ازاى تمرني عضلات الحوض ... تمارين كيجل (( الفيديو خاص بالسيدات فقط))

Рет қаралды 65,164

11 ай бұрын

إزاي تمرني عضلات #الحوض 👇👇
الخاصة
#إسألي_و_دكتورة_حنان_تجاوب
#دكتور_أنوثة
#دكتورة_حنان_حامد
استشارى #طب #النساء و #التوليد و #التجميل_النسائي
#لايف
للرد علي بعض الأسئلة من الجروب الخاص بالإستشارات الطبية الخاص بالسيدات
.............
الكلام موجه للسيدات والآنسات فقط للتوعية
فإن كنت غير ذلك أو سيدة غير مهتمة أو تشعري بالإحراج فالفيديو غير مناسب لكم
وشكرا لتفهمكم
.............
لمعرفة المزيد من فهم أهداف الصفحة الرجاء قراءة المنشورات المثبتة أعلى الصفحة.

Пікірлер: 135

@dounyadounya1154 7 ай бұрын

والله انت أحسن الدكتورة في العالم العربي يا روحي

@ishosh_asiri 7 ай бұрын

الله يرزقك ووالديك الجنة دكتورة ❤

@khadijaali8646 26 күн бұрын

معلومات عظيمة شكرا لك❤ جعله الله في ميزان حسناتك

@user-cz2md3qe7h 2 ай бұрын

رجاءن لحد يعلق كلام فاظي ربي يوفقك يادكتورا توني فهمت نفسي شكرن د

@joumadajoumad262 Ай бұрын

جزاك الله خيرا كثيرا وبارك فيك أينما كنت وحفظك ويسر امورك أعانك ...دمت احسن دكتورة

@BellaBella-hf7le 9 күн бұрын

عبقرية الدكتورة والله ما شاء الله

@SH890N 4 ай бұрын

بارك الله فيكي دكتوره حنان❤

@user-hk4vd1vf4o 2 ай бұрын

الله بياركلك في رزقك

@aaaawwew1459 6 ай бұрын

ربي يحفظك ويسعدك ❤

@admahmed3276 11 ай бұрын

بارك الله فيك

@salehalmoosa6730 4 ай бұрын

مشكورة يادكتورة حنان

@user-xd3tl3pm5y 4 ай бұрын

ربنا يبارك فيك ويحفظك

@mohammadal-shorbaji8763 4 ай бұрын

دكتورة بذنا نصائحك للبنت الي عرسها قريب. وبارك الله بك

@issaahmedbakar-td4ty 9 ай бұрын

مفيد جدا هل المختونة جزئيا يمكنها فعل ذلك

@user-xk7uz7it9y 7 ай бұрын

جزا كي اللة خير اعملها ونا جالسة ولامسطحة ولا كيف

@crazyblack2420 6 ай бұрын

بارك الله فيك يادكتورة كيف اعرف ان العطلة مقطوعة بعد الولادة الطبيعية

@ghufran1990 6 ай бұрын

دكتوره متابعتك من العراق لو اعمل التمارين كل يوم هل فيها ضرر ؟؟

@arsenal557 6 ай бұрын

عفوا دكتورة كيف نشخص وضع العضلة بشكل صحيح علما ان المثانة لا تفرغ البول بالكامل بل يبقى ١٠٠ مل

@houyamzehouani6120 Ай бұрын

بارك الله فيك دكتورة لو سمحتي كيف نعرف انو العضلة انقطعت بالولادة

@nonome7587 11 ай бұрын

شكرا على التوضيح

@DrHananHamedOfficial 11 ай бұрын

🌷

@user-nc8ti5ph3g 6 ай бұрын

@@DrHananHamedOfficial دكتوره الله يرحم والدك ممكن سؤال ؟؟ ماهو عمر البويضه بالضبط وماهو عمر الحيوان المنوي وماهي ايام التبويض إذا كانت الدوره منتظمه أرجو أن تكون الاجابه جدا دقيقه

@user-xw7po3wi3x 9 ай бұрын

هل هبوط الرحم شرطه خربطه في اوقات الدوره

@Sedrash-fs9ps 7 ай бұрын

دكتورة انا عندي هبوط رحم هل الهبوط يمنع الحمل او يسبب اسقاط

@user-xw7po3wi3x 9 ай бұрын

هل ننفخ الجزئ السفلي من البطن عند الشهيق ونمسكها عند الزفير

@user-nz8gx3cf6j 11 ай бұрын

كيف اعرف اذا العضله حصل لها تمزق وتحتاج جراحه مو تمارين او احتاج تمارين فقط للعلم انا احس بتوسع فقط ماعندي مشكله ثانيه واول ولاده لي

