ДЕН 29 Йога за цялото тяло | Йога с Таня - 30 дни йога предизвикателство
Рет қаралды 8,274
3 жыл бұрынЧленство: / @yogastanya Дневна мотивация по инстаграм / yogastanya Месечни съобщения по имейл: eepurl.com/dDgWJn
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#йогазаначинащи
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български език, за да може всеки, който желае да практикува вкъщи. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. За бизнес запитвания пишете ми на yogastanya@gmail.com
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така че моля, слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за вас днес.
Стани член на канала: / @yogastanya
За връзка: yogastanya@gmail.com
Сайт: yogastanya.com/
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya
@juliayordanova9222 3 жыл бұрын
Това е практика, която със сигурност ще правя пак и пак. Чудесно е ,че създадохме навика всеки ден да сме с теб ,Таня! И вече ще имаме записани тези варианти,които може по избор да повтаряме. Благодаря!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Радвам се, че ти е харесала Юлия. Да, винаги са тук да ги повторим и преоткрием наново :)
@Sneji67 3 жыл бұрын
Много хубаво, прекрасно видео, Таня имате нежен глас, действа ми много успокояващо и релаксиращо! Благодаря!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Благодаря Снежа, радмвам се, че практиакта ви действа по такъв начин :)
@ttodorova137 3 жыл бұрын
И тази практика я добавям в листата любими. Благодаря ти, Таня. Важно е да се забавляваме и наслаждаваме на живота, но улисани в ежедневието се случва и да забравяме. Е вече си имаме практика и, която да ни напомня за детето в нас. Благодаря ти!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Да, живота някак си ни въвлича и ни кара да си вярваме, че сме възрастни :) А ние дълбоко в себе си, винаги сме едни усмихнати, слънчеви и недподравени деца :)
@svetlanatacheva 3 жыл бұрын
Таня, поредно благодаря за практиката, за помощта, за воденето и за това, че си припомнихме нещо ужасно важно днес, което аз поне често забравям в забързаните делници - детето в мен, свободата, която то носи и люпитството, с което гледа на света! Намасте!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Да, любопитсвото с което гледа света определено го бях забравила докато не станах майка. Благодаря, че си си припомнила с мен Светлана :)
@user-gp9hx3br9j 3 жыл бұрын
Откакто започнах да правя 30 дневното предизвикателство се чувствам много по-добре! И тази практика е страхотна! Благодаря ти, Таня ❤️
@yogastanya 3 жыл бұрын
Прекрасни новини Марияна! Не спирай, дори само 15 минути да е на ден, помага за съзнат живот. Успех
@user-vo3sf4mm7r 2 жыл бұрын
Вълшебна практика, едно разливащо се топло усещане. Благодаря
@yogastanya 2 жыл бұрын
:) детето в нас ❤️🥰
@yanacholakova599 2 жыл бұрын
Благодаря, Таня за началото на едно ново приключение, а именно тази практика беше уникална, забавлявах се като дете!
@yogastanya 2 жыл бұрын
О, тази практика ми е една от любимите в това предизвикателство. Благодаря, че сподели Яна.
@galinamincheva977 3 жыл бұрын
Прекланям се пред теб Таня! Благодаря ти безкрайно за прекрасните практики, които ни подари! Вече близо година съм с теб всяка вечер и се чувствам удовлетворена, спокойна, заредена, променена,осъзната. Правила съм много пъти голяма част от практиките ти и много се радвах на всяко ново видео през този месец(като дете, което отваря с очакване коледния календар с шоколадчета, ден след ден). Ще продължавам да бъда с теб! Благодаря ти, прекрасна Таня!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Галина, благодаря за хуавите думи. Много ме радва, че практиките ти носят радост в ежедневието :) Продължавай да носиш във себе си всички качества, които си описала. Благодаря ти, че сме заедно почти година :)
@Patrisiaaa_ 3 жыл бұрын
Това със сигурност ми е любимата йога за раздвижване досега! Ножицата я направих 20 пъти, ама нали съм си дете. :) Благодаря!
@yogastanya 3 жыл бұрын
хехе страхотно Патрисия! Ножицат е чудесен начин да се развеселим :)
@thehighpriestess6981 3 жыл бұрын
Отново ОГРОМНО ,БЛАГОДАРЯ 🌈 Много съм доволна аз, тялото ми и детето вътре в мен.💖🍬💖
@yogastanya 3 жыл бұрын
Детето в нас винаги чака да му дадем малко свобода да се изяви :)
@thehighpriestess6981 3 жыл бұрын
@@yogastanya за това все повече му я даваме, учим се да сме добри родители на вътрешното ни дете🌈🦄🍬
@ivanmarinov77 3 жыл бұрын
Намасте.
@elzanikolova5494 3 жыл бұрын
Всичко показано в дните дотук е запомнящо се, защото ти Таня носиш неподправена уникалност, а за днешната практика с имащо Пълнолуние в Лъв, движението като лъв ме зарадва и усмихна с големи зъби. Казвам си, имаше пъргавки упражнения, които пфффууу не ми се получиха, но..детето в мен не спря да иска да подскачка:)) Благодаря за його-емоцията!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Ейй, не знаех, че е било пълнолуние в лъв 😊 радвам се, че практиката е донесла много усмивки пък колкото се получило, толкова 😄🙌 браво!
