U ovom videu pricamo o tome kako se ugljeni hidrati uklapaju u zdravu ishranu za rekreativce i sportiste, o tome koliko nam ugljenih hidrata treba, i zasto nam trebaju, Takodje pricamo o metabolizmu secera, o tome sta je insulinska rezistencija, ishrani za insulinsku rezistenciju, razlici insulinske i tipa 2 diabetes, i svemu sto treba da znate o ugljenim hidratima.
Ukoliko imate neka iskustva na ovu temu, pišite mi u komentarima!
00:00 Celije koje iskljucivo koriste glukozu
02:26 3 energetska sistema organizma
03:25 Struktura i podela ugljenih hidrata
07:06 Regulacija secera / insulin
11:23 Citanje biohemije - glukoza / insulin
16:53 Koliko nam UH treba
20:19 'Ne jedem hidrate a bavim se intenzivnim sportom'
24:28 Ishrana je stvar konteksta