@darkblue3899 9 ай бұрын

الفيديو ده خلاني عاوزه اعيط علي حالي انا السبب في كل مشاكلي

@user-xw7po3wi3x 9 ай бұрын

كيف يعني

@user-ud6kn1ib1t 9 ай бұрын

والله وانا كمان متلك تأنيب الضمير وعدم الهتمام بلنفس والرياضه وكلشي

@darkblue3899 9 ай бұрын

@@user-xw7po3wi3x بشتغل كتير ف البيت واشيل اي شى تقيل مش برحم نفسي . مش بلعب رياضه ولا اهتم بأكلي . ولو تعبت أاجل الكشف والتحليل والنتيجه ان في عز شبابي بس صحتي سيئه .

@khtmlarbi8142 8 ай бұрын

@@user-ud6kn1ib1tانا ايضا

@user-xw7po3wi3x 7 ай бұрын

@@user-ud6kn1ib1tيعني نفعتك

@user-mn4pz3mx1o 2 ай бұрын

هل اسوي هذه التمرين وقت الدورة الشهرية؟

@aalaasalama-tk7mi 2 ай бұрын

بالنسبه لعضله البطن بعد عمليه الفتاق اعمل اي علشان تقوي والعضلات ماتضعفش تاني

@PinkiFaity Ай бұрын

كيف اعرف اذا العظلة مقطوعة او مرتخية

@yassinkamel4740 8 ай бұрын

دكتوره انا عايزه اعرف عندي تمزق ولا لا انا عصبيه ومجهده ولسه المشكله دي من فتره قريبه معاني والده بقالي سنتين ونصف بس عامله ربط

@r.mahrez587 11 ай бұрын

شكرا دكتوره هذا ما ابحث عليه الف شكر متتبعه وفيه

@DrHananHamedOfficial 11 ай бұрын

🌷

@AhmedMostafa-zt2ml 11 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

@Soso-to5qi 5 ай бұрын

ماشفت اظرف من كذا دكتوره

@sk6155 2 ай бұрын

ممكن و نحن مستلقين؟ ممكن الانقباض يتم ٣٠ دقيقة متواصليين ؟ شكرا دكتورة

@user-rh5kf1yu6d 4 ай бұрын

طيب العكس لو فيه صعوبة فى الايلاج فى بداية الزواج ايه الحل ياريت فديو يفهمنا

@Reno7tyir 2 ай бұрын

مكانك فين ؟

@maral11152 4 ай бұрын

التمرين يتعمل شهر وبس ولا على طول ؟

@Fan.Lyon.Dieffe Ай бұрын

Ana mitl maqolti..kont zero. Ba3mil. Tamarin. Walhamdo. Lilah. Chokran. Lilah. Ano fih. Wada mitlik. Tansahna

@user-xw7po3wi3x 7 ай бұрын

والتنفس يادكتوره ازاي هل نحبس نفس مع الشد

@sso8177 4 ай бұрын

أعتذر، لكن أريد أن افيدك ناخذ شهيق من الأنف ثم نقبض العضلة و خلال الانقباض نطلق الزفير من الفم

@user-xw7po3wi3x 4 ай бұрын

@@sso8177 شكرا

@mohammedchalh335 Ай бұрын

❤❤❤

@BellaBella-hf7le 9 күн бұрын

دكتورة نعملها واحنا قاعدين ولا مستلقيين ولا واقفين؟شكرا

@reem7562 2 ай бұрын

كيف اعرف ان العضله انقطعت؟

@Zeina47850 27 күн бұрын

يعني كيجل بتضيف طيب اللي عايزه توسع المهبل وتعاني م الضيق مع الزوج انا مفهمتش كيجل بيضيق ولا يوسع المهبل

@faroukbenrmdane4057 26 күн бұрын

بضيق تمارين قيجل مع الايام يتوسع بعد الولادة

@baidaa9920 9 ай бұрын

يعني الوالدة طبيعي متفيدها التمارين؟؟

@user-bn9wr1tp6b 22 сағат бұрын

دكتوره انا عندي هبوط في المستفيم ينفع اعملها

@user-xw7po3wi3x 9 ай бұрын

هل تنفع الي عندها صعوبه بالاخراج لكن عندي ادرار متكرر لكن متحكمه بالبول لكن احس القولون يضغط عل مثانه وتعبت ارجوكي ردي انا غير متزوجه

