tấn lộc van sự như ý vv, hp ,xinh đẹp và một đời được bình an nhé ❤

@DungLe-tj4ik Ай бұрын

Cảm on ❤

@thuynguyen7368 Жыл бұрын

Cảm ơn Nguyễn Hiếu thật tuyệt vời mỗi ngày với một bài tập .tôi đã nhiều tuổi rồi còn khớp gối và đã phẫu thuật nên khi động tác khi ngồi trên gót chân vẫn rất khó nhưng tôi vẫn cảm nhận cơ thể chuyển biến hàng ngày .rất cảm ơn Nguyễn Hiếu

@tuanthaibinh3819 8 ай бұрын

Cam on cô hiêu nhieu a

@DuyenNguyen-kq3fq Жыл бұрын

Bài tập rất dễ hiểu và tập cũng dễ dàng.rất mong có nhiều bài tập tốt cho sk, cám ón bạn

@hienphan2257 3 жыл бұрын

Những bài tập tuyệt vời.

@chinhbui9007 3 жыл бұрын

Co đa 65 tuôi rôi , ma tâp bai tâp cua chau thât su rat hieu qua . Cô cam on chau nhiêu nhiêu chau gai a !

@thukyy1204 2 жыл бұрын

Giọng nói dễ nghe và hướng dẫn bài dễ tập lắm Cảm ơn cô Nguyễn Hiếu nhiều nhiều

@tienphatnhat5825 3 жыл бұрын

Cảm ơn cô tập xong giúp e dễ ngủ trong mùa giản cách

@khanhlinhh_2012 2 жыл бұрын

🤗😘👍👍👉cám ơn chị nha em có thể dẻo hơn một chút rồi

@luyenang3701 2 жыл бұрын

Cảm ơn cô hiếu rất nhiều chúc cô một ngày tốt lành

@yen5548 Жыл бұрын

Cảm ơn Nguyễn hiếu nhé những bài tập Yoga của bạn thật sự rất hữu ích cho mọi người trong đó có tôi cảm nhận sự mềm dẻo của bản thân hằng ngày rất rất cảm ơn bạn

@yen5548 Жыл бұрын

Cảm ơn Nguyễn hiếu nhé mỗi khi tập song thấy mình khỏe ra nhẹ nhàng thoải mái giảm đau cơ thể biết mình sẽ tập sớm hơn

@phungtran5892 3 жыл бұрын

Cám ơn nguyễn hiếu rất nhiều ngày nào mình cũng tập những bài bạn chỉ dẫn 👍👍👍❤️❤️

@user-im2yn7lz2e 11 ай бұрын

Cảm ơn em❤

@hiephoang-yr4xv Жыл бұрын

Mình mỗi một hom tập xong rất thoải mái sảng khoái ngủ ngon mình biết như này mình sẽ tập sớm hơn, mình cam ơn Nguyễn hiếu rất rất nhiều ạ💗

@khoivynguyentran6042 Жыл бұрын

Cảm ơn Cô giáo thân thương! và bài tập tốt cho sức khỏe trên cộng đồng, và trong đó có mẹ của Vỹ đó Cô giáo nhỉ! thật sự sản khoái lắm luôn,!,duy trì và phát triển nhé!Thank you for making!!Cute and sweet!🙏👍👉💖🥀🌺🌸🌹💯👏👏

@Lyhatngaynhagiao 3 жыл бұрын

Cô nói rất dễ nghe và tập theo cũng dễ dàng hơn Cảm ơn cô giáo nha

@inhphuphan2508 Жыл бұрын

Tập xong thấy khỏe và thoải mái hơn chị

@huyenothi3640 Жыл бұрын

Cám ơn Nguyễn Hiếu nhiều rất tốt

@user-du4hu7rf5j Жыл бұрын

Thật là tuyệt vời cảm ơn Nguyễn hiếu nhé.bài tập bổ ích và tràn đầy năng lượng cho mỗi ngày ❤❤❤❤❤

@thingale132 3 жыл бұрын

Cảm ơn nguyễn hiếu rất nhiều vì đã dậy những bài tập hiểu ích cho mọi người. Rất dễ nghe.

@hoanguyenkim8641 2 жыл бұрын

Cảm ơn bạn đã có những bài tập tốt cho sức khỏe

@hoangminhthai5842 4 жыл бұрын

Xin cảm ơn NH rất nhiều, chúc người đẹp luôn đẹp mãi trong lòng mn với vẻ đẹp yoga nhé.

