YOGA SUR CHAISE- 17minutes

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3 ай бұрын

Salut à toi !
Vous m'aviez demandé une séance de yoga sur chaise, chose due chose faite. Nous allons travailler le renforcement musculaire et notre légendaire souplesse sur cette séance de 17minutes.
Munis toi de ta chaise, ajuste bien ton assise et cale la bien contre un mur de façon à ce qu'elle ne glisse et que tu ne risques pas la chute.
Si tu souhaites retrouver des programmes avec ce type de séance, rejoins moi sur mon site internet : www. solineadaptetonsport.fr !!
N'hésite pas à commenter, à partager et à liker !!!
ENJOY !!!
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⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️

Пікірлер: 72

@solineadaptetonsport7145 3 ай бұрын

Tu souhaites découvrir d'autres séances sur chaise ? Rejoins-moi sur mon site internet via le lien suivant : www.solineadaptetonsport.fr/sitfit-edition-2/

@lecameleondu2755 Ай бұрын

Merci enfin un yoga chaise bien expliqué et gratuit je suis à fond 😊

@claudineraspino4867 7 күн бұрын

Merci beaucoup pour cette séance de yoga sur chaise, une première pour moi aussi , très efficace, à très vite pour une prochaine !!😁

@stephjack7488 21 күн бұрын

Premier test pour moi et c'était super, ça fait vraiment du bien de se mobiliser en douceur. Belle découverte. Je vais explorer les autres vidéos pour me faire un programme. La durée est parfaite

@solineadaptetonsport7145 18 күн бұрын

Bonjour et merci de votre commentaire ! Je suis ravie que vous aimiez ce concept, n’hésitez pas à me dire votre ressenti sur les autres vidéos ☺️

@valeriedepoixdepoix2479 Ай бұрын

Bonjour, Merci beaucoup pour cette séance très agréable. Bonne journée.

@solineadaptetonsport7145 Ай бұрын

Bonjour et merci à vous surtout de prendre le temps de commenter ma vidéo ! Bonne journée à vous aussi :)

@christinemadiessepedhom7526 29 күн бұрын

Très belle séance de yoga. J'ai même transpire .Merci beaucoup

@solineadaptetonsport7145 26 күн бұрын

Génial ! On est dans le juste alors, ravie de pouvoir partager ce moment avec toi ! Merci pour le commentaire

@DominiqueGédon Күн бұрын

Merci pour ces exercices faciles (mouais) a faire a la maison !

@Keltoumcrea Ай бұрын

C'est la première fois que j'essaie le yoga sur chaise et j'avoue que ça m'as fait beaucoup de bien merci beaucoup pour votre partage ❤

@solineadaptetonsport7145 Ай бұрын

Ravie que vous ayez trouvé des bénéfices à cette séance ! Je suis contente de pouvoir vous en faire profiter 🥰☺️

@sophiegelin3835 Ай бұрын

Merci aussi pour tes nombreux rappels à respirer et pour tes encouragements tout au long de la séance. 🥰

@solineadaptetonsport7145 Ай бұрын

J'avais tendance à l'oublier cette respiration ahah donc j'essaye de bien le rappeler à chaque fois parce qu'elle est très importante ! Merci de votre beau commentaire

@dominiquebonneton7043 Ай бұрын

Mon premier cours de yoga sur chaise, merci merci beaucoup

@solineadaptetonsport7145 26 күн бұрын

Merci à vous du commentaire ! Je suis ravie de pouvoir vous accompagner :)

@dasilvarosario-zirmiadneia4895 13 күн бұрын

Je bien aimé 😊

@suzysitbon9227 2 ай бұрын

Bonjour Soline, je te suis de Montréal , j’ai essayé toutes tes vidéos, elles sont très adaptés et pour tous les niveaux, j’adore. La séance de yoga est aussi parfaite. Merci encore 😊

@solineadaptetonsport7145 Ай бұрын

Merci à vous de ce beau commentaire ! Je suis ravie que vous aimiez ma chaîne et que vous trouviez votre bonheur 🥹

