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Yoga du soir: Routine de 15 minutes pour étirer les tensions et revenir au calme
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Күн бұрынBienvenue sur ma chaîne de Yoga ! Voici une routine de 15 minutes de Yoga parfaite pour la fin de journée afin d’étirer toutes les tensions du corps et de revenir au calme. Cette routine comprend des postures douces principalement au sol ainsi que deux exercices de respiration pour lâcher prise sur la journée et accueillir le calme en soi.
A tout de suite sur le tapis.
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@charlieinizan 19 күн бұрын
Bonsoir Delphine merci beaucoup je suis raide de chez raide, vos séances yoga me font beaucoup de bien et j'ai adoré la fin avec la respiration, merciiiii
@delphinemarieyoga 19 күн бұрын
Bravo de pratiquer, la souplesse viendra petit à petit 👍
@bien-etreetlecture2468 Жыл бұрын
Bonsoir, je suis un peu une vieweuse de l’ombre mais je tenais à te remercier pour tes videos. Depuis plusieurs mois j’en fais souvent le soir, les jours où je n’ai pas beaucoup bougé et pas fait de sport, et ça m’aide énormément au niveau de mes douleurs. Pareil pour mon endométriose où je ne peux pas faire grand chose. Donc encore merci 😘
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton témoignage 🙏
@floroos4579 4 ай бұрын
Après plusieurs séances de différentes vidéos je suis vraiment contente 😊Merci!!
@delphinemarieyoga 4 ай бұрын
Génial !
@manonmb3130 Жыл бұрын
Une séance courte parfaite pour se détendre après une journée trop longue...🙏🌻
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Parfait !
@trainingxl 9 ай бұрын
Merci Delphine pour cette excellente séance qui libère les tensions accumulées la journée 🙏🏻
@delphinemarieyoga 9 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@valentinewinkler8424 2 жыл бұрын
Séance parfaite pour un petit moment "cocon" avant d'aller au lit et avec la respiration en fin de séance ça aide bien à lâcher prise.. Merci Delphine
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci Valentine 🙏, bonne nuit 😴
@mayameditations8064 2 жыл бұрын
Merci 🙏
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Avec plaisir
@marie-pierreguille8887 8 ай бұрын
Après une période un peu compliquée, c’est exactement la vidéo dont j’avais besoin ! Merci à toi et très bonne journée 🙏😘
@delphinemarieyoga 8 ай бұрын
Bon courage Marie-Pierre; j'espère que tu iras vite mieux 🤞
@marlene8416 2 жыл бұрын
Delphine, Merci beaucoup pour cette séance qui en effet va devenir une routine tellement qu'elle fait du bien !! Les étirements du dos et des hanches me font sentir toute détendue et flexe ! Une sérénité retrouvée et une connaissance de son corps ! Namaste ! 🙏😊
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci Laure pour ton retour 🙏, je suis contente que cette routine t'ait plu !
@tamajama3323 Жыл бұрын
Merci de tout coeur pour tout le bien que nous nous faites
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci à toi pour ta présence
@emmanuelle9815 2 жыл бұрын
Merci pour cette petite séance parfaite pour passer à autre chose par une journée difficile 😞🙏🏻
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Génial ! belle soirée à toi Emmanuelle !
@geraldinesportadaptfaugero2113 2 жыл бұрын
Merci pour cette belle routine qui se fait lorsque l'on a pas trop de temps et qui allège vraiment le corps et la tête. Gratitude 🙏
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@stephanieazimigordon9007 2 жыл бұрын
Du bonheur cette séance. En fin de journée, j'ai pu délier les tensions, accueillir les étirements et préparer le calme pour une belle soirée. Super pratique ! Direct dans ma liste de yoga du soir 👍🏼💓
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Génial 👍
@tinardcatherine6707 2 жыл бұрын
Séance parfaite pour moi ce soir... journée bien remplie...j avais besoin devacué.....😉😘
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Génial !
@lesliedanvoye7018 2 жыл бұрын
Merci Delphine pour cette pratique simple et rapide. Je me sens « en parasympathique » 😌
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
ha ha super d'avoir le système nerveux parasympathique !!!
@juliedeclaye8128 2 жыл бұрын
Vraiment super cette séance, merci beaucoup Delphine et Namasté
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci Julie 😊
@hosottekarine1232 10 ай бұрын
Bonsoir Delphine Merci pour votre cours. Bonne soirée.
@delphinemarieyoga 10 ай бұрын
Avec plaisir 😊, bonne soirée à toi également
@richardvilliette6702 Жыл бұрын
Un petit bonheur cette séance. merci Delphine, belle journée.
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Ha ha génial !
@aureliediez9965 Жыл бұрын
Je sens que ça va être la séance parfaite pour moi a la débauche 😂 Merci 😊🙏🏻
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
ha ha 🤣
@mariel3923 Жыл бұрын
parfaite petite routine du soir, merci
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@alicelancelle8085 Жыл бұрын
Quelle merveilleuse séance ! Merci
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
😊 merci
@celinejaro3997 2 жыл бұрын
Très bien comme toujours. Mais à ne pas faire juste après manger 😅
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
😋
@adelinefontenay6536 Жыл бұрын
Juste ce qu il me fallait après cette journée pesante.. Merci 🙏🙏🙏💓
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Bravo d'avoir pris le temps de pratiquer ce soir !
@farahmiri6599 2 жыл бұрын
Super séance, merci
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@MarineBrnd 2 жыл бұрын
Très chouette séance ! J'étais chez l'ostéo hier matin alors je fais mollo. J'adore la posture de la miniature, j'ai senti tout mon dos s'étirer. Le bonheur 😊🎉
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Magnifique 👌
@alinemingot81 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette séance 👍🙏🙏🙏🤗
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@charlottevanderstraten9307 Жыл бұрын
Merciii Delphine 🙏🏻
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Avec plaisir Charlotte 😊
@veroniquedenis1459 2 жыл бұрын
Merci Delphine pour cette séance qui m’a débloqué le bas du dos comme par magie ! Tu es la Fée du yoga ! 🙏😻
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
🙌
@jimiwu8949 2 жыл бұрын
Merci absolument aimee la respiration carre',merci 🙏
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@dmetais 2 жыл бұрын
un superbe moment je n'avais pas beaucoup de temps mais c'est un tres beau moment. Merci Delphine
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci 🙏
@erikabajerbach8739 Жыл бұрын
Merci pour tes belles vidéos Dephine :)
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@annalemoallequilliec8603 2 жыл бұрын
Séance idéale pour le soir, merci Delphine 🙏
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci Anna 😊
@yolandepiquemal4235 4 ай бұрын
Merci très belle séance ❤😊
@delphinemarieyoga 4 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@melert95 Жыл бұрын
J’ai beaucoup ressenti de bienfait à la fin de ma séance sachant que je n’avais pas beaucoup de temps a m’accorder ce soir… merci Delphine et namasté 🙏
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Bravo à toi d'avoir pris ce temps !
@suryanamaskar4753 2 жыл бұрын
Bonsoir Delphine, merci pour cette séance
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Avec plaisir Nathalie 😊
@mariebattistelli1252 Жыл бұрын
Je viens de vous découvrir. Merci pour votre aide ! J'ai adoré. J'ai hâte de pratiquer les autres.. 5 ans à rattraper apparemment
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
ha ha 🤣 ... bienvenue par ici !
@stephaniemoisse7348 2 жыл бұрын
Merci beaucoup. Cette séance est idéale pour ce soir et bien d’autres. Namaste 🙏
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci Stéphanie 😊
@matheofanny Жыл бұрын
au top delphine ,merci beaucoup
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@manond6096 Жыл бұрын
bonsoir ! merci pour cette belle vidéo
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci à toi 😊
@sondosselkaibi7034 2 жыл бұрын
Bonsoir, gratitude pour cette séance elle a fait énormément de bien.
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Génial !
@puglisigeraldine5412 2 жыл бұрын
Bonjour Delphine, coucou😃 Superbe séance à faire aussi le matin quand la nuit fut difficile! Gratitude. Beau week-end ressourçant💜
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Tu as tout à fait raison Géraldine d'apporter cette précision 😘, je te souhaite également un excellent week-end ...
@stefanienanie 2 жыл бұрын
Parfaite après une séance de pilate mais je vais rajouter de quoi étirer psoas et chaine musculaire arrière. Merci Delphine, tes séances sont toujours motivantes et bienfaitrices. Bonne soirée
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
C'est génial de se composer une "menu" d'activités comme tu le fais si bien Stéphanie en fonction de tes envies !!! Belle soirée à toi également
@joaodacunha9109 2 жыл бұрын
Merci pour la séance 🙏🏽 et merci pour ton excellente pédagogie
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton retour 😊
@fitmamannad76 2 жыл бұрын
Top merci Delphine
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Oh avec plaisir Nadège 🙏
@creatroc 2 жыл бұрын
merci pour cette séance, parfaite pour moi qui n'avais pas bcp de temps ce soir mais voulais quand même faire quelque chose. je me sens bien étirée et détendue! (ce qui peut paraître paradoxal 😉🤔)
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
C'est parfait ! merci Rachel d'avoir pris le temps de partager ton ressenti !
@peggyraynaud1396 2 жыл бұрын
Pratique parfaite après le pilote et le vélo du jour🙏
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Waouh une journée bien sportive !
@sylclem635 2 жыл бұрын
Merci bcp super séance qui fait du bien.
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Génial !
@guntertnatacha758 2 жыл бұрын
Merci🙏🏼🙏🏼 Séance parfaite pour moi.
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Oh génial !