@sso8177 4 ай бұрын

نعم ينفع ان شاء الله، بالاستمرار مع تمرين التنفس الفعال وتمرين الجسر و حاولي تبعدي عن الإمساك لأن هو سبب المشكلة لأنه يضعف عضلة قاع الحوض المسؤولة عن المستقيم و الرحم المثانة. أيضا قللي وقوف و رفع الأشياء الثقيلة أو ممارسة الرياضات العنيفة والجري والنط، اتمنى لك الشفاء العاجل يارب

@user-xw7po3wi3x 4 ай бұрын

@@sso8177 جزاك الله خيرا

@sso8177 4 ай бұрын

وإياكِ يارب، الله يكتب لنا جميعا الشفاء العاجل يارب

@user-xw7po3wi3x 4 ай бұрын

@@sso8177 امين

@user-fp3op4yw6d Ай бұрын

‏كيف يا دكتورة هل يمكنني التواصل معك ‏ل ‏هل يمكنني التواصل معك

@Sultan-gk6wz 10 ай бұрын

دكتوره عندي تصلب متعدد وربو وكثر مااسعل يقطر البول هل احتاج الى فيتامينات

@rehabmohamed995 10 ай бұрын

ألف سلامة عليكى ممكن يكون ms السبب طبعا فى علاج لكده

@ayazerga7701 2 ай бұрын

الآنسات مايعملوش التمارين؟

@user-cz2md3qe7h 2 ай бұрын

عندي هبوط وعاني ٣ سنوات مهو الحل دكتورا

@fatimamohammed3989 2 күн бұрын

ينفع اعمل دقيقه بدقيقه كيجل

@user-uc4np8lm4t Ай бұрын

كيف اعرف انا العضله مقطوعه

@user-gc2rf5gs2q 6 ай бұрын

لو سمحتي يادكتوره انا شايله الرحم ومن ساعتها وعندي اتساع اعمل ايه ارجوكي رضي عليه

@joumadajoumad262 Ай бұрын

ضروري تعملي ترويض ستبقي زي الفل .وذلك مع الصبر والصبر والصبر

@user-fg7yk1wq9p 4 ай бұрын

انا لما أعملها تعطيني نتائج عكسية هي من تسبب ليا انفلات البول

@Mokwenamokgoba 8 ай бұрын

مافهمت حد يفهمني

@zainabdaaboush9451 4 ай бұрын

الو السلام وعليكم دكتوره عندي هبوط أمامي وخلفي للمهبل هل بتعالج تمرين لو سمحتي ردي 😢

@user-zi8kb8id7v 4 ай бұрын

اعملي تمارين كيجل و تجنبي رفع الأثقال و الامساك .الله يشفيك و يعافيك

@zamaanalhelfey4639 12 күн бұрын

في أي شهر من الحمل أبدأ بهذه التمارين؟؟؟

@sihameiyad1305 2 ай бұрын

لما اقبط احس بنوع من النشوة ايه يعني دا

@user-kr4tz4pf7u 2 ай бұрын

مافهمت يعني اقلص نفسي وبعدين ارخي ياريت احد يفهمني

@user-lm4yd4hr1p 4 күн бұрын

هل فتح الحوض يوسع المهبل؟

@user-mr8ib4cl5w 2 ай бұрын

ايش يلي اقبض

@omniafarhat660 19 күн бұрын

مش عارفة امسكها اكتر من سنيتين

@amitafalsapry4129 11 ай бұрын

طب الشد بكون مع شد النفس او الزفير وهل يمكن عمل التمارين للحامل

@user-fk7bo1ng2n 11 ай бұрын

دكتورة شكرا ليكي ❤ سؤال هل فتحة البول عند المرأة الي بطلع بول هي نفسها الي ينزل منها دم الحيض بالله عليك انا بتعلم منك حاجات كتير كتير جدا متزوجة و مطلقة و عندي خمس اطفال و مش عارفه تركيب الجهاز الانثوي عندي منك بتعلم سكوكريم هل فعلا يستخدم لتفتيح بين الفخدين و المنطقة الحساسة طيب ايه الفرق بين البكيني و الاندرارم والله بكلم بجد انا سيدة من الجزائر نوريني

@RN_Radwa167 11 ай бұрын

لا يحببتي فتحة البول غير فتحة المهبل فتحة البول فتحة صغننة شوية كدا و بتبقى فوق فتحتة المهبل البيكيني هو منطقة العضو الأنثوي و الاندر أرم هو منطقة الأبطين

