Зарядка для Похудения! Елена Силка

Рет қаралды 1,587,455

Елена Силка. Отношения, как влюблять

Күн бұрын

Делайте зарядку для похудения в домашних условиях вместе с Happy Body!
Подпишитесь: vk.cc/4RToxb
Сегодня мы будем делать зарядку для похудения. Она наполнит наше тело энергией, силой и бодростью на целый день и конечно же поможет нам похудеть.
Чтобы наше тело начало активно сжигать калории, нам нужно добиться высокого пульса. Нужно поднять свой пульс на уровень 120 - 125 ударов в минуту. И наши сегодняшние упражнения помогут добиться такого жиросжигающего пульса.
0:34 Наполнение кислородом
0:52 Вращения руками
1:04 Вращения в локтевых суставах
1:15 Наклоны
1:47 Повороты корпуса
2:03 Сведения лопаток
2:22 Удар краба
2:45 Наклоны в стороны
3:00 Вращения тазом
3:49 Движения тазом в стороны
4:13 Разминка коленных суставов
4:33 Круговые движения стопой
5:09 Мельница
5:38 Марш переходящий в бег
6:01 Open Step
6:17 Захлест ногой
6:44 Подьем колен
7:08 Приставной шаг
7:34 Пони
7:52 Прыжки с разведением рук и ног
Вы чувствуете как наше тело зарядилось энергией, бодростью, силами? Это ощущение останется с нами на целый день. Идите к своей цели, тренируйтесь вместе с нами, идите к своему превосходному, сексуальному телу.
Музыка:
0:00 Dance Fizz goo.gl/6HMwzg
0:33 Energise goo.gl/0x5Djd
5:08 Streamline goo.gl/hpvR97
8:11 Call In The City goo.gl/fynUub
Вконтакте: happybodytv
Facebook: / happybodytvrus
Twitter: / happybodytv
Instagram: / happybody_home
Google+: plus.google.com/+happybodytv

Пікірлер: 637

@Gaf_f 4 жыл бұрын

В ккой то момент мне показалось, что энергичная Елена сейчас просто выпрыгнет из моего монитора ко мне домой

@user-lj9wu7dz1k 3 жыл бұрын

🤣 🤣 🤣 🤣

@evielka1103 3 жыл бұрын

Вот размечтался🤣

@user-tp8hu1ef8k 3 жыл бұрын

@Gaf_f 3 жыл бұрын

@@evielka1103 Я девушка )) И это была ирония, слишком всё театрально и наигранно.

@user-jy2vl8ww4t 3 жыл бұрын

😂😂😂

@user-hz3hs1vi3o 5 жыл бұрын

Первая зарядка,которую могу сделать от начала до конца 😂

@user-km2zp4zw7h 4 жыл бұрын

точно!

@KrystsinaGaspoz 4 жыл бұрын

я тоже

@user-ge6rp8fx2u 4 жыл бұрын

Да точно

@user-zz6mm6fu5n 3 жыл бұрын

Это точно

@user-zz6mm6fu5n 3 жыл бұрын

Это точно

@danyadg4567 7 жыл бұрын

Вот бы иметь такого учителя физкультуры :D

@silka777 6 жыл бұрын

спасибо))

@user-wv4gb4bi5y 4 жыл бұрын

А от этой зарядке правду можно похудеть

@user-wv4gb4bi5y 4 жыл бұрын

@@silka777 а от этой зарядке правду можно похудеть. Просто я ещё на диете сижу уже 5 неделю и похудела на 10 Келлограмм

@JANQWX 3 жыл бұрын

@@silka777 бз

@PolyMinimum 4 жыл бұрын

Давайте все признаемся, что мы любим Елену Силку не за упражнения, а за невероятную энергию и позитив, которые она передаёт даже через экран💥👏 Это помогает тренироваться 🌞

@nezabydka91 7 жыл бұрын

Прекрасная, позитивная, энергичная и обаятельная девушка!!!! Спасибо Вам за чудесные тренировки! вроде все просто, а какой эффект!!!!