@valerieboures8273 4 күн бұрын

Merci 🙏

@suzywesnoker9394 2 ай бұрын

Je decouvre votre chaine, et je trouve cette petite vidéo géniale pour ma rééducation postopératoire ❤

@solineadaptetonsport7145 2 ай бұрын

Je suis ravie de pouvoir vous aider à continuer votre activité physique malgré votre opération ! Bravo à vous et à bientôt :)

@dominiquedtl728 2 ай бұрын

Je découvre également! Super cette séance pour une mamie de 68 ans. Je m abonne . Merci pour cette séance. J ai l impression de mieux respirer!

@solineadaptetonsport7145 2 ай бұрын

Bienvenue! Je suis ravie de vous compter parmi nous ! Et merci beaucoup du commentaire :)

@sophiegelin3835 Ай бұрын

Merci Soline, premier cours avec toi, c'est exactement ce que je cherchais !!

@solineadaptetonsport7145 Ай бұрын

Je suis ravie de pouvoir t'accompagner dans cette séance ! Merci d'avoir pris le temps de commenter :)

@annickbosch1852 3 ай бұрын

Super ! J'adore C'est drôle car je fais 1m50 et du coup ma jambe ne touche pas complètement le sol comme vous ! Merci Soline pour votre travail, vos conseils et votre gentillesse.

@solineadaptetonsport7145 3 ай бұрын

Merci à vous de commenter mes vidéos ! Je suis ravie de pouvoir vous aider à pratiquer différemment ☺️

@CathyGiavelli 27 күн бұрын

J ai pas vu le temps passer...super je m s'en bien après.. plus le mal au dos.. merci

@solineadaptetonsport7145 26 күн бұрын

Parfait ! Je suis contente de vous aider à vous sentir mieux ! Merci pour le commentaire

@isabelleSerant-ly6oo 2 ай бұрын

Bonjour Soline, je connais bien tes vidéos et celle-ci est géniale. J'ai eu la sensation de m'auto grandir. Merci pour tous les bons conseils.☺

@solineadaptetonsport7145 2 ай бұрын

Bonjour 👋🏻 Oh merci beaucoup ! Ravie que vous aimiez cette vidéo 🥰

@brigitteimmer9872 3 ай бұрын

Bonjour Je vous découvre depuis cette semaine j aime bien vos séances ,je m abonne de suite Merci beaucoup pour cette vidéo .A BIENTÔT

@solineadaptetonsport7145 3 ай бұрын

Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter ! Je suis ravie de vous compter parmi les membres 🥰

@user-nl6kc4ec9s 2 ай бұрын

J’ai fait avec ma fille on a adoré la séance merci beaucoup ❤

@solineadaptetonsport7145 2 ай бұрын

Génial en duo c’est vraiment top ! Merci beaucoup pour le témoignage !

@yumismamy 3 ай бұрын

Bonjour Soline, hâte aussi, je vais tout faire pour me libérer à l’heure 😊

@solineadaptetonsport7145 3 ай бұрын

Alors? Est ce que tu as apprécié la séance ?

@cecilebegouin2777 3 ай бұрын

merci 🙏 exercices accessibles et ils font du bien , merci

@solineadaptetonsport7145 3 ай бұрын

Merci de votre commentaire ! Ravie que cela vous fasse du bien. À bientôt !

@petetinmartine4502 2 ай бұрын

L air de rien on travaille !!😊😊 Merci Soline

@solineadaptetonsport7145 2 ай бұрын

Sur chaise mais pas sans intensité ;) merci beaucoup de votre commentaire !

