ДЕН 16 Медитация без очаквания

ДЕН 16 Медитация без очаквания | Йога с Таня

Рет қаралды 4,856

3 жыл бұрын

Членство: / @yogastanya Дневна мотивация по инстаграм / yogastanya Месечни съобщения по имейл: eepurl.com/dDgWJn
Медитация без очаквания е 15 минутна практика за себе наблюдение.
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#дерзайден16 #воденамедитация #безочаквания
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български език, за да може всеки, който желае да практикува вкъщи. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. За бизнес запитвания пишете ми на yogastanya@gmail.com
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така че моля, слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за вас днес.
Стани член на канала: / @yogastanya
За връзка: yogastanya@gmail.com
Сайт: yogastanya.com/
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya

Пікірлер: 46

@TheGegunka 3 жыл бұрын

Прекрасни практики! Всеки ден различни, пълни, богати със смисъл и ефект! Благодаря за всеки един момент!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря Гергана!

@luizaantimova899 5 ай бұрын

❤ Много благодаря, за силата и спокойствието което ни даряваш !

@yogastanya 4 ай бұрын

За мен е истинско удоволствие. И аз благодаря, че си тук и практикуваш. Нищо не става без практика и това си изцяло ти :)

@missdesi84 3 жыл бұрын

Благодаря ти, Таня ❤️🍀🌞

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря Деси, че си тук всеки ден.

@elzanikolova5494 3 жыл бұрын

Дихателната практика подобрява метаболизма, регистрирах все по-спокойно и леко състояние на дъха, без очаквания ще се оттегля в тишината на нощта. Сърдечно благодаря за практиката, Таня. Намасте!🙏

@dianauzunova 3 жыл бұрын

И аз благодаря, Таня. Моята съботна вечер (нощ) завърши с тази медитация и сънят ми беше различен. С нетърпение очаквам днешната практика.

@yogastanya 3 жыл бұрын

Толкова хубаво да прочета тези редове...Намасте

@yogastanya 3 жыл бұрын

Съня е винаги по-различен след медитация. Толкова хубаво, че си го забелязала.

@user-vg7uv9wo2d 3 жыл бұрын

Благодаря за светлината,с която зареждаш душата ми.Ангел!!!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря Елена!

@venetadimitrova1040 3 жыл бұрын

Благодаря❤️

@hawaikata 3 жыл бұрын

Здравей Таня! С удоволствие те следвам и мога да кажа, че се старя почти всеки ден от 13.03.2020 да сме "заедно". И друг път съм изразявала благодарноста си към теб за достъпния начин, по който ни представяш йогата и това лично мен много ме впечатли и увлече по нея. Също много е важно цялото ти излъчване, което е спокойно, харизматично, позитивно и не напоследно място много важен е ти ... лек, мек и успокояващ. Още веднъж благодаря, че си такава 🤩 Моят въпрос е свързан конкретно с позата за медитация. Аз имам проблеми с гърба и кръста от дългогодишната ми работа в офис пред компютър и когато застана по дълго от 2-3 мин в статична поза изправен гръб започвам да усещам дискомфорт, разсейвам се и разбира се всичко се проваля ... Да легна в медитация пък не винаги като че ли постигам това така както ти се изразяваш заземяване, седнала на стол също не ми вариант предвит факта, че на ден стоя между 10-12 часа на стол. Снощи направих по-горе медитацията на дивана като бях плътно опраля гръб на облегалката. Въпросът ми е има ли ефект медитицията на дивана или се губи ефкта, ако не е правилно, може ли тогава да съм седнала на земята в позата за медитация , но гърбът ми да е опран в някаква опора ... дивана, стена, врата ... Хубав ден и спорна, нова седмица!🍀🍀🍀

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря за хубавите думи! А сега към въпроса как да стоиш за медитация и дали има ефект. Ами аз имам въпрос обратно, "има ли ефект в тялото, ума ти, качеството на дишане, когато правиш медитация на дивана?". Само ти можеш да усетиш кое влияе добре върху живота ти и кое не. Здравината на кръста ти е много по-важна от това как се насърчава да стоим по книгите. Поне аз така мисля. Иначе, в храмове, които съм медитирала съм виждала хора седнали по всякакъв начин. Успех!

