اللة يعطيك العافية ساعطيك تمرين تنفس يسرع عملية الأيض لحرق الدهون سيحرق لك دهون الفخذين و الساعدين الخطوات : إجلسي على قدميك أو على الكرسي ابدا بزفير تخرجين به كل الهواء من جسمك بالكامل حتى تحتاج اوكسجين بشدة تسحب هواء مع العد إلى 6 ثم تزفرين الهواء بالكامل يجب أن يكونوا 50 زفير بين كل زفيرين شهيق بست ثواني تمرين تنفس الطاقة العميق : تزفرين تخرجين كل الهواء من جسمك تأخذ شهيق مع العد إلى 6 تحبس النفس مع العد إلى 8 ثم تخرجي كل الزفير بالكامل كرر التمرين عشر مرات جرب و ستجدين الإفادة لن تندمي التنفس يحرق الدهون لأنها تتكون من كاربوهيدات و اوكسجين و كربون فعندما نأخذ هواء اي اوكسجين يصل إلى خلايا الدهون فتزاد نسبة الأوكسجين المستهلكة و تتحول إلى ماء و كربون و هذا هو تفكك الدهون

kzfaq.info/get/bejne/b9dzhpljnrfcYJs.html هذا هو الرابط نزلت الفيديو قبل

😂👍👍

بالتوفيق عزيزتي

إذا تريدي تعمليها في فترة الصيام (النهار) أفضل وقت العصر قبل الفطور بنصف ساعة أو بساعة، وإذا تريدي تعمليها بالليل بعد الفطور اعمليها بعد الأكل بساعتين أقل شي لحتى ما يجيك إمساك بالمعدة 💗

😊💚 و يوفقك يا رب

اتوقع هاي بدها عمليه مش يوغا