@christelleleroy9698 2 жыл бұрын
Bonsoir et merci pourcette belle séance j'ai beaucoup aimé le dos rond ( en boule )
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Avec plaisir 😊, merci pour ton retour 🙏
@christelleleroy9698 2 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga 💌
@charlottecordier4172 4 ай бұрын
🙏
@delphinemarieyoga 4 ай бұрын
🙏
@jessicadehaut3225 Жыл бұрын
🙏💕
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
🙏
@sabrinab5789 2 жыл бұрын
Ben, elles sont passées où les 17 minutes ? Mince, j'ai rien vu passé ^^, c'est bon signe ! Toujours un aussi bon guide, merci Delphine. Namaste.
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
😴
@murielwinnie9046 Жыл бұрын
🥰❤️🥰
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci à toi !
@dadou8101 2 жыл бұрын
Super mais la respiration de la fin je n'y arrive vraiment pas, ça m'essoufle et mon coeur s'emballe! Tout le reste, très bien; )
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci pour ton partage, si tu veux tu peux essayer des séances sur la respiration; il y en a quelques unes sur la chaîne ...
@SireHadjara Жыл бұрын
alla c'est tellement cette respiration a tenir entre expiration et ainsi tu sais pas si a la fin de l'expiration reprend de l'air pour inspirer ou pas lol
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Ca vient avec de l'entrainement !
@kathleenh2739 2 жыл бұрын
Merci Delphine pour cette séance ! Pourrais tu expliquer à quoi sert la respiration carrée stp? Merci :)
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
A apaiser le système nerveux!
@faizabendoucha838 2 жыл бұрын
❤
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Faiza 😍
@franfranlafuine 2 жыл бұрын
Super séance mais j ai des problèmes de voûtes plantaires es ce que je peux faire les mêmes exercices en évitant l appui sur l'avant du pied ...merci 🙏
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Oui bien sûr, en posant les pieds à plat au sol ou en t’asseyant et en faisant la posture du papillon pour la posture de la photo de présentation!
@lisad7619 2 жыл бұрын
Bonjour Delphine, super vidéo comme toujours. j'ai regardé ta vidéo sur les badhas et j'essaie de tenir un peu celui au niveau du périnée (chacra racine, je crois). Du coup, tout change. Et je m'interroge. Par exemple, est ce que tu contractes en même temps que les respirations nettoyantes? Notamment dans cette vidéo où on la pratique en chien tête en bas ? Merci d'avance.
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Non pas lors des respirations nettoyantes en effet sauf si c’est dans une posture engageante! Globalement on sert le périnée des qu’il y a un engagement musculaire et / ou qu’on est debout! Au début c’est bizarre et tout change mais on s’adapte vite!
@AxellMOREAU Жыл бұрын
j'avais le dos coincé bah c'est plus coincé, j'ai économiser une seance d'osteo
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Génial !
@francoisethibaudeau124 Жыл бұрын
Damasté
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
🙏
@celineduffaut5158 2 жыл бұрын
Une séance vraiment insuffisante pour moi, ni dynamique, ni assez dans l'étirement de tout le corps, ni challengeante. J'ai commencé le yoga il y a presque deux ans sur cette chaine que j'aime beaucoup mais depuis quelques temps je regrette qu'il y ait si peu de flow de niveau intermediaires à avancés. Je comprends qu'on ne puisse pas satisfaire tout le monde et que c'est un choix.
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Merci Céline pour ton avis. Pour aller plus loin dans ta pratique as-tu pensé à regarder sur le studio en ligne ? tu devrais y trouver des programmes correspondant à tes attentes (Trouver son équilibre, Power Yoga, Les postures incongrues, ...); j'ai indiqué pour chaque programme son niveau d'intensité. Tu trouveras également sur le studio des cours de 1h30 correspondant à n'en pas douter ce que tu recherches !
@celineduffaut5158 2 жыл бұрын
@@delphinemarieyoga Oui c'est vrai mais ils sont payants. J'ai donné sur tipeee de façon régulière à moment donné et je trouve juste de rémunérer pour un travail mais j'aime aussi l'idée de partage gratuit auquel tu tenais/tiens aussi beaucoup je crois. Je vais quand même aller y jeter un œil. Merci pour la réponse
@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын
Je me souviens très bien de ton soutien et t’en remercie encore. Je tiens effectivement beaucoup à la gratuité et c’est pour cela que je propose 2 nouvelles séances GRATUITES par semaine sur KZfaq. Je ne peux faire cela que parce que certaines personnes soutiennent encore mon travail. Pour les en remercier je viens de mettre en place des contreparties comme par exemple un Cercle de Paroles ce 14 mars. La demande de la communauté sur KZfaq est orientée vers des séances « tous niveaux », c’est pour cela que j’essaie d’y répondre de mon mieux. Le studio est là pour les personnes qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique et La Yoga Tribe est la pour se motiver et échanger dans la bienveillance !
@charlottecordier4172 8 ай бұрын
🙏
@delphinemarieyoga 8 ай бұрын
🙏
@charlottecordier4172 8 ай бұрын
🙏
@delphinemarieyoga 8 ай бұрын
🙏
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