@user-sk6rk8io9u 2 жыл бұрын
Благодаря ви чудесните упражнсния
@yogastanya 2 жыл бұрын
Радвам се, че практикувате с мен Димирина :)
@miroslavnikolov5209 3 жыл бұрын
Харесва ми много!
@yogastanya 3 жыл бұрын
😊 прекрасно! Благодаря Мирослав
@user-tu5ou8nx4r 3 жыл бұрын
Благодаря,Таня!❤️
@yogastanya 3 жыл бұрын
Благодаря, че избра да практикуваш Живка
@stefaniee2582 3 жыл бұрын
Прекрасно ❤️ Благодаря, Таня !!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Едно от най-любимите ми за създаване съчетания :)
@petyaz93 3 жыл бұрын
Благодаря, Таня! Много игрива и зареждаща практика! Точно от това имах нужда днес! Бъди все така споделяща и жизнерадостна! Прекрасен ден! Намасте!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Благодаря Петя :) Прекрасен ден и за теб
@milenaplacht6284 2 жыл бұрын
След днешната Кама среща и разговора ни на тема "Предпазване от тежки и негативни хора" избрах тази практика, за да си спомня времето на детството, когато все още съм реагирала интуитивно на обкръжаващата ме среда. Пожелавам си да давам по-често път на детето в мен и да имам кураж да казвам "НЕ", без страх от неодобрение.
@yogastanya 2 жыл бұрын
С теб съм. И аз си пожелавам да бъда повече дете, истинска и директна в комуницията. Децата бързо и лесно преценят :)
@milenaplacht6284 2 жыл бұрын
@@yogastanya 😘
@milenaplacht6284 3 жыл бұрын
Чувствам се прекрасно в компания, в която няма опасност от забележка: “Не се вдетенявай!” 😁
@yogastanya 3 жыл бұрын
хаха да! толкова е готино да правим глупости ... поне от време на време :)
@user-rf5ik7em4u 3 жыл бұрын
Върховна енергия за начало на деня, благодаря ти, Таничка!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Ех, дано така да се чувстваш и до края на деня Мариана!
@user-rf5ik7em4u 3 жыл бұрын
@@yogastanya Таничка, понеже съм счетоводител, само за сутринта съм успяла да осчетоводя 500 фактури, а това е ВЪРХОВНО много:)
@Любовв 3 жыл бұрын
Това беше една от най - забавните и приятни практики. Продължавай да запазваш детето в себе си :-) аз също ще го направя! Хубав и усмихнат ден! ❤️
@yogastanya 3 жыл бұрын
Благодаря Любов. Радвам се, че практиката те е развеселила :) Сега с малката Франки ми е много по-лесно да стигна до детето в мен. Много часове сме на пода, правим странни звуци и се усмихваме на глупави физиономии :)
@milenaplacht6284 Жыл бұрын
8 месеца по-късно, отново с благодарност за отварянето на повече пространство за детето в мен 😜
@yogastanya Жыл бұрын
Хехе почти едно бебе време е минало 🌸❤️
@nikoletatodorova9348 3 жыл бұрын
Здравей, Таня! Благодаря ти за чудесните практики, открих те преди година и с удоволствие практикувам йога с теб. Бих искала да те попитам , може ли чрез йога да се отложи менопаузата . Тъй като тази година навърших 46, този въпрос ме вълнува и силно се надявам да има начин да забавим този процес :)
@yogastanya 3 жыл бұрын
Интересен въпрос!
@galyakavrakova4868 3 жыл бұрын
С тази практика осъзнах,колко ми липсва детето в мен,игрите,радостта от тях и нежността (на родителите ми) и в живота ми!Как живея и правя всичко машинално във всяка сфера(работа,интимен живот,приятелства).😞
@yogastanya 3 жыл бұрын
Мила Галя, с осъзнаването идват промените. Колко невероятно, че си го усетила само в тези 30 минути, колко хубаво, че си допуснала. Макар да те е наранило, това докосване е истинско и може да ти бъде полезно. Всички тези аспеки, които си изброила са важни, но много. Можеш ли да започнеш с едно? В една друга йога практика казвам започни с осъзнатост на "една стъпка, една хапка, една глътка". Коя е радостта, която би си подарявала често за да почувстваш не-машинално в ежедневието си? Не търся отговор тук, а ти давам идея, ако искаш да работиш с това. Успех!