@silka777 6 жыл бұрын

спасибо огромное, когда я читаю такие комментарии я улыбаюсь и радуюсь, огромное спасибо, правда))) спасибо, спасибо огромное. Подписывайтесь на наш Инстаграм, там будут проводиться конкурсы с невероятными призами от наших партнеров, проходить Вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться.Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Надеюсь там вам тоже понравится)))

@user-wm2hl3uz5r 4 жыл бұрын

@@silka777 с

@svetlanadoreuli1640 2 жыл бұрын

Здравствуйте

@ankakissa8360 8 жыл бұрын

Елена, мне так нравится что вы выбираете такие хорошие места для тренировок! Вы такая хорошая :) Спасибо за упражнения!

@silka777 8 жыл бұрын

Спасибо))

@user-kg3vh3wk3p 4 жыл бұрын

Бе

@user-qj2ni1rk2o 8 жыл бұрын

Фигурка, загляденье, загар + позитив!!!!!))

@silka777 8 жыл бұрын

спасибо)))

@user-su3pb5rh5z 7 жыл бұрын

жопу

@robioaliev9909 7 жыл бұрын

человек адреналин просто энергии супер у вас 😍😍😍

@user-tk4qt9uw7h 7 жыл бұрын

Rabit Aliev

@silka777 6 жыл бұрын

спасибо))))

@muhabbatsheraliyeva289 3 жыл бұрын

Сколько я уже этих упр перепробовала, но остановилась на ваших упражнениях. Вы говорите без лишней болтовни и конкретно по делу. Спасибо вам за море эмоций , краткость и конкретность.

@melisssa_schlachtenhaufen 3 жыл бұрын

Ничто так не мотивирует как прекрасное настроение тренера) спасибо вам большое!

@bameideli7596 7 жыл бұрын

вы просто супер я вас люблю мне так весело стала от ваши зарядки

@dfgx 7 жыл бұрын

Вы вообще самые обалденые!!! Ведущая очень позитивная. Слушая её ,хочется делать все что она говорит!! Она очень хорошо мотивирует))) Спасибо вам большоеееее!!

@silka777 6 жыл бұрын

Спасибо)))) очень приятно)))

@sveta_boga4eva 4 жыл бұрын

Спасибо за вашу солнечность! Понравилось, теперь хочу каждое утро проводить с вами!!!!

@Ekaterina2429 5 жыл бұрын

Очень хорошая зарядка. Спасибо Вам Елена !

@user-pe4sf9vk6l 3 жыл бұрын

Леночка, спасибо за позитив! Прям жить хочется от ваших тренировок. Очень здорово, что сначала показываете упр, а потом вместе его можно проработать. Удачи, процветания вам!!! Вы лучший тренер

@user-hi2vr3tf4z 5 жыл бұрын

Елена, спасибо за позитив, добрые пожелания и спортивное настроение 👍

@user-qn9vs8pz6b 5 жыл бұрын

Спасибо вам большое! Какая приятная девушка!

@liudmilak5418 4 жыл бұрын

Какая вы зажигалка! 🤗 Очень доступные и приятные упражнения!

@user-ew3be5gv5f 6 жыл бұрын

Елена, вы крутая. Худею вместе с вами)))

@silka777 6 жыл бұрын

спасибо)) я очень рада, что мои видео приносят вам пользу и удовольствие))) Успехов вам, мотивации и прекрасных результатов))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))

@katesutyagina3449 4 жыл бұрын

Благодарю! Быстро, легко и просто! И позитивно 😻💃❤️

@galaxy6691 8 жыл бұрын

Вы самый лучший тренер!! Ваша бодрость и позитивность даёт мне хорошее настроение для тренировки))

@silka777 8 жыл бұрын

Спасибо, очень приятно читать такие комментарии))

@user-ny6pp8qt1t 7 жыл бұрын

Спасибо за классные упражнения!!!!!!! Каждый утро начинаем с вами))))))))

@alinakalikas9635 7 жыл бұрын

Айгуль Хайретдинова да у вас самые классные упр.

