*_لَا تَنْشُرْ مَا يُرْضِي بَعضَ النَّاس وَ يُغضِبُ رَبَّ النَّاس_* *[لَا تَنشُر المُوسِيقى]*

اخي بارك الله فيك ترى الموسيقى حرام لا تجوز ❤

ياريت لو الفيديو بدون موسيقى ولا ننسى قول إن شاء الله

الصالة الرياضية نعمة من الله عشان تقوي مفاصلك مع تقدم العمر لو تروح الصالة يومين بالاسبوع يوم فوق ويوم تحت وقول الحمدالله 👏🏻.

اقسم بالله احسن كوتش في مصر ربنا يحميك يارب ومحترم وكل الحاجات الحلوة فيك ربنا يحرصك ويكنر من امثالك ♥️

انا كنت متابعك وبقالى فترة مش بفتح فيديوهاتك اول ما فتحت الفيديو بتاعك بالصدفة كنت عايز اقولك بجد وحشتني 😅 انت كنت السبب في انى انزل من 95 كيلو ل 75 انت في القلب والهي ربنا يكرمك ويرزقك

صراحة نريد فيديوات على كيفية تزويد القوة الجسمانية معك اخوكم من المغرب تحياتي أحسن كوتش

كلامه صحيح 100%

الله يبارك فيك ❤🙋‍♂️

✍️💫🍃 *(وعجِلتُ إليكَ ربِّ لتَرضَى).* *سيرُكَ البطِيءُ إليهِ قد لا يُوصِلُك.. *

السلام عليكم جزاك الله خيرا على هذه المعلومات

الله يباركلك ياابني

هل تمارين القوة تؤثر على الضخامة ؟ او تؤدي الى تصغير حجم العضل مع مرور الوقت ؟

طب هو مش كده يبقى غلط على المفاصل على المدار الكبير...زى ما قال كابتن رامى عادل...انه جاله خشونه فى المفاصل من الأوزان التقيله

حبيبي وقدوتنا ❤️❤️

تشكر يا سعادت الكوتش مؤمن 😂

شكرا جدا ي كابتن بس انا هلعب نفس تمرين كمال الاجسام ولا قوة العضلة ليها تمرين تاني

شكرا جزيلا كابتن

ماشاء الله

ماشاء. الله. انت الكبسولة. السحريه. بس شفتك. رفعت. عندي. المعنويات. ❤ بحبك اكتيررر❤

منور الدنيا يا كابتن

تجنب وضع الموسيقى بارك الله فيك

كل مقطع فيه موسيقى 😔💔 لييييييييييه ما نبغى نسمع موسيقى ونبغى نسمع معلومات

سيبت اهم حاجه قبل زيادة الأوزان،،،، التغذية وخصوصاً زيادة الكارب والبروتين والنوم الكافي طبعاً وأخيراً مش هتحطم أرقام عالية حتي ٦٠كج دمبل من غير ستيرويد

تمام يا كوتش

حضرتك لو انا عايز ابدا في مجال الفيتنس والتدريب الاونلاين ابدا منين أو ايه الكورسات الي ابدا فيها وايه راي حضرتك في الاكادميات زي اكاديميه .أنسب برو.وشكرا لحضرتك

بلاش أوزان التقيلة دي خليها منسبة بحيث معملش عدات قليلة و معملش كثيرة احسن شي التوسط

طب ياكوتش هي الاوزان تقيله ممكن تعمل خشونه في مفاصل مع الوقت ولا لا

شكرا كوتش والله لي زمان في الجيم و مابقدر اشيل أوزان تقيلة

ممكن اعمل كده مع الجنرال اول يوم جيم ولا من بعد الجنرال ... و شكرا

تسلم

عاوزين برنامج تدريبي

هل ممكن التضخيم من خلال أسلوب هذا؟ وزن ثقيل ± 2/5 تكرارات؟ في 3 جلسات

فترة الراحة دقيقتن واكثر فقط للعضلة الكبيرة اما الصغيرة فا دقيقة او دقيقة ونصف بالاكثر صح كابتن ؟

