закуп БЮДЖЕТНОЙ продуктовой корзины на похудение|поход в магазин

Рет қаралды 62,529

Жыл бұрын

В этом видео мы пойдем закупать базовую, бюджетную продуктовую корзину на похудение. Затронем тему БЖУ (что купить из белков/жиров/углеводов), как правильно составлять свой рацион и что в него должно входить.
мои соц.сети:
•inst: @yadomarova ( / yadomarova )
•tg: yadomarovaN (t.me/yadomarovaN)
•TikTok: yadomarova_
•dzen.ru/yadomarov
Работа со мной:
yadomarova.ru

Пікірлер: 162

@veraapachidi4200 Жыл бұрын

Как я рада, что мне попался ваш канал) так приятно, без пафоса, без ужимок и кривляний. ❤️

@user-qd3sb7wp8f Жыл бұрын

хотела бы добавить про клетчатку: полезно и бюджетно брать свежую капусту или квашеную)) 👍

@user-ec3kz5fr1s 5 ай бұрын

Я очень рада, что нашла Ваш канал на просторах интернета! Вы просто и доступно рассказываете, а еще Вас очень приятно слушать, заметно, что в Вас нет пафоса и надменности! Спасибо Вам за естественность!

@user-bv2rz3mh1o Жыл бұрын

Настя , безумно люблю твои видео и пересматриваю их) это видео смотрю уже третий раз ( перед тем, как идти в магазин) .😅

@user-ql2ts8zi6b Жыл бұрын

Настя, вас так приятно слушать, и всё так подробно и понятно, я после просмотра нескольких ваших видео аж замотивировалась на пп. Спасибо за видео!

@user-pi5bm7db5e Жыл бұрын

Хорошо я наткнулась на вас ! Все видео очень полезны

@user-jx3fd5el9o Жыл бұрын

Настя, очень полезное видео, спасибо! Мне очень нравится смотреть твои видео.❤ Сними, пожалуйста, что нужно есть в межсезонье. 🙏

@aksinina_hair.krasnodar 7 ай бұрын

Одно удовольствие Вас смотреть❤

@user-os9zl6ty3h 7 ай бұрын

Всегда обращаю внимания на ваши руки. Естественный, аккуратный маникюр - это очень красиво!

@yoonasong7582 11 ай бұрын

Такое классное видео! Большое спасибо 🥰

@Discovery_nsk54 Жыл бұрын

Настенька ❤Спасибо огромное!!!

@user-gt1wu6cz1u 5 ай бұрын

Очень приятно и познавательно было смотреть, спасибо 🙏

@user-wz9eq2es1m Жыл бұрын

Не бойтесь улыбаться,ведь у вас такое красивое лицо!

@user-bd1dp1mu2l 5 ай бұрын

Спасибо за видео!!! Вы просто прелесть!!!!

@user-hm7gx1mu3x 9 ай бұрын

Молодец . Очень доходчиво и без всяких понтов дешевых .

@AntonYefimovich Жыл бұрын

Спасибо за такое хорошее видео. Запиши пожалуйста похожее, но про набор массы. Ты классная:)

@mariarodriquez3887 11 ай бұрын

Спасибо большое за видео, почти такие же продукты покупаю❤️

@user-tp5mv1eu6u Жыл бұрын

Очень актуально для меня. Я сейчас тоже считаю КБЖУ. Интересно посмотреть, как вы выбираете продукты🙏🏻😇 спасибо

@Yadomarova Жыл бұрын

Рада, что видео было полезным😌🫶🏻

@user-tn7sm5rs1u 6 ай бұрын

Спасибо большое, вы умница😊

@irinadinova8102 Ай бұрын

Супер!!!! Спасибо за видео, стало многое понятно.

@Kristalikik Жыл бұрын

Здравствуйте, Настенька! Очень люблю вас смотреть❤ может снимете видео про обзор протеиновых сладостей? Было бы интересно посмотреть. Вы лучшая🙌🏻💕💕

@evv210 Жыл бұрын

Да, абсолютно поддерживаю! Это очень интересная актуальная тема, и видео на эту тему должно быть интересным!

