【自律神経整える方法】背中を揺らせば自律神経なんて簡単に整います！

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2 жыл бұрын

自律神経整える方法は背中を振れば整います！
自律神経を整える方法は様々とありますが、当院でご来院される患者様の中に筋肉・関節が硬くなり交感神経の状態が続き副交感神経にうまく切り替わらない方も多いので、今回は背中を振るストレッチ体操で自律神経を整えてあげてください！
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③【自律神経ストレッチ】「あかん！今日は頭痛もあってしんどいわ。」寒暖差疲労から身体の不調を整える自律神経ストレッチはこれ！
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④【自律神経を整える方法】自律神経が乱れたら肩や背中をほぐしてあげれば簡単に整います！寒暖差や気温の変化などに負けないで！
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【大野先生はこんな人間です】
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自律神経整える方法は背中を振れば整います！

Пікірлер: 113

@youtsuuseitai-ohnosensei 2 жыл бұрын

*自律神経整える方法* は背中を振れば整います！

@user-fb9mj4fk7q 4 ай бұрын

期外収縮頻脈が出る苦しい

@user-fb9mj4fk7q 4 ай бұрын

高齢で不整脈急に体を動かした

@user-fv4kx8tl4d Ай бұрын

草取りをして背中がこわばり、疲れてしまったんですが、この動きは他にあまり負担がかからなく、今までにない動きで、気持ちがよかったです脳の血流も良くなっている気がして精神の病もよくなってきそうですね！😊✨　呼吸もしやすくなりました　　先生から元気を頂きました✨ 人間は動く前提ですものね🙂✨ ありがとうございます！✨✨✨✨

@user-gh8wc3mr5k 4 ай бұрын

自律神経失調症になって2ヶ月…、色んな動画を見て試してみても、なかなか改善しません😢 けど、こちらの動画は「必ず良くなるからこれだけやろうね!」みたいな感じで、元気が出てきます😊体操も難しくないので、続けてみます。ありがとうございました。

@s.china. Ай бұрын

不眠症です。初めてやってみました、身体がポカポカ😊固くて動かしにくいのがやってみて分かりました。ありがとうございます🙇‍♀️

@user-dj8jz7wh2g 20 күн бұрын

やった時はわからなかったのですが、数分後に首や肩の凝りが驚くほど良くなっているのに気がついてビックリしました。ありがとうございました。

@dshangout399 28 күн бұрын

熱くなってきます！

@user-ux5by3yd3t 5 ай бұрын

毎日やります💪

@user-rq4sy4kr3v 4 ай бұрын

参考になりましたありがとうございました😊

@user-gl7dy9px3w 2 ай бұрын

ありがとうございます❤

@user-cp2xf4yx9h 2 ай бұрын

やりやすくて、分かりやすくて体感暖かいですありがとうございます

@user-gq6ml7wh8t Жыл бұрын

簡単なので継続出来そう🌼

@user-dl9jr4rs1f Ай бұрын

大野先生、参考になりました。ありがとうございました。

@yuukoyano1366 Жыл бұрын

血圧が、高めなので、先生の体操をやっていきたいと思います。

@user-jn2wi2sb1p Жыл бұрын

めちゃくちゃ体熱いです！

@atumoriz Жыл бұрын

なんかあんまり人の話聞いてるようで聞いてなかったのがしっかり声が入ってくる感じがしてたのは副交感神経が機能しているということになるのですね

@mei7103 Ай бұрын

背中全体とくに真ん中がバキバキに固まって石のようになって激痛が走って吐き気も凄く仕事に支障が出ていたのですが、手を真横にして倒してねじるストレッチをしたら湿布を貼ろうがエレキバンを貼ろうが意味がなかった痛みがすぐに軽減してびっくりしました簡単なので毎日ストレッチを取り入れてみようとおもいます！ありがとうございます

@user-kc6mo3sq9b 5 ай бұрын

あったまりました。睡眠時間が短いんです。

@user-gm1mx7xl4l 2 ай бұрын

簡単だし、気持ち良い。

@user-re8wz9ye4u 16 күн бұрын

この運動やってみたら背骨が緩む感じでとても良いです。

@_poppy5334 Жыл бұрын

動画ありがとうございます！鼻が詰まって鼻水も出るのが、朝と夕方が酷いので、交感神経が関係しているかと疑っていて、血圧も高めなので、背中動かします‼️

@user-lf7sq8qu6c Ай бұрын

座ってやってみたのにからだがぽかぽかしました！ありがとうございます！

@user-jd2wt3lb8p 6 ай бұрын

ポカポカです。ありがとうございます！普段なかなか背中は、意識してうごかないので😅血圧さげたいので、やりたいです！

@user-iy6op8hu5c Жыл бұрын

初めまして先生、背骨体操したら身体が温かくなりました。これから毎日、体操頑張りたい💪です。ありがとうございます。

@user-wm2us3yo2g Жыл бұрын

自立神経！乱れると色々と大変😖💦背骨を回す！？なんとか出来そうです。体が温まるのはラッキーです😊

@user-wm6du4yh5p 3 ай бұрын

胸まわりスッキリしましたありがとうございます

@Flower-qk2vj Жыл бұрын

チャンネル登録させていただきました。昨日の朝目覚めて目をあけるまえからかなり早い回転性めまいにおそわれました。肩甲骨が軽くなりました☺️

@user-oz8ju7xt9u 5 ай бұрын

字幕ありがたい。電車で勉強できました☆

@mcami-go 4 ай бұрын

ちょうど背中の痛みで悩んでいた時に動画が出てきて、さっそく背骨揺らしてみました！ぽかぽかしてきました！ありがとうございます！

@user-go5mk4pr6b 9 ай бұрын

自律神経の乱れで色んな動画を試してますが、これはホントに気持ちいいです😊スッキリするので毎日やってみます‼️

@youtsuuseitai-ohnosensei 9 ай бұрын

お役に立てれて光栄です😃

@user-mu1wr3pd5n Жыл бұрын

ありがとうございますたいへん頭がすっきりしました。

@youtsuuseitai-ohnosensei Жыл бұрын

良かったです☺️

@hashimoto7486 9 ай бұрын

ホットフラッシュがひどいのでやってみましたが8の字のやつはちょっとクラクラしました。続けてみます！

@user-tt1ky5jb4t 5 ай бұрын

2:00 あたりの両肘をつけるが既にできないほど背中ががっちがちでした。こちらの運動数日してみたら、体がほぐれてきたように思います。本当に感謝です。

@youtsuuseitai-ohnosensei 5 ай бұрын

継続は力なりですね💡

@user-rf8qy1sk1m Жыл бұрын

ありがとうございます。やっていきたいと思います。

@youtsuuseitai-ohnosensei Жыл бұрын

また別の動画でも体操やストレッチを公開していくのでやってみて下さいね💡^ ^

@user-lf1ft7pi7t 2 жыл бұрын

めまいで長い事悩んでおります。最近また調子が悪い日が続いて滅入っていました。こちらを見つけてやってみたら重だるかっだ肩甲骨周りがスッキリしました。毎日続けてみます。ありがとうございます。

@youtsuuseitai-ohnosensei 2 жыл бұрын

@ 風不調を整えて身体に元気を与えていきましょうね😊👍 スッキリさせましょう( ^ω^ )

@ken-yc8yt 7 ай бұрын

背中死んだんで助かります🙌🏾 ヨガ毎日習慣にしてるからか、調子こいてベルト着けないで100キロデッドリフトやったら終わりました😇😂

@user-oz8ju7xt9u 5 ай бұрын

腕も肩も腰も楽になりました🎉 先生ありがとうございます☆

@youtsuuseitai-ohnosensei 5 ай бұрын

@user-oz8ju7xt9u 良かったです😊

@youtsuuseitai-ohnosensei 5 ай бұрын

@user-oz8ju7xt9u 良かったです😊

@user-kc6mo3sq9b 5 ай бұрын

素晴らしい体操をありがとうございました♪温まりました♪人間関係でストレスですので助かりました。

@youtsuuseitai-ohnosensei 5 ай бұрын

@user-kc6mo3sq9b *自律神経を整えて* ちょっとでもストレスを吹っ飛ばしていきましょう！👍

@user-tn4kk6dm5d Жыл бұрын

有難うございます頑張ってます１日何度かに分けて背骨動かしてます少し良く成った様に思います

@user-iw6oh1xv1x 2 жыл бұрын

8の字　難しかったです。背中ポカポカしました。ありがとうございました。

@youtsuuseitai-ohnosensei 2 жыл бұрын

@ 野崎哲子八の字の逆をする時は僕も困惑しました！笑笑でもいい運動ですよね💡

@user-wf8gy2in3c Жыл бұрын

最後の回すやつが特に軽くなりました😂ありがとうございます！

@youtsuuseitai-ohnosensei Жыл бұрын

良かったです💡 良いと思った動きは継続してあげて下さい👍

@user-tf8hk8zc4i 2 жыл бұрын

背中ぽかぽかしました！自分の背骨の硬さを痛感してますが、大野先生のアドバイスを元に、日々身体をほぐして体調を戻したいと思ってます。毎日色々なバージョンをありがとうございます！とても心身共に助けていただいてます。これからも宜しくお願いします。

@user-ni3wy1ly8d 2 жыл бұрын

マッサージ行こうと思ってましたがお金もかかるため、自分でどうにかならないかと動画を探していました。途中で先生が出来てます、大丈夫です！と言ってくれちょっと元気になります。ありがとうございます！

@youtsuuseitai-ohnosensei 2 жыл бұрын

@ まつ施術でお身体を良くすることも大事ですが、自身でいろいろ行なってみて限界を感じた際は無理をせず治療を受けて下さいね💡 みなさんの悩みに対してしっかり配信していきます！

@peko9341 2 жыл бұрын

私もそう思いました。大野先生の動画を見て自身でする方が効く様な気さえします。勿論、先生の所へ行くのが一番。でも事情で行けなくて残念な気持ち。

@peko9341 Жыл бұрын

@@1234chun さんぶっちゃけますと、通っていた接骨院は電気治療でマッサージは極短時間、5分くらいでしょうか、通院やめた途端，体調が行き始めた時よりもっと悪くなりました。「ヤメたからだ」と言われればそれまでですが。電気治療は私には合っていなかったのかも知れません。この地方では気をつけて見ますと、接骨院，整体院，マッサージ店、鍼治療院等林立しています。どこへ行くのが良いのか… 年と共に体力は落ちて行くし、物忘れも増えて不安だらけ。若い頃は高齢者の事など全く分かりませんでした。自分がその歳になり、周りに迷惑かけない様にと思うばかりです。寝込むことだけは，避けたいです。

@227lapyu 2 ай бұрын

気持ちよかったです。しかも運動音痴な私でも出来ました。このストレッチは毎日しても良いのですか？

@fumitaka0117 5 ай бұрын

ツボ押しに頼りがちだったけど、パソコン前でも座って出来る即効性に感動しました。ポカポカしながらコメントしてます(笑)。

@user-fh7wm1lm8l 5 ай бұрын

座ってばかりで、しんどいのはあたり前ですね😢背骨の運動ですねありがとう御座います😮

@eggeaster7769 2 жыл бұрын

先生いつも有難う御座います♪ 最近朝起きたら身体中が痛いので、起きてコーヒー飲んだらこれやります‼️ 今やってみましたが凄くいいです‼️ いつも楽しみにしていますー。すごく気分が良いです今！

@youtsuuseitai-ohnosensei 2 жыл бұрын

@ Egg Easter ためになって光栄です😊♫ 身体に良いこといっぱいしてさらに元気になっていきましょー♫

@cyanoko1 8 ай бұрын

動画ありがとうございます。寝起きに背中や腰が痛くて悩んでいました。この体操はぎっくり背中にも効果がありますでしょうか？

@user-bm2gv6gm8y 3 ай бұрын

よく学生の頃やらされたラジオ体操ってもしかすると背骨をメンテナスする運動だったのかな....?って最近思うようになった

@youtsuuseitai-ohnosensei 3 ай бұрын

その可能性は大いにあるかもです💡

@user-re8wz9ye4u 6 күн бұрын

私もラジオ体操って自律神経にとっても良いと思います！

@user-pn2cq2fv2b Жыл бұрын

👍良いね 2:11 2:40 2:58 4:11 5:07

@yukiiphone546 5 ай бұрын

ぽかぽかーすっきりしました。

@youtsuuseitai-ohnosensei 5 ай бұрын

@yukiiphone546 良かったです😊 *自律神経を整えて* 体調もスッキリするのでこの動画を永久保存してて下さい💡

@riko1635 Жыл бұрын

急に肩の凝りが無くなったようなスッキリ！参考になりました！

@youtsuuseitai-ohnosensei Жыл бұрын

良かったです^ ^

@lalala-kh4lu 2 ай бұрын

すごい😳 やってみたら身体がぽかぽかになりました。自律神経は小さいころから乱れやすくて、今も寝込んでしまうことがあるんですが、やってみて身体もぽかぽかして、気持ちもほぐれてきました。自分で思ってた以上に毎日緊張してたことに気づきました🥲 動画ありがとうございます。これから毎日やっていきます🙌✨ 2:12 ▶︎毎日見てやる用😆

@user-bl5fd7tv3s 6 ай бұрын

自立神経が弱くてストレスかかるとすぐに背中が痛くて、もしかしたら膵臓がん！と思い検査しました、そしたらただの自立神経からくる背骨の硬さだとは！解って嬉しいです❤ ありがとうございました❤毎日体操してますよー♪

@user-fw1fq8jt8l 2 ай бұрын

ひどい首こりです。最後の８の字で、みごとにめまいがしました😂 少しずつやってみます。

@user-wp6rj6fe9r 6 ай бұрын

毎日観ながら、先生と行っています！(笑)

@youtsuuseitai-ohnosensei 6 ай бұрын

ありがとうございます😊♪

@user-vy4zt7qr1b Жыл бұрын

最近手術して色々ありストレスパンクしそうな時自律神経乱れとか治すのにやってみました。からだがポカポカ凄くて気持ちいいです。毎日やってみます

@youtsuuseitai-ohnosensei Жыл бұрын

気分が晴れて何よりです😃 その調子でほどほどに頑張りましょうね！👍

@user-qy9qk6cl4w 2 жыл бұрын

大野先生、こんばんは。足を骨折して今。動けない私でもやれるので、嬉しいです。ありがとうございます‼️

@youtsuuseitai-ohnosensei 2 жыл бұрын

@ 杉藤志おり足が動けなくても上半身は元気なのでしっかり動かしてあげて下さい😊

@user-qy9qk6cl4w 2 жыл бұрын

はい。ありがとうございます。😄

@peko9341 2 жыл бұрын

近くの接骨院より、やっぱり遠くの大野先生！体調が悪く近くの接骨院(定期的にかなり長く通っていましたが)後数回残したまま、ストップしています。自分では何処が悪いのか… 大野先生のこの動画を見てやってみて(不完全，キチンと出来てませんが)少し楽になりました。有難う御座います❣️続けます！❣️

@youtsuuseitai-ohnosensei 2 жыл бұрын

@ Peko きちんと出来てなくてもお身体が少々動かしてあげるだけでもいい効果がありますので続けていきましょうね😊👍

@8787rin Жыл бұрын

遠くの大野先生ですよね😃

@user-rx3jz1ir2e 5 ай бұрын

いいね😊

@YUNA-nl1mo 7 ай бұрын

2:11 2:40

@user-cj1nu4in5y 4 ай бұрын

ほぐれて気持ちよかった❤

@Theplaisir0411 5 ай бұрын

すごーい(-´∀`-)✨️✨ めっちゃくちゃ重度の首凝りで視界がおかしくスッキリせずイライラして悩まされてましたが背中を揺らすなんて教えてくれる方いなかったので感動です✨️✨ 病み上がりのようなまだ根っこの不調があるので毎日続けます。貴重な動画ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)✨️✨

@youtsuuseitai-ohnosensei 5 ай бұрын

他にもいろんな方法があるので随時更新していきますね^ ^！

@user-rv5yq7ln4s Жыл бұрын

自律神経の司令塔は脳（視床下部）です。必ずしも背骨を整えればよくなるわけでもないと思います。（いくら神経の通りがよくなっても親玉が機能不全だったら意味がないからです）先生の説明はいわゆるカイロプラクティック的な考えに沿ったものだと思われますが、私はそれでは全くと言っていいほど解決しませんでした。１２神経へのアプローチや、各種脳内ホルモン（特にセロトニン）を増やすためのアプローチが、むしろ必須だと感じております。

@user-iu3dg7in4r 9 ай бұрын

あくまで1つの方法を紹介しているだけでは😅万人に通用する治療法なんてありませんよ

@user-rv5yq7ln4s 7 ай бұрын

@@user-iu3dg7in4r そのことは承知していますが、それならば、タイトルに「背中揺らせば自律神経なんて簡単に治る」とか書くものではありませんね。この表現では、それさえやっとけば自律神経なんて簡単に治りますよ、という表現に十分取れます。また、１０年以上闘病している身として、簡単に治るといった煽り表現も正直納得できなかったため、書かせていただきました。そんな簡単じゃないんだぞと。例えば、自律神経失調症の苦しみを知らない人がこの動画をみて「ああ、自律神経失調症なんて簡単に治るんだね」みたいに周知されるのも納得いかないですしね。。