@lanhlungngok1085 Жыл бұрын

Tuyệt vời lắm cô giáo Hiếu ơi

@vuthily468 4 жыл бұрын

Những bài tập Nguyễn Hiếu rất tuyệt vời,

@hiennguyenvanhien5123 Жыл бұрын

Tuyệt vời

@trangdoan8690 3 жыл бұрын

Cảm ơn cô N. Hiếu rất nhiều.

@xuanhuynh8284 2 жыл бұрын

Dạ rồi dễ nghe đấy.

@thetangvan8021 3 жыл бұрын

Bài tập của Nguyễn Hiểu dễ hiểu ,dễ tập .

@thanhhoaitran4623 3 жыл бұрын

Những bài tập của em rất tốt và dễ hiểu ,chị sẽ tập theo em mãi!

@denhly9302 4 жыл бұрын

Cám ơn hiếu nhiều mình ngày nào cũng tập

@tranbinh6279 6 жыл бұрын

Rất cảm ơn Nguyễn Hiếu đã hướng dẫn những bài tập đơn giản, hiệu quả!!!

@kimhoang2416 5 жыл бұрын

KIM HOÀNG ƠN NGUYỄN HIẾU ĐÃ TẶNG NHỮNG BÀI TẬP ,RẤT BỔ ÍCH CHO AI MUỐN SĂN SÓC BẢN THÂN .

@phuongnguyengoodcharme4132 2 жыл бұрын

Biết Ơn cô đã chia sẻ , dễ hiểu lắm cô ạ

@romevlog278 2 жыл бұрын

Cám ơn cô giáo nhiều lắm

@HangNguyen-wj5qo 3 жыл бұрын

Bài tập của chị dễ cho mấy người lớn tuổi rất hay mình thích lắm

@vandaothuy464 2 жыл бұрын

Trong khi dạy tập chị giải thích hơi dài làm người tập nhiều khi phải dừng lại chờ lâu. Dẫn đến người tập ko đủ kiên nhẫn.vì thời gian chờ nhiều quá. Cảm ơn bài tập của chị

@minhbui8520 2 жыл бұрын

Tập xong rất sảng khoái và thoải mái tinh thần chị ơi

@ThaoVy-ro6qp Жыл бұрын

Hay 👍

@phamthaovy_lop55nguyen48 2 жыл бұрын

Cảm ơn bạn rất nhiều

@quyenle7740 Жыл бұрын

Chào buổi sáng

@ThuLe-xv7me 3 жыл бұрын

Cảm ơn Ngyuen Hiểu ,

@votien6283 4 жыл бұрын

Chị day hay có nhiều bài chưa thực sự nhiều người biết Có người chưa biết về yo sgas

@gamgam1099 6 жыл бұрын

Minh rat thich cac video cua ban, cam on ban rat nhieu!

@nhile-ed2gd 6 жыл бұрын

Cảm ơn nguyễn hiếu những bài tập cô hướng dẫn rất hiệu quả và dể tập chúc cô nhiều sức khoẻ

@chinnguyen3150 6 жыл бұрын

Mỗi một bài tập như một toa thuốc hay cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều

@dung2k482 3 жыл бұрын

chi ơi em tâp xong em thích quá chí ạp

@thaivunguyen7187 5 жыл бұрын

Qua bài tập mình cảm thấy dễ chịu rất nhiều . Cảm ơn Nguyễn Hiếu !

@armyleelyhan5271 4 жыл бұрын

Qua bài tập ch cảm thấy thoái mái và dễ chịu hơn trong cơ thể . Rất cảm ơn e Nguyễn Hiếu !

@armyleelyhan5271 4 жыл бұрын

thái vũ nguyễn Cảm ơn bài tập của Nguyễn Hiếu . Qua mỗi lần tập ch thấy dễ chịu hơn trong cơ thể !

@daothikimphat8485 2 жыл бұрын

Biết ơn cô!

@tuanthanhtrinhanh2490 3 жыл бұрын

Cảm ơn cô

@ThinhNguyen-uw8vx 6 жыл бұрын

em cảm ơn chị nha. những bài tập chị chia xẻ em tập rất thích ạ rất dễ hiểu chị rất tuyệt vời. em rất thích chị

@hoanguyenkim8641 2 жыл бұрын

Cảm ơn bạn đã có nhiều bài tập tốt cho sức khỏe. Mình tập buổi sáng bài một và hai , tối bài ba , bốn và năm như vậy có hợp lí không cô giáo ng hiểu ?