@Yadomarova Жыл бұрын

Спасибо за приятные слова🫶🏻 Постараюсь снять видео!

@user-wz5yj3tg5q Жыл бұрын

Самая приятная девушка во всем интернете .

@user-qx6yt3cr5g Жыл бұрын

ждем видео продуктовой корзины на наборе!

@Yadomarova Жыл бұрын

Поняла, будет😌

@yanago5411 Жыл бұрын

@@Yadomarova Очень ждём!!)

@pick8696 Жыл бұрын

Спасибо за видео!

@user-nc9xw7sf5p 6 ай бұрын

Спасибо за информацию!!!

@missnatali2000 Жыл бұрын

Давай следующий закуп не бюджетный

@eatinginthegym Жыл бұрын

Интересно смотреть!

@user-rn9jd7ev3c Жыл бұрын

Расскажите пожалуйста,что вы едите в межсезонье. И подробнее про фрукты и десерты без сахара 🙏💕

@Yadomarova Жыл бұрын

Сниму отдельное видео про себя🫶🏻

@user-ci3jj1ud1u Жыл бұрын

К высшей категории относится C0, в которых ввиду их большого размера больше всего полезных веществ. Недалеко от них ушла и первая категория C1, верхнее значение которой позволяет запросто сойти за C0. К слову, в рецептах и всякого рода поварских книгах подразумевается использование самых мелких яиц 3-й категории. Поэтому больших яиц взять потребуется, соответственно, в меньшем количестве.

@Yadomarova Жыл бұрын

Есть разные мнения как то, которое я сказала в видео, так и ваше. Каждый выбирает сам как ему лучше🙌🏻😌

@user-ci3jj1ud1u Жыл бұрын

@@Yadomarova я сама запуталась. Высказывание выше-интернет. Теперь не знаю какие покупать…

@Yadomarova Жыл бұрын

@@user-ci3jj1ud1u я не думаю, что это что-то такое глобальное) просто на свой вкус, какие удобнее Я всегда брала с1, лично

@user-rh4je8qy8x 7 ай бұрын

Спасибо, милая👍 За Доступность и Простоту..👍 Подписка+

@ratiboresikov3989 11 ай бұрын

про крупы вопрос: а если брать геркулес, например, 5-ти минутной варки, но не варить его, а запаривать. Будет ли он насыщать, допустим, так же как геркулес 20-ти минутной варки?

@mariiakorneva3155 Жыл бұрын

Спасибо!))

@BykovaI 10 ай бұрын

Конфетный отдел мы с вами быстро проходим))

@zhanna1004 Жыл бұрын

Из бюджетного, можно сделать аразисовую пасту самой, делается максимально просто и быстро, а выходит много бюджетнее готовой +100% без лишних добавок

@Yadomarova Жыл бұрын

Все верно) да, можно самой

@user-fu9rt4tv2w 8 ай бұрын

Можно рецепт ?

@Maria..642 Жыл бұрын

Я на рынке беру орехи на развес. Миндаль, кешью и тд - около 600 рублей за 1 кг

@aminadanilova8337 Жыл бұрын

Творог Свежее завтра прям очень вкусный. Ну и Вкусвилл тоже)

@user-nn3bh2wu1o 11 ай бұрын

А можно бюджетную продуктовую корзину для набора мышечной массы?

@Taygaonair Жыл бұрын

Где вы живете, если не секрет? Какие-то волшебные цены

@user-ok3lj6zg3e Жыл бұрын

Спасибо за полезное видео! Правда один момент смутил - с творогом дешевым. Я бы в таком случае (бюджетная закупка) вообще бы его не брала, скорее всего в таком твороге и творога то нет, одно пальмовое масло. Сейчас на рынке молочных продуктов очень много фальсификатов из пальмы, а цена обычно главный показатель. Я стараюсь брать фермерский творог от проверенных производителей, но он дороже в несколько раз.