@hamdyabdo4967 9 ай бұрын

دم الحيض ينزل من المهبل المنطقة التى يجامعك فيها زوجك البكينى هى منطقة المهبل الاندر ارم منطقة تحت الابطين

@waeliil9230 5 ай бұрын

فتحة الدورة نفسها للولاده

@waeliil9230 5 ай бұрын

فتحة الدورة نفسها للولاده

@khalidahood8443 Ай бұрын

البكيني منطقة العانة السفلية

@user-sp1gu4sy3o 2 ай бұрын

بالله عليكم عوزه عنوان الدكتور ضروري لاكشف حاله صعبه

@DrHananHamedOfficial 2 ай бұрын

____فروع العيادة 🌻🌻 فرع اسوان : ميدان الزلابية أعلى ستوديو شمس للحجز تليفون _ واتساب 👈+201111928887 👈+201119108050 من الساعة ١٠ صباحا حتى الساعة ١٠ مساءا جميع ايام الاسبوع ما عدا الجمعة اجازة ________ 🌻🌻 القاهرة : ٩ مصطفى النحاس الدور التاسع شقة ١٧ للحجز الرجاء التواصل هاتفيا على الارقام 👈+201102435117 👈+201126582110 او التواصل من خلال الواتساب على الارقام 👈🏻+201111225041 👈+201060580597 من الساعة ١٠ صباحا حتى الساعة ٦ مساءا جميع ايام الاسبوع ما عدا الجمعة اجازة 🌷🌷الرجاء عدم التعامل مع اى أرقام بخلاف الارقام المعلنه ✋️ فى حالة عدم الرد الرجاء معاودة الاتصال مرة تانيه حتى يتم الرد من قبلنا نتيجة لزحمة الاتصال شكرا لتفهمكم

@xhhdhesjehuhh6418 Ай бұрын

@@DrHananHamedOfficialدكتوره اذا متدلي شويه لخارج مثل كورة لعمر سيده بالستين هل ممكن عمل رفع الرحم بالناظور لو من المهبل

@alhunuf 9 ай бұрын

هل تؤثر على غشاء البكاره هذي التمارين ؟

@Ghdo0osh 8 ай бұрын

اكيد لا، سؤالك جداً غبي

@alhunuf 8 ай бұрын

@@Ghdo0osh وين الغباء بالموضوع ترا مجرد استفسار

@user-nm7ru5it8k 6 ай бұрын

دى عضله ملهاش ده بى الكلام ده

@danaaji2371 6 ай бұрын

@@Ghdo0osh ليش ما بنعرف نرد بلباقة أكثر ...نفس الجواب كان ممكن تقوليه بطريقة مهذبة ..و راعي أن الناس مو كلها على نفس درجة العلم يلي عندك حتى تسخري منهم بهالطريقة

@user-nj5te1kt2h 12 күн бұрын

@@Ghdo0osh يوم من الايام راح تسألي سؤال غبي ويجي شخص يقولك نفس التعليق .. انتبهي تعلمي ترد بأدب واخلاق ..الله يهديك

@user-fv2ix4pl9t 2 ай бұрын

سلام دكتورة أنا عندي غزات تخرج من المهبل متزوجة بدون اولاد اي كأنه هواء يخرج من المهبل بصوت وطبيب قالي يمكن يكون عندك ذقب في القلون وهل هذا صاح

@dreamsas7265 2 ай бұрын

اذا كان صوت بدون رائحه، فقط هواء تحسي فيه يدخل للمهبل ويخرج منه بصوت، الحل: استمري على كيجل، واهتمي بأكلك وقت الدورة، مهم تتغذي كأنك نفاس، وكلي مره وحده باليوم قطعه صغيره من حجر (المُر) بآخر ٣ ايام الدوره، وقدامك العافيه❤

@user-fv2ix4pl9t 2 ай бұрын

@@dreamsas7265 بارك الله فيك غاليتي وجزاك الله كل خير

@alisamiseat 11 ай бұрын

المختونة لا امل فيها

@DrHananHamedOfficial 11 ай бұрын

جراحات اصلاح الختان متاحة وبنحقق بيها نتايج عالية جدا .. تستعيد بها المرأة الوظيفة والشكل مفيش حاجة اسمها مفيش امل #ادمن

@nejwacamara8323 9 ай бұрын

@@DrHananHamedOfficial السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن رقم الواتساب من فضلك يا دكتورة

@bakindwan 8 ай бұрын

كيف يعني المختونه مالها امل انا مختونه وتعبت بعمل بول طول مااكح ايه السبب وايه الحل في حالتي عمليه ولا ايه ؟

