【ベストセラー】「超一流は、なぜ、食事にこだわるのか」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:30 本日のお品書き
0:45　①限この世で最も重要なことは、食事にこだわることである　　　　　　　　　　　　　　　　　
13:13 ②限食事の効果を最大限に高める最強テクニック５選
▼参照
タイトル：超一流は、なぜ、食事にこだわるのか?
著者：千田琢哉
出版社：総合法令出版
※本動画は著者様から許諾を得て配信しております。
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の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
●リョウ　Twitter　 / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
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引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
一部BGM
若林タカツグ／カッパエンターテインメント

Пікірлер: 103

@user-im7hs8bv4r Жыл бұрын

食事、運動、睡眠が健康の三大原則だと思う

@CR7God77 Жыл бұрын

超三流ですが、こだわってます！

@kotomi9338 Жыл бұрын

同じくです

@user-tj9sg8mu8p Жыл бұрын

そのうちいちゅうになるのではないのです？

@user-vl4dm9ld4l Жыл бұрын

意識が一流ですね。

@minn8575 Жыл бұрын

普通の会社だと昼食時間が決められているので、自分がお腹が空いたタイミングで食べるのはなかなか難しいですね。

@user-gl7mp5oc3y Жыл бұрын

タケミさんじゃなくて、最初の自己紹介テロップがリョウさんになってます！

@kohi1015 Жыл бұрын

凄い分かる。自分も食事に以前以上にこだわりまくる様になってからアレルギーも無くなり原因不明の体調不良も全て無くなった。今やモスバーガーの物でも下手に食べられない。一気に体調悪くなるから。自分がここまでこだわる様になる前はマクドナルドの物くらいでしか顕著に体調が悪くなるのを実感するものはなかった。またマクドナルドで店内飲食するときに「いただきます」をしただけで隣の見知らぬサラリーマンに奇異の目で見られた。別にいただきますをするかどうかよりも。とにかく食に対する意識があるか、感謝があるかが大事だとマジで思う。疑問視しているコメントもあるが、マジで食事を変えると人間関係も変われるよ。それには本気で変えないといけないが。無農薬、食品添加物完全無添加、遺伝子組み換え作物でないものだけにこだわった食材でないと。「〇〇食べれば健康になれる～」とか甘すぎる認識でマスコミに流されるだけの、自分で考えない人は絶対ダメ。甘すぎ。そんな程度で変われるわけないでしょ。納豆が良いと聞けば買いに走りバナナが良いと聞けば買いに走るだけで農薬とかに全然関心を払わず。また食材だけでなく、調理器具のみでなく。とにかく「どう調理したら美味く食えるか」の工夫もし続けないと。ここの意識が薄すぎる現代日本人も多すぎる。でも元々、昭和期までの日本人はちゃんとできていた事なのに。人間関係もマジで変わった。俺は先々月まで童貞だった３５歳男だが。この２か月で１０名の女性と寝れるまで至ったほど色々と変わった。１日３食にする必要もない。腹が減ったら食べるという形にしてないと身体の声を無視するようになり不健康になる。サラダもね。多くの飲食店のサラダは食材が国産でなかったり、変な添加物の入ったドレッシングとかかかっているのも多いし。何よりも洗剤などで洗うとこも少なくないから栄養素も流れ出しまくっている。故に。自炊でないとなかなか納得した食事ができない。腹八分目ってのは１日３食をし続ける場合だけだよ。１日１～２食にしていれば。もっといえば「腹が減るまで食わない」を徹底していれば。満腹になっても何も問題ない。食後のデザートも。そもそも大正までの日本人は甘いものを全然摂ってなかった。だから昔の食生活に戻すだけで普通に健康になれる。今の日本では何でもかんでも甘いものが多すぎる。もう麻薬のようなものだよ。甘いものは玄米やジャガイモだけに絞っていれば全然太らない。不健康にもならない。でも。大半の現代日本人は「そんな面倒な事できない～」って逃げる。だったら不健康な自分を受け入れればいいのになぁ。

