痩せれない人の特徴….腹筋が割れない人はこれをやっちゃってるかも!?【ダイエット】

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痩せれない人の特徴….腹筋が割れない人はこれをやっちゃってるかも!?【ダイエット】

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Күн бұрын

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Пікірлер: 34

@yoshinori-yamamoto 2 ай бұрын

Q.みなさんの好きな腹筋トレは何ですか？

@kz-tn4rd Ай бұрын

片足　バーベル　アブローラー

@user-bw4fu1rn5k 2 ай бұрын

プランク2分を続けてたら、今まで出来なかった腕立て伏せが出来るようになりました😊

@coca_cola_oishi 2 ай бұрын

総合的に見た目を良くしたくて身体作り頑張ってますが、お腹周りの脂肪がスッキリする頃には顔がコケてめっちゃ老けた感じになります… でも顔の肉がちょうどいい時はお腹にも少し肉が乗ります… 両立は難しいですよね… 多少肉が残っていても良い身体に見えるぐらい筋量増やすしかないか

@sfghiro1482 2 ай бұрын

勉強になるなぁ

@user-xx5vv6qb6k 2 ай бұрын

竜陛さんの贅沢な使い方

@user-bi8lb7xl6j 2 ай бұрын

夏に向けてVALX爆買いしちゃいまーす、痩せるぜ！

@yoshinori-yamamoto 2 ай бұрын

良いですね！一緒に減量頑張りましょう💪

@gorilla9935 2 ай бұрын

いつも動画見させて頂き学ばせていただいております。 EMSについて今回動画で説明していただいておりましたが、山本先生としましては、EMSをやった後に筋トレや有酸素運動を行ったほういいという感じで紹介されていたかと思っております。実際にEMSなどを実施する場合には筋トレ前、後どちらがいいかなどお教えいただけると助かります。

@ilovemuscleandmotorcycle9269 2 ай бұрын

ハイカカオチョコレート、さっそく１日4枚ほど食べて実践していますが、72％だとなかなか美味しいですね。ダイエット中で、こんなもの食べれるなんて意外。お腹の持ちも良くなるし、これで脂肪燃焼してくれれば、一石二鳥です😊

@user-wp1md6lr7q 2 ай бұрын

先生にお聞きしたいです。妻が通販でよくある、置き換えダイエット（朝はパン→プロテイン）のみにする。みたいなものを始めました。今回の動画の通り、一時的に体重は減りますが戻りますよね。。普段は仕事でたくさん歩いているので、子供がいる環境でジムにいけない場合はどんな筋トレがおすすめでしょうか。。

@sakumetal1372 2 ай бұрын

今年の夏に向けてシックスパックを作るぞ!って動画を見てる初心者の方々。シックスパックになるのは今年の夏ではなく、来年の夏です! 笑今この時期から始めても劇的に変化するまでに夏終わると思う

@user-gk2nx2cr3g 2 ай бұрын

そもそもわざわざ機械まで買ってゴロゴロしながら痩せよう、という発想が肥満の元凶だと思うんですよね…

@user-vy4hh9je6h Ай бұрын

それで人を惹きつけてお金とるってのが目的だからね…

@mm-st2er Ай бұрын

質問です筋トレをしていない大学生女、１５３cmの今現在４８kgです。もともと４２kgであったのに気づいたら増えてしまいました。自分自身で受け入れられないので元に戻したいのですがケトジェニックの食事方法が自分に合っていると感じます（1300kcal,P 50g,f 100g,)。ローファっとは空腹に耐えれませんでした。このまま続ければ痩せますか？

@萎びたカナディアンマン Ай бұрын

高校生です 170cm45kgのガリガリで筋肉をつけるために4ヶ月ほど筋トレしてるのですが、ほとんど筋肉が付きません。毎日欠かさず腕トレ系、腹筋系、スクワットをしています。お腹だけほんの少し膨れています。何がいけないんでしょうか？

@yoshinori-yamamoto Ай бұрын

まずは炭水化物の量を増やしてみましょう。食べれる量に限度があると思うのでカーボパウダーをお勧めします。一杯飲むだけでご飯いっぱい分のエネルギーを摂ることができます。また、回復も大事ですので筋肉痛がある時はしっかり休みましょう。

@萎びたカナディアンマン Ай бұрын

@@yoshinori-yamamoto ありがとうございます！筋肉痛にならなければ毎日しても良いんでしょうか？

@yoshinori-yamamoto Ай бұрын

筋肉痛が来なくても、足に負担はかかっているので休んだ方が良いです。

@萎びたカナディアンマン Ай бұрын

@@yoshinori-yamamoto 了解です！頑張ります！

@user-yn3qi8ky7t Ай бұрын

プランクとスワイショウです。やる気なくてだるいときでも、スワイショウだけはやってます

@user-hc3ri7dh2o 2 ай бұрын

美容鍼（鍼灸）はダイエットにいいと聞きましたが、山本先生的にはどうでしょうか？ダイエット的とまでいかずとも、健康にはいいんでしょうか、、？

@gp3xl Ай бұрын

その質問をここでしてもいいと思ってる時点で君は望んでる体型にはなれない

@haggyKZ 2 ай бұрын

もう閉店しちゃったけど電気刺激とバイクの運動組み合わせたジム効果抜群だった1年前に短期間通ったんだけど1ヶ月3kgのペースで10kg減った

@user-vs3bg3up3n 2 ай бұрын

なるほど

@user-xb5nn5fo3l 2 ай бұрын

アイソメトリックスは行っている間は血流が悪くなりますがやめた直後は筋肉が緩んで一時的に血流が元以上に良くなると思います。なので山本式3/7のような止めて動いてを繰り返すトレーニングは強烈に血流を刺激できるので体脂肪燃焼に最も効果的だと思います。あと、筋肉に繋がる毛細血管の発達も促せるので筋肉の回復力向上にも効果的だとここ２年くらいで実感していますね。　凄く痛いけど。