هو قال معلومه ف العضل !؟؟😂

نظام tcsl

معلش كوتش بس ممكن تمارين لزيادة القوة العضلية؟❤💪

اني وزني 60❤

طيب عطنا بعض التمارين بالدمبل

كم جولة نسوي

كام مجموعة ؟

احلى كوتش 💪💪💪💪💪👏👏

فئة بتقول فترة الراحة ماتكونش طويلة وحضرتك بتقول فترة راحة طويلة ممكن اعرف مين الصح

اسطوره والله

كم اتمرن هل اتمرن يوم فوق ويوم تحت وريح ثلاث ايام كافيه كذا او كيف ؟

تمارين القوه العضليه ستزيد من الحجم العضلي بشكل اكبر من لعبة الكمال الاجسام بنفسه انا جربته بنفسي.

عاش يا كوتش

احلى شي العروق ❤️😂

شكرا

ياريت تتكلم عن موضوع اللبن

انا بنت و ذي نفعت

بس كم المفروض استمر عالوضع ذا لان اتوقع لو كل يوم بتمرن باوزان بالموت اسوي فيها اربع عدات م بطول وانصاب غير ان جدولي push pull leg

دا ف كل المجاميع ولا اخر مجموعه ولا اي ؟؟

سنن ابن ماجه *عَنْ أَبِي مَالِكٍ الْأَشْعَرِيِّ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " لَيَشْرَبَنَّ نَاسٌ مِنْ أُمَّتِي الْخَمْرَ يُسَمُّونَهَا بِغَيْرِ اسْمِهَا، يُعْزَفُ عَلَى رُءُوسِهِمْ بِالْمَعَازِفِ وَالْمُغَنِّيَاتِ، يَخْسِفُ اللَّهُ بِهِمُ الْأَرْضَ، وَيَجْعَلُ مِنْهُمُ الْقِرَدَةَ وَالْخَنَازِيرَ ".* حكم الحديث: صحيح

سنن ابن ماجه كِتَابُ الْفِتَنِ - بابٌ : الْعُقُوبَاتُ 4020 5 : 491 حَدَّثَنَا عَبْدُ اللَّهِ بْنُ سَعِيدٍ ، قَالَ : حَدَّثَنَا مَعْنُ بْنُ عِيسَى ، عَنْ مُعَاوِيَةَ بْنِ صَالِحٍ ، عَنْ حَاتِمِ بْنِ حُرَيْثٍ ، عَنْ مَالِكِ بْنِ أَبِي مَرْيَمَ ، عَنْ عَبْدِ الرَّحْمَنِ بْنِ غَنْمٍ الْأَشْعَرِيِّ ، عَنْ أَبِي مَالِكٍ الْأَشْعَرِيِّ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " لَيَشْرَبَنَّ نَاسٌ مِنْ أُمَّتِي الْخَمْرَ يُسَمُّونَهَا بِغَيْرِ اسْمِهَا، يُعْزَفُ عَلَى رُءُوسِهِمْ بِالْمَعَازِفِ وَالْمُغَنِّيَاتِ، يَخْسِفُ اللَّهُ بِهِمُ الْأَرْضَ، وَيَجْعَلُ مِنْهُمُ الْقِرَدَةَ وَالْخَنَازِيرَ ". حكم الحديث: صحيح صحيح البخاري: (5590) سنن أبي داود: (3688) مسند أحمد: (22900)

مرحبا كابتن الملاكمين الهواه مش، محبذ زياده الاوزان شوفي طرق تانيه لزياده القوه لاني الاوزان. بطأت من حركتي مع اني كنت اعمل سرعه