@user-bt6yc3dy3o Жыл бұрын

お若いのに色々な事に関心を持たれ、頭の良い方だなーと思いました。女性からみても普段の生活から、爽やかさや清潔さが滲み出て、信頼のおける人に見えるかも。これからみもステキに年を重ねて行ってほしいです。

@user-oy7qh7mk3s Жыл бұрын

まあ人それぞれだからね。単なる独断と偏見に聞こえる

@user-fw9ws1ep4w Жыл бұрын

水にこだわる事や体調に合わせた食事法を探す事については実践したいと思いました。自分の反応を確認しつつ無理なく継続ですね。今日も興味深い解説ありがとうございました。

@user-xu2ez3wx5u Жыл бұрын

まさに、その通りだと有り難く拝聴しました！体が資本と私は考えており、朝、昼は軽い和食～夕食は多種類の野菜を煮物や炒め物にしたり。5大栄養素をおろそかにしないように…変化あるメニューを心がけ取り入れてます。デザートに甘い物は普段から必要なく、友人，知人が差し入れて下さっ時に変化として、有り難く食べます。果物は3種類を適量カットします。良い人生を送るためには、食事は重要ポイントであり医食同源に更に取り組みます。様々な命を食べている事に感謝します。ありがとうございます。

@user-sf9ql6md4q Жыл бұрын

いつもいつもありがとうございます。とても勉強になってます。今日の配信も参考にさせていただきます。次回も楽しみに待ってます😊

@user-wu6ff3wr2p Жыл бұрын

食の中で水にこだわる話はとても興味深く大変勉強になりました。これから実行していこうと思います。

@user-lu9en5im5t Жыл бұрын

勉強になります😊

@huuram461 Жыл бұрын

食に拘る事と節制は真逆の様で、実際に拘ってみると無駄が無くなる事も相まって拘る事で貯金術などに繋がる自己管理力なども養えて、結果に繋がる良いコンセントレーション状態に持って行く事が可能となるんですよね、読んでみたいなと思える一冊でした。🙂

@wkwk02 Жыл бұрын

むしろ食べることにしか興味がないくらいです。美味しい物を食べることだけが楽しみで生きています。

@hatori-umayako Жыл бұрын

食事とっても大事🥺

@rainbowbakuchan Жыл бұрын

いつもおもしろい本の紹介ありがとうございます! 食には自分に出来る範囲でこだわっています! 過去に数年間一人暮らしをした時はジャンクフード、マック、コンビニ、テキトーでした。もちろん、いくら頑張っても運が悪くなる一方でした😅 そして癌になり、食事も拘るようになってからはあまり努力せずにどうにかなっています。今では好きな事をしながらまぁまぁな暮らししています。確かに朝食べない方が頭はスッキリします! お昼はたくさん作ってしまうので、見直して見たいと思います。

@user-ts7zo3bm3w Жыл бұрын

最近、よくコスコで爆買いして、爆食いするっていうのよくやってるけど、あれ良くないと思うょ～😒

@aorii13 Жыл бұрын

めちゃくちゃ納得

@user-lu9en5im5t Жыл бұрын

動画ありがとうございます😊

@user-vo6jf4dj7j Жыл бұрын

食に興味無いわけではないが、ファスティングの方に興味がある。　ので食べる物には気を使うようにはしているけど、食べる事には興味が減った。

@user-cw7fo8xy6b Жыл бұрын

圧倒的に楽に人生を上手くいかせる。性格の良い人は良い物を食べている。食べる物により人生は作られる。

@takayamabaka Жыл бұрын

地球少女アルジュナというアニメ作品でも、食べる物によって人生は作られるというメッセージがあったのを見たことがあります。

@Yuyubklyn421 Жыл бұрын

こんにちは。お腹空いてグーグーなって来たら食べるのが体に良いと思います。私は朝コーヒー、午後はホットココアとナッツ、ディナー1回でゆっくり良くかんで食べます。デザートは甘いものは一切辞めて、フルーツと手作りのクッキー、マフィン、ケーキなどです。めちゃ、元気です。😉美味しいお水が飲みたいんですけど、お勧めありますか。

