Zayıflamak için Bunu Yaptım! 8 Kilo Verdim!

  Рет қаралды 119,121

Demet Işıl

Demet Işıl

2 жыл бұрын

Zayıflamak için Bunu Yaptım! 8 Kilo Verdim!
Lütfen instagramdan beni takip etmeyi unutmayın.
Instagram: / demetisil
Kanalıma Abone olmak için linke wedia.link/DemetIsil tıklayabilirsiniz.
Prodüksiyon: Demet Işıl ve Ekibi
Proje: Demet Işıl
► Tüm Videolarım: wedia.link/TumVideolarm
► Ben Kimim?: wedia.link/BenKimim
► Kanser Tedavi Sürecim: wedia.link/KanserTedaviSurecim
► Hamilelik Dönemim ve Hazırlıklarım: wedia.link/HamilelikDonemim
► Emzirme Dönemi ve Ek Gıda wedia.link/EmzirmeDonemiVeEkGda
► Polikistik Over Hikayem: wedia.link/PolikistikOverHikayem
Herkese merhaba;
Ben Demet Işıl, bazen bir anne, bazen bir kanser savaşçısı, bazen influencer, bazen KZfaqr bazen de bir yazarım…”
Antalya’da başlayan eğitim öğretim hayatımın devamında İstanbul’a gelerek hayatıma başka bir boyut kazandırdım. “İletişim Boyutu”
İstanbul Ticaret Üniversitesi Medya ve İletişim Sistemleri bölümünü bitirdikten sonra başladığım meslek hayatıma sırasıyla, Kanal D, Cnn Türk, Atv, Kanal 7 gibi ulusal kanalları sığdırdım. Teknolojinin gelişmesi, günümüz koşulları derken internet sektörüne hızlı bir geçiş yaptım ve Doğan Online’a ait tüm kanallarda video programları yapmaya çalıştım. KZfaq’un olmadığı zamanlarda ilk kadın internet programına imza atarak kariyerime, Hürriyet Web tv, Mynet Nasıl Tv , Mynet Tv ve insan Mynet Genel Yayın Yönetmenliği ile devam ederek, evlilikle bir arada gitmeyen ünvanları bıraktım ve anne oldum.
Asıl hikaye işte burada başladı, annelik beni kurumsal hayattan hızla uzaklaştırırken, KZfaq ile buluşturdu ve ilk olarak Hello Anne Guru ve sonrasında Demet Işıl ismiyle karşınızda içerik üretmeye başladım.
Hayatı sürprizlerle dolu olan, müzik prodüktörü bir baba ile muhasebeci bir annenin kızı olan ben, büyük bir savaşa gireceğimi bilmeden başladığım KZfaq kariyerimde herkesin beni kanser olan kız olarak bilmesiyle hızla yükseldim.
Neden mi yükseldim? Çünkü burası gerçek bir hayat hikayesi oldu.. İçinde ölümler, hastalıklar ve çokca mücadele olan 1988 doğumlu, başak burcu, İstanbul’da yaşayan önce sarı saçlarını sonra da eski kimliğini kaybetmiş bir kadının hikayesi.
Siz beni izlerken burada sadece bu kadını değil, birçok kadını da izleyeceksiniz.
Hoş geldiniz…
#DemetIşıl #mücadelesiçokgüzelolacak

Пікірлер: 167
2 жыл бұрын
Kanalıma Abone olmak için linke wedia.link/DemetIsil tıklayabilirsiniz.
@67jan
@67jan 2 жыл бұрын
Merhaba bahsettiğiniz filmin adı nedir?
@fatmaylmaz2975
@fatmaylmaz2975 2 жыл бұрын
Ay. Çok sıkıyor konuya geç
@hulyasabuncu1354
@hulyasabuncu1354 2 жыл бұрын
Fazlalıkları atıp, konunun özüne odaklansanız daha anlaşılır ve dinlenebilir olacağınızı düşünüyorum.
