YOGA RELIEF NECK AND SHOULDER PAIN/ โยคะแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ / โยคะกับครูนา
.
คลิปนี้เป็นท่ายืดคอ บ่า ไหล่
ที่ควรจะฝึกเป็นประจำ
เพื่อคลายความตึงของกล้ามเนื้อ
และบรรเทาอาการปวด
บริเวณต้นคอ บ่า สะบัก หลังส่วนบน
ป้องกันการตึงตัวของกล้ามเนื้อสะสม
จนอาจกลายเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง หรือ ออฟฟิศซินโดรมค่ะ
ฝึกได้ทุกที่ทุกเวลา
ไม่จำเป็นต้องฝึกบนผืนเสื่อค่ะ
จะนั่งฝึกบนเก้าอี้หรือยืนฝึกก็ยังได้
ไม่จำเป็นต้องทำทีเดียวจนครบทุกท่า
ยืดชั่วโมงละท่า 2ท่าก็ได้ค่ะ
ขอให้ทำเถอะ!!
ถ้าไม่อยากเป็นออฟฟิศซินโดรม
(ขู่จังเลยนะ!! 🤣🤣)
รักน้าา..จุ๊บๆๆ🥰😘😘
📌สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
นมัสเต🙏🙏
📣ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด
subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี
และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..
สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ
สื่อโยคะ 👇
shp.ee/wqhdm7e
shp.ee/hp8rb3g
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yogawithkruna
*************************************
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
vt.tiktok.com/Un64Xn/
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
#neckpain #แก้ปวดคอบ่าไหล่ #โยคะกับครูนา#ออฟฟิศซินโดรม #โยคะออฟฟิศซินโดรม #officesyndrome
**************************************
คลิปที่น่าสนใจ
📌โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน
• โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ป...
📌YOGA RELIEF NECK AND SHOULDER PAIN/ โยคะแก้ปวดคอ บ่า ไหล่
• YOGA RELIEF NECK AND S...
📌20 Min / Yoga Stretching and Strengthening / All level / โยคะสร้างความยืดหยุ่นและแข็งแรง 20 นาที / โยคะกับครูนา
• 20 Min / Yoga Stretchi...
.
📌Yoga for Runners /โยคะสำหรับนักวิ่ง /โยคะกับครูนา
• Yoga for Runners /โยคะ...
📌สุริยนมัสการแนวดั้งเดิม
👉 • โยคะเบื้องต้น l สดใสรั...
📌โยคะโยคะเบื้องต้น้น lสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation Aระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation A
• โยคะ​เบื้องต้น lสุขภาพ...
📌Sun Salutation B👇
• โยคะ​เบื้องต้น​/สุขภาพ...
📌โยคะปลุกพลังยามเช้า้า​ พร้อมรับวันใหม่อย่างสดชื่นและมีพลัง​ / Wake Up Yoga
• โยคะ​ปลุก​พลังยามเช้า​...
📌โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ
• โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเ...
📌บำบัดรองช้ำ
• ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้า...
📌บำบัดเวียนหัวบ้านหมุน
• บำบัดอาการเวียนหัวบ้าน...
📌คลิปโยคะก่อนนอน แก้เมื่อย
• โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพ...
📌โยคะปรับบุคลิก​ แก้หลัง​แอ​่น​ สะโพกงอน​ คลาย​ปวดหลัง​/โยคะ​กับ​ครู​นา​/Yoga​ ​Fix​ Ant. Pelvic Tilt
• โยคะบำบัด แก้หลัง​แอ​่...
📌6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้อรัง​ จากหลังแอ่น​/How to fix Hyperlordosis/ โยคะ​บำ​บัด​/ โยคะ​กับ​ครู​นา​
• 6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้...
📌6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขารูป​ตัว X​ / เข่าชนกัน​ ข้อเท้าแยก/6 Poses​ to Fix Knock​ knees
• 6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขาร...
📌ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ผ่าตัด!!! เท่านั้น???
• ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ...
📌โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน
• โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ป...
📌40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา
• 40 min Full Body Stret...
📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา
• โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวด...
📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม
กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome
• ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเ...
เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18
📌6ท่า​บรรเทา​ปวดสะโพก​ร้าว​ลง​ขา​สลักเพชร​จม​ สำหรับผู้มีปัญหา​ข้อ​เข่า​/โยคะ​กับ​ครู​นา​
• 6ท่า​แก้ปวดสะโพก​/​สลั...
📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา​ สำหรับผู้สูงอายุ​ฝึกกับเก้าอี้/โยคะ​กับ​ครู​นา​
• 5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโ...
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1
• 7นาทีแก้ปวดสะโพก ปวดสล...
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2
• 7​นาที​ แก้ปวดสะโพก​ ป...