@phucaotao7492 3 жыл бұрын

Chi that gioi ,cam on chi

@ngapham5149 5 жыл бұрын

Bài tập thật tuyệt vời Cảm ơn Nguyễn Hiếu

@bichho6042 3 жыл бұрын

Tuyet voi

@HuongNguyen-oq6fs 4 жыл бұрын

Rất bổ ích cám ơn bạn

@PhuongPham-kd8zs 5 жыл бұрын

E cảm ơn chi nhé bài tập rất tốt ngày nào e cũng tập ạ

@thuyle-yu2id 7 жыл бұрын

Mõi ngày se tập 1 bài của c , e bắt đầu thích tập yoga rùi

@yukitran5960 3 жыл бұрын

Tập xong thấy khỏe lắm c

@quangvinhvu7811 4 жыл бұрын

Cảm ơn nhiều rất tốt nh à

@phuongtuong1243 3 жыл бұрын

E rất thích tập các bài của chị, dễ tập mà chị có thể nói to hơn chút dược ko, e ko nghe rõ lắm

@ngocff3940 2 жыл бұрын

LOVE!

@HuongNguyen-uk2kt 6 жыл бұрын

Cảm ơn chị. Nguyễn Hiếu

@congnguyen8459 5 жыл бұрын

Cảm ơn chị

@bichho6042 3 жыл бұрын

Yoga. Yoga 🥰🥰

@bactran1192 4 жыл бұрын

Cam on hieu nhieu sang nao co cung tap cung hieu vs hieu qua that tuyet

@soile3878 3 жыл бұрын

Chj k ra bài tiếp theo dj cj,e học tới bài 5 rùi k biết tìm bài tiếp theo ở dâu.cj dạy hay lắm ạ

@hahoang5533 2 жыл бұрын

Cam on co giao Nguyen hieu HƯƠNG Dan tap zo ga rat de tap de hieu toi moi tap duoc 2 TUÂN Ma thay co the mem deo nhe nhang khoan Thai

@laptrinh6001 2 жыл бұрын

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤❤❤❤❤❤

@ngocff3940 2 жыл бұрын

Xinh thế 🤤🤤

@HungNguyen-cy9ul 7 жыл бұрын

ôi đường cong của chị hiếu 😚😚😚

@bactran9409 5 жыл бұрын

cảm ơn chị nhé em mới tập được 2 tuần tuy đau nhưng em thấy rất thích

@phuongvit665 2 жыл бұрын

Chị đang tập theo em mỗi ngày chị tập một bài có đc kg hả em

@bichho6042 3 жыл бұрын

😍😍😍

@hieuang5156 6 жыл бұрын

Em rất thích tập nhưng xin cho em hỏi là tập lần lượt tốt hơn hay là mình thích tập bài nào cũng được tùy theo khả năng của mình ạ

@phongngyuen6299 5 жыл бұрын

Đặng Thắng p

@hungdao94 3 жыл бұрын

hay

@roseyoutube2730 Жыл бұрын

Chi vừa tập vừa nói sẽ tuyệt vời hơn… nhiều lúc chị nói ko mà ko tập, làm mất thời gian nhiều khi luyện tập

@luonghien1765 7 жыл бұрын

Chào chị. Em đang tập bài thứ 2 cơ bản. Vậy học 10 bài xong thì mỗi ngày tập 1 bài xoay vòng hết 10 bài phải ko chị? Em muốn tập thêm bài " giảm eo thần kỳ" thì chia thời gian tập thế nào vậy ạh. Tks mong được chị tư vấn.

@thiennga5926 5 жыл бұрын

Yogagiameohaibenvagiammobungnguyenhieu

@Sanghetnhatcaunhe 3 жыл бұрын

Mình 57 tuổi .lần đầu tiên tập yoga của em chỉ rất thích .thấy sang khoai sau khi tập .ma ko bị mệt như tập e.roobich cảm ơn em

@nguyenthihai7947 3 жыл бұрын

Chân đau ko gập được thẳng chân có được ko cháu

@ugyhyjhg8820 Жыл бұрын

Có

@toyotaquangninh1943 2 жыл бұрын

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.