@nuraykabman3919
@nuraykabman3919 2 жыл бұрын
Ne güzel kalbin var Demet. Öğrendiğim bana kalsın demeyenler arttıkça güzelleşecek herşey🌸
@cigdemaykan7332
@cigdemaykan7332 2 жыл бұрын
Faydalı bilgileriniz için canı gönülden teşekkür ederim iyi ki varsınız😘
@mugegungor7051
@mugegungor7051 2 жыл бұрын
O kadar içten doğalsınız ki sizi hiç yabancı değil tanıyormuşum gibi hissediyorum teşekkürler video için 🙏
@au298
@au298 2 жыл бұрын
Bir insan zayıflama serüvenini ancak bukadar güzel anlatır👏👏👏
@emriyedoksanbir6679
@emriyedoksanbir6679 2 жыл бұрын
Selamlar Demet Hanım Aynı kaderi paylaşıyoruz Çok faydalı bir video oldu Teşekkür ederim
@yaseminayyldzcivelek8358
@yaseminayyldzcivelek8358 2 жыл бұрын
Güzel dilekleriniz için teşekkürler. Yaşamınızın kalanı giden kısmından çok daha mutluluk dolu olsun🙇‍♀️
@zaminliyev1880
@zaminliyev1880 2 жыл бұрын
Azerbaycandan çok selamlar sizi böyle güçlü mutlu kıpır kıpır görünce çok mutlu oluyorum herzaman böyle olun
@imrandogan3256
@imrandogan3256 6 ай бұрын
Ayrıntılı bir şekilde halkın anlayacağı şekilde çok güzel anlattınız.Bana da moral verdiniz .Azminizi kutluyorum.🎉❤❤❤
@bestesahin194
@bestesahin194 2 жыл бұрын
Sadece kendi için yaşamayan güzel yürekli kadın herzmn arkamızda olduğunu hissettirmen iyiki varsın 😊
@lotusyoga.108
@lotusyoga.108 2 жыл бұрын
Yürekte sevgi ve inanç varsa , pozitif bakiyorsak herseyi basaririz :) Kilo vermek konusuna %100 katılıyorum.
@guler61tatar
@guler61tatar 2 жыл бұрын
Sizi ilk izledim .çok beğendim enerjiniz muhteşem ve abone oldum.💖🧿😍🧿🌹🌹🌹🌹
@aysunkaraca4791
@aysunkaraca4791 2 жыл бұрын
Cok Motive Oldum . Cok Tesekkür ederim❤️
@esennurbaser1163
@esennurbaser1163 2 жыл бұрын
Daha güzel günlerinizi göreceğiz inşallah 🥰
@gzy3793
@gzy3793 2 жыл бұрын
Mashallah seni cok iyi gordum! Baya videolarini izliyememistim. Cok genclesmissin 😍😍😍 Darisi benim basima (zayiflamak).
@ayseay4254
@ayseay4254 2 жыл бұрын
Çok geçmişl olsunn demet hanım 🌸🌸🌸
@neclaalkan3089
@neclaalkan3089 2 жыл бұрын
Demet hanım ne güzel anlatıyorsunuz bende zar zor 6 kilo verdim ama tatlı yemeden olmuyor dayanamıyorum 🍫
@rahimezor9331
@rahimezor9331 2 жыл бұрын
Yaaa!Bu kadar tatlı,bu kadar pozitif enerji yayan biri….Ay,çok keyif aldım!Hemeeeenn abone oluyorum.Enerjiniz hiç bitmesin,hep sağlıkla,hep mutlulukla🙏🏼🙏🏼🧿🧿
@senolkavalc758
@senolkavalc758 2 жыл бұрын
Aldım gazı başlıyorum yarın .🤲🌼
@burcinkaraman3997
@burcinkaraman3997 2 жыл бұрын
çoookk tatlısınız Demet Hanım sizi inanılmaz beğeniyorum harika bir kadınsınız
@gizembakrozu720
@gizembakrozu720 2 жыл бұрын
O kadar bizdensiniz kiii hello anne gurudan beri takip ediyorum maşallah sizeee❤️
@ozgulagar2022
@ozgulagar2022 2 жыл бұрын
Çok samimi buluyorum sizi verdiğin bilgiler için teşekkür ederim bende kendimi etiketliyorum mrnapoz dönemindeyim kilo vermem gerekiyor bende bir sürpriz bekliyorum sevgiler 🤗
@bizzaturanus
@bizzaturanus 2 жыл бұрын
Sadece enerjinden istiyorum. Maşallah ❤️❤️❤️
@selcenyesilyurt3803
@selcenyesilyurt3803 2 жыл бұрын
Bende 18 kilo verdim ama 10 kilosunu 4 ayda geri aldim umut oldunuz bana degerli bilgileriniz icin cok tesekkurler online doyetin bana cikmasini cok isterim sevgilerimle...
