忘れるまでやり続けます！いいねで応援よろしくお願いします！ 2日目達成!

I did these exercises for 9 days and I really saw a change in the shape of my shoulder and it became straight even my mother and my sister noticed the difference I recommend these exercises to you guys ❤️

начало: 01.09.23 1 день: ✅ упражнения легкие, но пока никаких изменений. 2 день: ✅ плечи стали лучше выраженными!! 3 день: ✅ улучшилась осанка, ключицы стали виднее и плечи острее 4 день: ✅ чувствую себя отлично! Всё так же круто 5 день: ❎ Решила сделать отдых 6 день: ✅ Никаких изменений не чувствую ( 7 день: ✅ Всё так же лучше!! 8 день: ✅ Отлично себя чувствую! 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: Каждый день по 2 подхода! Залайкайте чтобы не забыла😅

私は毎朝それを1週間しましたが、良い変化が見えました。 やるたびに首がすっきりします。 私もこの動画を日課にした後、首の負担が少なくなりました。 それに、体勢も良くなってきました。 肩が90度になりました。 鎖骨も目立ってきました。 驚いたのは、脇の脂肪もだんだんなくなってきたことです！ Yuukaさん、参考になる動画ありがとうございます ~

I love doing this exercise, its Been 1 month, it has relieved my shoulder, hand pain & corrected my posture, even my cheek area has became tight.Thank you! It has became my Daily routine, not only for the results but i feel so much relaxed after doing it‼️

めちゃくちゃ痛くてどれだけ自分の身体が凝り固まってたのか実感しました笑今日から勉強の合間に毎日やります！目指せ姿勢美人❤️‍🔥

これマジですごいです二週間もしたら完璧に肩直角ぐらい綺麗になります

ずっと柔道してきて肩周りの筋肉モリモリでしたが、続けてたら少しずつ、本当に目に見えて効果が出てます！！！！ありがとうございます♪続けます♪

Sooo I've been doing these exercices for a few days now, it's day 5 and I started seeing improvement in my shoulder line and posture, it also helps to reduce my back pains a lot, so I'll keep doing it because it makes me feel good ☺️

Son buenísimos, los estoy haciendo desde una semana entera, está rutina y otra pero es de pie y me ha funcionado bastante!! Mis hombros y espalda se ven más bonitos y el hacer los ejercicios todas las noches me recuerda estar derecha al día siguiente. 🤩

続けたらいつのまにかスッキリしてた、最高！

すごいコレ…めちゃくちゃ肩楽になった…

肩凝りが酷くこちらの動画を拝見して6分やりました！ 嘘みたいに肩凝りが楽になりました。 ありがとうございました💕☺️

この動画が1番首肩鎖骨に良いと思う！ 生理痛が酷くて、１週間くらい休んでたので、体がたるみがちでしたが、これを始めると自信が持てる！ 髪をわざとアップにしたくなるんですよね笑 いつもお世話になってます😊

これをやった後に鏡をみてびっくりしました！！ 僧帽筋があるので凹むまではいかないですが、確実に肩というか姿勢が良くなって肩のラインが綺麗になりました！！ 続けていきたいと思います😂！！

骨ストだけど、鎖骨周りまじでスッキリした。首後ろのもっこりはあるけどまだ初めて1週間だから引き続き頑張る🥹

Как приятно иметь дело с настоящим специалистом !!! Спасибо !!!

This is absolutely amazing workout for the upper parts of the body. I felt so much tension in my arms, neck and shoulders. Beautiful way to a youthful body. Thank you and love you

寝る前にいつもは3本とかだけど今日は6本も頑張ったこれからも少しでもいいから続けていく‼️

痩せる姿勢の本でゆうかさんのことを知りました。効果的なトレーニングと丁寧な解説がとても良かったです。 KZfaqでもいくつかトライ中。こちらの動画は、続けていくうちに本当に巻き肩が改善され胸が開き姿勢が良くなりました😊ありがとうございます❤

すごいこのピデオ!!🥰

Я начала делать эти упражнения недавно, но моя спина действительно больше не хочет согнуться. Я могу почти целый день ходить с ровной спиной. Походка стала легче. Спасибо за видео!

ありがとうございます🙌🤩 私の背中は良く感じます !

骨格ストレート、上半身ごつごつで、家族にゴツいゴツい言われてました。これを続けて2ヶ月、二の腕がマイナス5センチ、首も長く見えるようになりデコルテ（鎖骨）も綺麗になりました。ありがとうございます。

書籍を注文します。素敵です。声が小さいといわれ続けた原因がわかりました。緊張すると呼吸が浅くなるというのもあるのですが、姿勢が悪いからです。騒々しい場所になると、特に年配の人たちに聞こえにくいようです。なんでも一生懸命なので、何かに集中していると猫背になっていることに気づかないので、猫背矯正ベルトをしています。この動画のエクササイズをすると身体がぽかぽかしてきて肩こりがほぐれてきました。休憩時間にやっています。足が悪くて座ってできるエクササイズなのでありがたいです。

すごい効果。一回して、すぐ姿勢良くなった。ありがとう❤

たった1日で姿勢を完璧に改善できるなんてすごいですね。

1週間で本当に効果出た😮.ᐟ.ᐟ

Yeah~really help me to relax!! Always feel tired in the afternoon, and these workouts refresh my brain!