@tamadora364 2 ай бұрын

僕もずっと悩んでいます、効果のあったアプローチ等ありましたら教えて頂けると幸いです

@user-rv5yq7ln4s 2 ай бұрын

@@tamadora364 残念ながら、現代医学では、自律神経の司令塔である視床下部を機能改善させる明確な手段を存在していないと思います。色々な治療家の方がおっしゃられている方法は、正直どれも全く根拠がない情報です。ですから、現時点では無難に以下のことをやってみると良いかと思います。 ①十分な量と質の睡眠（これが一番重要で一番難しいです） ②長期的なデジタルデトックス（１日とかではなく２週間くらいは最低でもやってください） ③適度な運動（適度に息が上がる程度の有酸素運動が理想です。）他にも、ちまたには色々な方法が溢れていますが、上記の事項は、とりあえず間違いなくプラスの方向には働くと思います。（残念ながら、それで完治するとは思いませんが）また、長期的に自律神経失調症の場合(私のように10年近い場合)、元に戻ることは難しいと思われます。機能障害を起こした脳の機能（今回でいえば視床下部の機能）はおそらく、神経細胞が何かしら異変をきたしており、神経伝達物質の分泌バランスなどがおかしくなってしまっているはずです。それが長期にわたると、その状態が慢性化し、脳細胞はそれが正常と認識している可能性が高いです。交通事故などで下半身麻痺などになってしまった人が生涯元に戻ることがないように、一度症状が慢性化してしまうと、戻ることはないのかなと感じています。

@user-jk4vw8pe7x Ай бұрын

2:30

@oooooooooow Жыл бұрын

背中痛くなりました😅

@user-er5fw5ij9l Жыл бұрын

しばらく使ってない冷えて固くなっている筋肉を急に動かしてしまうと、冬場の車のエンジンと同じで直ぐに壊れてしまいます。入浴や軽いストレッチなどで、ある程度弛めて可動域を作ってから行うのがベストだと思いますよ。

@kit2588-agim 7 ай бұрын

八の字体操したら凄いめまいがしました。これをする事によって鬱も治りますか？

@youtsuuseitai-ohnosensei 7 ай бұрын

体操後の目眩は人によって出る場合もあるので、無理せず行なってもOKですが鬱が良くなるかも人によります💡

@kit2588-agim 7 ай бұрын

@@youtsuuseitai-ohnosensei 丁寧で優しい対応ありがとうございます。忙しい中、返事して下さり、助かりました。頑張って毎日体操してみます。

@mittyatya Жыл бұрын

全てやるのが難しい場合、たとえばこの中の1つだけでも、就寝前のルーティンとして毎日やることで、効果は出てきますでしょうか？　自律神経が元々弱いのか、当方お腹を壊しやすい体質です。

@youtsuuseitai-ohnosensei Жыл бұрын

そうですね！やらないよりも何か１つでもやってみて下さい💡

@mittyatya Жыл бұрын

@@youtsuuseitai-ohnosensei 先生有難うございます。寒い冬はさぼりがちですが、当方週に1度をめどに、もうかなり長く3km程度のランニングとバットの素振りを続けております。ただ仕事中は座ったり、長時間にわたって1つの姿勢で固まることが多いため、十分に背中や首、肩甲骨を動かせていないように感じておりました。そこで2日前から、早速不器用な私でもできそうな、両肩に手を当てて背筋を開き、今度は両腕を閉じて前のめりに猫背になる、という運動を朝晩10セットやりましたところ、心持ち気持ちが焦らなくなり、お腹の調子もかなり良くなってきたように思います。以前カイロの先生から、ストレス反射を取り入れた施術を継続的に受け、体調がかなり良くなったのですが、その先生が先日から施術方法を大幅に変えてしまいました。まずメンタル（ストレス）の問題を解決したうえで、ボディケアをその延長線上として捉える、というやり方です。そうしなければ根本的な解決にはつながらず、いずれ自律神経もまた乱れ、ぶり返すということで、確かにもっともだなとは思いました。しかしそのために従来の都度払いではなく、日記や生活ノートを書きながら、長期にわたるメンタルコーチングなどのプログラムを受ける、という手法に変わりましたため、時間などのコスト面でとても無理だな、とあきらめていたところでした。職場の人間関係、人生に対する悩み、不安などをまず根本から取り除くというのは分かるのですが、いずれにしても生きている限り、不安や悩みは次々にやってきます。なのでそういう状況になったとしても、お腹を壊したり、パニックに陥ったりしない、自律神経が影響を受けない安定した体を作ることも、やはり重要ではないかな、と私は考えております。皆さん精神と肉体のバランスなど、色んな研究をされているそうで、卵が先かにわとりが先か、なかなか結論の出ないところかと思いますが、私は当面先生の体操で、肉体に影響が出ないやり方を継続していきたいと思います。