@neselerden
@neselerden 2 жыл бұрын
ne kadar kalp bir kadın :*
@ezgiguney3538
@ezgiguney3538 2 жыл бұрын
Aynı dertten müzdarip bir kadın olan beni umarım seçersiniz Demet Hanım. 2 yıldır metabolizmamın durdugunu düşünüyorum çünkü acil yardıma ihtiyacım var🥰💐
@gulcinkurt4795
@gulcinkurt4795 2 жыл бұрын
Sizi çok seviyorum tanıdığım günden beri çok öpüyorum sizi ve bir 7 8 kğ versem fena olmaz diyorum 💕
@asliyigit3508
@asliyigit3508 2 жыл бұрын
Bende sabırla bekliyorum iyileşeceğim zamanı ümit veriyorsunuz bana
@elifaygunadak3647
@elifaygunadak3647 2 жыл бұрын
Ben de 28 yaşında meme ca ve tiroid hastası olarak online diyet için kendimi etiketliyorum❤️ canım kendim 😂
@mervedemir4014
@mervedemir4014 2 жыл бұрын
Tam pazartesi diyete başlamalıyım derken bu videoya denk geldim Demet hanım bir de online diyet çıksa nasıl güzel olur😍
@mugegungor7051
@mugegungor7051 2 жыл бұрын
Bende meme kanserini atlattım çok şükür iyiyim hormon terapiye başladım anlattıklarınızla nerdeyse aynısı sözler duydum çok çabuk yoruluyorum ve tatlı krizleri oluyor etrafımdaki herkes kilo alman normal ilaç alıyorsun menepozdasın diyor hiç tatlı yeme sağlığın bozulur gibi şeyler söylüyorlar inşallah vericem 🙏ve bunu istediğim gibi mutlu bir şekilde kendim için yapıcam
@neslyyh3519
@neslyyh3519 2 жыл бұрын
Ya ilk defa videonuzu izliyorum çok tatlısınız
@seymayldz6884
@seymayldz6884 2 жыл бұрын
Süpersiniz ❤️
@denizkayhan
@denizkayhan 2 жыл бұрын
Çok başka şeyler duymayı bekliyordum,yinede duyduklarım beklediklerim kadar iyydi
@hikmetalacafiliz6958
@hikmetalacafiliz6958 2 жыл бұрын
Maşallah. Bayılıyorum sana hep mutlu ol inşallah
@arzumish
@arzumish 2 жыл бұрын
Bomboşş.İlk 10 küsur dakika zaten laga luga.Özetle “1niyet et,kafada bitir.2:Tahlil yaptır.3:Gaslighting yapanları falan hayatından çıkar.”diyor(ben ben ben demediği zamanlarda)Bu yani
@rozikapri2580
@rozikapri2580 2 жыл бұрын
Çok fenasın😀
@n.k.4257
@n.k.4257 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim bu yorum için. İzlemeye değer mi diye bakıyordum ve istediğim yorumu buldum. 🙂
@minikpolat537
@minikpolat537 2 жыл бұрын
Elleriniz dikkat dağıtıyor.