@yd6619 Жыл бұрын

千田さんは熱い！

@user-sh3sg7bu7d Жыл бұрын

千田琢哉さんのサラダをとにかく食え！という点は本当にその通りだと思います。

@kimutake4961 Жыл бұрын

サイコーです

@user-io5vv9rr8c Жыл бұрын

朝食は必ず摂ってます。理由は、①毎朝のスムーズなお通じのため。②客商売なので、朝食摂らないとお客様の前でお腹が鳴る時があるから。③昼夜は比較的軽め、または昼、夜のいづれかを抜く時があるので、朝だけはしっかり食べて1日分の活動エネルギーを確保したいから、であります。毎朝朝食を実行するためには、早寝早起きをすることでしょうか…しかし、帰りが遅い方、通勤時間がかかる方は難しいかもしれません。要は、自分の生活スタイルに合わせた柔軟的な食事方法をすればいいと思います。自分の場合、特にお通じは家の方が落ち着くので以上の方法を採ってます。

@user-fm5xm9nm3y Жыл бұрын

朝は排泄の時間ですから朝食は食べません。家族三人子供の頃から朝は食べませんでした。南雲吉則先生と同じグループに所属しています。食べないことが健康に繋がります。先生のおかげで毎日ゴボウ茶を飲んでいます。おかげ様でガンが寛解して体調は絶好調です。

@kunok2528 Жыл бұрын

これ、ホワイトワーカー対象ですね〜ブルーワーカーは比較にならんし、ましてや年齢もね。しかも、スボーツを定期的にこなす場合もまた、食事の内容が変わる。全ては、自分で見出す事ですねー。

@user-fx8bo7bt2j Жыл бұрын

腹八分目を心掛けています。食事に関してはそれ位しかやっていません。

@user-hb8ip8mi5l Жыл бұрын

毎日一日一食のためにそこに食と健康を保ちます！

@1998jun0603 Жыл бұрын

自分は朝食必要って体が求めているんで食べますランチは夏は少し腹減るからゼリー飲料で軽めに

@user-eo2pj4wu2w Жыл бұрын

食事は、その人を作っているものです。その人が健康でいられるか、病気になるかの分かれ道は、日々の食事の積み重ねとも言えます。食育こそが最重要である。これは、昔から言われてきたことです。

@taiyaki141 Жыл бұрын

加熱した水がダメってのはどういう意味でしょうか？ミネラルが失われるからですか？水のミネラルなんてたかが知れてるし他で補えばいいんじゃねって思うんですが😂

@user-he9ks7ie9c Жыл бұрын

こだわりが強すぎると生命力が失われる。程よい雑食性があれば生きていけるであろう。✋

@narutok5362 Жыл бұрын

賛成

@k.chinatu7821 Жыл бұрын

性格悪い人はうまい物食べていないー真剣な内容なのに笑えるw🙃 食べる物はメンタルや体調にも影響ありますもんね@ ありがとでやんす🙏

@user-ho6nx5fi5i Жыл бұрын

加熱処理したミネラルウォーターはなぜダメなんですか？

@Fumihashi Жыл бұрын

この著書は本物ですね。次のステップとして、健康のために何を避けたほうが良いのかを突き詰めると良いです。

@user-mj3dp5zk8v Жыл бұрын

食事を見直して、健康になった実感は確かにある。ただ、それで人間関係が変わるというのは言い過ぎだと思う。

@kobito93 Жыл бұрын

食事内容も食べるタイミングも個々人で違うということは、夫婦であっても家族であってもそれぞれ別個に食べたほうが良いってことだね

@user-fm5xm9nm3y Жыл бұрын

ガンになっていかに食生活が悪かったと気づきました。一日一食にするまで約三年かかりました。仕事ができる人はお昼は食べませんね。主治医のアドバイスで腹六分目、お肉、玉子、乳製品は極力食べないようにしています。

@user-fm5xm9nm3y Жыл бұрын

@@user-mz7yw7vj4t 霊的にダメなんです。わかりませんか？私の知り合いに二人の不食者がいます。毎日固形物は食べないで飲み物や味噌汁やスープだけです。慢性腎臓病が完治するという奇跡が起きました。目に見えないプラーナを食べているので超健康なのです。青汁しか飲まない女医さんの本を読んでみて下さい。目に見えない霊界、ご先祖様がいる幽界が現界と繋がっていること勉強して欲しいです。このことは40年前に知り全て目に見えない霊界が主体だとやっと世の中が追いついてきたようです。