私も1週間やりました！ゆるくて心配だったのですが効果はっきりでます！来週も頑張ります！

私はこのトレーニングと姿勢に関するあなたのチャンネルの別のトレーニングを 7 日間続けています。私は常に背筋を伸ばし、肩が90度に外れそうな状態を保っています。首が小さくなって鎖骨が見えてきました、ありがとうyuka。

I do this video and another one from Yukka everyday. And it changed my life. I feel so good and the way the shape of my shoulders and back look better is not normal. THANK U SO MUCH!!

めっちゃいい…！！！ 肩こり少しずつ改善してるし、続ければ肩のぽっこり無くなりそう！ あとほんとに姿勢めっちゃ良くなります、ありがとうございます😭😭🤍🤍

Это не только красиво но и необходимо каждому! Спасибо Вам огромное!

これ1回やっただけで鎖骨出てきてめっちゃ効果あります！毎日続けます！好きな人が出来たので振り向いて貰えるように頑張る！

肩こり結構ひどくて、めっちゃ肉ついてるから1回だけで劇的な変化はなかったけど、明らかに肩が軽くなった！肩甲骨周りがちゃんと動いてる感じがする。今までいろんな動画試したけど、これが1番効果感じた。もっと早く出会いたかった！

My shoulders feel very relaxed, thank you so much!

Muy buen video, realizar ejercicio en la postura adecuada da excelentes resultados.

Всем привет! Делаю эти упражнения на протяжении 5 месяцев! Хочу вам сказать, что это отличные упражнения для ключиц🎉 Я заметила изменения после 5 тренировки (делала один подход). До сих пор делаю эти упражнения, они так расслабляют. Определённо это того стоит.

なんかめっちゃいいヨガ教室に来た感じ...！！！行ったことないから知らんけど。 背筋とか肩がスッキリした‼️‼️

Me doing these exercises during online classes.

Finally I can have shoulders like jennie

始めて3週間。首から肩にかけてボコッとしていたのが消滅しました👏気持ちいいのでこれからも続けます！

Thank you for the video!!! I ran into some another with ± similar exercises, but only yours makes me do it on regular basis. And I already see the results, it's simply amazing how my posture got better in only 2 weeks.

3日間続けただけで鎖骨が凄く出てきました！

日本の中でのこのジャンルの動画では　ゆうかさんが一番綺麗だと思う。他のチャンネルのインストラクターさん達はお一人を除いてこんな素晴らしい体を持っていない。だから説得力がある。🇦🇺からのファンです。

Thank you this really relieves my neck pain and back tension

ありがとうございます。 看護学校でバストアップにも良い体操と学びました。

I've been doing this every after my workout for more than a week now, I don't really notice any difference but it surely is relaxing to do and relieves back pain from sitting all day

I did this exercise in ~ 1 month and it's effective. My shoulders is changing day by day and i can see that. I"ll continue do this exercise because it so good. Highly recommend to u guys who wants perfect shoulders ❤❤

毎日やっています！ とってもポカポカして気持ちいいです☺️

1-2週間続けてます、背中がスッキリしてきた気がします！

I have been doing this like a month now.. And my sholders postior are far more better than before 😘 Thank you for this exercise, love you!!

All of her excercises are interesting and effective 🤗I love her

Estoy tan agradecida con usted 🙇‍♀️ conocer su canal no ha traído más que maravillas a mi vida y mi cuerpo, he estado haciendo este ejercicio menos de una semana pero los resultados son notorios, mi espalda está hermosa y mis hombros están como deben me siento confiada de mi figura y estoy muy feliz

これらの運動中に緊張を感じるのは正常です

これやって3日目なんですけど、ブラからはみ出てた肉が綺麗に無くなりました！まだまだ続けたいと思います😭

Day 1 just did it ...and my back feels so relaxed... Initially I was facing mid and lower back ache ...i did this exercise don't know about shoulder fat loss but it shall definitely relax your back muscles

最近毎日やってるけど大転子が少し引っ込んでて、うれしい！！！これからも続ける♡

最近なで肩がすごく悩みだったので、この動画見ながら真っ直ぐで綺麗な肩作れるように頑張る！！

Thank u so much for this exercise I feel so amazing after doing it It’s my first day ✅

Это действительно работает. Уже неделю и мои плечи и спина стала ровным. Благодарю вас за рабочие упражнение

Thank you Yuuka, im currently following one of your other videos and i always get inspired when i see others commenting about their progression when doing your exercises!

It’s been 1-2 months since I’ve been doing this, and I can say that I’ve noticed changes! Although they are not too visible, visually they have become at a degree of 90! thank you! I achieved my goal, but I want to do more and do these exercises until I reach my goal!