@Vasily__Pupkin 11 ай бұрын

Откуда пальмовое масло которое является жиром, в обезжиренном твороге? Вы себе как представляете такую метаморфозу?

@user-hw9wy7lv5n Жыл бұрын

Орехи, сухофрукты нужно брать на рынке, там дешевле выходит на развес,а так фасованными пакетиками намного дороже

@user-fl5mt4lc5f Жыл бұрын

❤❤❤

@Alenyhka89 Жыл бұрын

Здравствуйте. Палтус же уже все говорят, что грязная рыба, и она ест ни пойми что. Лучше сельдь, минтай, потасу, горбушу взять. И ещё тилапия тоже не очень рыба. Мне ваша корзина нравится. Всего вам самого доброго 🌷

@Maria-gm9gx2ne9e Жыл бұрын

Это про пангасиус, а палтус хорошая рыбка

@kabswed Жыл бұрын

С2 маленькие могут быть так же от очень молодых кур. Свое первое яйцо у них может вообще выйти, как перепилиное

@user-ex2vx3tk9z 10 ай бұрын

Яйца С0 наоборот от молодых кур , и считается что у них желток не зрелый , хотя это все очень условно и заморачиваться не стоит. А чем мельче яйцо,тем более взрослая "мамочка" его снясла.

@NadezhdaN-hk4hi Жыл бұрын

Еще не рассказали про белок растительный- бобовые. Фасоль, чечевица, нут. Чтоб животный белок лучше переваривался, надо кушать и растительный тоже (например, чечевица с курицей)

@mika_taganova Жыл бұрын

Почему то на ваш сайт не могу зайти?

@kondara5614 Жыл бұрын

Спасибо, видео очень полезное, для себя нашла кое-что новое. Единственное, подсолнечное масло это не советую, как-то брала, оно в клей превращается как будто, если попадает на плиту, еле отмыла от него.

@Yadomarova Жыл бұрын

А лучше вообще оливковое) просто подсолнечное бюджетнее всего выходит

@kondara5614 Жыл бұрын

@@Yadomarova это да)

@ruslanaruslana7011 7 ай бұрын

думаю, подсолнечное масло точно брать не стоило) Если не хватает средств на оливковое, то лучше уж тогда льняное.

@user-ie3ec9go5l Жыл бұрын

👏👏👏

@user-cm1uu6zq3k Жыл бұрын

Желток это белок 😁💪

@Allusyk 8 ай бұрын

🌹🌹🌹

@liliyaapalykova7164 Жыл бұрын

А консерва из тунца где? Там белка 24г,а жира 1г на 100 гр продукта.

@Marmiska Жыл бұрын

Кстати да, тоже беру постоянно. Это прям топ. Видимо не самый бюджетный вариант белка всё таки

@axystar Жыл бұрын

В консервах очень много соли. А соль задерживает воду, что на сушке недопустимо. Для похудения можно)

@kriss6163 Жыл бұрын

Здравствуйте,в видео ничего не сказали про сыры.. Их получается нельзя есть на похудении?)

@user-ei2uu8qb2i Жыл бұрын

На похудении можно все)

@Marmiska Жыл бұрын

У меня сыры в кбжу вообще никак не вписывается по жирам

@user-ei2uu8qb2i Жыл бұрын

@@Marmiska похудение происходит за счёт дефицита в первую очередь и втиснуть сыр в бжу тоже можно

@Marmiska Жыл бұрын

@@user-ei2uu8qb2i вместо рыбы и авокадо? Ну хз, а как же омега

@user-ei2uu8qb2i Жыл бұрын

@@Marmiska ограничивать себя в продуктах вредно)

@user-cm1uu6zq3k Жыл бұрын

Киви вместо авокадо. По пользе в 2 раза выгоднее. И цена не такая большая. Единственно что жиров там мало 😁🤷‍♂️

@gty1886 Жыл бұрын

вот именно ,это вообще разные фрукты как вы можете так заменить ?