@koyumuninsanlar1587
@koyumuninsanlar1587 2 жыл бұрын
Çok motive edici bir video oldu
@hulyaaydogan6183
@hulyaaydogan6183 2 жыл бұрын
Merhaba çok güzel bir paylaşım daha tam bir yıl önce bugün teşhiş kondu tedavi başladı şimdi iyiyim çok şükür ama bunda faydanız çok fazla bu süreçte 10 kilo aldım ama gitmiyor. Bir endokrin uzmanına muayene olucam.teşekkürler
@ilknurer6537
@ilknurer6537 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim 💐💐💐 Doktorlar ile de bir video ne güzel olurdu 🙏🙏
@gulgunyasit8482
@gulgunyasit8482 28 күн бұрын
Endokrin e gittiğinizde size metabolizma için ilac verdimi lütfen cevap verin
@filizozturk1941
@filizozturk1941 2 жыл бұрын
Bayildimmm sana sohbetine
@demetdemet821
@demetdemet821 2 жыл бұрын
İlk defa videonuzu izliyorum ve izlediğim bir çok diyet videolarından en güzeli diyebilirim kısa ve net.Benimde 10 kilo fazlam var ve inşallah o 3 şanslı kişiden biri ben olabilirim
@uygulamaicin5152
@uygulamaicin5152 2 жыл бұрын
Çoooook çoooook iyi geldin bana❤️❤️❤️❤️❤️
@canansahin7170
@canansahin7170 2 жыл бұрын
Çok pozitif çok tatlısın canım, beni motife ettin sağol
@Nusretmetehanbirinci
@Nusretmetehanbirinci 2 жыл бұрын
Bugün de sizin videomuz bana aydınlanma oldu. Hazırlıksız bir hamilelik, 4. Bebek, alınmış bir sürü doğum kilosu, en önemlisi de veremeyeceğimi düşündüğüm kilolarım. Bebeğim 2 aylık oldu ama evden dışarı bir adım atasım gelmiyor. Psikolojik çöküntü içerisindeyim.
@tevhidtevhid7900
@tevhidtevhid7900 2 жыл бұрын
Merhaba kaç kilosunuz acaba bende 3cu cocuktan sonra veremedim
@Nusretmetehanbirinci
@Nusretmetehanbirinci 2 жыл бұрын
Merhaba 80.9 oldum 4 kilo civarı verebildim ancak 🙈🙈🙈 o zamandan bu zamana.
@asdd995
@asdd995 2 жыл бұрын
Yaşınız çok genç kızım verirsiniz kesinlikle bozmayın moralinizi yeterki isteyin ama biraz yaş kectimi ben gibi daha zor oluyor
@nramakeup
@nramakeup 2 жыл бұрын
Harikaaaa görunuyorsun😍😍
@bernakarakeci
@bernakarakeci 2 жыл бұрын
Beybi diyesim geliyor sana, içten, sıcak ve samimisin🤍😍
@yagmurucar3813
@yagmurucar3813 2 жыл бұрын
Tatlış kadın.🥰🧿
@tulaykeskin5198
@tulaykeskin5198 2 жыл бұрын
Demet Hanım,özellikle meme kanserinde yapılan araştırmalarda,fizik egzersizin metastaz oluşumunu engellediği gösterilmiş,bu bile yeterli bir sebep🙏💙🥰
@bulbulkara3723
@bulbulkara3723 10 ай бұрын
Mutlugun daim olsun cnm.enerjin bol olsun.❤
@sezendortkol8916
@sezendortkol8916 2 жыл бұрын
Harikasınız
@nilgunkalaycioglu975
@nilgunkalaycioglu975 2 жыл бұрын
türkçemiz çok güzel ve yeterli el hareketlerinizden yüzünüz bile görünmüyor kendinizi bir defa seyredin anlarsınız iyi çalışmalar
@guneskaygsz8600
@guneskaygsz8600 2 жыл бұрын
Çok güzel bir video olmuş
@masidecankur4522
@masidecankur4522 2 жыл бұрын
Merhaba kendim inşallah çıkarım ümidiyle kendimi etiketliyorum 😂🥰🙏 bu arada seviyorum seni Demet abla ❤️
@mohishipka
@mohishipka 2 жыл бұрын
Sevgili Demet.Yolun çiçek açsın ..:)
@seungminfan10
@seungminfan10 2 жыл бұрын
Faydalı yorumlariniz için çok teşekürler
@turkant1876
@turkant1876 2 жыл бұрын
Maşlh alh saglık versin
@slhdlg4212
@slhdlg4212 2 жыл бұрын
teşekkürler
@turkankaptan1601
