오늘 배워볼 동작은 [아르다 찬드라 아사나 (반달자세)] 입니다!
고관절을 유연하게 하고 옆구리에 탄탄한 힘이 길러져요.
이 자세에서 다리의 위치, 높이가 참 헷갈리는데요,
벽을 활용해 위치의 감각을 익히는 방법을 알려드릴게요 :)
00:00 오프닝
01:03 다리의 위치 감각 익히기
02:30 상체까지 완성 자세
03:38 한 단계씩 레벨 업
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