@elenamoriz Жыл бұрын

Скажите пожалуйста, что насчёт мяса свинины? Часто делаю стейки из нежирной части свинины

@user-ei2uu8qb2i Жыл бұрын

Мясо свинины вообще самое грязное мясо и проигрывает всем другим видам

@Vasily__Pupkin 11 ай бұрын

Оно же усваивается плохо. И самая нежирная часть будет всё равно жирной. Так что зачем такое есть, вообще не понятно.

@FlowerLotusThe 11 ай бұрын

@@Vasily__Pupkinпотому что вкусно😊

@Vasily__Pupkin 11 ай бұрын

@@FlowerLotusThe говядина в 1000 раз вкуснее 🙂 Не жирная. И отлично усваивается. Потому зачем нужна свинина в рационе, для человека который следит за здоровьем и фигурой мне так и не ясно.

@yuritch415 10 ай бұрын

@@Vasily__Pupkin наверное вопрос цены. хотя сейчас свинтусы на 30-40% подорожали )

@user-sw7rk6yw1j Жыл бұрын

А овощи?

@igoryan9023 10 ай бұрын

Я тоже обычно беру петелИнка

@deportivos Жыл бұрын

Hola saludo excelente contenido ❤

@missnatali2000 Жыл бұрын

А в геркулесе ведь глютен, его можно? Он ведь вроде как не очень то и полезный

@Yadomarova Жыл бұрын

С чего вы это взяли?

@Yadomarova Жыл бұрын

Если у вас есть непереносимость глютена, то да, его употреблять не нужно

@FlowerLotusThe 11 ай бұрын

Так если у вас аллергия на глютен не ешьте. Это вообще редкая болезнь, зачем об этом думать.

@Arhipovadarya 11 ай бұрын

Такая заторможенность это из-за голода?

@user-hk8rn7cu7k Жыл бұрын

А в чем разница? Рис и гречку можно самые обработанные - дешевые. А макароны из более обработанной пшеницы нельзя... Тут у меня произошла несостыковка.

@Pariss475 11 ай бұрын

Белый обработанный рис имеет меньше клетчатки в составе, это делает его более простым углеводом в сравнении с обработанным - скорее придёт чувство голода, а клетчатка нужна для пищеварения, как далее говорит Анастасия в видео. Гречку обработать никак нельзя особо, разве что хлопья гречневые, но о них не идёт речи. Макароны из твёрдых сортов пшеницы содержат клетчатку и белок, в хороших макаронах 13-15 граммов белка на 100 грамм. Из мягких сортов будет, во-первых, невкусно, во вторых - разваливаются при варке- ниже содержание глютена (пшеничного белка). То же и с овсянкой. Лучше брать то, что дольше варится: что рис, что гречку, что макароны

@user-cw7vj1qs4w Жыл бұрын

милая

@user-qk1ps7gs7x 11 ай бұрын

Видео -отличное доказательство для нашего населения , что за небольшие деньги можно правильно питаться , все остальное отговорки

@user-hr2ow2bf5i 3 ай бұрын

Бухать интереснее

@user-qr4vn2op6z Ай бұрын

Самая химическая огромная Куриная грудка 😁😁😁

@user-ji8xp3fp4k Жыл бұрын

Я мюсли добовляю

@brain1BRAIN 4 күн бұрын

какое бжу на сушку ?