@turkankaptan1601 2 жыл бұрын
Bende aynı hasalıktanım sizinle aynı anda oldum çok kilo aldım birtürlü gitmiyor zevkle izledim
@gulseminnamlisesli2232
@gulseminnamlisesli2232 2 жыл бұрын
Endokorin 5 yıl devam etti cusing senderomu kilo aldım böbrek üstü kortizon fazlası kitlem varmış alındığı kortizon düştü 46 kilo oldum tamamlamak için 5yıl kortizon kullandım sonuc kortizon fazlası kilo azlığı mide bulantısı ve cilt karışıklığı yapari
@sevaramansurova271
@sevaramansurova271 2 жыл бұрын
Benim arkadaşim yok .Video nizi c Çok beğendim bundan sonra hep takip edecem teşekkür ederim
@elifyavuz8865
@elifyavuz8865 2 жыл бұрын
Çok tatlısın çok teşekkür ederim. İnş bana çıkar 😎
@esinozoguz3957
@esinozoguz3957 2 жыл бұрын
Ağzına sağlık
@haceroner3328
@haceroner3328 2 жыл бұрын
Merhaba valla çok güzel olmuş video çok net bende meme ca yım tomoksifen ve lucrin kullanıyorum ve gerçekten kilo veremiyorum şimdi spora başladım yediklerim dahada dikkat ediyorum tatlıyı ve hamuru yemiyorum inşallah verebilirim bende
@dilekmemic3028
@dilekmemic3028 2 жыл бұрын
Videoyu izlerken zayıfladım resmen 🥰 o kadar pozitifsin ki çok seviyorum çooook 🥰🥰💕
@ecemata7157
@ecemata7157 2 жыл бұрын
Nasıl etiket yapıldığını bilmiyorum ama bende kendimi etiketliyim belki şanslı kişi olabilirim.Zayıflamaya ihtiyacım vaarr
@Zeynebios
@Zeynebios 2 жыл бұрын
bende polikistik over ve troid hastasıyım ve çok çok stresli hayatım var kilo vermek o kadar zor oluyor ki genel olarak aç gezmek zorundayım bazen kendimi tutamıyorum hopp kilolar geri geliyo
@ElifKaya-nj7jy
@ElifKaya-nj7jy 2 жыл бұрын
Çekiliş bana çıksa ne iyi olur 😊
@cansdogan418
@cansdogan418 2 жыл бұрын
Çevremde hiç kilolu yokken ki psikolojiyle yazıyorum o nedenle etiketleyecek kimse yok😄 Lakin acil bir diyetisyen desteğine ve motivasyona ihtiyacım var pcos mevcut ve çooookkkk kiloyum 😄🙈
@sedefa.2322
@sedefa.2322 2 жыл бұрын
Çok güzelsin 🥰
@Hatice-qm6kv
@Hatice-qm6kv 2 жыл бұрын
Şimdiki Kilom 63 kg, bir hafta dediklerinizi uyguluycam, bol bol yürüyüs yapiyorum Lütfen bana Zaman gectikce hatirlatin , bakalim ne degiscek
@yeless
@yeless 2 жыл бұрын
Bana 30. Yaş hediyesi olsa ne güzel olur.🥰🥰
@melikebihterx865
@melikebihterx865 2 жыл бұрын
Online diyet cok guzel olur bencede
@dilekgumus8543
@dilekgumus8543 2 жыл бұрын
Çok samimi paylaşımların. Benim de 10 kilo hedefim var. Umarım verebilirim. Doğumdu emzirmeydi kaldı kilolar.
@koyumuninsanlar1587
@koyumuninsanlar1587 2 жыл бұрын
Benimde
@ayzeg19
@ayzeg19 2 жыл бұрын
Canım Demet ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Hilloli
@Hilloli 2 жыл бұрын
Deneyimini tüm çıplaklığıyla açık ve net süslendirmeden anlatan nadir kişilersensiniz, teşekkürler
@sinemcalay4836
@sinemcalay4836 2 жыл бұрын
Canım benim ya sana hayranım idolümsün
@ilaydaborozan7695
@ilaydaborozan7695 2 жыл бұрын
Ojeniz nedirrrr???
@zeyneptugbayalman2750
@zeyneptugbayalman2750 2 жыл бұрын
Demet hanım merhaba. Video ile alakalı değil ancak aciliyeti olduğu için buradan da yorum yazarak size ulaşmayı umuyorum. Size bir mail attım, mailde konuyu açıkladım. Mailimi inşallah görürsünüz. Dönüş yaparsanız çok sevinirim.