Doing this everyday to see if it works! Starting: July 18th, 2021 Day 1: ✅ Day 2: ✅ Day 3: ❌ Day 4: ✅ Day 5: ✅ Day 6: ✅ Day 7: ✅ Day 8: ✅ Day 9: ✅ Day 10: ✅ Day 11: ❌ Day 12: ✅ Day 13: ✅ Day 14: ✅ Day 15: ✅ Day 16: ❌ Day 17: ✅ Day 18: ❌ Day 19: ❌ Day 20: ❌

Ребят, это реально помогает!!! Я обладательница большой груди, поэтому постоянно хожу горбатая. Делала эти упражнения около 2 месяцев, но иногда пропускала, за неделю могла не сделать ни разу, а иногда делала каждый день. И недавно, когда шла поймала себя на мысли, что я перестала так сильно гробить спину, я стала ходить с более ровной осанкой! Спасибо, этой девушке!❤

I did this for like 15 days and my shoulder shape became really straight. This excercise is really effective.i would you recommend you to this

It's the third time I'm doing it and Yesss Omg it's so amazing. I feel my whole upper body when I do this. And right after the exercises I can see the results. Thank you for this video

Love this routine! Thank you so much!

Очень красивая и полезная гимнастика и девушка красивая, стройная.!

一昨日から頑張ってます！！3日目にして肩がスッキリした気がします！もっと続ける！！ 7/21 ○ 7/22 ○ 7/23 ○ 7/24 ○

이틀째 운동 완료 했어요!! 어제 운동하고 나서 어찌나 개운하던지 완전 강추입니다^^

Thank goodness for the good things that you did with your family and your mom ❤️🌈

this routine is wonderful! I love it!

ありがとうございます✨😭

At first I did try this exercises but I never finished them but I tried it yesterday and I could already see a difference so i’ll do it for two weeks and I will keep you updated

With more than 3 weeks of doing all the exercises I can see improvement. Thank you!

It's really change in my shoulder 👍perfect exercise for shoulder

어깨가 다시 태어난 느낌이랄까나? 너무 시원해요❤

I did this workout for only 4 days, and someone said my shoulders looks wide and it means that the workout was effective. I will work continuously to get a better outcome. Thank you

Ive been doing these daily, thank you Sagawa san! Incredible results!

なで肩すぎるので始めます😭 一回やったら今までの生活が嘘のように肩が軽くなりました😭

これめっちゃ気持ち良い！！ 今日初めてやったけどすごくスッキリした！✨ 来月成人式なので綺麗な肩、首になれるように頑張ります🥹

these exercises helped with my shoulder and upper back pain and tenderness! it's worth doing really

Buenos ejercicios! Gracias por compartir y por los subtítulos en español!

Been doing this exercise for 7 days and my shoulder are not as slopped as it was anymore

That was....fast🤯🤯🥳🥳even i can't believe myself, i'm on day 6 of the challenge, i took 2 additional rest days. I'm jubilant that i took a rest, didn't blame myself and didn't give up today's work out. So proud😢😢🎉🎉thanks a milion Chloe. I love youuuu❤❤❤❤

Staying consistent! May 12- ✅️ May 13- ✅️ May 14- ✅️ im starting to feel my back aching from this

Love, love, love this workout been doing this for a week and I already see some difference from before ☺😊 Highly recommend this workout

Seus vídeos são incríveis estou conseguindo ter resultados muito obrigada❤

I am dealing with rounded shoulder and anterior pelvic tilt, so I ve been looking for such videos to implement in my workout routine.I will be trying this workout +being mindful of my posture all day long~ Day1:✅️ Day2:✅️ Day3:✅️ Day4:✅️ Day5:✅️ Day6:✅️Day7:✅️ it s been a week already, and my posture is substantially better.My back hurts since my back muscles are weak but that s okey.My neck looks longer and I added her other video that tuckles the double chin.another update after a week. Day8:✅️ Day9:✅️ Day10:✅️ Day11:✅️ Day12:✅️ Day13:✅️ Day14:✅️

Have y’all realised that she’s one of the very few that tied her hair and showed us the good results? That’s a good KZfaqr and I love my results so thank you very much ❤❤❤

Просто волшебство💫💫💫Так понравилось!!! Благодарю💎

Hola YUUKA! Excelente ejercicios. Muchas gracias por los subtítulos! Bendiciones 😇

✨I did these exercises for 3 days today is my third day and my Mom and bro have seen a lil bit of change in the shape of my shoulder the 2nd and 3rd days might feel a lil bit of pain in my bones later on it will be comfortable I love this I recommend these exercises to you all✨

I don't like working out but it's the only workout I enjoy doing. Short, relaxing and very effective. I saw an improvement in my posture on the second day. My collarbone is more visible. If you are still thinking about starting this workout, just start it. You won't regret. I've been doing it once a day for over a week and the results are getting better every day

Me encanta hacer ejercicio me hace sentir bien y esta rutina es muy buena lo ame GRACIAS !!! 💟

Amo tus ejercicios y me han ayudado bastante.. Gracias..👍😀💜

After I started doing these exercises, my mom immediately saw a change for the better! Although I've been doing exercises for less than a week, I can already see the results

続けて3日くらいなのですが鎖骨が目立ってくるようになりました！！