@user-jx8rb5fk7c 3 жыл бұрын
Благодаря ти от сърце за тази практика. Никога не съм мислела, че ще се смея с глас по време на йога 😁😂 Дори имам чувството, че заради това, че не мислех кое как трябва, успях да отпусна тялото си да е достатъчно гъвкаво - дори стъпих с пети на гледащото надолу куче за първи път 😁 А започвайки днес си мислех колко съм схваната и вдървена. Благодаря ти, наистина ❤️ Ако трябва да измисля въпросче, което да ти задам, бих поискала съвет - как да се справим с "дупките" и екзистенциалните кризи, в които изпадаме? ❤️🙏
@yogastanya 3 жыл бұрын
Ех, много се радвам, че е имало такъв ефект! Ами да, малко смях и веселия винаги помагат да се отпуснем :) Благодаря и за въпроса
@prettyllionable 3 жыл бұрын
Здравей Таня 🌞 Едно огромно благодаря на теб ❤️ за практиките, за съветите, за споделеното ❤️ Моят въпрос е свързан с храненето, по-точно консумираш ли месо и какви съвети относно начина на хранене можеш да ни дадеш? 🌻🌻🌻
@yogastanya 3 жыл бұрын
Благодаря и аз Нели. Записано :)
@prettyllionable 3 жыл бұрын
❤️
@veselazlatkova7860 3 жыл бұрын
Благодаря, Таня! Чудя се как запомняш последователността на асаните в практиките. Имаш ли създаден навик или модел за това? 🙏
@yogastanya 3 жыл бұрын
Благодаря за въпроса Весела. Записано :)
@vanyayotova4933 3 жыл бұрын
Смях се със сълзи на Лъвчо и трябваше да върна и направя отново диханието и то пред зоркия поглед на един бял заек. :))) Ножицата не можах да направя, но поне опитах! Таня, аз мисля да продължа Йога с Теб всеки ден като си избирам различни практики, наблягайки на проблемните ми места. Тук ми е въпроса: добре ли е да има някаква цикличност, да редувам с ин йога и медитации на няколко дни, както беше 30 дневното предизвикателство? Благодаря! :)
@yogastanya 3 жыл бұрын
И аз се смях на твоя заек 😄 било е забавно при вас. Днес отговорих и навъпроса ти във видеото.
@vanyayotova4933 3 жыл бұрын
@@yogastanya , да, познах си го - благодаря, за което!
@teodoraterzieva-mishlenkov3374 3 жыл бұрын
Кои йога пози не бива да правим при дискова херния, наблюдавам, че рало не успявам да я направя, а свещ след това имам дискомфорт.
@yogastanya 3 жыл бұрын
Много хубав въпрос и често търсен. Записвам
@user-qu1ml1hj8y 3 жыл бұрын
Здравей Таня ☺️ Здравейте и всички дами, които практикуваме това древно изкуство❗🧘♀️ Бих искала да те попитам за хранителните режими и на какво мнение си за тях, ако да речем много ни се хапва нещо, а се лишаваме заради калориите, които съдържа и ти самата одобряваш ли режимите със непрестанните схеми и сметки❓🤔 Вторият въпрос ми е как се справяш със стреса, които ни всяват напоследък, покрай епидемиологичната обстановка и не само❓... Как се избавяш от него и ако не ставам нахална искам съвет и помощ за безсънието и чувството за тревожност❗😪 Събуждам се изморена, отегчена и нямам онзи здрав сън, с който се хвалех преди години❗ Надявам се,че няма да те отегча❗☺️ Бъдете здрави и очаквам последното ти видео с известна доза тъга (всяко начало има и край) ❗😔
@galyakavrakova4868 3 жыл бұрын
Ето и моите въпроси към теб,Танче.Той остана незавършен от коментарите. 1-по време на целите практики имам стегнати рамене,врат и долна челюст.Трудно ми е да ги отпусна,дори и след като приключа йогата.Т.е ежедневно съм скована и стегната в тези части,и когато седя на дивана или съм си легнала.Моля за съвет,как да го преодолея и от какво се провокира? 2-при пози,в които сме наведени и извити с гръбнака и главата,надолу.Случва ми се в ин йогата-долната челюст буквално започва да трепери и трака.Това освобождаване на блокаж ли е или какво? Благодаря,предварително за съветите и препоръките!🥰Иначе има и хубави промени,приятелят ми каза,ме съм спряла да хъркам и да дишам тежко😝Стойката ми се поизправи,раменете ми си дойдоха на правилното място😉Усещам тялото си,какво му харесва и какво не.Увеличих количеството вода,което приемам,с лекота промених и режима на хранене,от там намалих и сантиметри.Абе като някакво вълшебство ми дойде това предизвикателство.Да не говоря,колко много осъзнах и пуснах емоционално.Положителна внезапна промяна😘🥰😍Благодаря,Таня!
@yogastanya 3 жыл бұрын
Благодаря за въпросите и забелязването на толкова хубави промени. Искам да попитам това тракане всеки път ли се получава когато си в тази наведена напред поза?
@galyakavrakova4868 3 жыл бұрын
@@yogastanya Не,не е всеки път.
@mng59297 3 жыл бұрын
Донесох си плюшено мече до постелката :)
@yogastanya 3 жыл бұрын
Браво! Всеки си има по нещо :)
Йога с Таня
Рет қаралды 6 М.
Йога с Таня
Рет қаралды 6 М.
Йога с Таня
Рет қаралды 6 М.
HFC MMA
Рет қаралды 1,2 МЛН