20ph Thư giãn CỔ VAI GÁY, CỘT SỐNG, THẮT LƯNG (với Nhạc 🎵)

20ph Thư giãn CỔ VAI GÁY, CỘT SỐNG, THẮT LƯNG (với Nhạc 🎵) | Yoga By Sophie

Рет қаралды 1,103,256

2 жыл бұрын

Đây là video bài tập Yoga thư giãn Cổ Vai Gáy, Cột sống, Thắt lưng cùng HLV Yoga By Sophie.
Phù hợp tập vào bất kỳ khi nào hoặc buổi tối trước khi đi ngủ cho giấc ngủ ngon, dễ chịu.
Hãy tập thường xuyên để có kết quả tốt
Nhạc nền thư giãn giúp bạn giảm căng thẳng.
Xem thêm các video về Yoga Cổ Vai Gáy tại: YogaCoVaiGay.com
★ Link tải App Android (Samsung, oppo) - Yoga By Sophie: play.google.com/store/apps/de...
★ Link tải App IOS (Iphone) - Teachable/Yoga By Sophie: apps.apple.com/vn/app/teachab...
(Lưu ý, để đăng nhập vào app IOS, hãy đăng ký tài khoản email trên website trước tại đây: YogaBySophie.com )
★ Hướng dẫn tải App: • 💖 Cách tải app IOS Yog...
***********************************************
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Cơ Bản từ A-Z: YogaCoBanAZ.com
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
***********************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZfaq: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie #bedtimeyoga #yogavietnam

Пікірлер: 537

@thuyennguyenvan3869 26 күн бұрын

Đơn giản và rất hiệu quả. Tập xong ngủ luôn.thật tuyệt vời. Cám ơn em.

@YogaBySophie 26 күн бұрын

Chào Thu Yen! Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@zensponge 7 ай бұрын

Em mới trải qua 1 ngày kiểm tra khá mệt, khi mà ngồi học liên tục mười mấy tiếng liên tiếp để ôn thi. Sau thi xong, e liền nhảy vào mở ngay kênh của chị, vì các bài tập rất phù hợp để hồi phục sức khoẻ, giãn cơ giãn khớpm Thật tuyệt vời❤❤❤

@YogaBySophie 3 ай бұрын

Comment của em rất có tâm và làm chị cảm thấy rất rất vui! Chị đang cười nè 😊😊😊

@HaVuThiThuy 7 күн бұрын

Cảm ơn Sosphie nhiều khẩu hiệu và động tác khớp nhau Thank

@NgocPham-dh4sq Ай бұрын

Xin cảm ơn Sophia nhiều lắm , chị đang đau dữ dội ,tập xong thấy dễ chịu nhẹ hẳn người bớt được phần nào đau đớn . Chị sẽ cố gắng luyện tập mỗi ngày để không phải đến b.viện VLTL nữa. Bài tập rất hiệu quả em à.

@YogaBySophie Ай бұрын

Tuyệt vời quá em chúc chị Ngọc mau khỏe 🪷🪷🪷

@Minhpiano0606 Ай бұрын

Cảm ơn Sophia. Mình đau vai gáy đã hơn 2 tháng đi vật lý trị liệu ở bệnh viện, kết hợp các bài tập của bạn nữa, ngày nào mình cũng tập 2 lần, trộm vía đỡ nhiều. Cảm ơn Sophia và chúc bạn luôn mạnh khỏe và nhiều năng năng lượng .

@YogaBySophie Ай бұрын

Tin vui tuyệt vời quá Thanh ơi! Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@Minhpiano0606 Ай бұрын

@@YogaBySophie 🥰

@nhuduong7947 Жыл бұрын

Cảm ơn chị Sophie đã chia sẻ. Bài tập dễ thực hiện theo, giọng chị nghe ấm áp thích lắm, còn nhạc kèm thì thật nhẹ nhàng, thư giãn. Tranh thủ em bé ngủ rồi là em tập ngay để thu gian,đỡ nhức mỏi cổ, vai, gáy. Bài tập giúp phục hồi năng lượng. Chúc chị Sophie và các bạn ngủ ngon.