@Yadomarova 4 күн бұрын

БЖУ - это индивидуально, у всех может быть разное

@leu837i Жыл бұрын

А сделайте видео с корзиной без ограничений 😊

@gmarchenko Жыл бұрын

Это как? С водкой? 😂

@leu837i Жыл бұрын

@@gmarchenko без ограничений в цене и в количестве продуктов) и разнообразии

@Vasily__Pupkin 11 ай бұрын

@@leu837i Разнообразие на сушке? 🤨🤔

@punksnotdead929 6 күн бұрын

@@Vasily__Pupkinнесомненно! Разнообразие есть и в правильной пище, если есть одно и тоже то будут срывы

@Vasily__Pupkin 5 күн бұрын

@@punksnotdead929 у тебя или есть сила воли или нет. Наглядно видно по состоянию биомассы на улице, что у большинства силы воли нет. Потому можно даже и не пытаться делать себе какое то там разнообразие. Все равно победит жор.

@user-gw1qn8eq6p 12 күн бұрын

Основа питания гречка, овсянка,мясо печень, яйца. Все. Овощи и фрукты, промышленные. Пластмассовые.

@tsv3999 5 ай бұрын

Я без сыра жить не могу😋 Нужно проговорить, что женщинам нужно быть аккуратнее с урезанием жиров. Я как-то урезала, прощай менструации 😓 Чтобы потом не пришлось тратиться на врачей и гормоны.

@alenaskarabey6714 Жыл бұрын

Палтус не лучшая рыба в плане качества

@NadezhdaN-hk4hi Жыл бұрын

Покажите теперь как вы это неделю кушаете. Рецепты Или просто сварил и обжарил, посолил, поперчил и все?)))

@user-ll9qs5yn3c Жыл бұрын

Ещё есть варианты потушил и запëк 😅

@SergeiSG Жыл бұрын

Покрасилась)

@Elena_229 Жыл бұрын

Про яйца насмешили, это совсем другаярасшифровкаи точно не про старых кур... Яйцо первой категории (С1) - от 55 до 64,9 грамм; Отборное яйцо (СО) - от 65 до 74,9 грамм; Яйцо высшая категория (СВ) - 75 грамм и более.. Остальное понравилось, есть дельные советы😊❤

@mariiakorneva3155 Жыл бұрын

Размер определяется рядом факторов, но о том, что молодая курица несёт яйца ме́ньшего размера, чем старая курица той же породы и в тех же условиях - слышу давно от фермеров и знакомых, которые их разводят. Так что девушка права Вопросы могут быть только к яйцам среднего размера, тк их и старые куры могут нести, и молодые, в зависимости от породы и условий

@user-ll9qs5yn3c Жыл бұрын

Чем старше курица, тем крупнее яйца она несёт.

@user-cs9fn5xv8o Жыл бұрын

Если норма 50 грамм жиров в день, то 10 грамм-это почти одна треть😂 Все-таки определенный склад ума должен быть, чтобы стать профессиональным спортсменом 😜

@missnatali2000 Жыл бұрын

Что то про яйца категорией с0 мол от старых кур первый раз слышу, бред какой то И про яйца большую пачку и маленькую, у них разница 2 рубля всего лишь, так что считай никакой выгоды

@Yadomarova Жыл бұрын

Ролик называется «бюджетная закупка», поэтому даже 2р тут - выгода К тому же, многим выгоднее покупать больше яиц, чтобы часто не бегать за ними в магазин, к примеру

@maximchvankov2024 4 ай бұрын

Зачем оливковое? Там же рядом стоят горчичное(10% омега 3) и рыжиковое(35-40% омега 3 + тонна витамина Е и магния)!!! Оливковое масло это просто РЕКЛАМА!!!

@ПРАво-вед Жыл бұрын

Это не цэ 1 , 2😂 это сорт 1,2 и отборные

@user-pq8du4gk9u Жыл бұрын

самый лучший рис это гречка

@Vasily__Pupkin 11 ай бұрын

нет

@yuritch415 10 ай бұрын

булгур, по виду такой же) я плов так готовлю - курица, булгур, дети влет съедают)

@DuneDi Жыл бұрын

Залипательно

@user-os7kk4jj2i Жыл бұрын

Полтора года ел куриную грудку, теперь перешел на индейку

@Yadomarova Жыл бұрын

Я тоже😌

@Marmiska Жыл бұрын

Так же. Не всегда уже лезет курогрудь просто)

