In questa dolce pratica di Yoga sulla sedia, da farsi al mattino poco dopo essersi svegliati o prima di colazione, ma anche quando vuoi durante la giornata, vedremo una sequenza efficace per risvegliare il nostro corpo e la nostra mente.
Usa il tuo respiro yogico profondo addominale per entrare dolcemente nelle posizioni, muovendoti senza fretta e rispettando le tue limitazioni.
E' bello occuparsi del proprio benessere prima di occuparsi degli impegni quotidiani! Buon risveglio mattutino.💙
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