@YogaBySophie Жыл бұрын

Mẹ bé giỏi quá! Chúc 2 mẹ con sức khoẻ nhé Nhu Duong ơi 💕

@lethuong6980 Жыл бұрын

Cảm ơn Sophie bài tập này quá hay. Cảm nhận được hết những sự thư giãn cho các cơ toàn thân. Luôn yêu quý Sophie và các bài tập tuyệt vời của bạn ❤

@YogaBySophie Жыл бұрын

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn Thuong. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

@ngamai2502 Жыл бұрын

Cảm ơn Sophie bài tâp này, e cảm chị ❤

@meyeu8265 11 ай бұрын

Cô cảm ơn cháu rất nhiều❤❤

@ngaothanh8495 9 ай бұрын

Bài này cô tập DC ko? Cô 68t rồi cảm ơnn cháu.. ❤❤

@nhungtran298 Жыл бұрын

Bài tập vô cùng tuyệt vời, chỉ 20p thôi mà đã khác hoàn toàn, rất thoải mái và thư giãn! Em cảm ơn chị rất nhiều ❤

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@user-vn1ue8vj8e 6 ай бұрын

Ui cảm ơn chị ! E đang bị đau vai gáy, tập xong bài này đã thoải mái hơn rất nhiều. Gửi 1000❤ đến chị

@hieuphamxuan6445 2 жыл бұрын

Cảm ơn bạn rất nhiều. Chị đã tập mỗi ngày 2 lần bài tập này được 3 ngày rồi. Chúc bạn luôn mạnh khoẻ, hạnh phúc nhé.

@lienlemai Жыл бұрын

Cảm ơn chị Sophie. Bài tập này tập buổi sáng đã quá c à. Giãn cơ và năng lượng dồi dào cho một ngày mới

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@DuongHoaMy Жыл бұрын

Cảm ơn cô giáo đã chỉ dẫn tận tình, chu đáo. Chúc cô giáo luôn dồi dào sức khoẻ ạ!

@YogaBySophie Жыл бұрын

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

@nganguyenthi2363 Жыл бұрын

Bác tìm đuoc video của cháu tập thử 2ngày nay thấy những động tác nhẹ nhàng thời lượng vừa fải mà kết hợp đầy đủ các bước tập yoga .Bác bị đau cổ gáy và lưng do thoát vị . Thấy tập xong cải thiện tốt . Cảm ơn con nhé nạ sẽ tập đều ngày 2 lần

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của bác tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bác nhé! 😍😍😍

@vannguyen4617 Жыл бұрын

Bài tập nhẹ nhàng , đơn giản và dễ tiếp thu nhất . Cảm ơn em rất nhiều.

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của chị Vân tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn chị nhé! 😍😍😍

@thuydungnguyen2759 2 жыл бұрын

Em bị đau cổ vai gáy dã man luôn. Mới tập được vài ngày mà em thấy nhẹ nhàng hẳn ngủ ngon hơn nữa

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@ThuyLinh-vq3rc 2 жыл бұрын

Mình cũng vậy, tập xong hết đau hẳn và làm việc tập trung hơn, cám ơn Sophie rất nhiều❤

@luonghuyen_1468 Жыл бұрын

Mình cũng đau thắt lưng và vai gáy tập theo và cũng nhẹ hẳn ý

@BinhPhan-mz3pd Жыл бұрын

Thật không các bạn mình đang đau vai gáy,gối chan, lưng nè

@baoluong7467 Жыл бұрын

@@luonghuyen_146821:35

@kimpham680 2 жыл бұрын

Thật dễ chịu và thoải mái khi tập xong bài của bạn ! Cám ơn Bạn rất nhiều

@luacan5238 Жыл бұрын

Cảm ơn bạn. Bài tập của b giúp m cảm thấy thoải mái và giảm hẳn đau mỏi vai cổ gáy ❤❤❤❤. M sẽ kiên trì tập 😊

@YogaBySophie Жыл бұрын

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

@_soda3875 2 жыл бұрын

Cảm ơn shophie mh hành trình 30 ngày cùng voi shophine cho nguòi mới tập .cảm ơn nhiều nhiều

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

@thaohuynh1114 Жыл бұрын

Bài tập nhẹ nhàng nhưng rất hiệu quả. E thường xuyên bị đau mỏi vai gáy, sẵn đang bị đau e tập theo c 2 lần 1 lượt. Đỡ đau hẳn chị à. E cám ơn chị Sophia nhiều.