@andreym820 11 ай бұрын

Ох, молодежь ) С1, С2 - "Эс один, Эс два", не "Ц". "Столовые" - буква русского алфавита "С". Теоретически существуют яйца категории "Д" - диетические. Если у вас есть редчайшая возможность приобретать такие - покупайте "Д". У нас в сибирской "глуши" таковых просто нет физически и, честно говоря, есть устойчивое подозрение, что яйца "Д" давно уже канули в небытие )

@FlowerLotusThe 11 ай бұрын

Боже, какой снобизм, уже и С назвать Ц нельзя.

@user-ks3vw8qg5z 10 ай бұрын

петелИнка 😂😂😂

@sergeisteklov 7 ай бұрын

Такая красивая нежная девушка, я влюбился)

@user-vi6rt6xb3c Ай бұрын

ПетЕлинка. У молодëжи есть желание выделится. Пусть не правильно, зато не как все😅

@user-uzerovich 18 күн бұрын

А сейчас такие хлебцы гречневые стоят сто рублей в магните.

@Yadomarova 18 күн бұрын

Да Поэтому проще заказывать на маркетплейсах по 10шт сразу За 1шт выходит со скидкой если - около 50-65руб

@user-uzerovich 18 күн бұрын

@@Yadomarova на Яндекс маркете они дорогие, по 300 рублей, попробую на озоне узнать.

@user-pw1vl2mm6j Жыл бұрын

Те кто для себя тренируется, можно и без мяса, рыбы, молочного и яиц обойтись и без добавок типа В12 Д3 и прочего мифа😆, 14 лет так живу, каши никакие очень давно не ем кроме одной гречки, овощные салаты, и фрукты, 120 чистых отжиманий в состоянии сделать. В настоящее время уже питаясь только одними фруктами люди мышцы наращивают.

@user-ll9qs5yn3c Жыл бұрын

Интересно какой у вас уровень белка крови...

@Vasily__Pupkin 11 ай бұрын

Одна такая как раз недавно отъехала в мир иной.

@user-pw1vl2mm6j 11 ай бұрын

@@Vasily__Pupkin всего ОДНА 😆😆😆если бы 1000 таких то другое дело.

@Vasily__Pupkin 11 ай бұрын

@@user-pw1vl2mm6j остальные вовремя жрать начинают, когда самочувствие ухудшается.

@Vasily__Pupkin 11 ай бұрын

@@user-pw1vl2mm6j на Мартынова вон посмотри, тоже радикальный веган сыроед был, а в итоге что делает? А молочку точит чтобы не издохнуть.

@Farsalla 11 ай бұрын

Ууух....какая красивая девочка..мммм

@daaarickaam 8 ай бұрын

А ты парень или девушка?🤡

@Farsalla 8 ай бұрын

@@daaarickaam гетеросексуал

@Julia-nc8so Жыл бұрын

Не пойму? В зачем из говна выбирать самое дешёвое говно???

@user-ll9qs5yn3c Жыл бұрын

А где вы нашли говно? Мясо и рыба, крупы и масло это говно? 😮

@FlowerLotusThe 11 ай бұрын

Боже, а в чем принципиальная разница?

@Lehan99 10 ай бұрын

вам спортсменам 🤦‍♂

@user-qi6bo6sj4p 11 ай бұрын

Вы конечно молодец! Но как по мне у вас очень скучная жизнь. Все крутиться вокруг качалки и еды😄

@Yadomarova 11 ай бұрын

Я очень рада, что вы узнали всю мою жизнь через призму соц.сетей

@Linka107 8 ай бұрын

Скучная жизнь?!? Анастасия зарабатывает любимым делом! Сама! Не парится в офисе за отчётами, не встаёт по будильнику. Занимается собой , своей красотой и здоровьем! Живёт в своё удовольствие! Не обременена заботами о детях. (Пока) ! И это скучная жизнь???