@user-fi2ke8gt6n 4 жыл бұрын

И как жизнь с новой зарядкой , изменилась?

@olgaumit4271 4 жыл бұрын

Доброе утро! С вами оно действительно доброе! Заряжаешься на весь день! Спасибо!

@aylamaps8014 5 жыл бұрын

Елена заниматься вместе с вами одно удовольствие каждый день делаю ваши упражнения и всем подругам отправила ссылку на ваш канал .Благодарю за позитивную мотивацию 👍❤

@VL-de6ix 4 жыл бұрын

Спасибо большое!Очень класнная и энергичная зарядка!Здоровья и успехов всем!❤

@user-mb6ep5vh1k 3 жыл бұрын

Спасибо , Леночка. И просто и полезно и общение приятное и смотреть и делать приятно. Спасибо за пользу. Пусть Бог даст тебе так же щедро и с любовью, как ты с нами делишься. Любви и мира. Процветания каналу.

@user-mf2kq3ku6q 8 жыл бұрын

у меня лично всегда были проблемы со спортом.не то что бы я ленилась,просто делать одно и тоже скучно и не хотелось.Но не с вами,я не люблю все эти круги и подходы,я просто сделав один комплекс из вашего видео включаю второй)И мне не скучно и польза и разнообразие)

@silka777 8 жыл бұрын

Спасибо за Ваш комментарий, очень рада))

@bameideli7596 7 жыл бұрын

Happy Body спасибо вам за отличную зарядку

@user-tv8zf6xp7c 5 жыл бұрын

похудела?

@lesiamarchenko6048 7 жыл бұрын

Спасибо, Вам за Ваш труд!!!Спасибо за уверенность, что Вы вселяет в нас каждый раз, за позитив, радость и прекрасное самочувствие!!! Занимаюсь с Вами недавно, но такой заряд бодрости и хорошего настроения!😆

@silka777 6 жыл бұрын

Спасибо)))) Спасибо за Ваш комментарий )))) Ааааа как я рада что вам нравится.

@user-mu1lj5zp2e 2 жыл бұрын

Спасибо большое , Елена , за такую активную зарядку !!!

@annayarymbash907 6 жыл бұрын

Большое Вам спасибо. Очень приятно заниматься спортом с таким позитивным человеком как Вы. Мы не только худеем , но и заряжаемся настроением на целый день.

@silka777 6 жыл бұрын

спасибо))) Успехов вам и прекрасных результатов))

@prostokarina1014 7 жыл бұрын

Очень хорошая зарядка , спасибо ! Подписываюсь на ваш канал !

@silka777 6 жыл бұрын

Здравствуйте, Кариночка, спасибо, очень приятно )))) Заходите к нам почаще, пишите, мы всегда рады таким позитивным подписчикам )) Подписывайтесь на наш Инстаграм, там будут проходить Вебинары, семинары, где мы в живую сможем пообщаться, и еще, очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home

@YanaGREENXVI 7 жыл бұрын

Отличная зарядка, очень мне понравилась. Люблю ваши видео.

@silka777 7 жыл бұрын

Спасибо большое)

@juliajujik 7 жыл бұрын

Согласна с вами! Какие результаты?

@olenkaflowers8078 5 жыл бұрын

Как школьная, раз, два, три, четыре

@user-cu6iu3is6c 4 жыл бұрын

Спасибо за зарядку! Простые упражнения все, которые я знаю давно)) а бодрит классно! спасибо вам, Елена! У вас очень любопытный канал! буду тренироваться с вами!))

@gandysuyndykova4120 5 жыл бұрын

Спасибо Я вас очень люблю Спасибо большое ждём ваших ещё зарядки нам хорошего настроение и вам хорошего настроения

@silka777 5 жыл бұрын

Спасибо большое за ваши комментарии)))) Хороших тренировок)))

@sashatyan9451 7 жыл бұрын

Очень классно!