@YogaBySophie Жыл бұрын

@tronghieub3582 2 жыл бұрын

Shophie luôn làm mới góc quay, đẹp hưng phấn cho LT.

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Cảm ơn anh đã công nhận những cải thiện nhỏ mà Sophie đưa vào các bài tập 💕

@nhungle974 2 жыл бұрын

Mình thich học yoga của giáo viên hướng dẫn này rất dể hiểu giọng nói ấm âp.

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

@phuchao446 4 ай бұрын

Sáng ngủ dậy tập bài này xong cơ cổ dễ chịu hẳn ra. Em cảm ơn chị Sophie

@nguyencatnghia9825 Жыл бұрын

Biết ơn Cô ạ 🙏🙏🙏 Bài tập rất hay, tập xong rất sảng khoái ạ 🌹

@YogaBySophie Жыл бұрын

Dạ không có chi. Chúc Nghĩa tập tốt!

@konnaysuyvcl 2 жыл бұрын

Cảm ơn bạn nhiều nha...mình mới tập bữa đầu mà thấy rất dễ chịu.. Thật đã xương khớp luôn ấy..

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

@thegiap5213 2 жыл бұрын

Cac bài tập cua bạn mình rất thích. Tập song rat thoải mái và rễ chịu. Mong bạn có nhiều bài tập hơn nữa

@thihieninh8138 Жыл бұрын

Cám ơn tôi thích sophia hướng dẫn tập vì hợp với tôi

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của Hiền tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@hanguyenhai2366 Жыл бұрын

Mình rất thích bài tập này của Sophie! Rất thích cách Sophie hướng dẫn nữa í ! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của Hà tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn Hà nhé! 😍😍😍

@mens4445 Жыл бұрын

Chị bi đau vai bên pải nay chị thấy bài tập của em rất phù hợp với về vai gáy chị mới tập thời gian mới mấy hôm thôi mat thấy nhẹ hơn rồi em ạ chị chúc em mạnh khỏe bình an và hạnh phúc đẻ sáng tạo ra nhiều bài tập hay để giúp cho mọi người đang có vấn đề về xương khớp em nhé

@LinhHoang-tz3cu Жыл бұрын

Cám ơn c sophia.e học theo bài tập của c mà thấy đỡ hơn rất nhiều

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@thaovu5228 Жыл бұрын

cảm on bn đã cho bài rát hữu ích va cảm đc tác dụng trong lúc tập,minh rat thich bài tap này,cảm on bạn đã cho ra video huu ích.chúc bạn that nhieu sk va cho ra nhung bài tạp moi

@YogaBySophie Жыл бұрын

@ChauNguyen-up1bx 2 жыл бұрын

Cám ơn cô. Bài tập rất thư giản . Tiết là thời gian ngắn quá. Mong cô cho thêm thời gian ở bài tập này. Cám ơn cô.

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Cảm ơn comment của bạn. Bạn tìm thêm bài khác xem nhé

@thammy344 2 жыл бұрын

Cảm cơn cô giáo.1 buổi sáng tràn đầy năg lượng

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

@ToanPham-dj5lq Жыл бұрын

cảm ơn Shophie bài tập này giúp tôi thoải mái rất nhiều.

@YogaBySophie Жыл бұрын

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

@hoangthitu2882 Жыл бұрын

Mình thấy bài tập này phù hợp và hiệu quả!

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@khanhvan5456 Жыл бұрын

Thật không thể tin dc nó hiệu quả ngay. Cảm ơn chị nhiều.

@YogaBySophie Жыл бұрын

Yeah yeah Chia sẻ của Van tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@gracypham508 4 ай бұрын

Cảm ơn chị Sophie rất nhiều ạ! Ngày nào em cũng tập theo bài tập của chị và em cảm thấy rất hạnh phúc vì lưng và vai của em được cải thiện rất nhiều ạ. Mong chị được nhiều sức khoẻ ạ!