@user-fm5xm9nm3y Жыл бұрын

@@user-mz7yw7vj4t You Tube健康セミナーで大谷ゆみこ先生の未来食についてお話していますので是非見ることをオススメします。良い人生を送る秘訣は良い食事をすることです。この機会に本当の栄養学を学んで幸せになって下さいね。ご縁に感謝致します。

@jmwestonton Жыл бұрын

本によって色々言うこと違うやん、正しい食生活って。どうしたらいいんですかねえ。

@user-qq7vk5db4j Жыл бұрын

野菜ジュースも糖質が多いので、糖質の数値をよく見てからの方がいいですね。

@sake_can Жыл бұрын

この本の内容は大筋においては正鵠を射ていると思います。私は菜食主義ですが生野菜は食べません。食堂にあるサラダと呼ばれるものは生である上に余計なものが入っていて害が大きいと思います。野菜ジュースと呼ばれるものの中にはマトモなものがあるかもしれませんが大半は砂糖やいかがわしいものが入っています。

@pluschiro8541 Жыл бұрын

私は若い頃健康のためと思って果汁入り野菜ジュースを飲んでいましたが間違いでした。食物繊維がほとんどなく、果糖液糖など添加されています。糖質がすごいです。

@user-fe2xg8fx4r Жыл бұрын

今は脳みそが求める美味しさと身体の求める美味しさが違うことが一番の問題なんですよねこの解決策はあるのでしょうか？

@user-pg3ju8yk4s Жыл бұрын

バランス

@user-pw9el8ed8f Жыл бұрын

精神科医は朝ごはん食べたほうがいいといいますよ体内時計の問題らしいbYトミ🍄💋❤️🥰😚😘😗

@user-wf6dx3no8h Жыл бұрын

水も添加物にも気を付けてるし、自炊で悪くない生活してると思うんだけど、何度も言われてるアルコールでダメにしてる自分。。。((+_+)) 重要なお話ありがとうございます。

@nawatbi Жыл бұрын

1日3時間ペースでお腹が空くんですが、週6で食事をしてもよろしいでしょうか。

@piriodo.akichan. Жыл бұрын

ずっと思ってる事があるんですが… お酢って瓶に入ってるでしょ？もずく酢の容器って大丈夫？たまに凄い薬品臭くなってる時あるよ何か溶け出してない？あれ…🫠

@user-lv5yp5yl3y Жыл бұрын

私も、普通の人ですが食事だけはこだわっています。

@user-fj8jj4jc6p Жыл бұрын

わかりやすい解説をありがとうございます✨ 食事の重要性を改めて理解できました。『私たちの体は食べたものでできている』というのは大事な考え方ですよね！正直今まで、食事についてはあまり重要視しておりませんでした。これからは重要視したあと思います。ですが、少し困ったことがありまして…。実は私、空腹を感じたことがないんです。小さい頃のことはあまり覚えていませんが、今ではほとんどお腹が空くことがありません。なので、『時間になったらご飯を食べる』という機械的な食事になってしまっているのです…。お腹が空かないので、少しの食事しかしておらず、人間ドッグでもう少し食べないとと怒られたこともあります。このままでは痩せすぎで良くないですよと。とても特殊な体質であることは理解していますが、こう言った場合、どのようにして食事にこだわれば良いのでしょう…？(´･ω･`)

@makotosugiyama1194 Жыл бұрын

こだわらなくてよいんだよ😃 好きなときに好きなものを好きな量を食べればいいんだよ🐷

@vave2002 Жыл бұрын

水はカルキを浄水器で抜いた水道水で十分硬度が高い海外の水は日本人には合わない 1日のタンパク質摂取量60gを達成するには3食必要だと思う一回に60g食べても消化され難い若返りの為に空腹時間を増やすのけっこう難しいですね