@hindaldb7004 3 ай бұрын

دكتوره انا اثناء ولادتي الطبيعي الدكتوره قطعت قطع كبير صرت ماأحس رغبه للحمام لا استطيع اخرج ولا توجد اشاره عصبيه سبب لى مشاكل بواسير وشروخ عملت عمليتين وقطع عضله الشرج الان احس تجريح اثناء الاخراج لأني لا استطيع ان اخرج نهائيا استعمل بريش مع الغسل المستمر عشان افضي دكتوره انا الان عندي جروح والتهابات بالحوض داخل المستقيم شديده ماهو الحل ؟؟؟😊

@user-fy8sn8dq3r 6 күн бұрын

نفس مشكلتي ما في اشاره عصبيه ولا عندي رغبه للحمام الا عن طريق دواء لكسين بسبب قطع عصب فتحت الشرج

@user-fy8sn8dq3r 6 күн бұрын

لساتك ما بتحسي

@user-ox2jb3yh7u 2 ай бұрын

تتفشخ زى مرمر ام ترتر ورجلها لفوق،،المطره حتمطر عليها ،،تنقيط،،

@user-qn1jl8lg4j 3 ай бұрын

دكتورةحنان انافي ال59سنةواعاني منذ،39عام ومع اول ولادةمنزليةاعاني من سقوط في الرحم والأن اصبح سقوط امامي وخلفي مماأثرعلي علاقتي مع زوجي وظهري في الام ومن أقل مجهودبأشعربالأرهاق والتعب فهل لي من علاج الله يجزكي الخيريارب

@aymnabwha 11 ай бұрын

ليه عملتى حظر ليه على الفيس بوك سألت سؤال علمى مفيس غلط الرجاء فك الحظر

@bloom11281 Ай бұрын

اخوان هذه تمارين خطأ❌ انا جربتها عملت لي تشنج في البطن وغثيان وقيء ولم استطع الذهاب للعمل.لأنها شديدة ، اقصد ان تمارين كيجل مفيدة لكن لا تعملوها نص ساعة كما تُشرح في الفيديو لان هذا كثير جدا ، اتعلموها من قنوات اجنبية افضل . سمعت دكتورة اجنبية تقول ابدؤا بتمرينين وكل تمرين مدته ٣ ثواني وكرروا هذا التمرين ٣ مرات فاليوم فقط وبأسترخاء وتنفسوا جيدا اثناءها اتمنى الشفاء للجميع

@user-or8kd2gj4c 2 ай бұрын

حولت امسك نفسي في الحمام معرفتش خالص

@user-pn3of4et2o 2 ай бұрын

ليه ماقدرتي

@umyazansaleh503 Ай бұрын

الافضل التمارين مو قت دخول الحمام سمعت أخصائيات كثير

@yph2932 3 ай бұрын

الي فهمت التمارين كانك بتمسكي البول لا يطلع

@nahlabarakat1390 8 күн бұрын

دكتورة انا عندي هبوط بالمستقيم عملت عمليات اربع مرات بعد العمليه باقل من شهر ارجع كالسابق والان ذهبت للدكتور فخصني وقالي ممكن يرجع يهبط المستقيم بعد شهر اوسنه ماذا افعل ارجوكي خبريني الان عندي نزف كتير عم حاول اعمل التمرينات هل ممكن ان يرجع المستقيم لوضعه واشفى بتلك التنرينا اصبحت امارسها يوميا شكرا

@DrHananHamedOfficial 8 күн бұрын

لازم يتم الاصلاح السليم للعضلات و للأسف علم اصلاح علم صعب القليل و النادر من بحيده من الأطباء

@nahlabarakat1390 8 күн бұрын

دكتورة مافي امل بالشفاء باجراء التمرينات الكيجل التي تقدميها انت

@AmalHamed-v5r 2 күн бұрын

وين عياتك ياوج السعد

@DrHananHamedOfficial 2 күн бұрын

@rasheednajib7785 6 ай бұрын

اسلام علیکم یا نجیب 🤘🥳🤠👍💐

@lliio0 3 ай бұрын

الغريب انو اني ما متزوجة اصلا وعمري 16 بس اللاحظ هذه الشي المقرف صراحة احس حياتي اصعب لازم اكو طاهر علمود صلاتي بكل وقت وما اعيش حياتي بالصورة الصحيحة

@user-xt3yo9bt4b Ай бұрын

الافرازات اليوميه هذة وسيلة الجسم لتنظيف المكان وهي طاهرة متل افرازات الفم والانف لاتحتاج طهارة