@HungVu-et6id 3 ай бұрын

cảm ơn bạn tôi bị đau vậy gáy tôi tập bài học của. bạn rất có hiệu quả cảm ơn bạn nhé

@SuSu-bc2hw 8 ай бұрын

Thanks bạn, bài tập rất hiệu quả, tối nào mình cũng tập. Thấy bài này hiệu quả giảm đau nhất. Thật may mắn khi có bạn chia sẻ video này và thật may khi biết đến yoga

@hungnguyen-kq4nh 2 жыл бұрын

E cảm ơn c rất nhiều, ngày nào e cũng mở bài tập của c ra để xem và làm theo. Hiện e bị đau mỏi cổ,vai, gáy. E sẽ cố gắng theo c dài dài để khỏi bệnh

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

@thenguyenl.7641 10 ай бұрын

công việc của em pải cúi nưng dùng vai để vác lên thắt lưng em rất đau em làm các bài tập của chị em thấy thắt lưng vai em dễ chịu hẳn giấc ngủ của em ngon sâu giấc hơn mệt mỏi tam dần cảm ơn chị nhiều

@huongdangthi1263 Жыл бұрын

Tôi rất thích bài tập này. Cảm ơn bạn rất nhiều

@YogaBySophie Жыл бұрын

Dạ không có chi. Chúc Huong tập tốt!

@hoanglananh9946 10 күн бұрын

De hieu de tap theo. Cam on chi Sophie

@phuchuynhhong4304 2 жыл бұрын

Cám ơn Sophia nhiều, mình thích tập theo những bài của bạn, bạn giải thích rất dễ hiểu, dễ tập.

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

@VyTuong-ei8id 3 ай бұрын

Cô giáo sophie tuyệt vời. Mình có đi tập ở ngoài nhưng không ai bằng sophie cả ❤😊

@nganhoang1166 2 жыл бұрын

Cám ơn Sô phi bài tập giãn cơ rất thích .

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

@TrinhNguyen-ov1hp 3 ай бұрын

❤cảm ơn Sophie bài tập giãn cơ này nhé… tập xong thấy phần cột sống nhẹ nhàng hơn một chút

@thimovu-ck9pd Жыл бұрын

Cảm ơn Sophie yêu bài tập ngay từ lần đầu

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của Mơ tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@daosa9114 8 ай бұрын

Lúc nào stress cũng vào kênh chị này hết 💗 hay lắm ạ 💯

@LeNguyen-ov6pp 2 жыл бұрын

Cảm ơn bạn, mình rất thích bài tập này

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

@khoivu238 8 ай бұрын

Mình bị khuyết tật nhưng vẫn cố theo bài tập này.rất bổ ích.xin cám ơn bạn

@Trunghieudayyy 2 жыл бұрын

Cảm ơn chị Sophie bài tập này nhé 🥰🥰. À mà sao Sophie ko thử cho ra series dành cho người làm văn phòng, hoặc dành cho người lớn tuổi í, em tin sẽ thu hút lắm đấy ^^

@kienthai2961 2 жыл бұрын

Thật tuyệt cảm ơn cháu

@huynhnhuquynh1923 2 жыл бұрын

Tao ko bt

@thuhangnguyen334 Жыл бұрын

Cám ơn bạn đã chia sẻ bài rất bổ ích. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe bình an hạnh phúc mỗi ngày nhé!

@hueo145 Жыл бұрын

😂🎉😢😮😅😊❤s❤😂 😢😮😅k😅p😊❤ 😂🎉🎉r😢😮😅😊😢😮😅😊😢🎉 😂😅😊😮😢🎉😂❤😂 🎉❤😢😮😅😮o😢😢🎉🎉😂😂

@paulinenguyen9511 Жыл бұрын

Cám ơn Sophie Chị bị đau vai thắt lưng đau gối mất ngủ chị tìm trên KZfaq bài tập giúp giảm đau để tập thì lướt qua thấy bài của em chỉ có 20 phút chị vô tập thử tuy có hơi khó khi gập gối và đau nhưng cổ vai thấy dễ chịu hơn

@thanhtailoc393 10 ай бұрын

Em Chúc chị có nhiều sức khỏe hơn nữa để cống hiến các bài tập cho mọi người càng biết nhiều về yoga và không còn ai phải mất ngủ về đêm vì bệnh nữa. ❤

@user-ep4eo4mf8b 2 ай бұрын

Cảm ơn cháu..bài tập hay ,cô cao tuổi nhưg tập tốt dễ tập...