@cananeker9108
@cananeker9108 2 жыл бұрын
demet hanim beyaz cay icebilirmiyiz bir fincan
@denizdeniz4666
@denizdeniz4666 2 жыл бұрын
Vallaha doğru elti görümce kaynana bana kilo veremiyorsun dedikçe şiştim ya
@nursenalper1485
@nursenalper1485 2 жыл бұрын
Çoook tatlısınız canm çokk😘😘😘😘😘
@merve_1236
@merve_1236 2 жыл бұрын
O (t) ile başlayan şey tanita marka vücut analizi yapan alet gerçekten bende hep o marka tartı seviyorum ve kullaniyorum
@tugba7642
@tugba7642 2 жыл бұрын
Tarti olmasin 😅
@melahatbilgin7911
@melahatbilgin7911 2 жыл бұрын
Benimde ekleyebilecek hiç kimsem yok gerçekten
@gizemsogut4664
@gizemsogut4664 2 жыл бұрын
Arkadaslar filmin adını anlamadım ? Yazabilirmısınızzzz
@fatoskurt5674
@fatoskurt5674 2 жыл бұрын
Peki alkolü tamamen kaldırsan ne kaybederim ne kazanırım desen ve hiç almasan almazmı
@seraptecer5215
@seraptecer5215 2 жыл бұрын
Çok sekersinn
@basakbektas7755
@basakbektas7755 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@zubeydeayaz5011
@zubeydeayaz5011 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Nina-ze6fk
@Nina-ze6fk 2 жыл бұрын
Filmin adı neydi?
@aysuncag7596
@aysuncag7596 2 жыл бұрын
🌈💕👏
@cansukocabas3660
@cansukocabas3660 2 жыл бұрын
Eşimle birlikte kilo vermeye çalışıyoruz belki İpek hanım bize yardım ederse çok daha güzel olur yolumuz 💛
@ulkugg1125
@ulkugg1125 2 жыл бұрын
CV a
@cansukocabas3660
@cansukocabas3660 2 жыл бұрын
@@ulkugg1125 ?
@filizyuce2137
@filizyuce2137 2 жыл бұрын
süpersin her zaman ki gibi
@gulhdrova6065
@gulhdrova6065 2 жыл бұрын
İzledigin videonun ismini yazarmısın
@Hello_20-24
@Hello_20-24 2 жыл бұрын
🙏🏻❤😘🍀
@sevdanurkarakaya426
@sevdanurkarakaya426 2 жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️
@sudenursimsek7336
@sudenursimsek7336 2 жыл бұрын
@benn istiyorummm,moralim çok yükseldi valla
@serpiloguz2477
@serpiloguz2477 2 жыл бұрын
Canım benim zaten tokadan başka birşey takma zaten kafana
@seraduz4311
@seraduz4311 2 жыл бұрын
👍
Kaçıncı Evredeyim? Tedavim Nasıl Devam Edecek?
12:16
Demet Işıl
Рет қаралды 151 М.
Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar
17:15
Dr. Ayşegül Çoruhlu Official
Рет қаралды 1,7 МЛН
Became invisible for one day!  #funny #wednesday #memes
00:25
Watch Me
Рет қаралды 59 МЛН
Heartwarming Unity at School Event #shorts
00:19
Fabiosa Stories
Рет қаралды 18 МЛН
KINDNESS ALWAYS COME BACK
00:59
dednahype
Рет қаралды 166 МЛН
Дарю Самокат Скейтеру !
00:42
Vlad Samokatchik
Рет қаралды 8 МЛН
KOLAY  YOLDAN ZAYIFLAMA: SAXENDA ve OZEMPİC İĞNELERİ
7:35
Dr. Murat Kınıkoğlu
Рет қаралды 24 М.
21 GÜNDE 7 KİLO ! BEKLENEN DİYET VİDEOSU. Kilo verme
17:19
SUNA BİLTEKİN
Рет қаралды 511 М.
Kalıcı Zayıflamak İsteyenlere Uzmanından Tüyolar - Sözler Köşkü
30:33
Zayıflamak için akşam açlığı çok önemli!
20:41
O DA BURDA
Рет қаралды 1,9 МЛН
Became invisible for one day!  #funny #wednesday #memes
00:25
Watch Me
Рет қаралды 59 МЛН