@user-fz4hd2lx3w 4 жыл бұрын

Какая вы позитивная и лёгкая. Смотря на вас аж жить охото

@KEVochka88 4 жыл бұрын

Леночка, на самоизоляции делаю ваши комплексы с 5 апреля. этот комплекс - каждый день. к сожалению, второе видео почему то нельзя сохранить в избранное. но ничего. вот нашла я вас в такое сложное для всех время. замечательно восстанавливаю здоровье под Вашим позитивным руководством. Вы заставляете заниматься и результаты на лицо - это здоровье. Огромное Вам спасибо и сил Вам во всём и всегда.

@user-td7dg5pq2o 2 жыл бұрын

Доброго утра, отличное начало дня! Бодрость и энергию на весь день получила! Спасибо

@olexandrkuzmenko1438 3 жыл бұрын

Леночка, спасибо за зарядку . Всегда выручает и придает бодрости. Это видео всегда со мной

@user-ep7di6fk2y 2 жыл бұрын

Спасибо, за комплекс! С удовольствием делаю - 3 недели!

@user-qm5cg3fq2k 5 жыл бұрын

у вас зарядка очень классная, самая крутая на всём свете, в ней нет ничего плохого и хучшего.

@ariacarroll736 8 жыл бұрын

Елена, вы прекрасная девушка! Всегда добра, позитивна и конечно, безумно красива! Процветания вам и вашему каналу!

@silka777 8 жыл бұрын

Спасибо, очень приятно)) И Вам успехов, и всего самого прекрасного!!

@user-nk3qe7eg6d 2 жыл бұрын

мне 52.никогда не делала зарядку больше 3 дней.С октября делаю Вашу зарядку ежедневно на одном дыхании!Чувствую бодрость и прилив сил,суставы начинают работать!Спасибо Вам!Порекомендовала зарядку сестре.

@user-pz7eg7hc1j 5 жыл бұрын

Спасибо ,что Вы есть ))!

@cocainepowder7742 7 жыл бұрын

не оставляю обычно отзывов, но в этот раз не могу не поделиться впечатлением! я долго искала зарядку, чтобы было быстро+эффективно и наконец-то нашла ваш канал! Не знаю, помогает ли она для похудения, но делаю вашу зарядку каждое утро, чтобы разбудить тело и работает прекрасно! Спасибо вам большое! теперь начну исследовать ваш канал для разных интенсивных тренировочек =)

@user-hq2jw2gz6x 7 жыл бұрын

cocainepowder икак помогло?

@lazzat9055 5 жыл бұрын

Обожаю тебя Елена 😊😊😊😊

@ivannaivannikova4823 3 жыл бұрын

Я твои ролики смотрю каждый день по утрам

@user-uh2wf4sw6j 3 жыл бұрын

Солнечная девушка. Спасибо. Первый день с вами

@ElenaZaitova 7 жыл бұрын

Отличная зарядка

@silka777 6 жыл бұрын

Елена, рада что вам нравится)) успехов вам))

@user-tv8zf6xp7c 5 жыл бұрын

что похудели?

@user-ef3ue5mn6z 7 жыл бұрын

Прекрасный канал! Дает огромную мотивацию! Спасибо!

@silka777 6 жыл бұрын

Валерия, спасибо))) огромное))

@o-8551 5 жыл бұрын

Очень нравится, спасибо за супер зарядку!

@nikan5525 7 жыл бұрын

Отличная зарядка!

@user-ik8pj7xz3v 5 жыл бұрын

Отличная разминка!!!! Класс!!! Легко,но результативно!!!

@irynabelaya8191 4 жыл бұрын

Это просто супер для начала утра! Никаких интенсивных и тяжелых упражнений, вся мягко активно, все суставчики разработали. Просто прекрасно!!!! Спасибо большое!