@user-tz6qg4ym6c 6 ай бұрын

Cảm ơn chị Sophie, em tập nhiều nhưng thấy bài tập của chị phù hợp nhất với cơ thể.

@MinhThu-ym6sw 2 ай бұрын

Cảm ơn chị Sophie, bài tập giúp em căng giãn các cơ rất dễ chịu ạ

@ThuyPham-ts4xc Жыл бұрын

Cam on ban rat nhieu,,

@YogaBySophie Жыл бұрын

Dạ không có chi. Chúc Thuy tập tốt!

@trangggdinhhh_392 Жыл бұрын

bài tập thật sự hiệu quả, cảm ơn chị Sopie xinh đẹp

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của Trang tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@thaonguyenthi8190 Жыл бұрын

em cảm ơn chị Sophie rất nhiều, em đang không vui mà tập xong bài giãn cơ của chị thấy thoải mái, dễ chịu lắm ạ. Biết ơn ❤

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@kimluu9154 2 жыл бұрын

Thank you em , chi rat bai tap cua em , Chuc that nhieu suc khoe , binh an hanh phuc 🙏❤️❤️❤️❤️

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏

@lehaphuong9040 2 ай бұрын

Cảm ơn chị vì giúp cơ thế được thư giãn sau ngày dài căng thẳng❤️❤️

@kimloanphan811 10 ай бұрын

C cam on em hữu duyên gặp bài tập của em c mừng quá vì chị đau rất nhiều mong bài tập mát tay giúp mn khỏe mạnh

@thuhatran7566 Жыл бұрын

Bài tập rất hay, cảm ơn Shophie nhiều nhé

@YogaBySophie Жыл бұрын

Dạ không có chi. Chúc Thu Ha tập tốt!

@nguyenan9125 Жыл бұрын

Cảm ơn bank rất rất nhiều ,chúc bạn luôn khỏe trẻ đẹp mãi nha

@hongnhungphan5630 Жыл бұрын

Mình rất thích bài tập này. Đơn giản, dễ tập, có thể tập bất cứ thời gian nào trong ngày nhưng rất hiệu quả. Mình tập đều thấy đỡ hẳn đau lưng và cổ vai gáy luôn.

@nguyethanguyen5742 3 ай бұрын

Cảm ơn chị sophi bài tập rất đơn giản và hiệu quả ạ. Em hay tập vào buổi sáng để có năng lượng hơn để làm việc.Chúc chị luôn hạnh phúc và ra nhiều video yoga hơn nữa🎉🎉

@aokieu1451 Жыл бұрын

Cảm ơn bạn nha

@YogaBySophie Жыл бұрын

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

@honghoa2660 2 жыл бұрын

Cảm ơn chị sophia cho em bài tập yoga khoẻ mạnh thư giãn cơ thể cảm ơn c😘😘😘

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

@huyendinh8066 Жыл бұрын

Cảm ơn bạn nhé bạn có giọng nói nhẹ nhàng ấm áp

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của bạn Huyen tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@Vinfast_VinSNguyenTatThanh Жыл бұрын

Cảm ơn em tốt.lắm chị cố gắng tập

@YogaBySophie Жыл бұрын

@ThuyLe-cn8dy 2 жыл бұрын

Cám ơn Sophie ,rất thích các bài tập của Sophie

@phuonggthuu478 2 жыл бұрын

Cảm ơn c vì đã chia sẻ bài tập tuyệt vời

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Cảm ơn chia sẻ của Phuong Thu. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