@meimeico Жыл бұрын

これ見ると　ひろゆきは日頃からまるで食事にお金かけてなくて(パスタゆでてソースかけるとか)元気であれだけ大金持ちになってるから凄すぎると思った

@user-wd9hc5fm2q Жыл бұрын

ひろゆきは食事にこだわってますよ。高いものは食べていないと思いますが、ほぼ自炊で、変な加工食品などは食べないようにしていると思います。

@hatori-umayako Жыл бұрын

なかよし💞カップル💑の回🥺

@user-lh1md8xc1l Жыл бұрын

リョウになってる

@zintakahashi2261 Жыл бұрын

朝はりんごかバナナだけ朝の果物は金⭐️

@zelvi3588 Жыл бұрын

いつも勉強させてもらって大変ありがたいですが、1点だけこの動画に限らず今までアップされてきた動画で「～せざるを得ない。」の発音の仕方が耳で聴くと「～せざる負えない」みたいに聞こえます。「せざるを、得ない」という感じで言葉を少し区切ると聞き取りやすいと思います。これからも素晴らしい動画を楽しみにしております。

@user-pw6xg8rq8i Жыл бұрын

朝・菓子パン　昼・麺類　夜・揚物と酒三原色😮‍💨

@user-eo2pj4wu2w Жыл бұрын

早くタヒにそうな食事の代表ですね。

@user-cv6lg5lc6i Жыл бұрын

食事に拘ると自炊しても超金かかります稼げない人は拘り食できないよ

@user-dj5ze7ui5y Жыл бұрын

リョウさん！

@user-ij9mh7fo9x Жыл бұрын

旦那に読ませたいなと思いました！

@user-ej4qj5ox9o Жыл бұрын

果物の果糖はアルコール並みに肝臓へのダメージがあり、脂肪肝になると最近知った

@user-zv4ie8jz5n Жыл бұрын

えーっ！？

@user-mb8yh4qw9y Жыл бұрын

リョウくんになってまーす😊

@user-zh3rn2bi3y Жыл бұрын

えー、リョウ・タケミさんかな😳

@user-mb8yh4qw9y Жыл бұрын

@@user-zh3rn2bi3y （笑）😆

@takane119 Жыл бұрын

言わざる、おえない。じゃないぞ笑笑言わざるを、得ないだぞ笑せざるを得ないも一緒。せざるおえないだと思ってるから、変な所で切って読んでるよ笑

@ccckkk1054 Жыл бұрын

筋トレの効果と似てる(笑)まぁ、筋トレ好きの人は食事にこだわるけどね。

@user-rh9pm1bx9r Жыл бұрын

食事にこだわり、完全栄養食で生活しています

@user-wb6jh6ut5e Жыл бұрын

タケミなのか？リョウなのか？

@user-se9li2ve1t Жыл бұрын

水道水が最強。

@tarou9936 Жыл бұрын

水道水って体に悪いの？水道法めちゃめちゃ厳しいからミネラルウォーターよりいいと思っとった

@nawatbi Жыл бұрын

うまい食事じゃねえなっていうと母に怒鳴られる。→キャベツご飯になる。栄養素摂れないループにハマる

@tenn4333 Жыл бұрын

超一流はね

@ao_22 Жыл бұрын

×接種→〇摂取ごめんなさい、気になっちゃったから～野菜は摂取しますが、ワクチン接種は悩みます～

@tata-ir4uj Жыл бұрын

食にこだわりなくてラーメンばっか食ってる奴いるな

@lovejoy9103 Жыл бұрын

私が一番こだわっていないことそれは...食事(笑) これマジです😂

@mikionakagawa1485 Жыл бұрын

健康的な食事については，常に，新たに議論が起こり続けています。 20~30年も経てば，良いとされる食事法は，すっかり様変わりしていることでしょう。ほとんどの野菜ジュースは，液体の形で糖質をとるせいか，事実として，血糖値スパイクが極めて起こりやすく，特に糖尿病患者には厳禁されています。何が良い食事法なのか？一般には疫学調査に基づいた長寿食が良さそうだと言われています。この動画の情報には，長寿食の研究成果や，最新の栄養学，最新の医学の成果が採り入れられていないようですね。著者の経歴，研究歴もよくわかりません。