@user-mu6ip9es8g 3 жыл бұрын

Спасибо за тренировку🤩 первая зарядка которую я провела от начала до конца👍

@user-yr1sv6cn5l 4 жыл бұрын

Елена, большое спасибо вам за зарядку!!! МЕсяц в самоизоляции не прошел даром, плюс кг и малол движения!Сегодня всей семсьей сделали ваши упражнения и безумно вам благодарны за подаренное вами настроение и замечательные упражнения!!!

@daryalucky8318 5 жыл бұрын

Замечательная зарядка! Огромное Вам спасибо!)))

@muhabbatsheraliyeva289 3 жыл бұрын

Получила массу энергии . Спасибо большое Елена. Вы молодчина! Привет вам из Узбекистана..

@user-jb1vn5iw3i 7 жыл бұрын

Милая Елена, вы такая милая! Спасибо за ваши позитивные упражнения! У меня есть одно но… Поскольку мне без году 60 лет, то за вами угнаться мне будет нелегко. Однако, я стараюсь и уже через два занятия с вами мне стало гораздо легче. Я думаю, так как вы представляете целый комплекс упражнений, и я делаю параллельно с вами, мне кажется, что после каждого упражнения надо бы делать небольшую паузу, чтобы восстановить дыхание и потом опять вас “догонять”. Как вы думаете, я не права? Так как мы новички и не профессионалы, нам надо за дыханием следить. Спасибо вам Елена Прекрасная! Думаю, учтете мое пожелание во время показа новых видео упражнений. Желаю вам личного счастья и море поклонников!

@user-qg2mq1mo5z 6 жыл бұрын

Красивое упражнения!

@raushankapayeva3062 5 жыл бұрын

Здравствуйте,Елена! Спс за утрению зарядку.Вместе с вами по утрам делаю зарядку😉

@silka777 5 жыл бұрын

Здравствуйте, Вы молодец!!!))) Спасибо, что смотрите. Рада что Вам понравилось )))) Скоро стартует мой осенний марафон похудения где будет прекрасный приз - SPA-тур. Присоединяйтесь. Все подробности в Инстаграм и скоро на канале в новом видео.Подписывайтесь, жду вас @happybody_home, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) Там будут проходить пробные тренировки, вебинары, прямые эфиры, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут конкурсы с классными призами от наших партнеров. Жду Вас. Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))

@user-qg2mq1mo5z 6 жыл бұрын

Благодарю!

@LudmilaVihreva-nj9tb4oo8b 3 жыл бұрын

Прекрасная зарядка. Очень позитивный человек. 🙏🙏🙏💃

@user-pc9cm8vv2o 4 жыл бұрын

Спасибо Елена Вам.

@user-rh1tg8vh1k 4 жыл бұрын

Елена СПАСИБО ОГРОМНОЕ вам за зарядку, каждое утро теперь делаю и действительно после неё, заряд на целый день 👍👍👍

@marihail402 3 жыл бұрын

Леночка благодарю!

@saltanatissabekova 4 жыл бұрын

Супееееер!!!!! Спасибо Вам огромное!

@user-vh3np4gz4c 6 жыл бұрын

много видио с зарядкой но ваша еще и заряд добром и энергией спасибо добра вам

@user-fg7rj4iw8c 4 жыл бұрын

Спасибо большое 🥰 я тренируюсь с вами 👍

@olesyarudolf730 6 жыл бұрын

Tolles Frühsport ! Vielen Dank für Ihre Videos , Elena!!

@irinaadolf9026 4 жыл бұрын

Какая же вы красивая. Фигура, загар и всё в общем 👌👌👌

@user-vh3np4gz4c 2 жыл бұрын

Леночка спасибо за упражнения .а еще больше за настроение

@jemileovezove696 4 жыл бұрын

Elena. spasibo. vam. za. energicnuyu. zaryatku. Mne. skoro. 59. no. ya. prygayu. svami. Blagodaryu. vam. Posle. zaryatka. chuvstvuyu. ochen ochen. horosho

@user-gl4mm4zv8p 3 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ ЕЛЕНА

@user-zh7xi7bq3o 6 жыл бұрын

Просто супер! Спасибо!