@DungLe-gp3ip 2 жыл бұрын

Cảm ơn bạn nhiều với bài tập này sau khi tập rất thoải mái

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

@HongTran-qo7ul 14 күн бұрын

Cảm ơn Chị và mến yêu chị

@thikimoanhluu8427 Жыл бұрын

Cô rất thích bài tập này ,cám ơn cháu

@YogaBySophie Жыл бұрын

Cháu chào cô Kim Oanh. Chúc cô sức khoẻ ạ 🙏🙏

@BaoNguyen-bn8pz 11 ай бұрын

Cảm ơn em nhé đã hướng dẫn dễ hiểu tập luyện sức khỏe

@hongngan3022 2 жыл бұрын

Đây là bài tập giãn cơ yêu thích của mình. Cảm ơn cô Sophie nhiều ❤️❤️

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

@changchang9017 26 күн бұрын

Em cảm ơn chị rất nhiều ạ , tập xong e thấy rất thư giãn ạ ❤❤❤

@HaTran-nr9bq 9 ай бұрын

Cảm ơn HLV, tập xong cổ vai gáy e dễ chịu hơn rất nhiều ạ

@vannguyenthimong9284 2 жыл бұрын

Bài tập này tập sáng hay tối đều rất thư giãn , cảm ơn Sophia nhiều .

@sonnguyenthi5019 9 ай бұрын

Em mới học được 3 hôm mà ngủ ngon hắn

@ngaphan3608 Жыл бұрын

Chị năm nay ngoài 50 tuổi mà tập theo những bài tập của em thích lắm tiếc là chị mới biết thời gian gần đây trước đây Chị không biết nên không tập nếu chị biết sớm có lẽ chị đã không bị mắc những bệnh xương khớp. Cảm ơn em đã có những bài tập rất hay và dạy nhiệt tình

@phucnguen3479 2 жыл бұрын

Em có giọng nói ngọt ngào và quyến rủ.

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Dạ em cảm ơn ạ

@MinhAnh_Serena Жыл бұрын

Cám ơn bài tập của cô. Em thường xuyên tập bài này khi thấy mỏi lưng cổ vai do hay ngồi lâu. Tập xong thấy thư giãn và những triệu chứng nhức mỏi lắm.!! Em sẽ cố gắng kiên trì tập yoga và sẽ luôn support kênh của cô Sophie!!😊😊😊

@YogaBySophie Жыл бұрын

@hangthuy3128 Жыл бұрын

Mình đau cổ vai gáy lắm, 2 bên xương bat vai nữa, đoạn cột sống cũng đau do mình tiêm thuốc sinh mổ 2 đứa. Mới áp dụng bài tập này của Sophia mà thấy các khớp vai nhẹ hẳng ra, cố gắng duy trì mỗi ngày 20ph ❤

@thilieunguyen4515 10 ай бұрын

Tập xong bài tạp của cô thật thoả mái nhẹ nhàng ở đầu và cổ ,cám ơn cô

@xuanhieu2833 Жыл бұрын

Cảm ơn Sophie nhiều ạ! bài tập rất hiệu quả ạ.

@TuyenNguyen-bg9rk Жыл бұрын

Cam on chi rat nhieu

@YogaBySophie Жыл бұрын

Dạ không có chi. Chúc Tuyen tập tốt!

@tuyetvo8745 12 күн бұрын

Cảm ơn Sophia

@thanhhoa2801 Жыл бұрын

Mình bị đau vai gáy. Tập bài tập thấy đỡ hẳn

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@ngonhuthuy2837 Жыл бұрын

Chị biết em qua Ryan Long. Chị cảm ơn bài tập của em.

@YogaBySophie Жыл бұрын

Chào chị Ryan là HLV của Sophie ngày xưa tập Gym

@thangtathi6759 8 ай бұрын

E rất thích bài tập của cô

@shino-qw9cr Жыл бұрын

Cảm ơn em chị tập bài của em thấy đỡ đau đầu và cổ nhiều em ạ

@thuongkim9372 2 жыл бұрын

Thoải mái lắm ạ! Cám ơn Sophia

@user-ki3oz9qr9s 11 ай бұрын

Cảm ơn bạn sophie nhé bài tập có hiệu quả ngay từ lần đầu tập chúc bạn nhiều sức khỏe nhé ❤

@haotrinh115 Жыл бұрын

Em bị đau cổ vai gáy kinh khủng nhưng luôn có lý do bận. Những bài tập của c luôn đơn giản với cả ng ít tập như em nhưng lại rất hiệu quả. Mới tập 1, 2 hôm đã cảm thấy vai và cổ nhẹ đi rất nhiều. Cảm ơn c và chúc c sức khỏe để tiếp tục có những video hữu ích cho cộng đồng

@YogaBySophie Жыл бұрын