@hawaikata 3 жыл бұрын

@@yogastanya Благодаря Таня!

@ivanmarinov77 3 жыл бұрын

Намасте.

@ttodorova137 3 жыл бұрын

От много време се старая да оставам свободна от очаквания, независимо какво правя. Тази медитация много ми допадна, тиха и нежна. Обичам и дихателните практики, които ме връщат тук и сега и още повече успокоят ума ми. Благодаря ти, Таня! Чудесна си! 🙏🧘‍♀️💜

@yogastanya 3 жыл бұрын

Радвам се, че тази практика те е съпроводила отново в сегашния момент. Благодаря Татяна!

@denkamihaylova6413 3 жыл бұрын

Благодаря Таня ! Тази медитация днес беше чудесна за мен , защото тялото ми реагира по много различен начин от всяка друга медитация и ме накара да се замисля ,за това как реагира днес .Рзалично и по нов начин .

@yogastanya 3 жыл бұрын

Прекрасни наблюдения Денка. Понякога нещо ни докосва, което не сме съзнавали, усещали преди. Нова стъпка от пътеката :)

@Любовв 3 жыл бұрын

С усмивка започва почивната ми събота, благодарна съм за тази така отпускаща медитация. Изключително полезна ми беше, квадратното дишане ми се стори трудно в началото, но постепено се привиквам и ми става все по - лесно. Много добра техника за дишане, ще я прилагам все повече. :) Щастлив ден!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Здравей Любов, да, квадратното дишане е изключително богата техника. С пожелание така усмихнато и спокойно да продължи съботата ти.

@milenaplacht6284 2 жыл бұрын

Отново и отново подарък за тялото и духа 🥰

@yogastanya 2 жыл бұрын

Благодаря ти Милена 🙏❤️🌸

@milenaplacht6284 2 жыл бұрын

@@yogastanya 💛

@juliayordanova9222 3 жыл бұрын

Благодаря!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря Юлия!

@ninavassileva8773 3 жыл бұрын

Благодаря Таня!!!Прекрасно водене и обяснение!Прекрасна си!!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря Нина!

@nevenastavreva244 3 жыл бұрын

Прекрасна медитация!Благодаря,ти Таня!🙏❤️🙏

@yogastanya 3 жыл бұрын

Радвам се, че ти допада. Благодаря Невена.

@vesibeleva1901 3 жыл бұрын

Благодаря за прекрасния съботен следобед, Таня! Понеже днес имам явно прилив на енергия, направих първо практиката за повторение, която този път бе в пъти по-лека и ефирна, след това успокоих с ин практиката от вчера и завърших с днешната медитация. Прекрасен час и половина! Прегръдки!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Много хубава комбинация Веси! Прекрасно, че намираш разликата в повторението ;) Спокойно продължение на вечерта.

@stefaniee2582 3 жыл бұрын

Благодаря ,Таня!!😘Отново прекрасен старт на деня!!

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря Стеф. Надявам се си имала прекрасен ден

@milenaplacht6284 3 жыл бұрын

Благодаря за кроткото дерзане без очаквания 🙏🏽

@yogastanya 3 жыл бұрын

Милена, винаги точна и на място :)

@user-ql6qf7sq3s 3 жыл бұрын

Нямам търпение сутрин да отворя очи, след това и компютъра и да видя какво ме очаква днес и сега.

@user-kc9me8fb3f 3 жыл бұрын

Благодаря за практиките. Правя ги всеки ден с голямо желание.😍

@yogastanya 3 жыл бұрын

Радвам, че буди такова хубаво вълнение в теб програмата Мариана. Благодаря!

@yogastanya 3 жыл бұрын

@@user-kc9me8fb3f чудесно! Толкова е хубаво да има желание в нас :)

@alive_on_the_road 3 жыл бұрын

Благодаря за прекрасният урок. Следя работата Ви с голямо внимание. Не разбрах тактиката на дишане квадрат през цялото време ли я правим или не ?

@yogastanya 3 жыл бұрын

Благодаря за времето и вниманието Маринела. Не, само в началото. Ако обаче ви е приятно да следвате този ритъм на дишане, бихте могли да опитате да го задържите през цялата практика. Успех.