@user-ns2yw3yf4s 5 жыл бұрын

Какое замечательное утро с Вами началось))

@vb8348 Жыл бұрын

Самая классная, бодрая и в тоже время легкая зарядка. Делаю её уже несколько лет подряд. Спасибо Елена. Это просто супер 🙌

@nadezhdakhoyi8618 5 жыл бұрын

Отличное начало дня. Спасибо)))

@silka777 5 жыл бұрын

Спасибо большое, очень рада что вам нравится.

@Nerip765 2 жыл бұрын

Очень классная зарядка

@olenkaflowers8078 5 жыл бұрын

Какая энергичная, наверное море силы дает

@bahyttokbosynova3637 2 жыл бұрын

Умничка,ты супер

@galinaaral167 7 жыл бұрын

спасибо за тренировочку! вы - очень позитивная! не так зарядка, как вы заряжаете позитивом)))) удачи вам

@silka777 6 жыл бұрын

спасибо)))

@user-nk3qe7eg6d 2 жыл бұрын

Доброе утро !Каждое утро делаю Вашу зарядку!Красота!ну хотя вес у меня не ушёл ещё ни на килограмм,я чувствую бодрость!Спасибо Вам!

@user-jj5po3mp6s 7 жыл бұрын

Спасибо вам большой!

@silka777 6 жыл бұрын

спасибо)))

@user-wq9dc9lf8l 5 жыл бұрын

Упражнения очень хорошие, утром бодрит

@aibasadu5538 3 жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-ph6hk6yu5b Жыл бұрын

Зарядка огонь! Елена вы очень заряжаете ! Спасибо!

@marshaprolife932 5 жыл бұрын

Красотка! Вы реально заряжаете энергией. Благодарю!

@silka777 5 жыл бұрын

Спасибо, Маргаритка)))

@user-ux3tm6eg1o 8 жыл бұрын

Ленуля! Спасибо за заряд позитива! Ты просто солнышко!!! Восстанавливаюсь после родов! Каждый день с тобой!)))

@silka777 8 жыл бұрын

Спасибо!) Занимайтесь с удовольствием, успехов Вам и заходите к нам почаще)

@user-oh8td3km1o 4 жыл бұрын

Супер! Спасибо

@1308astra 6 жыл бұрын

Елена! Вы потрясающая! Супер подача, оформление, ведение и море позитива и энергии любви, добра, здоровья и движения вперед!!!!! Спасибо огромнейшее! Подписываюсь на Ваш канал! И встречаю каждое утро с зарядкой от Елены Силка!

@silka777 6 жыл бұрын

Так приятно)) Спасибо большое-пребольшое))) Мы будем держать заданную планку и становиться только лучше))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))

@user-cd9fw6of7y 4 жыл бұрын

Спасибо большое за Ваше видио,мне 58, очень подходит Ваш курс,для меня, спасибо ещё раз.

@user-pc3fp3vs7j 5 жыл бұрын

Очень позитивно и приятно, даже для моего возраста. Спасибо!!!

@silka777 5 жыл бұрын

Валентина, спасибо Вам большое за комментарий))

@sveta_boga4eva 4 жыл бұрын

Теперь каждый день начинаю с вами!

@user-tt9fj8kf6g 5 жыл бұрын

Мой любимый комплекс упражнений👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Делаю его уже год. Лена, спасибо!

@silka777 5 жыл бұрын

Спасибо, Анастасия.

@gay-girl 5 жыл бұрын

Худит?

@my_babe 8 жыл бұрын

Реально позитивная девушка!!!Помио не сложных и не многочисленных комплексов,которые так же эффективны,как и упражнения с подходами - Ваши упражнения полны позитива и любви!!!!Жду с нетерпением новых интересных упражнений!!!!

@silka777 7 жыл бұрын

Спасибо большое)