척추의 정렬과 복부 건강에 참 좋은 비틀기 동작.
무작정 다리 아래로 팔을 넣어보려고 고생하진 않았나요?
'기본'이 완성되면 다음 단계는 자연스럽게 따라온답니다.
무엇부터 챙겨야하는지 확인해보세요. :)
(아르다 마첸드라사나로 예시를 들었지만 비슷한 비틀기 동작에도 같은 방법으로 접근하시면 됩니다.)
더 궁금한 점 댓글 달아주세요 😊
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