🍯요가꿀팁 나바사나 / 보트자세 / 코어운동에 좋은 자세 / 보기엔 쉬워 보이는데 왜 나만 안될까?..
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Күн бұрын#나바사나 #보트자세 #요가꿀팁
보트자세라고 불리는 나바사나! 다들 한번씩 해보신 적 있으신가요?
보기에는 쉬워 보이지만 막상 해보면 다리가 안펴지거나, 허리가 안펴지거나,,😂
초보자 분들이 쉽게 따라하고 연습할 수 있는 꿀팁 알려드려요 :)
따라 해보시고 더 궁금하신 점 있으시면 댓글 달아주세요!
00:00 오프닝
00:56 레벨1 : 다리를 잡고 유지 해보기
02:18 레벨2 : 손을 바닥에 짚고 복부,허벅지 힘 느껴보기
03:08 균형감을 느끼고 싶을 때 : 스트랩 사용해서 해보기
04:44 배운거 적용 해보기
*Instagram
/ hongsuin
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*E-mail
yogajamae@gmail.com
@Namyoha Жыл бұрын
꿀팁 달달하네요~ ㅎㅎ 감사합니다! 🙏🙏🙏
@yogajamae Жыл бұрын
감사합니다 😊🙏
@Luna._.j Күн бұрын
나바아사나 하면 자꾸 앞벅지가 너무 땡기고 아파요ㅠㅠㅠ어떻게 연습 해야 할까요?
@user-bv3tk8wh1w 5 ай бұрын
감사합니다. 자꾸만 뒤로넘어가더라구요
@yogajamae 5 ай бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.😊
@luv-siwoomom718 6 ай бұрын
전 꼬리뼈가 자꾸 아파요ㅠㅜ
@yogajamae 6 ай бұрын
체형에 따라 꼬리뼈가 유독 튀어나오거나 또는 마르신분들이 유독 아프다고 많이 하시더라구요. 자세를 하실 때 꼬리뼈에 기대려는 느낌보다는 더 코어에 집중하시고 엉덩이뼈로 유지하려 해주셔야 합니다 :)
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