@christinejulien6758 3 ай бұрын

Bonjour Soline, hâte de faire le yoga chaise avec vous 😊😍💐

@solineadaptetonsport7145 3 ай бұрын

Avez vous pu faire la séance ? L’avez vous apprécié ? Bonne journée 🥰

@miekethomas8404 3 ай бұрын

Je viens de découvrir votre séance. Je l’ai adoré ❤.😊

@solineadaptetonsport7145 3 ай бұрын

Super, je suis ravie de lire votre commentaire ! Merci beaucoup

@evelynecornuez3020 2 ай бұрын

super premier cours pour moi merci Soline🥰

@solineadaptetonsport7145 2 ай бұрын

Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter ! Je suis contente de vous compter parmi nos membres :)

@annieroy8062 3 ай бұрын

Je découvre, j ai aimé cette première séance merci

@solineadaptetonsport7145 3 ай бұрын

Merci du commentaire ! Je suis contente si vous découvrez les exercices sur chaise, en espérant vous avoir convaincu de leur efficacité !

@veroniquehernandez4200 Ай бұрын

Super j aime ce format

@solineadaptetonsport7145 Ай бұрын

Merci à vous de prendre le temps de commenter ! J'en suis ravie

@lucioledaiboa9587 3 ай бұрын

👏👏belle séance! Merciiii 💛

@solineadaptetonsport7145 3 ай бұрын

Merci du commentaire ! À bientôt ✌️

@christianepochic5516 Ай бұрын

J'ai bien aimé cette séance, les postures s'enchaînent un peu vite pour moi (65 ans) mais j'ai réussi à suivre 😅 je m'abonne bien évidemment !

@solineadaptetonsport7145 Ай бұрын

À chacun son rythme, vous verrez à force de la réaliser votre niveau augmentera et elle vous paraîtra plus facile ! Merci de votre commentaire et bienvenue parmi nous !

@user-cw5gz4bj4b 2 ай бұрын

Je ne suis pas tres yoga ,mais cette seance m'a beaucoup plu...merci

@solineadaptetonsport7145 2 ай бұрын

Genial ! Ravie de vous avoir fait aimé le yoga :)

@pascalebenslimane531 Ай бұрын

Super séance, merci beaucoup

@solineadaptetonsport7145 Ай бұрын

Merci du commentaire ! Je suis ravie de le lire

@nathalieVANDENBOSSCHE 2 ай бұрын

Bonjour Soline 1ere séance faite aujourd’hui Très sympa …je souhaite remuscler un peu mon corps …je vais continuer à découvrir tes séances Merci d avance

@solineadaptetonsport7145 2 ай бұрын

Bonjour Nathalie ! Merci du commentaire. À fond la motivation 💪🏼

@user-ng9vc3bw8b 2 ай бұрын

Très sympa merci beaucoup

@solineadaptetonsport7145 2 ай бұрын

Merci beaucoup de votre commentaire ! A bientôt :)

@isabellefriggeri1509 3 ай бұрын

MERCCCCCI infiniment

@solineadaptetonsport7145 3 ай бұрын

Merci à vous du commentaire ! 🥰

@veroniquefarina5267 Ай бұрын

Merciiiiii

@solineadaptetonsport7145 Ай бұрын

Merci à vous surtout d’avoir pris le temps de commenter ☺️

@christinejulien6758 2 ай бұрын

Bonsoir Soline, merci pour cette séance 😊 , petite question, après fracture plateau tibial, femur (12/2022), le chirurgien me demande de muscler le genou, avec quels exercices... avez-vous des séances ?

@solineadaptetonsport7145 2 ай бұрын

Bonjour 👋🏻 Ravie que vous avez aimé 🥰 Sur chaise ? Si c’est le cas, sur mon site avec un abonnement mensuel ou annuel vous avez des séances jambes que sur chaise ça va renforcer vos muscles entourant votre genou sans quitter votre chaise ☺️

@CatherineMontero-ty8hi 2 ай бұрын

Bonjour je viens de faire la séance de ce que vous appelez yoga. Pour moi ce n est pas du yoga mais de la gymnastique.

@solineadaptetonsport7145 2 ай бұрын

Bonjour Ce sont des mouvements de yoga adapté sur la chaise. Vous retrouvez plein de postures de yoga à l’intérieur de la vidéo. Mais vous pouvez très bien l’appeler gymnastique si vous le désirez 😊