#onlineyoga #freeyoga #virabhadrasana
🔻
✉️ İletişim 👉 dengelibirhayat@gmail.com
Yeni Başlayanlar İçin Eğitim
www.udemy.com/course/dengeli_...
Güncel Online Eğitimlere Katılmak İçin
🔽
www.shopier.com/dengelibirhayat
🔻
Omurgayı, bacakları, yere sağlam basmayı güçlendiren ve uzayan bir omurga ile dengede kalmayı sağlayan savaşçı pozları .
2.Savaşçı - Virabhadrasana 2 - Warrior 2
Ters Savaşçı -Viparita Virabhadrasana - Reverse Warrior
1. Savaşçı - Virabhadrasana - Warrior 1
3.Savaşçı -Virabhadrasana 3 - Warrior 3
Pozlar bütün olarak seriler içerinde uygulandığında : göğüs kafesini esneten , enerji ve oksijen akışını arttıran , dolaşımı bacakları güçlendiren, anksiyeteyi ,kaygıyı azaltan, güveni arttırmaya destek verir.
Kök, sakral ve göbek çakrasının enerjisinin dengelenmesine yardımcı olan bu pozlar dengemizi ve beden farkındalığımızı da arttırmaya yardımcıdır.
Kendimizi güçsüz, odaklanamaz ya da güvensiz hissettiğimizde bu pozlardan oluşan serileri her gün en az 5 dakika yapmak ve 21 gün boyunca tekrar etmek; duruma bakış açımızı değiştirmeye yardımcı olacaktır.
Sadece bakış açımız değil bizi aşağı çeken duygu durumumuzun da yavaş yavaş normalleşmesini, üretken bir enerjiye geçiş yapmamızı kolaylaştıracaktır.
🔻
Günlük paylaşımlar için
Kişisel Sayfam ▶ / didemkara.life​
Eğitim & Danışmanlık ▶ / dengeli.bir...​
Sporcu Sayfam ▶ / freediver.s
- - - - - - - - - -
Bu sayfa ile Didem Kara size ücretsiz yoga ve postür odaklı egzersiz imkanı sağlamaktadır.
Herhangi bir egzersiz programı uygulanırken, fiziksel yaralanma olasılığı her zaman vardır. Bu egzersiz programına katılırsanız, bunu kendi sorumluluğunuzda yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize ait tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi kabul edersiniz.
- - - - - - - - - -
#ENGlish
🔻
Today I will share with you : How you can practice warrior 1-2-3 poses and reverse warrior pose.
Virabhadra’s Poses is also known as the Warrior Poses . It may seem strange to name a yoga pose after a warrior; after all, aren’t yogis known for their non-violent ways?
The warrior here is our spiritual warrior leader aspect, and when we feel fear, anxiety, and insecurity in these life experiences, it encourages us to trust ourselves and what we have.
If you would like to practivce more , even if you have limited time, you can try this 8-minute flow to feel good and start or continue to day full of energy and confidence.
• İçinizdeki 1.Savaşçıyl...
🔻
I recommend that you consult your physician regarding the applicability of any recommendations and follow all safety instructions before beginning any exercise program. When participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself.