40 Pull-ups/ 80 push-ups routine
Рет қаралды 16,880
Жыл бұрынMore archives from my exclusive Patreon page ( patreon.com/zefzakaveli)
Routines like this prepare me for marathon workouts .The full break down of the routine is post on my patreon.
patreon.com/zefzakaveli
IG; @therealzakaveli
patreon.com/zefzakaveli
LIKE + SHARE +COMMENT +SUBSCRIBE
@cikelite4159 Жыл бұрын
Amazing how you continue to take the basic fundamentals and push them to new heights.....salute big bro real GOAT shit 🅱️🅱️
@zefzakaveli Жыл бұрын
That’s from your motivation 👊🏽💯🅱️🅱️
@christonmorris4246 Жыл бұрын
You can learn so much just by watching your videos its a real privilege
@zefzakaveli Жыл бұрын
🙏🏽💯
@max_on_barz Жыл бұрын
Always simple. Never easy. 🅱️🅱️💪🏼
@jahmiel8224 Жыл бұрын
Always great routines by zef
@michelpuig3548 Жыл бұрын
When the GOAT is working that hard with discipline it’s such great motivation 🙏🏻 Hope you will come in Switzerland one day. Take care 🫡
@rommelsibal9007 Жыл бұрын
Zef the GOAT of muscle endurance calisthenics training. No one else comes close
@Dare873 10 ай бұрын
good to see ur still grinding!
@dingdong-panthertube6467 Жыл бұрын
Zef never disappoints ☺️ big ❤ from Germany 🙏🏻
@ramiqurdab4288 3 ай бұрын
One of the best refreshments of my motivation is u guys especially zef u r one of calis gods
@MarkCCalisthenicsChannel Жыл бұрын
Always leading by example 💯🅱️🅱️ 🔥🔥🔥
@fareedingram4626 8 ай бұрын
@ Zef happy to see you still the Mad Hatter of Calisthenics !! I know they can’t stand the madness of still functioning @ a high level after all these years !! I’m definitely using that name after this Mad Hatter calisthenics !! 😂
@emekahfitness Жыл бұрын
Can’t wait to do this!
@IgorBelyakovworkout Жыл бұрын
Nice routine💯
@doodledoodle7296 Жыл бұрын
Still inspiring and amazing, ZEF
@charlesmitchell5841 Жыл бұрын
Always fun to see what you consider to be a simple day 😅
@yureksurfer Жыл бұрын
Zef the best...
@Andrey_Gorbunov Жыл бұрын
Great workout! 100%
@impeccableflow5321 Жыл бұрын
Was getting bored at work good drop 💯🅱️🅱️
@zefzakaveli Жыл бұрын
👊🏽💯🅱️🅱️
@kennjones3196 Жыл бұрын
Greatness 🔥
@Popeana Жыл бұрын
Let’s get it 💪🏿💪🏿
@benjaminlopez4168 Жыл бұрын
No one on this planet has taken bodyweight endurance sets as far as Zef. No one.
@Hhhlll7778 Жыл бұрын
How about Vadim Oleynik at his peak form
@benjaminlopez4168 Жыл бұрын
Your both forgetting Zef preceded all these men. He was doing high rep classics when these men were in Jr High.
@kevinbrown2185 Жыл бұрын
@@Hhhlll7778Zef is goated how dare u bring up some Vadibin wtf his name is next to Zef go do your research before u comment nonsense
@Hhhlll7778 Жыл бұрын
@@kevinbrown2185 Why so emotional? Vadim is considered also one of the greatest of all times
@deanfillery8652 Жыл бұрын
One person that comes to mind is Sergio Aka New Era. That dude is a beast.
@Qu.Z. Жыл бұрын
What lens did you use? Amazing quality
@Ehender007 7 ай бұрын
@Zef Appreciate the next level movement to add the holds at the end of reps. Where can I get the workout pants?
@zefzakaveli 7 ай бұрын
On my patreon, check the notes
@s.g.6012 Ай бұрын
Dayum
@broodmuzic Жыл бұрын
What a cool set! 🔥 Are the t-shirts going to be available again?
@zefzakaveli Жыл бұрын
Two weeks
@jorgec4855 Жыл бұрын
motivación veros entrenar ❤️🔥⚔️
@user-yp2pm6fd1h 6 ай бұрын
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤
@apelanos Жыл бұрын
❤
@DonCE0 Жыл бұрын
If doing this alone what is the suggested rest periods between the 3 movements ? And then between each set. appreciating the videos as always 👌🏾👌🏾
@zefzakaveli Жыл бұрын
That’s to be determined by your endurance level , I would definitely try 4mins and then shorten it with every attempt
@stewart296 5 ай бұрын
general question.. is half reps or full range of motion better to build chest? half reps being more tension on your chest the whole time?
@zefzakaveli 5 ай бұрын
That’s subjective, it’s really the routine and the frequency that will determine your development but constant tension will always bring results quicker.
@veganfuture4224 Жыл бұрын
Incredible!! How can one start with lower numbers?? Like 15 or 20
@zefzakaveli Жыл бұрын
You got it right there, break em down to your abilities til your progress into the full version
@RossCapone Жыл бұрын
I like the video while the ads are still playing
@MegaTyson12345 Жыл бұрын
Отлично супер
@Natespudd718 Жыл бұрын
What park is that ?? I need to make a visit
@zefzakaveli Жыл бұрын
Wingate park 👊🏽
@davidcoleman6962 Жыл бұрын
Good morning zef How can you break this routine down For a beginner
@zefzakaveli Жыл бұрын
You answered your own question lol… break the numbers into 3rds (1/3) each week build on them by increasing the reps and hold times increments of 2’s
@TwinkieTerror Жыл бұрын
What metronome app you using?
@zefzakaveli Жыл бұрын
Pulse app
@romefeddi9547 Жыл бұрын
Money time is god time
@mikes6067 Жыл бұрын
Are you exhaling when you go down?
@zefzakaveli Жыл бұрын
Yeah, inhaling for power
@TheGivening Жыл бұрын
Can you still buy Barbarian merch?
@C1GMA Жыл бұрын
Money!
@PraveenSawh Жыл бұрын
i wanna observe 😂
@impeccableflow5321 Жыл бұрын
😂
@user-yp2pm6fd1h 6 ай бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحبه اجمعين ❤
@thedesibanks1 Жыл бұрын
The goat 🐐🔥❤️
Cool Items Official
Рет қаралды 56 МЛН
Magnus Midtbø
Рет қаралды 1,8 МЛН
HFC MMA
Рет қаралды 558 М.
HFC MMA
Рет қаралды 558 М.
Андрей Шидловский Оздоровительная Борьба.
Рет қаралды 1,8 МЛН
POPMMA FLASH
Рет қаралды 8 МЛН