انا عندي قوة عضلية لكن للاسف الكتله العضلية عندي قليله شوي

حبيبي يا كابتن لو سمحت فين مكان الجيم بتاعك

كابتن قول رأيك عن اللبن لازم تقول مستنين وجهه نظرك الشخصية

انا الان في مشوار اظهار القوة العضلية

طيب ازود الوزن في آخر مجموعة ولا اول مجموعة

كم جولة لازم العب يا كوتش يا بطل

معلش يا كابتن تكرت عدات ولا مجموعة

شو هو سبب بروز العروق من العضلات بشكل بشع . هو هرمونات منشطات أو طبيعي عادي !؟🤔

انت فين يامؤمن وحشتنا كوي ياكابتن

الموسيقى حرام يبعد قلبي وتحمل وزر كل من يسمعها

سؤال بس هو تكرار يعني عده ولا تشكيله كامله

هل القوة العضلية تستهلك بروتين؟

وكم مره امرن العضلة في الاسبوع للقوه العضلية؟؟؟

في العضل مباشرة

طيب كم جلسة وكل جلسة 6 تكرارات ولا كيف ؟؟؟

كابتن ممكن تقولنا رأيك عن اللبن و هل هو مضر ولا مش مضر

استغفر الله

وبالنسبه لكلام كابتن رامي بخصوص المفاصل والاوزان التقيله؟

هل تحتاج نظام غذائي زي التضخيم ؟

التكرار تقصد بيه المجموعات ؟ طب وبالنسبه للعدد

بس ينفع اتمرن هاذه التمرين وبعدها ادخل تماريني المعتاده ولا كيف او ابدأ اتمرن تمريني ورجع اتمرن هاذه التمرين اتمنا ترد على تعليقي ♥️♥️♥️

هو انا عاوز العب بوش بول ليج لكن يوم راحة هو جمعة مش الثلاثاء فا عادي العب بوش بول ليج مرتين ورا بعض ولا لازم يوم راحة في نص

وكم تمرين صدر ورجل ؟؟

طيب كم جلسه وكم عده؟

طب يا كابتن بلعب كام في كام

انا ابغى جسم يكون فيه عضلات ولكن بدون اوزان ثقيلة يعني اللي تجيب لي 12 عدة باريحيه كم احتاج وقت ولا ما ينفع ابني عضل كذا؟ كبتن مومن

من فضلك ياكابتن بخس بس جسمي بيبقا هزيل وضعيف ايه الحل

انت قلت شرطين بس * اوزان تقيلة * فترات الراحة فين الشرط التالت؟! 🤣🤣

يعني ما ازيد اكثر من ٦ عدات ؟

ثبت التعليق لعلها تشفع لي ولك دعوه فضلا❤ ﴿فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ﴾✨ - «سُبْحَانَ اللهِ» - «الحَمْدُ للهِ» - «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ» - «اللهُ أكْبَرُ» - «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ» - «سُبْحَانَ اللهِ العَظِيمِ» - «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ». - «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ» - «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»🍁

التحمل العضلي احسن حاجه بحسه حلو كده ١٥ عدة * ٤مجموعات اسم التحمل تحسه التحمل يعني تتحمل 🙂💔 اسم خارق

وحش حبيبي

❤

مونتاج 🎉 شكل 🎉 معلومات🎉 لكن الموسيقى لو تشيلها افضل

نسيت تقول ان الناس تخلي بالها من الاصابات

هل تمارين القوة تهدم العضلات اذا كنت اتمرن تمارين لتضخيم العضلات في ايام لوحدها و يوم اتمرن تمارين القوة؟؟

اخي المسلم الموسيقى حرام فلا تنشرها كي لا تكون لك ذنوب جاريه ❤️♥️❤️

يعني مو ضروري جيب 8 او 12 عده للضخامه

بسم الله الان رايح النادي وراح اجرب ذكروني بعد شهر حاليا بنش علوي بالدمبل 75 باوند

تلات دقايق بين كل مجموعة في نفس الشكل ولا بين كل شكل وشكل ؟

والضخامة بتزيد ولا لا؟

ياعم الناس راح يجيها فتاق كده 😂

احتاج ازود الكتله العضليه

هل القوة العضلية ليها حد زى الضخامة العضلية ؟؟